男性想要保持健康需要注意什么 饮食方面是多数男性的通病
在饮食方面，男人总是不怎么上心，要么就成天大鱼大肉，要么就有一顿没一顿地吃，久而久之，身体必定会出毛病，工作效率也会下降。事实上，有一些食物既美味，又能为男性朋友提供所需的营养，下面小编就为大家介绍一下。
7种食物是男人护身符1、番茄保护前列腺番茄红素可以清除前列腺自由基，提高前列腺的抗病能力。
西瓜、番茄、葡萄柚等红色食物都富含胡萝卜素，一个成年人每日食用一百至两百克番茄，就能很好满足身体的每日营养所需。
不过要提醒大家，想要番茄的营养功效最大化，一定要将其煮熟、煮透。
2、大蒜缓解疲劳说起大蒜，我们都知道它强大的杀菌作用，不过，大蒜其实还可以帮助维生素B1吸收，促进糖类新陈代谢，为身体补给能量，缓解人体疲劳。
大蒜还有另外一个作用，那就是增强人体免疫力，其中所含的硒化合物有非常强大的抗氧化功效，有助于预防癌症。
3、鲜枣对抗高压男人总是工作家庭两头忙，压力山大是难免的，此时更需要用食物来补给营养。
压力比较大的人，每天可以吃3~5颗鲜枣补充维生素C，抵抗疲劳。
除鲜枣外，含维C丰富的食物还有猕猴桃、橘子、橙子、西兰花等。
4、多吃蚝能补精随着年龄增长，男人精子的质和量都在不断下降。
锌是男性精液中的重要成分，一旦体内缺乏锌元素，精子的质量和数量都会受影响。
在海鲜类中，虾、蟹、蚝的含锌量比较多，一颗生蚝中的含锌量就能满足一日营养所需（15毫克），对提高男性“精”力很有好处。
5、吃深海鱼少中风近年来，患高脂血症、中风的中青年男性越来越多，而深海鱼类中的欧米伽-3脂肪酸可以很好降低血液粘稠度、促进血管扩张、降低甘油三酯，是心血管的好朋友。
富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼主要有秋刀鱼、鲑鱼、石斑鱼等，男性可以换着吃，如果可以的话，一星期吃两次是最好的。
6、燕麦强大心血管燕麦、坚果、植物油中都含维生素E，它可以促进脂质代谢，避免胆固醇堆积在血管壁，能够帮助预防动脉硬化、抗衰老。
而燕麦含大量的可溶纤维素，可以扫除胆固醇，保护男性的血管和心脏，降低高血压、中分的发病率。
7、吃猪肉时搭配豆类男人通常都是肉食动物，但长期大量吃肉对肾脏是一种负担，会增加患上心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的可能性。
所以，男性要调整自己的饮食方式，学会清淡饮食，尤其是减少动物性油脂的量。
而且，吃猪肉时可以配一些豆制品，因为豆制品富含卵磷脂，可以让分解胆固醇和脂肪颗粒，避免血液粘稠的情况出现。
丝状角膜炎吃哪些食物好
说到角膜炎，许多朋友一定对角膜炎很熟悉。近年来，角膜炎困扰了许多朋友。角膜炎会严重影响患者的正常日常生活。事实上，必要的饮食调节有利于角膜炎的恢复。那么丝状角膜炎吃哪些食物好？
丝状角膜炎吃哪些食物好
丝状角膜炎患者在日常饮食中应清淡营养，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。豆类产品、瘦肉、鸡蛋等富含卡路里和优质蛋白质，有利于角膜修复。丝状角膜炎患者应调整不良饮食结构，积极戒烟、戒酒，少吃或不吃油炸、辛辣、油腻、高糖食品，如辣椒、肥肉、油条、奶油等。丝状角膜炎患者平时应保护眼睛，避免眼睛疲劳。尤其是，不应该在晚上长时间看电脑、手机、电视等。同时，要注意眼睛卫生，不要用脏手擦眼睛。
丝状角膜炎的常见原因是长期佩戴隐形眼镜，如隐形眼镜、瞳孔美容或长期包扎眼睛，导致角膜上皮缺氧、干燥、变性和脱落。退化和脱落的角膜上皮和粘液粘在一起，直接在角膜上形成细丝，这将导致眼睛害怕光线、哭泣和磨损。当有细丝时，应将麻醉剂滴在表面。例如，异丙嗪应用棉签或异物针擦拭或去除，然后涂上抗生素眼膏12-24小时。不含防腐剂和保护角膜上皮药物的人工泪液也应每天滴下。
建议患者不要用脏手揉眼睛，不要过度用眼，发现不适及时就医。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
嗓子肿痛吃什么食物
嗓子肿痛，是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征。又称“喉痹”。嗓子肿痛在临床中较为常见，多见于西医学的急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿及流感等，除了及时药物治疗外，食疗对嗓子肿痛的辅助治疗效果显著。那么，嗓子肿痛吃什么食物呢？一起来看看吧！
嗓子肿痛吃什么食物
1、梨
梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效。再嗓子疼痛的时候吃力可以有降火润肺止咳的功效。此外，还可吃些甘蔗。甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效，吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干疼。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效。冬季嗓子疼痛的时候，食用猕猴桃是非常好的。
3、苹果
苹果有生津解渴、润肺等功效。是在一年四季最常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。
4、柚子
柚子中营养丰富，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛的时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒，可以起到很好的辅助治疗的作用。
以上就是关于嗓子肿痛吃什么食物的分享，希望对大家有所帮助！
为什么会口干？,,这些食物可解决口干问题
口干吃什么好
多喝水
要注意补水。多吃些粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人吃。
