负担重容易使男性三高 如何保障男性三高健康
三高是困扰很多现代人的问题，中年男性是社会的骨干和家庭的支柱，中年男性也处于病机四伏的年龄层。各种身体功能逐渐下降，再加上工作繁忙、压力大、活动少等诸多因素，使现代中年男性多受高血压、高脂血症、高血糖这些三高症的困扰。三高男性适合吃什么食物？
三个原因使男性患有三高
一、工作负担重
男性是家庭支持和主要经济来源，社会对男性寄予了更高的希望。现代繁忙的生活和激烈的竞争使男性处于超负荷的工作状态。甚至很难有固定的回家时间。为了更好的业绩，晚上的时间也用来招待客人，安排各种各样的社交活动。研究证明，精神紧张、劳累直接导致血压增加。
二、不良生活习惯
1、抽烟。烟是很多男性忠实的伙伴。无数媒体宣传吸烟有害，但我国吸烟者不断成长。许多临床案例表明，吸烟会加快正常血压者的血压上升和心率。吸烟者24小时白天、夜间收缩压力和舒张压力高于不吸烟者，夜间睡眠中血压仍不下降。
2、酗酒。对饮酒的争论一直在进行中。现在可以明确的是，大量酗酒与高血压的发生有明确的关系。有资料显示，男性持续饮酒的人比不饮酒的人，4年内发生高血压的危险增加了40%。
3、不健康饮食。经常出席宴会，摄入过多的脂肪、热量会导致营养失衡、体重增加，不仅会导致高血压，还会导致高脂、脂肪肝等诸多疾病。
三、心理压力大
引起高血压的原因是27%是心理压力，心理压力(包括工作不安全感和工作表现不足)使50%的男性高血压。对生活感到绝望的男性患高血压的危险是常人的三倍。绝望大于抑郁对心脏的负面影响。
男人三高吃什么好
1、燕麦
可以降低胆固醇和血脂，这是因为它富含膳食纤维，特别珍贵，这种可溶性纤维在其他谷物中找不到。
2。洋葱
洋葱含有两种营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有外国人特别喜欢吃洋葱，经常用洋葱搭配高脂肪、高卡路里的食物解腻。
3、玉米
丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，维生素a、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等也丰富。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
5、海藻
素有海洋蔬菜的美称，其低卡路里、低脂肪的特征引起了营养学家的关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，可显着降低血清胆固醇。
6、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少吸脂。银耳多糖属植物多糖，具有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老、美容润肤等作用。
7、芹菜
含有较多的膳食纤维，特别是含有降血压成分，还有降血脂、降血糖的作用。此外，芹菜叶中含有的胡萝卜素和维生素C较多，所以吃芹菜时不要扔掉嫩叶。
8、山楂
山楂中含有的果胶为可溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。经常吃山楂可以去除油腻，促进消化。
乙肝有哪三高特点
乙型肝炎，仅通过血、性接触和母婴途径传播，与乙型肝炎病毒携带者在日常生活和工作中进行一般接触时不感染。但是，如果在接触中乙肝病毒携带者的皮肤、粘膜破损，其血液流出健康的人体内，就有感染的可能性。那么，乙肝有哪三高特点？
乙肝有哪三高特点
乙肝三高是指人体感染乙肝病毒后，乙肝病毒DNA含量高、转氨酶高、胆红素高。乙肝检测可能会增加乙肝病毒的DNA量。另外，乙型肝炎病毒侵入肝脏，肝细胞内的ALT或AST释放到血中时，ALT或AST的数值也会增高。此外，乙型肝炎病毒破坏肝内微胆管，胆汁转运中管路渗漏，胆汁进入血中，血液中胆红素明显增高，机体有黄疸等相关表现。
乙型肝炎是严重威胁人民健康的慢性传染性疾病，可引起肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的发生。为降低乙肝发病率，国所有新生儿免费接种乙肝疫苗，接种乙肝疫苗可产生有效的乙肝表面抗体，防止乙肝病毒感染。
乙肝携带者，不能注射疫苗，需每半年定期进行肝病体检，体检中发现肝炎发作需抗病毒治疗。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
降三高喝什么茶最好 喝什么茶可以降三高
降三高的方法有很多，其中食疗是通过一些食物的选用来达到调理身体的目的，是一种很安全的调理和治疗方法。而食疗的方法也有很多，饮茶就是其中的一种。那么降三高喝什么茶最好呢？接下来就为大家介绍。
降三高喝什么茶最好
1.苦荞茶
苦荞茶所含芦丁可软化血管，它具有降血脂、降血糖、降血压功效。可以减肥消炎、清理人体的垃圾，激活胰岛素分泌及其他作用。同时具有养肝、护肝功能和解酒作用。
2.乌龙茶
喝乌龙茶不仅可以促进人体的新陈代谢，改善饮食中脂肪吸收，起到减肥的作用。同时，乌龙茶中含有大量的茶多酚，能够降低血液中的胆固醇含量，起到降血压、降血糖和血脂的作用。
3.荷叶山楂茶
