排毒方法男人排毒也疯狂

网友投稿人群养生 2021-06-08

人体的健康都是因为我们日常身体毒素的排出，所以在日常生活中我们要注意排毒，及时清除毒素，这样才能保证身体肌肤的健康，那么对于男士来说是不是就不需要了呢?其实不是这样的，男士也是要注意排毒，这样才能保持皮肤的健康，那么男性该怎样排毒呢?下面小编告诉大家吧!

及时的进行体内毒素的排出，这样才能保证身体的疏通，所以男性朋友们要学会排毒哦!

因此，保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之有效地发挥作用非常重要。同时，也要做好抵御外毒的工作。我们认为，排毒不应依赖于各种保健品、排毒药物，而应着眼于健康的生活方式，用顺其自然的方法来排毒才是。

1.出汗平日注意运动，应适当地跑步、健身，通过运动出汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和腑脏排毒。因为皮肤是人体大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。

2.洗澡洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助他加快新陈代谢，排除毒素。

3.食素少吃含脂肪、胆固醇、糖分过多的饮食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果。这些高纤食物可促进肠胃蠕动、帮助人体多余油脂的排泄，同时也具有抗氧化作用。让他每周吃几顿素食，给肠胃休息和喘息的机会，这些素食如同一把刷子，可以把肠道皱折内的毒素排出，维持肠道内微生态的平衡。素食是提高人体自身净化能力的有效途径。

4.喝水水可以稀释毒素，同时，多饮水可以产生更多的尿液，使毒素排出。一个男人一天喝2000毫升至2500毫升的开水或清淡饮料，有助大便软化、加速食物消化，因此要记得让他多喝水。

5.睡足觉保持良好规律的生活习惯，让他保证睡眠充足，避免疲劳。

6.深呼吸人体在正常的情况下可以通过肺呼出废气，多去户外走走，找空气清新的地方多做几次深呼吸吧!

7.不用药不轻易使用药物，也不要随意服用所谓的排毒保健品，“是药三分毒”是很有见地的。

8.通便如果便秘，可以多吃一些香蕉和红薯帮助润肠。另外，在医生的指导下服用通便的中成药是可行的。中药毒副作用小，效果立竿见影。

男士肌肤健康是外在形象良好的表现，但我们想要肌肤保持健康，就要做好排毒的工作。想在新的一天里精力充沛的去工作，那你就做好排毒的工作吧。

以上就是今天小编为大家总结的有关内容，其实男性的护肤也是非常重要的，这是男士的一个外在表现，也会给人一个好的印象，上述男士排毒的方法你学会了吗?男士们，赶紧行动吧，做男神你也可以。

男士护肤电脑族男士谨防“电脑脸”

可能很多男士认为太过注重护肤是娘娘腔的表现，其实不然，男士的肌肤由于出油、干燥等肌肤特质反而更容易出问题，如果再不加以保养，面部可是会变成月球表面的哦。今天小编就为办公一族“电脑男”推荐一些护肤小窍门。

　　“电脑脸”怎样护肤不同肤质的护肤秘招

电脑族怎么护肤?对于长时间面对电脑的男士来说，很容易引起皮肤问题。因为电脑有一定的辐射源，包括键盘、电脑屏幕等，会直接影响身体的内分泌系统稳定，使皮肤代谢不规律，积聚的灰尘、浑浊的空气都会令皮肤变得干燥、出油、无光泽，加快肌肤老化。所以，快来学学不同肤质的护肤秘招吧!

坐在办公桌的男士，需要经常使用电脑，如果没有做好防辐射、补水和保湿等工作，皮肤很容易出现问题。例如，油性肤质表现为，出油情况很严重，或者出油的同时面部发干，即缺乏水分，导致起痘痘、毛孔粗大等。

　　“荧幕脸”男士的护肤窍门

建议平时做好充分的补水工作，要清爽无油脂的补水。选择弱酸性洁面产品，不要是碱性的，因为碱性虽然洗得很干净，但是会加剧出油情况，尤其是T区和脸颊。还要注重补水和保湿，如果水分多了，油的分泌量自然会减少。

　　干性肤质：保湿补水才是上上策

干性肤质的男士长时间面对电脑，容易皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以致出现黑斑。好选择还有长效保湿因子成分的护肤品，包括粘多糖、胶原蛋白、透明质酸等，都是保湿中的“明星”成分，效果非常不错!此外，皮肤要先补水，帮助细胞喝饱水份，再进行保湿，才能长效留住水份。

