男人秋冬怎么吃？4个补肾食谱推荐
肾主藏精，藏肾精，是人体生长发育、防治病邪的物质基础。肾脏隐藏着生命之门的火，因为隐藏着元阴、元阳的脏，所以被称为水火之脏、阴阳之家。肾是先天之本，生命之根，主骨生髓，养脑智育，聪明。肾气旺盛，人精力充沛，骨骼强壮，耳聪明，头发乌亮肾气衰弱，智力昏厥，骨脆齿摇晃，必须早白，不老。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。
男性秋冬季如何饮食补肾壮阳
都知道秋冬季是养生进补的好时节，尤其是许多身体不好的男性！但是，食疗的补充也需要重视方法。你知道适合男性补肾的食物是什么吗？
中医认为，冬天万物收藏是隐藏精气的季节。对于人来说，冬季人体内的新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少，最适合男性补肾。中医专家建议，补肾是男性冬季补充的重头戏，秋冬饮食补充以补肾固阳、养血固精为中心，可以考虑采用食疗。
1、巧妙地吃枸杞
《本草纲目》记载枸杞子能充气，补血，阳生，阴生，火降，风湿，有完美的妙用。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。
2、嚼吃核桃
《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。核桃归肾、肺、大肠经。既能补肾阳，又能润肠通便，又能治寒气喘，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过个。
3、多吃栗子
唐代药王孙思段落说:栗子，肾脏的果实，肾病也适合吃。《本草纲目》记载:栗治肾虚，腰腿无力，通肾益气厚肠胃。中医学家认为栗子可以补脾肾阳虚。中老年人腰膝四肢酸痛，遇冷时重者，早晚各有栗子，咀嚼和唾液一起咽下，长服有效。
补肾菜谱推荐
杜仲烧猪腰
原料：杜仲15克、猪腰4个。
做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段；用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
效果:强腰补肾，适用于肾虚腰痛、肾炎、肾盂肾炎患者。
丰豆空心菜炖鸡肉
原料:丰豆150克，空心菜(空心菜)150克，鸡1只(约250~500克)。
做法:鸡宰杀洗净，切块，与纳豆、空心菜一起炖，加入盐、葱等调味料，吃肉。
效果:健脾、补肾、利水，适用于脾肾气虚浮肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲劳、食欲不振、舌淡苔薄白、脉沉细等。
栗子煮鸡汤
原料:鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，栗子15-20粒。
做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。将枸杞、栗子、生姜依次放入锅中，加入适量的汤。大火烧开后，文火再煮一个小时。出锅时，调入精盐，即可食用。
效果:鸡肉有益气补血，治疗脾胃虚弱的生姜出汗散寒，呕解毒的枸杞补肾益精，养肝明目的栗有益气补胃补肾，对大便薄弱有治疗作用。这种栗子煮鸡汤对身体虚弱、肾虚腰痛、滋养疗效好。
虫草鸭块汤
原料:虫草20克，鸭1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。
做法:宰鸭后去内脏，去毛，洗干净，用沸水煮15分钟左右，去血腥，切成小块冬虫夏草洗砂备用。锅中加适量清水，黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调味。把鸭块放进锅里。用筷子在鸭块上插入几个小孔，每个孔插入洗净的冬虫夏草，加入调味汤后，在笼子里蒸1小时，加入适量的味精调味。
功效：滋阴补肾。此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。
男性补肾强身六汤粥
男性肾虚吃什么好?现在很多男性都有肾虚的困扰，肾虚使男人们的身体不再那么的健康、强壮，所以补肾成为了经久不衰的话题。那么男性朋友们该如何补肾吗?男人补肾吃什么呢?今天小编就为大家推荐几款补肾的经典的汤粥，来帮助男人们补肾，让男人们拥有健康强壮的身体。
1、阳起石粥
原料：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。
做法：将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。
2、鹿头汤
原料：鹿头1只，鹿蹄2只，荜茇5克，生姜3克，食盐、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。
制作：
(1)将鹿头、鹿蹄除去毛桩，洗净;荜茇、生姜洗净，用刀拍破。
(2)将鹿头、鹿蹄放入砂锅内，加水适量，再放入荜茇、生姜、八角、小茴香，置武火上炖熬，烧开后，移文火熬熟。
(3)将鹿头、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗条，再置汤中烧开，放入食盐、味精、胡椒即成。
服法：可佐餐，或单食。
功效：壮阳益精。适用于阴虚体弱、肾精亏虚所出现的腰膝酸软、畏寒怯冷、阳痿早泄等症。
3、菟丝子粥
原料：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。
做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
4、韭菜粥
原料：韭菜150克，大米100克。
做法：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。
5、苁蓉羊肉粥
原料：苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。
做法：将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。
6、复元汤
原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。
制作：
(1)将羊脊骨剁成数节，用清水洗净;羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧;生姜拍破;葱切段。
(2)将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。
男性补肾经典食疗 让你重振男人雄风
现实生活中肾虚者不乏其人，补肾对男人特别重要。日常我们补肾都是从饮食上面入手，因为用食疗补肾是比较安全有效的方法，那么男人补肾吃什么好呢?今天小编给大家介绍几款经典的补肾食谱，让你重振男人雄风。
板栗烧仔鸡
配料：仔母鸡一只、板栗200克，芝麻油250克、猪油、鸡汤、味精、白糖、湿淀粉、硝水、酱油、精盐、蒜白各适量。
做法：仔母鸡宰杀去毛、去内脏、头、爪，洗净，切下颈项后切块，板栗去壳。
炒锅至旺火上，下芝麻油，烧制七成热，放入鸡块炸5分钟后，用漏勺捞出，倒出余油后，加鸡汤、板栗、酱油、精盐、白糖、鸡肝，用旺火烧10分钟，至肉块松爽、板栗粉糯时，再加猪油、味精、蒜白，用湿淀粉调稀勾芡，起锅盛盘即可。
功效：补肾去寒，润肺除燥。
全福豆腐
配料：豆腐2块、鲜蘑50克、青菜芯10颗、香菇30克、素油50克、酱油20克、白糖3克、精盐1克、湿淀粉10克。
做法：香菇入沸水泡软，去蒂。青菜烫至碧绿，凉水冲凉，豆腐切成片状。
炒锅烧热用少许油滑锅，舀入素油烧热后将豆腐煎至两面金黄，添酱油、白糖、精盐、清水一碗，放入香菇、鲜蘑、菜心，焖烧至汤汁浓稠离火装盘，将汤汁用湿淀粉勾芡浇在豆腐上即可。
功效：此方可预防营养不良所致的秋季各种疾病。
百枣莲子银杏粥
配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后用小火至粥稠时加冰糖稍炖即可。
功效：养阴润肺、健脾和胃。
小编提示：希望我们的介绍能帮男性朋友在中秋节享受美味的同时，帮助您的身体变得更健康、肾气更足!
