泡面里的有害物质有哪些？泡面的热量高吗
泡面是许多人解决饥饿的第一选择，不仅因为它方便，更是因为它够香脆，但是很多人也担心吃方便面会胖吗，要知道方便面的热量并不低，甚至高出一般同等多米饭的热量哦！那么，泡面真的会致癌吗？泡面里的有害物质有哪些？下面，和在线问医生一起了解一下吧！
文章导读
1、泡面真的会致癌吗
2、泡面里的有害物质有哪些
3、泡面的热量高吗
泡面真的会致癌吗
不会。
现在并没有证据表明泡面中含有致癌物质，再者，癌症的出现的直接原因，并不是某一种食物吃多了，而是在饮食、生活规律、精神状态、自身体质等多种因素的综合作用下形成的，因此，泡面吃多了致癌的说法并不可靠。
泡面里的有害物质有哪些
1、磷酸盐
方便面中含有磷酸盐添加剂，它的主要功效是改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
2、防氧化剂
为了让方便面更好的储存，里面多半都会添加一些防氧化剂，而方便面从制成到消费者短时为一两个月，长时竟达一两年。其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响会慢慢变质，食后对人体有一定的害处。
3、食盐
在一包方便面中盐包的含盐量为6克左右，而我们人体每天对食盐的摄取量应该控制在6克以内，所以方便面含盐量明显偏高。因此经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，同时还会损害肾脏的功能。
4、油脂
吃方便面的危害有哪些？大多数方便面都是经过油炸的，油脂经过氧化后变成氧化脂质，进入人体后它非常不容易排出反而会积存于血管或其他器官中，从而形成老化现象并且加速人的老化速度。经常吃方便面的人还会引起动脉硬化等情况，最终导致导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病的出现。
泡面的热量高吗
泡面是纯热量的食品，热量很高，相当于两大碗米饭。而且泡面也没有任何的营养，也有许多的添加剂和防腐剂等，最好是不要多吃。
芋头的热量是多少 81大卡/100克,属碳水化合物
芋头，一种很多人在减肥的时候都喜欢吃的食物。热量其实是较低的，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜高，它不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，在减肥期间可以用芋头来代替主食相关知识介绍如下!
芋头的热量是多少?
芋头每100克才含有79大卡的热量，属于低热量较的食物之一，且含有一定的膳食纤维，在增加饱腹感的同时，可以促进胃肠蠕动，加快食物的吸收代谢，吃了一般不会出现发胖的情况。
但芋头最主要的成分是碳水化合物，要是食用过多的话，过多的碳水化合物会被转化成脂肪储存在体内，就会引起肥胖的发生。
芋头和红薯哪个热量高?
每100克鲜红薯的热量为99大卡，而每100克鲜芋头的热量为58大卡，因此是红薯的热量更高一些。
虽然说芋头的热量更低，但是红薯在升糖指数方面存在优势。升糖指数是指进食某种食物之后机体血糖升高的程度，其中红薯的升糖指数为55，而芋头的升糖指数为64，一般低血糖、高血糖、减肥的人群，都建议选择升糖指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。
吃芋头注意什么?
1、不能生吃。芋头生吃有小毒，会引起舌头、咽喉刺痛、瘙痒、头痛、消化不良等情况，严重时会导致听力障碍。
2、不宜多食。芋头中的淀粉、纤维素含量丰富，多吃容易增加消化负担，出现腹胀、消化不良、放屁增多等不适情况。
3、糖尿病少吃。芋头中的碳水化合物含量丰富，属于主食类，而糖尿病患者在饮食上一定要控制主食、淀粉类食物的摄入量，因此糖尿病患者要少吃芋头。
4、不与易产气食物一起吃。芋头由于含有丰富的淀粉、纤维素，在食用之后，容易在胃肠道堆积发酵，产生气体，引起腹胀、放屁增多，如果和红薯、土豆、板栗、黄豆、青豆等淀粉含量高的食物或者豆类一起吃，会加重胃肠道产气的情况，引起尴尬。
芋头的好处有哪些?
