如何预防夏季上火夏季上火怎么预防

网友投稿食疗养生 2020-06-15

夏季天气闷热，烈日炎炎，稍微不小心就容易引火上身，上火特别难受，所以在夏季，预防上火是“首要任务”。那么如何预防夏季上火呢？下面一起来看看吧。

如何预防夏季上火

1.少吃温热性水果

水果含有维生素，因此很多人在夏季都会选择大量吃水果来补充水分以及维生素、矿物质等营养素。但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。

2.少吃坚果

无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。

所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一，夏季要尽量少食用。

3.少吃油腻食物

夏季的饮食应以清淡平和为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。

4.忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

5.少吃糖

夏季，如果大量的糖分进入体内，会升高血糖，当血糖过高时，一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长，容易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症;另一方面，会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使身体变为酸性体质，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。

6.少吃冰冷食物

夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

相信大家看完上文的内容后，对如何预防夏季上火已经有所了解了，希望今天的内容能对你有所帮助。

鼻子老上火是什么原因

　　鼻子老上火的原因有很多，可能跟病人体质有关，比如是容易上火的体质，如果吃了辛辣刺激性的食物或者抽烟喝酒、熬夜，就很容易导致鼻子上火，鼻子干燥，可能有出血、头痛等。

　　如果鼻子受外伤或者治疗不当、空气干燥，也可以导致上火。多喝水，多吃清热食物，可以用生理海水鼻腔喷雾保持鼻子的湿润。

吃蜜枣牙疼是怎么回事上火,及时停止食用,就医

蜜枣，非常受欢迎的食物，其营养价值非常高，对身体有很好的滋补作用，比如吃蜜枣可以润肺，另外能够增强肾功能，对脾健康也有好处，所以秘招的使用非常广泛，几乎所有人群都可以吃，尤其是女性吃蜜枣对健康非常好。那吃蜜枣牙疼是怎么回事呢?快来一起了解看看吧!

吃蜜枣牙疼是怎么回事?

吃红枣后牙疼主要是上火导致的牙龈炎，患者可以在医生的指导下服用消炎止痛药物，也可以在牙齿疼痛的部位放炒熟的花椒能起到止痛的效果，如果服用药物没有明显的治疗效果，要去正规医院的牙科做全方面的检查。牙龈炎患者在治疗期间要注意饮食，不能吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物会导致上火的症状加重，对病情的恢复有很大的影响。

哪些人不适宜吃蜜枣?

1、糖尿病患者。因为蜜枣中的糖分十分的丰富，如果糖尿病人吃枣的话会导致病情更加的严重，对于患者的恢复非常的不利。

2、咳嗽痰多患者。因为蜜枣吃多了会引起生痰和生湿，这类患者吃蜜枣会导致病情的恶化，对患者的身体不利。

3、月经期间。蜜枣的味道甘甜，多吃的话会在身体内形成湿气，这种湿气会积累在我们的体内，造成女生在月经期间产生身体某些部位浮肿的现象。

4、儿童。儿童的脾胃功能比较差，蜜枣吃的多了会引起不易消化的症状，对儿童的肠胃不好，而且蜜枣的糖分较多，孩子吃多了对牙齿不好。

蜜枣的功效有哪些?

1、补血。蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。

2、减肥。蜜枣能起到减肥的作用，蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。

3、健胃。蜜枣能舒肝健胃，消食化积，是补脾健胃的食品。

4、益肺。蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

5、养颜。久服蜜枣可以让皮肤细腻光滑长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油。

6、提高人体免疫力。药理研究发现，蜜枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。蜜枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

7、降脂降压。蜜枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

总结：蜜枣的味道甘甜可口，是很多人平时休闲时最爱吃的一种蜜饯小零食，蜜枣不仅味道美味，还有很多的营养，是将枣制成果脯，对于身体健康有一定的好处。

菊花茶上火还是下火

菊花茶清香甘甜，尤其是在干燥的季节里更是清热解暑，深受人们的追捧和喜爱。菊花茶的功效与作用有很多，那么菊花茶上火还是下火？

菊花茶上火还是下火

菊花有降火的作用。菊花茶的主要作用是疏风清热，解毒明目。在现代药理学中，有一定的降血压、降血脂的作用。根据其祛风清热的功效，可用于感冒初期。若有发热、怕冷、流鼻涕、头晕、咽痛，或感冒初咳，并吐些白痰症状，可用开水冲少许菊花。记得趁热喝，达到发汗的效果，还可能治好感冒。

菊花茶是非常好的清热泻火的饮品。比如前期上火引起的咽喉痛，口腔溃疡，毛囊炎，或者青春痘，平时可以适量喝点菊花茶，清热降火，对于眼睛干涩是痛苦的。可以适当用一点菊花茶，可能会减轻上网或者看手机对人眼睛的影响。菊花有清热解毒、明目的功效。所以菊花上火，不上火。

注意不要在茶中放冰糖。热的人不加冰糖。对于寒性较弱的人来说，在菊花茶中加入一些冰糖可以稍微减弱寒性，比较适合人的体质。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

宝宝吃母乳上火症状

产后女性乳房产生的汁液,为白色或略带黄色的液体,里面含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、钙、磷等,那么宝宝吃母乳上火症状？

宝宝吃母乳上火症状

宝宝上火了，一般会出现眼屎比较多的现象，特别是睡觉醒来的时候。眼屎不仅会出现在眼角，有时候感觉会糊在整个眼睛周围。嘴角出现口疮也是宝宝上火的表现。大人上火了大便就会变的比较干结，宝宝上火了也是一样的，常常会拉不出大便，拉出来也是一粒一粒的，也有一些孩子上火了就拉金黄色的稀大便，而且老是爱放屁。还有宝宝尿也会特别黄，尿量也少还有一些臭味。上火的宝宝感觉特别的烦躁，爱哭闹，稍微有一点事情就会发脾气等，晚上睡觉也不能睡踏实。

宝宝喝母乳上火了可以适当的给宝宝喝一些凉茶，比如可以给宝宝吃小儿七星茶、金银花茶、或者用清火宝泡水给宝宝喝，一般多喝水多喝凉茶，上火的症状很快就会消失。

宝宝是因为喝了母乳上火了，那么母亲的饮食也要做一些改变，妈妈不要吃容易引起上火的食物，吃一些清淡的，有营养的，多喝可以促进乳汁分泌的汤类。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！