猕猴桃的营养价值与功效

网友投稿食疗养生 2021-09-07

猕猴桃也叫奇导异果，是一种味道酸甜诱人的水果，这种水果的表面多为灰绿色，果肉则为浅黄色，肉质细嫩，易于鲜食。猕猴桃的营养价值很高，还具有出色的保健功效，今天我就带大家去具体了解猕猴桃的营养价值与功效有哪些。

猕猴桃的营养价值与功效

1、猕猴桃维生素含量高

猕猴桃中含有多种维生素，其中维生素C的含量最高，它具有出色的抗氧化作用，还能消除人体内的多种病菌，平时经常食用可以美白肌肤，也减少皱纹生成，更能分解人体内的多余脂肪，能起到美容养颜，减肥瘦身的重要功效。

2、猕猴桃膳食纤维含量高

猕猴桃中含有大量的膳食纤维，这些物质可以清除人体血管中的胆固醇，也能提高心脏功能，更能促时消化清除身体内的多种毒素，它能让人体内的毒素吸附近在纤维的表面，并让它们随大小便排出体外，从而也就起到了润肠通便的清肠排毒的重要作用。

3、猕猴桃能调节情绪

最近几年科学家对猕猴桃的研究，有了重大的成果，发现它是一种可以预防抑郁症的特色水果，它含有的肌醇能调节人类的神经细胞，也能稳定情绪，镇静安神，平时食用可以有效减少心情焦虚、抑郁以及紧张和神经衰弱等不良症状的出现。

口腔溃疡可以吃猕猴桃吗

最近上火了，嘴里感觉特别的疼，到附近的医院就诊时，医生说是口腔溃疡，需要注意平常的饮食习惯，吃一些凉性的食物。那么，口腔溃疡可以吃猕猴桃吗？

口腔溃疡可以吃猕猴桃吗

口腔溃疡可以吃猕猴桃。因为口腔溃疡可能与维生素缺乏、微量元素缺乏、免疫力低下等有关。含有大量的维生素C，可以预防感冒，增强抵抗力和免疫力。同时具有生津止渴、通便、降胆固醇、降血压等多种功效。如果你有便秘、上火、高血压、高胆固醇、抵抗力低、免疫力低的情况，有助于改善症状。

还可以多吃一些水果，如橘子、苹果、梨、桃、西瓜、柿子等。这些水果含有丰富的维生素，可以促进口腔溃疡的愈合。另外，口腔溃疡患者要多运动，少熬夜，增强免疫力。

预防口腔溃疡，可以根据口腔溃疡的引起原因进行调整。通常口腔溃疡是由于经常吃一些刺激性食物而上火引起的，也与体内维生素缺乏，免疫力低下有关。建议日常注意饮食清淡和口腔的卫生，适当补充一些维生素，应该可以预防口腔溃疡的发生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

去湿气最好的食物和水果，湿气最怕三种水果(苹果/猕猴桃/木瓜)

想要去湿气，在饮食上不知道该吃什么好，那么可以注意6种去湿气最好的食物和水果，湿气最怕三种水果，其中就有苹果、猕猴桃、木瓜，对于去湿气有一定帮助，另外，还有薏米、白扁豆、山药这样的食物，同样也是对于大家去湿气有帮助的。

去湿气最好的食物和水果

1、苹果

食用苹果是有助于去湿气的，苹果是我们在生活中常见到的水果，它是具有健脾和胃的作用的，对于肥胖患者湿气过重有一定的好处，但是也要注意不要单纯依靠苹果去湿气。

2、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，营养价值极高，虽然猕猴桃的去湿气的功效可能是要比苹果要弱一些的，但是它是在祛湿气的食物中的，还可以帮助大家补充营养，其中也是含有多种维生素，还有着预防便秘的好处。

3、木瓜

木瓜是具有美容养颜的作用的，而且还有助于去湿气，木瓜有助于健脾消食，它性温和的，有助于促进消化，有助于消食，用于湿邪困脾所致消化不良，湿气较重的话，是可以适当食用木瓜的，还可以帮助身体补充营养。

