去湿气的食物有哪些吃什么可以去湿气

网友投稿食疗养生 2021-09-17

很多人身上多多少少都是有些湿气的。尤其是南方人，属于潮湿性比较大的地带。身体有湿气是非常正常的事情，所以我们需要经常的吃一些能够去除湿气的食物来除湿。下面就为大家介绍去湿气的食物有哪些。

去湿气的食物有哪些

1.绿豆芽

绿豆芽含有丰富的蛋白质，以及人体所需要的微量元素，而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，可以缓解体内便秘等症状。

2.红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

3.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

4.芡实

芡实味甘涩、性平。中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。用芡实做汤料，以达到祛湿的功效。

5.山药

山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，而脾可以帮助祛除人体湿气。

6.黄花菜

黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

通过对上文的阅读，相信大家对去湿气的食物有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

健脾去湿气的食物有哪些

健脾去湿气的食物一般有山药、胡萝卜、冬瓜、玉米、薏仁等食物。如果患者脾胃虚弱体内湿气重，经常会出现大便稀溏、腹胀、头晕、四肢乏力以及食欲下降等症状，而且还可能会伴有恶心、呕吐等症状、如果症状比较严重，需要在医生指导下服用一些健脾祛湿的药物进行调理，能有效的缓解症状。在平时要养成良好的饮食习惯，少吃一些生冷以及辛辣刺激的食物，多做一些运动锻炼，有助于提高自身抵抗力。

健脾养胃去湿气的食物有哪些

健脾养胃去湿气的食物主要有莲子、山药、小米粥以及红豆薏米粥等，这些食物能够起到比较好的健脾养胃以及祛湿气的效果。脾胃功能不好湿气比较重，很可能是长时间不良饮食结构或者长时间不注重锻炼的因素所引起，应该及时调整饮食，平时可以通过适当的吃点健脾养胃以及祛湿气的食物，用于改善湿气重症状。湿气比较重可以通过积极的跑步或者跳绳等运动，通过运动的方式干预，可以达到比较好的排湿排汗效果。

什么食物能除湿去湿气的食物有哪些

平时生活中很多人都会感觉脸部油油的，头发也经常会出油，有些人还会出现湿疹和水肿等多种不良症状，引起这些不良症状的最大原因，就是人们体内湿气过重，平时出现这些症状以后可以在饮食上多加注意，多吃一些能去湿的食物，那么什么食物能除湿呢？下面小编就带你们去看看去湿气的食物有哪些。

什么食物能除湿去湿气的食物有哪些

1、苦瓜能除湿

苦瓜是一种可以除湿的食物，在它味道很苦，而且性质寒凉，能入脾经和肺经以及心经，清热除湿，排毒明目是它最重要的功效。苦瓜这种食材中含有大量的天然的奎宁，这种物质不但清除人体内的热毒，对人类的痱子和湿疹以及疖疮等疾病也有很好的预防和治疗功效。

2、薏米能除湿

薏米也是一种可以除湿的食物，健脾去湿，清热排毒是薏米最重要的功效，把它与红小豆一起煮制汤然后食用，会让除温的效果更加出色，如果想单独食用薏米，也中要把它放在粉碎机中打成粉末，然后直接用开水冲调，除湿效果也比较明显。

3、马齿苋能除湿

马齿苋也是一种可以除湿的食材，它是生活中的常见野生菜品，在野外田间十分常见，在民间马齿苋还有长寿菜之称。马齿苋可以入药，具有清热解互不和祛湿凉血等多种药用功效，平时可以用于人类湿热痢疾和多种肿毒以及湿疹等疾病的治疗，治疗功效明显。

能去湿气的食物有哪些

人体的很多疾病都是有一定的引发原因的，而我们看中医的时候，经常会听到医生说你体内湿气太重。湿气太重也是引发一些疾病的元凶，为了去除体内的湿气，我们可以从日常的饮食入手，从食疗的角度去去除湿气。今天我们要来看的内容就是关于去湿气的食物有哪些，从食疗的角度切入，去了解去除体内湿气的有效方法。接下来的时间就让我们一起来看看吧。