　　油性肤质：控油收敛是关键

油性肌肤是指皮肤油脂分泌过多，重点补水部位在额头、T区、面颊及下巴。尤其是电脑“荧幕脸”，天天满脸油光可鉴，痘痘横生乃是家常便饭。所以含酒精成分的控油收敛化妆品才是正道。控油收敛的化妆品有再次清洁、收缩毛孔、抑制油分的作用。大部分适合油性肌肤用的化妆水中同时含有软化角质的成分，还可有效帮助油腻皮肤加速清楚老化细胞，使肌肤更清爽。

　　混合性肤质：长效保湿是重点

混合性的肤质同时具备干性和油性两种肤质的特征，使用电脑时间长，T区油和两颊干的特征就更为明显了。如果是偏油的皮肤，可以考虑油性的做法，要注意清爽补水，如果是偏干的皮肤，就参照干性肤质的方法，长效保湿是重点。

　　敏感性肤质：舒缓温润重调理

敏感性的肤质难以忍受干燥和空调的环境，不仅皮肤发干，而且容易遇冷和热而面部潮红、起斑和痘痘。因此，补水和保湿是重中之重，敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不宜使用去角质的东西，应注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，建议经常喷舒缓和保湿类型的喷雾。

　　护肤的正确步骤

如今护肤早已不是女性专利，男士们想要维护好自己的形象也要开始进行护肤工作，这样才能把魅力型男形象给塑造起来。

生活中，很少男士会重视护肤的问题，但是实际上，护肤对于男士来说其实是十分重要的，因为男性皮肤的皮脂腺与汗腺都相比女性要旺盛得多，不仅在油脂分泌上，毛孔黑头、痘痘问题也是十分高发的肌肤问题，所以想要解决这些肌肤问题，把好肌肤养起来，那么就得把基本的护肤步骤做足了，这样才能打造属于你的魅力型男形象。

一般来说，男士护肤需要讲究白天和夜间，护肤要讲究一套完整的护肤程序。白天一般是按照：清洁-化妆水-乳液-防晒这样的护肤步骤，夜间则是：清洁-化妆水-乳液。

按照这样的护肤程序来护肤，基本上就能达到男士护肤要求了。下面小编再为男士们重点讲述日常护肤中三大基本的护肤步骤。

　　1、洁面

洁面通常被视为所有护肤当中第一护肤环节，不管是男士还是女士，在进行护肤前，都必须先做好洁面的工作。如何才算是完成洁面呢?首先必须是选择一款合适的洁面产品，选择温水的洗脸水温，后就是洗脸时间要维持3分钟的时间，这样才能把毛孔内的油脂和污垢彻底清洗干净。

　　2、去角质

男士皮肤的皮脂腺较为活跃，由细胞进行新陈代谢产生的老废角质，需要定期及时清理，这样才不会堆积在毛孔口，堵塞毛孔从而造成毛孔粗大，滋生黑头。所以去角质也是男士护肤的基本步骤之一。

　　3、保湿补水

保湿补水是护肤当中十分关键的护肤环节，让肌肤喝饱水，不仅能为缓解肌肤干燥、暗沉情况，同时还能降低肌肤问题的发生率，所以为肌肤补水保湿可以说是护肤当中不能缺少的护肤环节之一。

　　美容护肤小窍门

敏感肌肤在选择护肤品时，应该把重点放在肌肤的保湿舒缓等保养工作上。增加肌肤的含水量和肌肤的屏障功能，从而增加肌肤的抵抗力。一般的基础3步保养即可，停止多余的保养步骤，推动肌肤自身免疫力的养成。

　　抗敏第1步：让皮肤泡温泉

当皮肤出现红肿情况，需要立即舒缓镇静肌肤。不妨使用温泉水、矿泉水或含洋甘菊、绿茶等消炎镇静成分的保湿水，浸湿化妆棉，敷在红肿的位置约10分钟，便可令红肿状况渐渐消退。

另外有些温泉喷雾也有不错的镇静退红功效，不但可做爽肤、舒缓和减退面部红痒之用，更可舒缓因有机护肤疗程如磨砂、激光、焕肤等而受压的皮肤，也能舒缓湿疹、干癣等皮肤症状，可以说是敏感皮肤的救星。

　　抗敏第2步：给皮肤一道保护屏障

肌肤得到了充分的镇静后，可以通过保湿精华来快速补水，提升肌肤保护屏障。可选含透明质酸、维他命B5等优质保湿成分的精华为皮肤持久补水，这些成分同时能增加皮肤含水能力，提升皮肤屏障功能。