把新鲜的山楂和荷叶洗净，加水大火煮沸后小火煮20分钟，然后倒进杯子里面代茶频饮。有降脂减肥、降血压的的功效。特别是山楂，它是一种中药材，可以扩张冠状动脉、舒张血管，是一种很适合三高患者的食物。
4.三七花茶
只需要三七花15克，洗净后切碎，然后放入水中煮，直到水开为止，需要早晚各饮用一次。三七花茶能够为机体提供氧气，增强人体免疫力。对降三高和抗癌都有效果，是适合三高人群饮用的茶。
5.首乌消脂茶
材料有首乌、山楂、决明子、冬瓜皮、乌龙茶。把前面四种材料用水浸泡一会儿，然后加水煎煮30分钟，去渣后加入乌龙茶叶泡15分钟饮用。这些材料都有消脂减肥、降压降糖等作用，经常饮用对三高症的控制有很大帮助。
6.菊花绿茶
绿茶的降脂、降压效果是不容质疑的，菊花有清热明目、扩张冠状动脉、增加动脉血流量、降胆固醇、防治心脑血管疾病的作用，三高症症患者平时可以把菊花和绿茶一起用沸水冲泡后饮用，这样降脂、降压、降糖效果会更好。
上面就是为大家介绍的降三高喝什么茶最好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
三高是哪三高
随着社会的发展，大家的生活条件逐渐变好，不管是在吃的方面还是在住的方面都逐渐变好，所以以至于出现很多的病症，其中就包括三高。那么，三高是哪三高呢？接下来为大家解答这个问题。
三高是哪三高
三高通常是指高血脂、高血压、高血糖。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，大等于140/90毫米汞柱为高血压。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。
知识拓展：调理方法
1、减少食盐
适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。
2、营养均衡
过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。应该寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。还要避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。
3、戒烟限酒
吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低，需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差；适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。
以上就是关于三高是哪三高的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
吃莴笋加它三高降得快 简单实用必备
“三高”已经是大家耳熟能详的三种疾病了，高血压、高血糖、高血脂犹如三块咀嚼过的口香糖，一旦粘上，很难摆脱，让人十分烦恼。
今天给大家推荐一种食物：莴笋，十分有利于降三高哦~尤其是下边这些做法。
它是营养科医生推荐的“千金菜”
莴笋是一种绿色的健康蔬菜，在日常生活中是较为常见，也是常吃的，对于我们的身体健康有很多好处。
莴笋是营养科医生经常推荐的“千金菜”，莴笋不仅营养丰富，还能有助于降低三高。
降血脂
据营养学研究认为，它富含的钾有助于保持人体动脉畅通，防止胆固醇的蓄积。
现代医学动物实验研究证实，常食之可增强胃液、消化酶、胆汁的分泌，从而刺激消化道各器官的蠕动，增强消化力，有降血脂的功效。
降血压
莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，可调节体内盐的平衡，对于高血压病人具有降低血压的功效。
帮助降血糖
莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。
吃莴笋加它，助降“三高”
莴笋+香菇
降血压、降血脂香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。
材料：莴笋200克、香菇100克
做法：1、莴笋200克，切薄片，装于碗中，加入少许精盐，腌渍20分 钟，取出榨取水分。
2、香菇100克去柄，洗净切丝。
3、炒锅置旺火上，下油，烧至七成熟，先投入莴笋片，炒散再 放入香菇丝同炒，加精盐和少许清水，盖焖片刻，下味精，炒匀。
莴笋+木耳
木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
材料：木耳15克、莴笋1根、白糖2茶匙、生抽125毫升
做法：1.莴笋洗净削皮，切成片。
2.黑木耳泡发洗净，焯水沥干。
3.锅中热油，再倒入生抽酱油和白糖，烧开后关火。
4.加莴笋、黑木耳翻炒至熟即可。
莴笋这样选
莴笋一般应以粗短条顺，不弯曲，大小整齐;皮薄，质脆，水分充足，笋条不蔫萎，不空心，表面无锈斑;不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔;整修洁净，无泥土者品质最佳。
叶萎蔫松软，有枯黄叶，茎皮厚，纤维多，带老根，有泥土的为次。
生活中常吃常见的食物有很多，没想到常食用的莴笋降三高有奇效，而且搭配一物，三高降得快。