1、增强免疫力：能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2、洁齿防龋：氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3、解毒防癌：芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4、美容乌发：芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
5、补中益气：芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
总结：芋头的热量并不高，脂肪含量也比较低，一般只吃清蒸芋头适量吃是不会发胖的，但如果做法是放了糖又加油，吃多了就肯定会发胖。
芒果干热量高吗 380大卡/100克,高碳水热量食物
关于芒果干的热量，100克芒果干的热量比薯条、冰淇淋、蛋糕这类的高热量食物都要高，比如100克薯条的热量也只有298卡，而100克蛋糕的热量是347卡，都比100克芒果干的要低，因此芒果干是可以归类为高热量食物的。相关知识介绍如下!
芒果干热量高吗?
100克芒果干的热量是380大卡，这在食物中是属于比较高的，另外，芒果干的水分比较少，碳水化合物含量也比较高，因此如果你正在减肥，还是要少吃芒果干了，这样的构成让芒果干很容易增肥，不过由于芒果干容易产生饱腹感，所以并没有想象的那么增肥。芒果干在干制之前热量并不高，100克芒果的热量只有三十几卡，属于低热量的食物，但是在干制的过程中，既减少了水分，同时又会添加不少糖分，这就是芒果变成“干”之后热量飙升的原因。
咳嗽能吃芒果干吗?
咳嗽大多数情况下能够吃芒果干，咳嗽主要常见于呼吸系统的炎症反应，主要是气道黏膜有不同程度的充血、水肿和炎性分泌物渗出，甚至伴随有支气管平滑肌的收缩、痉挛，常见的有病毒、细菌等病原体引起的急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等。另外，还包括非感染性因素导致的咳嗽变异性哮喘，以及典型的支气管哮喘等。
芒果干含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素、微量元素和矿物质，对机体是非常有益的，但是芒果干毕竟含有的水分比较少，不宜多吃，防止过于干燥使气道内的分泌物过于黏稠，而且对于芒果干这种高蛋白饮食有过敏的患者，也暂时不能吃，否则会加重咳嗽的症状。
吃芒果干注意什么?
1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。
3、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。多吃芒果会引起过敏。
芒果干哪个牌子最好吃?
根据网友的经验，大家普遍认为来自菲律宾的7D和宿雾这两个品牌是最好吃的，很多人都会通过各种渠道来购买这两种品牌的芒果干，代购也是忙不过来，这两种进口的芒果干价格都是在100克十元左右，并不是很贵，大家可以随时买来吃。
那么除了上面这两种品牌的芒果干以外，我们国内有哪些芒果干呢?国内超市可以买到的芒果干品种也是很多的，比如优之良品、来伊份、良品铺子都是比较常见的品牌，还有网上的比如熊孩子、喵语小调、e果等国产品牌也比较多。总的来说，芒果干的选择是比较丰富的，不管是在超市购买还是网购，都能看到不少品牌的芒果干，但是大家最喜欢的还是菲律宾进口的7D和宿雾这两种品牌。
总结：为芒果干是属于少数含有蛋白质的一种水果，吃些芒果干是就很容易会出现饱腹的情况。所以说吃芒果干就可以有辅助食疗的功效，这样对于减肥轻身是非常有好处的。
吃葵花籽血糖会升高吗 高热量,高脂肪,过量对血脂有影响
葵瓜子，低碳水化合物、高维生素的健康零食，也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。除此之外，瓜子中还含有植物营养素，可以降低患心脏疾病和某些癌症的风险。那吃葵花籽血糖会升高吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃葵花籽血糖会升高吗?
吃葵花籽会使血糖升高的，葵花籽里面含有大量的油脂以及丰富的脂肪酸，这是一种高热量，高脂肪的食物，大量的吃葵花籽会引起体重上升，对血脂有影响，不利于血糖的控制，间接地引起血糖上升。
糖尿病的病人是不可以吃葵花籽的，很可能会加重血糖，糖尿病是慢性的疾病，需要长时间在医生的指导下使用降低血糖的药物，不要吃含糖量高的食物。
糖尿病患者吃葵花籽一次多少?
糖尿病患者一般建议每次摄入葵花籽不要高于10粒以上。明显增多的葵花籽的摄入会导致体内油脂代谢的异常，出现高脂血症。血糖控制较为理想的人群，在两餐之间加餐，适量的少量的葵花籽5到10粒左右或者加餐其他低升糖指数的坚果。
吃葵花籽有哪些作用?
葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克(去皮)所含的热量约为610千卡, 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。
医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花籽中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。
经常进食富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益，而葵花子中就含有大量的维生素B8。美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力。可见，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光。
吃葵花籽过量有哪些危害?