鸭肉
鸭肉性平，味甘咸，是一种滋阴清补食品。《随息居饮食谱》中称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热。
”干燥综合征患者常用鸭子煨汤喝，最为有益。
鸭蛋亦属养阴食品，《本草备要》载：“鸭蛋能滋阴。”故食之亦宜。
乌梅
乌梅味酸，能敛浮热，好唾口干者，虚火上炎，津液不足也，酸能敛虚火，化津液，所以主之也。”干燥综合征病人，宜用乌梅同冰糖煎水，自制成乌梅汤，又酸又甜，酸甘化阴，饮之尤宜。
鲜柿子
鲜柿子，甘寒养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”干燥综合征的病人宜吃柿，能收到清热、润肺、止渴的效果。
雾霾天应该多吃的食物
麦芽硒——可增强体质，不再惧怕雾霾天
麦芽硒是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的麦芽硒物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质麦芽硒。优质麦芽硒主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
在植物蛋白中，大豆中含有不少能够改善免疫力的物质，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康。豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类中的麦芽硒是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。但在此要注意的是，也有一些人的体质不适合食用牛奶和鸡蛋。
补充麦芽硒，同时要注意杜绝吃肉，如果过多摄入肉类，反而会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉，反而增加了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用。
维生素A—保护黏膜细胞
雾天里，因过敏而诱发的过敏性咳嗽、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病会相对增多。维生素A可帮助维持上皮细胞的完整，起到抵抗疾病、抗感染的作用，尤其在雾霾天气里，最易高发的就是呼吸系统疾病，因此，吃些富含维生素A的食材，可以保护黏膜细胞，起到保护呼吸道细胞少受粉尘危害的作用。
植物当中的β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A，红黄色的食物、深绿色的蔬菜中β-胡萝卜素含量都比较多，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋、姜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。
维生素D—补充钙
维生素D被誉为阳光维生素，最直接的办法是通过阳光照射获得，也是生命必需的营养元素。雾霾天气的出现，使空气污染加重，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少。极易导致维生素D缺乏的时期，也是容易发生骨骼疾病的时节。
雾霾天，我们要在生活中多补充维生素D，这能帮助骨骼发育良好，像鱼肝油，含有丰富的维生素D。此外，多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等，也可以帮助我们增加维生素D的吸收。鸡蛋蛋黄、鹌鹑蛋蛋黄、鱼肉、菇类等都富含维生素D。
果胶—帮助排出微小粉尘
果胶是膳食纤维的一种，有很好的吸附性，进食到体内后，可以中和铅等汽车尾气排放物和空气中悬浮的微小粉尘等，辅助残留在人体消化系统内的杂质和有害物质排出体外，以免其在体内过多蓄积。
果胶，这种可溶于水的膳食纤维经实验证明能有效吸附重金属离子。黑木耳、南瓜、胡萝卜、银耳、山芋等都含有丰富的果胶。研究表明，南瓜的果实中积累的重金属量均低于国家无公害蔬菜质量标准，适当食用有助于促进摄入体内重金属的排出；胡萝卜有助于促排汞。另外，黑木耳、大蒜有助于促排铅。
雾霾天重点食材推荐
金针菇、香菇
金针菇、香菇 雾霾天气影响免疫功能，而金针菇中的朴菇素、香菇中的香菇多糖等都有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用。
木耳、银耳
木耳、银耳 木耳和银耳都是很好的人体健康“吸尘器”，尤其是银耳被胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的物质，对有害粉尘及金属微粒的排出有很好的辅助作用。雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。
豆浆
豆浆 将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
百合
百合 百合有清肺润燥的作用，日常做粥或炒菜时可适当放些百合。
海带
海带 海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质后，有助于排除毒素物质。如果在上班途中吸入了汽车尾气等不好的空气，可以吃些海带，帮助阻止、代谢掉人体吸收的铅、铬等重金属成分。
南瓜
南瓜 南瓜中不但富含β-胡萝卜素、果胶，而且还有不错的抗过敏症状的食疗作用。
罗汉果
罗汉果 罗汉果营养价值很高，含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。
雪梨 雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。
