熬夜看球损伤肠胃三款食疗调理好肠胃

网友投稿食疗养生 2014-06-20

世界杯对于球迷来说可谓是狂欢的日子，在这段时间里，很多球迷都会熬夜观察足球，熬夜期间难免会通宵吃喝，时间一长肠胃会有很多不适出现。那么，熬夜看球肠胃不好如何是好呢?若是在夜宵上下功夫，进行饮食调养，这样有利于保持精力充沛。下面小编就给大家推荐几款食疗，熬夜后吃调理肠胃。

通宵吃喝肠胃不好

夏季本身就是肝病易复发的季节。因为夏季昼长夜短，容易睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。球迷朋友又都要熬夜观球，更增加了睡眠不足的因素。

其次，夏天的食物容易腐烂变质，滋生大量病毒和细菌。一些有肝病史的朋友随着“世界杯”赛事的紧张激烈，加之饮酒助兴，吃些冷饮小菜，不卫生的食物会刺激肠道，引起上吐下泻，从而加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担，增加肝病复发危险。再者是他们情绪激动，往往会诱发肝病复发。

肠胃不好调理食疗

(1)猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

(2)莲子百合煲瘦肉：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

(3)粉葛生鱼汤：粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

提醒：看球要注意合理饮食和休息

看球可以，但一定要注意合理安排饮食和休息，“长期熬夜会导致生物钟混乱，造成植物神经功能紊乱，出现失眠、消化功能不好等症状。”第二天要上班的，最好就不要看深夜的第二场球赛了，“特别是开车上班的很容易出事，可以第二天白天看转播。”

熬夜眼睛痒是怎么回事

熬夜对人们的身体造成了极大的危害，甚至引发各种疾病。那么，熬夜眼睛痒是怎么回事？

　　熬夜眼睛痒是怎么回事

　　熬夜眼睛痒可能是由于血液循环不良引起的。不能排除是结膜炎引起的,长期熬夜和睡眠不足会影响眼周血液循环的正常循环，导致充血，从而导致眼角瘙痒的不良表现。通过局部热敷或按摩促进血液循环，可以改善眼角瘙痒症状。如果过度使用眼睛导致角膜受损和结膜炎，眼睛的分泌物会增加，并伴有瘙痒症状。氧氟沙星滴眼液或红霉素眼膏可用于缓解眼睛瘙痒症状。平时，应该合理地使用眼睛，适当地做眼保健操，以减轻眼睛的压力，减少对眼睛的伤害。

　　如果眼睛发炎，应该有一些饮食禁忌，如不吃辛辣刺激性食物，也不吃鱼虾等海鲜。这些都会促进炎症的传播，不利于眼部炎症疾病的恢复。此外，患病期间应禁止吸烟和饮酒。此外，严格按照医生的建议，滴眼药水或涂抹眼膏，多注意休息眼睛，避免过度工作，减少看手机、电脑等电子设备的时间。确保充足的睡眠，提高自身免疫力。

　　当患者出现眼角干痒的症状时，要及时就医治疗，以免耽误病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

睡不着和熬夜有区别吗

　　睡不着和熬夜都是晚上不睡觉，对人体的伤害是一样的。失眠是由多种原因引起的，包括各种疾病、心理和心理因素以及生活方式。熬夜是由于自己的喜好，比如玩游戏、看电视、聊天、忘记时间和睡眠。那么，睡不着和熬夜有区别吗？

　　睡不着和熬夜有区别吗

　　睡不着和熬夜的区别在于一个是生理因素，一个是病理因素。首先，醒着躺着是主观上的困倦，但不睡觉属于失眠。熬夜是在做一些事情，主观上，暂时没有睡觉的意图。从心理状态来看，如果睡不着，难免会有一些焦虑和不安的情绪。一般来说，熬夜没有焦虑，是一件安静甚至愉快的事情。

　　基本上来说，无法入睡不会使大脑皮层疲劳，但熬夜的过程需要使用大脑，使大脑疲劳。就后果而言，失眠会影响到第二天的精神状态。虽然熬夜据说是很晚，但不会影响到第二天的状态，因为第二天的睡眠时间已经足够了，另一个原因是，如果偶尔发生，失眠是无害的。醒着躺着可以闭上眼睛，熬夜需要消耗身体机能，因此对身体有害。但是如果两者都存在很长时间，会对身体造成很大的伤害。

　　无论是失眠还是熬夜，最突出的表现就是不睡觉，使身体无法得到良好的休息而造成损害。因为睡眠的目的是缓解疲劳，恢复精神、精力和体力，从而保证第二天的学习、工作和生活，希望这个回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜导致内分泌失调怎么调理

　　随着科技的进步，熬夜已基本成为年轻人的标准配置。一些用于工作，更多用于休闲和娱乐；那么，熬夜导致内分泌失调怎么调理？

　　熬夜导致内分泌失调怎么调理

　　熬夜引起的内分泌失调需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时睡觉。积极参加各种体育锻炼有利于释放压力，保持良好的心态。3主要吃清淡的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等，避免油炸、刺激性和咸味食物，避免吸烟、饮酒、咖啡等。饮用开水、菊花茶、玫瑰茶、玫瑰茶等，促进新陈代谢，预防黄褐斑。

　　经常熬夜可以通过以下方法恢复身体：1、适当地补充睡眠，应尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。2、进行适当的体育锻炼，体育锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力，使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。3、熬夜后，还应该注意饮食，可以适当地吃一些高蛋白、低卡路里的食物，同时，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　熬夜对人体伤害非常大，建议不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

为什么熬夜会口臭

　　熬夜，是生活中常见的坏习惯，不仅会导致人类免疫力和抵抗力的迅速下降，还会导致各种疾病的出现；那么，为什么熬夜会口臭？

　　为什么熬夜会口臭

　　熬夜后口臭可能是因为胃火、吸烟等。熬夜或加班时压力比较大，患者可能就会上火。当患者有胃火时，经常会发生口臭，也就是说，胃部上火引起的口臭。熬夜时，会吃食物或喝饮料、抽烟。吸烟本身会引起口臭，这是很明显的。如果许多人不及时刷牙或漱口，口腔中的食物残渣会积聚在牙齿表面，并被口腔中的细颗粒所破坏，形成口臭。

　　熬夜后多吃新鲜蔬菜和水果，吃适量的粗粮，多喝汤和水，这可以促进体内代谢废物的排出。少吃刺激性的东西，如烟草、葡萄酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等。良好的口腔护理为了改善熬夜后的口臭，还应做好口腔护理。早晚刷牙，饭后用清水漱口，及时清除口腔中会促进细菌增殖的黏性和甜味食物残渣，确保良好的口腔健康环境。

　　口臭会影响周围的人们，所以有口臭的现象要及时治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。