4、薏米

薏米是具有利水消肿的好处，还可以健脾祛湿，大家想到能够去湿气的食物中，可能也是会想到薏米，毕竟红豆薏米水的组合搭配，也是较为常见的祛湿食疗方法了，在煮红豆薏米水的时候，可要注意选用的红豆是赤小豆哦，它是比较长一点的，用来和薏米搭配效果更好。

5、白扁豆

在去湿气的食物中选择豆类的话，是可以选择扁豆和赤小豆的，它们的祛湿效果是比较好的，在上面也是将薏米和赤小豆煮成红豆薏米水的，这里要说的是白扁豆，它是具有利尿消肿以及祛湿健脾的功效的，含有碳水化合物以及蛋白质、微量元素，大家也是可以煮成白扁豆薏仁粥的，也是可以将白扁豆和山药、粳米一同煮煮粥的，但是白扁豆不要吃太多，小心腹胀胀气。

6、山药

也是可以选择山药的，上面也是说到加山药和白扁豆一起煮粥食用的，它虽然是不能够直接祛湿的，但是它是有助于补脾的，有助于湿气的排出的，大家可以选择铁棍山药，药食两用。

去湿气最好的食物和水果，上面是说到了6种食物，有助于改善湿气，不过大家除了饮食上之外，也是可以注意其他的方式调理，去除湿气的。

杀死癌细胞最狠的水果，草莓/葡萄/橘子/猕猴桃(你要多吃)

说到癌症大家都觉得十分可怕，它严重威胁着我们人类的健康。虽然大都数人觉得癌症离自己很远，但是在平时我们就需要多注意预防癌症。俗话病从口入，癌症的出现和我们的饮食习惯有很大的关系，今天就给大家介绍几种杀死癌细胞最狠的水果。

杀死癌细胞最狠的水果

1、草莓

说到可以抗癌的水果，草莓可以说是位居榜首，草莓中含有丰富的营养物质，其中的鞣酸就能够发挥抗癌的作用。它的抗病毒作用可以抑制癌细胞的形成，还可阻止癌细胞的扩散。此外草莓含有的多种维生素可以增强我们的抵抗力，消除体内的自由基，经常吃草莓，可以预防鼻咽癌、喉癌、肺癌等癌症。

2、葡萄

葡萄中含有的糖分可以转化为人体可吸收的葡萄糖，适当吃葡萄可以补充营养，改善肠胃，消化功能差的还可以促进消化。最重要的是葡萄中含有的一种物质可以预防体内正常细胞的癌变，还可抑制癌细胞的扩散。做完手术后的患者也比较适合食用。

3、橘子

像橘子、柚子、橙子、柠檬等含有大量维生素c的水果都可以有效阻止体内致癌物的形成，适合癌症患者食用，尤其是胃癌、食道癌、喉癌、肺癌患者。

4、猕猴桃

猕猴桃的维生素c和钙含量比大多数的水果都要高，可以降低我们血液中的胆固醇含量，有效预防多种心脑血管疾病，抗氧化的同时还可以防止细胞的损坏。此外猕猴桃含有抑制原癌基因突变的一种物质，对肿瘤有一定的预防作用。

西米猕猴桃粥的做法

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”，猕猴桃中所含的营养是非常丰富全面的。经常吃猕猴桃的好处有很多，特别是对于女生而言，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。单吃猕猴桃是不是觉得口感太单一呢?今天小编就给大家介绍一款西米猕猴桃，西米搭配猕猴桃，养生效果更佳!下面就跟小编一起去学学这道美味的菜谱吧！

原料：

主料：西谷米50克，猕猴桃100克

调料：白砂糖50克

工艺做法：煮。

制作方法：

1.鲜猕猴桃冲洗干净，去皮取瓤;

2.西米淘洗干净，用冷水浸泡回软后捞出，沥干水分;

3.取锅加入约500毫升冷水，放入西米，先用旺火烧沸;

4.再改用小火煮半小时，加入猕猴桃，再继续煮15分钟;

5.加入白糖调味，即可盛起食用。

适合人群：8个月以上的宝宝

健康提示：