在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为“瓜子病”。一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等。
在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响。如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
总结：葵花籽的含糖量不高但含油脂非常高，达到50%以上。葵花籽的热量高，需知1克脂肪产生热量是碳水化合物或蛋白质的一倍，因此糖尿病患者少吃为宜。
为什么降低了热量摄取 却仍然处于高血糖的状况
降低热量摄取却仍然处于高血糖
血糖与碳水化合物的关联
造成糖尿病的最大原因是碳水化合物摄取过量，虽然肥胖也是主因，肥胖亦是碳水化合物摄取过多所造成，所以其实原因根本是相同的。
碳水化合物(如饭、面、土司等)在摄入体内后会先转化为葡萄糖，再由肠子吸收，正常人的血糖值不会因为吸收葡萄糖就等比例的升高，因为胰脏会分泌胰岛素将葡萄糖送进细胞里，而糖尿病患者会因胰脏无法生产足够的胰岛素而使血糖无法明显降低。
血液中的葡萄糖必须维持在一定的基准(血糖值70~140)，太低的话身体就会产生不适感，有时甚至还会因此失去意识、危及性命，但是太高了也不行，并不是血糖本身不好，血糖其实是维持我们生命的要素之一。
那么糖尿病人每日进多少碳水化合物好呢？一般认为对单纯采用饮食治疗的病人，开始时碳水化合物200g/日，若经治疗后血糖下降，可逐渐增至250～300g/日；对口服降糖药或注射胰岛素(insulin)病情不稳定者，碳水化合物控制在200～250g左右，病情稳定后可增至250～350g ；对老年糖尿病患者碳水化合物不宜超过250g，因某些原因不能进食者，要输入150～200 g葡萄糖以防发生酮症。
日常生活中也可多进食一些降血糖的食物，比如黑木耳、苦瓜、番石榴、洋葱、南瓜，每天喝2杯亦舒堂火麻生态茶，辅助降血糖的效果不错，是来自长寿之乡凤山、巴马一带的瑶医长寿方，包含有火麻仁、决明子、番石榴、黑木耳、莱菔子、葛根、黄精、槐米、桑葚等成分，当地人常喝，已有50多位百岁老人，没有一例死于三高疾病的。
血糖与发胖的关联
吸收葡萄糖的细胞主要是肌肉细胞、肝细胞和脑细胞，其中尤其是肌肉和肝脏细胞，会将进来的葡萄糖变成肝醣保存起来。
一般肝脏会贮藏70公克的肝醣，而肌肉会储存200公克的。最后肝脏和肌肉都无法贮藏而剩下的葡萄糖会在胰岛素的作用下，变成中性脂肪，然后储存在脂肪细胞中，导致体脂肪增加进而发胖。
若是没有用餐或饥饿等因素使血糖下降，首先储存在肌肉细胞和肝细胞的肝醣就会变回葡萄糖，释放到血液中，若是肝醣用完的话，便会由脂肪细胞变回葡萄糖流入血液。
像是遇到山难或是其他的状况下，只要保持水分摄取，即使无法进食也会因身体贮藏的肝醣或脂肪细胞的转换，使血糖得以稳定足以存活。
值得注意的是，脑部是最需要葡萄糖的器官，所以当从事脑力劳动时自然会想要摄取甜食，若没有马上补充也没关系，因为身体里有贮存肝醣会自动转换。但若成天坐在计算机前没有运动，不断补充糖分，那么就有很高的风险罹患糖尿病了！
糖尿病病因
1.遗传因素
与1型糖尿病一样，2型糖尿病有较为明显的家族史。其中某些致病的基因已被确定，有些尚处于研究阶段。
2.环境因素
流行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力活动不足及增龄是2型糖尿病最主要的环境因素，高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。
3.年龄因素
大多数2型糖尿病于30岁以后发病。在半数新诊断的2型糖尿病患者中，发病时年龄为55岁以上。
4.种族因素
与白种人及亚洲人比较，2型糖尿病更容易在土著美洲人、非洲--美洲人及西班牙人群中发生。
5.生活方式
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
导致2型糖尿病的主要诱因包括肥胖、体力活动过少和应激。应激包括紧张、劳累、精神刺激、外伤、手术、分娩、其他重大疾病，以及使用升高血糖的激素等等。由于上述诱因，患者的胰岛素分泌能力及身体对胰岛素的敏感性逐渐降低，血糖升高，导致糖尿病。
