十八种蔬果快速美白

网友投稿食疗养生 2021-04-26

俗话说，“一白遮百丑”，不少女性朋友都追求美白肌肤。其实不必购买昂贵的护肤品，真正美白的佳品就在我们的身边。蔬果就是天然的美白护肤品，女性朋友想要皮肤白，不妨食用富含维C的各种蔬果，它对美白去黄气有非常好的功效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色！以下18种蔬果是让皮肤变白的首选，一起来看看。

1、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4、南瓜

维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。

5、土豆

土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

7、黄瓜

大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

8、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素、及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

9、冬瓜

众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。

10、鲑鱼

即三文鱼，当中富含虾青素，有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，有较好的美白效果，建议多吃。

11、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

12、豌豆

在《本草纲目》里就有记载，多吃豌豆能够祛斑养颜，使脸部皮肤变得光滑。因为豌豆中含有丰富的维生素A，具有滋润皮肤的功效，并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能，能使皮肤变得紧致。

13、西红柿

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

14、西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

15、胡萝卜

胡萝卜被誉为“护肤圣品”，它所含有的胡萝卜素能帮助皮肤抗氧化和美白，还能帮助皮肤清除多余角质，能针对痘痘肌肤有所缓解。另外，胡萝卜中还含有丰富的胶质，能排除人体的有害物质。

16、鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

17、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

18、草莓

草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

美白效果好的医美是什么

美白首先是比较笼统的概念，当面部色斑出现了淡化，肤色提亮以后，通常可以达到美白的效果，其中效果比较好的医美治疗技术有激光、光子、水光针等。

在进行激光操作时，能量可以透过表皮进入皮下，击碎了异常的黑色素，并且将其代谢排出体外，可以使肤色变得更加白皙。但是，现在皮秒激光的发展，使激光去除色斑变得更加安全，甚至对于黄褐斑也有比较好的治疗效果。光子嫩肤是属于基础的皮肤护养和保养的项目，对于色斑、红血丝、毛孔、痘印等都会有一定的疗效，疗效整个治疗过程也是非常安全的，舒适度比较高。如果水光治疗，可以在水光针中加一些维生素C等其他营养成分，可以在达到补水、保湿功能的同时改善皮肤的肤色，无论选择何种方式，在操作以后都要做好皮肤的防晒以及补水工作。

怀孕后没有孕前皮肤白了怎么办？孕期想要美白怎么吃？

孕妇觉得怀孕后皮肤不白吗？我能做什么？怀孕期间绝对不能做美容，所以如果你想美白，最好试着通过饮食。怀孕期间有很多美白食谱。让我们和宝宝在一起。

怀孕期间怎么吃美白？

多吃:番茄、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生(含维生素)C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生，加速皮肤代谢，促进皮肤新细胞的产生)。

多吃:瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(富含蛋白质，能促进皮肤更快更好地恢复生理功能)。

少吃:酱油、醋、咖喱等深色调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物和饮料。

接下来，怀孕期间推荐美白食谱。别错过了。

孕期美白吃什么？

美白猪蹄汤

材料:猪蹄1、花生15、大豆15、红枣6、葱1、姜5、八角2、辣椒10、适量清水

制作

猪蹄洗净后，将表面的毛切成块。

用冷水浸泡花生和大豆15分钟。将猪蹄放入汤锅中，加入冷水约5厘米。用大火烧开水，取出猪蹄块，用水洗净。

将清水放入锅中，倒入猪蹄，大火炖成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢炖1小时。

汤逐渐变浓变白后，倒入花生、大豆和浸泡过的水，继续炖半小时。大豆腐烂后，加入红枣和盐，用小火炖20-30分钟。

功效：猪脚富含胶原蛋白。汤中还添加了花生、大豆和红枣。它营养丰富。它不仅能美白，还能增加我皮肤的弹性。花生和红枣可以改善血色和精神。

火烧山药豆沙

材料:面粉200克，山药粉200克，酵母粉5克，牛奶220克，红豆沙

制作

揉匀发酵。

取100克面团，取50克红豆沙。

擀成圆饼。

烧热平底锅，涂少量油，放入饼坯。

用中小火烙至两面金黄。

功效：红豆促进血液循环、脓液、热解毒，有利于水肿、山药、减肥、美白丰胸效果，可提供大量粘液蛋白，是一种多糖蛋白，对人体有特殊的保健作用，可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性。