　　抗敏第3步：将水分封存

由于干燥性敏感皮肤不能适应天气变化，并来不及调节油脂分泌，因此补充水分后，应立即涂抹具锁水功效的滋润面霜，封存住刚刚补充的水分并持久保湿，同时避免皮肤的敏感现象。

总结：男士的肌肤保养和女士大不相同，很多男士很不注重护肤会选择男女通用的护肤品，但其实男士女士肌肤的质地相差很大，男士朋友们一定要选用男士专用的护肤产品哦。今天我们为您介绍了这么多男士护肤知识，您是不是很有收获呢。

男士护肤小秘诀教你如何塑造花样美男

很多人都认为抗衰老和护肤都是女人的事，跟男人没有关系，其实并不是这样的，男人也要抗衰老也要护肤，而且还是对男性健康非常重要的。今天小编就为大家介绍一下，怎么来塑造一个花样美男，一起来看看吧。

怎样塑造花样美男

1、洁面

男性的肌肤油脂分泌比女性旺盛，而且很容易有肌肤粗糙、油腻的问题，所以在日常的基础洁面非常重要，不及时清洗干净多余的油脂容易和脏东西结合在一起，堵塞毛孔，形成黑头、白头、痘痘等严重肌肤问题。每天早晚应该使用洁面产品，清洁肌肤，保持脸上肌肤的清爽。选择适合个人肤质的洁面产品，油脂非常旺盛的男士可以选择深层清洁的产品，做好保湿保水的护理。

2、修眉

人的眉毛形状对精神面貌等有很大的影响，眉毛杂毛丛生让人感觉不佳。两道浓浓的眉毛则可以给人留下一种阳刚气十足的感觉，定期的修理杂毛，有利于提升个人的整体气质。

3、保持头发干净

人的发型非常重要，不少的男士每天出门之前都会使用定型产品，让自己看上去更加精神。但是同时要记得经常洗头，保持头发的清洁，使用太多的发胶等定型产品容易起屑，一定要及时的清洗干净。

4、修面

男性的胡子是生长的非常快的，而且胡子是容易脏污纳垢了，好可以每天都修理一次胡子，保持干净清爽的形象。佳的剃胡子时机是清晨洁面之后，这个时候肌肤处于放松状态，不会造成肌肤的伤害。另外，刮胡子之后一定要使用须后水，让肌肤刺激性降到低。

男人爱面子天经地义，这里的“面子”指的是漂亮的容貌，正如同男人喜欢爱美女一样，女人也喜欢看美男，所以才会有更多的爱美男性出现。男性护肤重点主要放在了清洁、控油、保湿上，还有一部分男性会使用遮瑕产品遮痘痘，另外还有少数追求时尚的前卫小年轻会选择彩妆。

男士呵护肌肤的小秘诀

方法一：深层清洁

经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。

方法二：有效补水

在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。

方法三：加强按摩

辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

方法四：注意饮食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。

男人分阶段抗衰老打造魅力肌肤

男人为什么要抗衰老

男性皮肤老化形式：40岁之前皱纹不断出现并迅速加深，40岁之后面部松弛加剧，50岁以前毛孔不断增大，其后毛孔不再变化，60岁以前老年斑不断增加，其后保持稳定，0-69岁眼袋的加深呈直线增长趋势。

而事实上，同女性一样，男性在25岁以后，生长与老化同时进行，到40岁的时候，已经不得不使用抗老化产品来抵抗衰老。所以在专业美容领域中，专家提倡把“尽早开始、持之以恒和应用高科技护肤品”作为抗衰老的好方法。

总结：从上面的文章我们可以看出来，男性护肤和抗衰老也是非常重要的，然而男性想要把自己打造成一个花样美男就要在日常的生活中注意那些细节，还要小心翼翼的呵护自己的肌肤。

喝什么清肺,推荐三款清肺汤排毒方法

火腿冬瓜汤：

原料：火腿片，冬瓜片。

配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用

雪耳、莲子、百合、排骨汤：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

桑百皮、百合、排骨汤：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

毒素让人苦不堪言 8个最惊人的排毒方法

毒素太多让人苦不堪言，皮肤变差，身材走样，一部分原因都是毒素惹得祸。下面，小编就为大家介绍8个最惊人的排毒法。

偏方1. 早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

偏方2. 喝优酪乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己diy制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

偏方3. 将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

偏方4. 早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

偏方5. 在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

偏方6. 在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

偏方7. 喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

偏方8. 按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。