养胃护胃吃什么养胃的食物有哪些

网友投稿食疗养生 2020-06-08

现在生活节奏加快，工作忙碌，很多人饮食生活不规律，导致胃部健康受损，胃病困扰着很多人，很多人胃部出现不适时通常靠吃药来解决，结果时间越长越糟糕，胃病是要养的，吃药只能解决一时的疼痛问题，那么，胃病要怎么养呢？下面就跟小编一起来看看最养胃的食物有哪些。

养胃护胃吃什么

1、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

2、红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

3、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

4、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

5、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

6、胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

7、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

上面为大家介绍了养胃护胃的食物，有胃病的朋友一定要注意饮食，不能一胃痛就吃止痛药来解决问题，当然，养胃护胃是需要一定的时间的。

如何养胃护胃？

　　为了更好的保护胃，要多吃小米粥。小米粥是很养胃的食物，清淡不油腻，而且也容易消化。平时的时候要多吃胡萝卜，胡萝卜能够帮助肠胃消化，具有健脾消食的作用。

　　胡萝卜和白萝卜搭配一起吃能开胃，缓解因为胃病，而引起的食欲不振。如果有脾胃虚弱的症状，可以吃些红枣，把红枣枸杞加在一起煲粥煮鸡蛋，对于脾胃虚弱有缓解的作用。

如何养胃保护胃？养胃护胃注意这8点

胃三点，七点。现在很多人都患有胃病，通常不注意滋养胃。那么，如何滋养胃来保护胃呢？下面的小边将教你各种方法来滋养胃，让我们来看看。

1、饮食规律

养胃一定要有良好的饮食规律。一般来说，不建议暴饮暴食。每顿饭都要吃八分饱，胃喜欢柔软易消化的食物，所以最好多吃营养丰富的粥和面食。吃饭的时候不建议吃冷饭，最好是热食。

2.慢慢咀嚼，慢慢吞咽

食物在胃里停留了很长时间。他消化食物，把大颗粒变成小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，通过消化道粘膜顺利进入血液，其他大分子只能排出粪便。因此，大食物容易使胃消化不良。

3、运动规律

特别是在秋冬季节，记得减少衣服的规则，不要热，也不要吹冷风。这样，保持运动的和谐、健康，不受五脏器的影响，会给胃带来灾难。

4、腹部按摩

每天晚上睡觉前，腹部按摩也能有效滋养胃。双手叠在肚子上，以肚脐为中心，顺时针30次，然后逆时针30次。一开始，力量很小，后面可以增加一点力量。从长远来看，有效改善胃肠功能，减少腹部。

5.健康饮用水

每天早上空腹喝一杯温水，大约100毫升，中午10点左右柔软有效地清理肠道垃圾，下午3点左右喝一杯温水，晚上吃汤不需要喝水。请注意，最好不要在晚上9点半后喝水，以免第二天早上起床，眼睛肿胀。

6、感情规律

感情不怎么说。当然，保持良好的感情、乐观、积极、向上是个人身体最好的。

7、保温养护

秋天逐渐凉爽，患慢性胃炎的人，要特别注意胃的保温，及时增加衣服，晚上睡觉盖被子，以免腹部凉爽引起胃痛，加重旧病。

早餐要吃热

热食可以保护胃气。早上，身体的肌肉、神经和血管也处于收缩状态。此时，如果你吃冷食，身体的每个系统都会更加挛缩，血液流动也会更加恶化。随着时间的推移，你会发现你怎么能不吸收食物的精华呢？它似乎总是不强壮，或者排便总是稀薄，或者皮肤越来越差，或者喉咙总是隐隐作痛，不清楚，经常感冒和小问题。这伤害了胃气和身体。