南莲饭

材料：南瓜100克，薏米12，莲子50克，白米100克，水100毫升

制作

莲子、薏苡仁用冷水浸泡约4小时，直至上升，沥干备用水分；南瓜去皮、去籽、切丁备用。

想要美白的准妈妈最好调整上述食谱。

功效：健脾祛湿、利水、美白。

将白米洗净，沥干水分，将莲子、薏米、南瓜丁放入电锅中。电锅加水后，按下开关，蒸至开关跳起，然后炖十分钟。

脸部快速美白的方法

随着时代的不断发展，越来越多的人在乎面部美观。那么，面部快速美白的方法有哪些？

面部快速美白的方法

美白面部的方法有很多需要坚持。比如每天洗脸按时护肤，可以让皮肤白皙透亮，而且不是很细腻，但要注意皮肤薄的人不适合用这个美白配方，用过之后一个月，建议暂停半个月，然后重新开始，这会给皮肤一个恢复期。牛奶是美白的好搭档，无论是坚持每天喝牛奶，还是每天把牛奶涂在脸上，都能最大限度地发挥牛奶的美白效果。

如果想要面部快速美白，可以选择到正规的医疗机构注射美白针可以改善。美白针主要通过注射方式注入皮下真皮层，可在短时间内刺激皮下美白因子的更新，使皮肤在短时间内达到美白嫩肤的效果。

打完美白针以后不要随便按摩脸，美白针会向脸部注入一些东西，按摩后美白效果会消失。用针24小时之内应该保持一定姿势，均匀美白肌肤。由于美白针不是永久性，不能防晒，因此出门戴好口罩做好防晒措施。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

珍珠粉怎么用美白效果最好，洗脸化妆都可以用得上(可作为面膜美白)

这珍珠粉想要用来美白，可是不知道怎么用，其实它可以运用到很多地方，比如洗脸的时候，或者化妆的时候，也是可以作为面膜使用的，这珍珠粉怎么用美白效果最好，大家是可以参考这些方法的，帮助自己美白。

珍珠粉怎么用美白效果最好的方法

1、洗脸可以用

大家在洗脸的时候，是可以运用到珍珠粉的，大家可能是会运用到洗面奶进行洗脸的，那么大家是可以将自己的脸洗干净，之后，就可以将其加入在洗面奶中，将其调匀后洗脸，之后按摩下并清洗干净。

2、化妆可以用

如果大家在日常生活中就需要化妆的话，是可以将其用于化妆的具体步骤的，大家是可以在对脸部进行清洁后，进行自己的护肤等步骤，没有定妆粉的话，大家是可以将其取少量铺在脸上，如果不化妆的话，不过大家也是可以将其在日常护肤霜的涂抹之后，将其扑在脸上。

3、可以做珍珠粉牛奶面膜用

大家是可以将珍珠粉做成面膜来使用的，大家是需要准备好半个鸡蛋清以及适量的珍珠粉的，大家是可以在清洁脸部之后，接着先用热毛巾敷5分钟脸部，再来涂抹，过15分钟左右将其去掉并清洗干净。大家也是可以将其和牛奶以及蜂蜜一起调匀，在温水洗脸之后，将其涂抹在脸上，并进行按摩，过20分钟，要温水清洗，这是有助于祛斑的。

4、可以做珍珠粉维生素e面膜用

大家也是可以将珍珠粉3少和弄碎的维生素一起做面膜的，不过在其中也是要加入纯净水的，之后将其弄成糊状后，将其涂抹于脸上的位置，但是要注意，在20分钟后，就可以将其清洗干净了，可以帮助美白，让皮肤更有光泽。

5、可以做珍珠粉香蕉面膜

大家是可以将其和捣烂的香蕉一起做成面膜，不过也是要加入其他的材料，比如奶油以及浓茶，分别是0.3克珍珠粉以及各2烧的奶油和浓茶，将其调匀后就可以涂抹在脸上，在10到20分钟后要清洗。

这珍珠粉怎么用美白效果最好，大家是可以试试上面的这些外用的方法的，大家在使用珍珠粉的时候，也是要注意是哪种类型的珍珠粉，如果可以内服的话可以内服，大家就不要乱用了。