冬季嘴角爱起泡怎么办才好 冬季嘴角起泡该如何进行饮食调节
烂嘴角，医学上称，是秋冬季节易患的一种疾病。引起口角炎常见原因有二：一是秋冬季节多风少雨，气候干燥，易于裂;二是食过于精细，平时很少吃粗杂粮和蔬菜等富含的食物，核黄素摄入不足。此外，经常舔唇、流口水或感染。等也易导致口角炎。
三种口角炎的分类
性口角炎
性口角炎在营养缺乏和族缺乏者中常有发生，以B族缺乏引起的口角炎最常见。表现为双侧口角湿白色，糜烂或，有横的沟裂，甚者自口角向口内粘膜或口周皮肤延伸，沟裂深浅、长短不一，疼痛不明显，口角常在受刺激时疼痛。常伴有唇干燥、裂纹，偶见，唇微肿。背平滑，丝状乳头，肥厚的菌状乳头在分布，舌缘常有齿痕。还常伴发唇炎、。治疗应加强营养，补充复合维生素B。
球菌性口角炎
球菌性口角炎是由于链球菌、引起的口角炎。多见于老年无的患者。表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，有横的裂纹，还可化脓、出血、。治疗应局部清洗干净后，用抗菌素(如)涂擦，同时可口服广谱，可用、磺胺药、旋霉素等口服。
真菌性口角炎
真菌性口角炎是由于真菌(主要是白色念珠菌)感染引起的口角炎。表现为双侧口角湿白且白色更加明显，有糜烂或溃疡，有横的裂纹，还可能有化脓、出血、结痂，常伴发唇炎及唇部糜烂。PAS染色可见念珠菌菌丝。治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂制霉菌素、克霉唑、咪康唑等。
引起烂嘴角的原因
专家提醒，口角炎常发生在口角黏膜的一侧或两侧。因病因不同而分为性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎。营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族或缺乏者中常有发生，以引起的口角炎最常见。最初表现为口角上发红、发痒，接着上皮落，形成糜烂、浸渍或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，吃饭说话等都受到影响，冬天易得此病。此病并非是人们所说“上火”。
引起嘴或烂嘴角的原因主要是核黄素()摄入不足。什么是核黄素?它是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分。核黄素缺乏还会引起舌炎、结膜炎、炎、阴囊炎和等疾病。如果长期缺乏，可影响幼儿智力发育。
其次，秋季空气也相对干燥，所以会干燥不适。有些人欲使口唇滋润、舒适，就常用舌头去舔口唇四周，但唾液很快就会蒸发，结果越舔越干，反而会促使口角嘴，引起“烂嘴角”。
一旦孩子出现嘴唇干裂或烂嘴角后，应服用核黄素治疗。多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品。动物的核黄素最为丰富(每100克含2～4毫克)，其次是蛋类(每100毫克含0.3～0.4毫克)，、、、油菜、、花生、黄豆、木等食品中也含有相当数量的核黄素。
另外，少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。
说，烂嘴角者可尝试一下饥饿疗法，每餐只吃七分饱
天气寒冷时会增加身体内维生素B2的消耗，在经历漫长的冬天后，人体内的B2被大量消耗，因此在春天注意补充维生素B2，对预防烂嘴角十分有效。
不过对烂嘴角应该防重于治，只要注重预防，该病可以避免。预防的办法是：
1.要加强营养，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、、新鲜绿叶蔬菜等。因B族维生素很容易溶解于水，做饭时要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。
2.重视面部的清洁卫生和滋润保健。饭后应及时洗脸，将嘴角擦干;天冷干燥时局部应经常抹些，嘴唇口角干燥起皮时，可搽防裂油，如、鱼肝油、含水或油脂性。
3.养成经常饮用开水的习惯，有利于提高机体、皮肤的滋润度。如果等才饮水，会导致机体水分缺乏。
4.积极治疗过多和淌口水的病症，并纠正经常舔嘴角的不良习惯。
患口角炎人群不同治疗方法也不同
不同病因引起的口角炎要进对症治疗。儿童患口角炎，一般是由维生素B族缺乏引起的，父母可以让孩子服用复合维生素或维生素B族，对防治口角炎有良好的作用。除此之外，在饮食中多摄取含维生素B丰富的食物，比如一些凉拌蔬菜，如拌、拌菠菜之类的新鲜绿色蔬菜，还可以经常吃一些混合着黄豆、、绿豆等各种豆类的豆米饭，在午饭和晚饭间再补充一些水果餐。
另外，小米、牛奶、胡萝卜、豆制品、蛋类、动物肝脏等都是含B族维生素丰富的食品，可以适当多吃一些。复合维生素较贵，如“21金维它”、“养生堂”等品牌，最小包装卖价在20元左右，而维生素B2则便宜得多，100装的售价在2~3元之间。
老人患口角炎，特别是无牙少牙的老人，一般是由于链球菌、球菌感染引起的，表现为双侧口角湿白色，糜烂或溃疡，还有可能化脓、出血、结痂。治疗应在局部清洗后，用抗菌素(如)涂擦，同时可口服广谱抗生素。治疗此类口角炎效果不错，价格也很便宜，售价6角左右。
真菌性口角炎的患者，一般在冷干的气候，会使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染。表现为双侧口角湿白且白色更加明显，有糜烂或溃疡，常伴发唇炎及唇部糜烂。治疗应局部用制霉菌素液清洗、擦干，然后局部涂擦霉菌素、克霉唑、咪康唑等，不宜使用广谱抗生素。抗真菌型软膏市场上的价格差异不大，售价在10元左右。
一旦得了“烂嘴角”，可采取以下方法加以治疗：
1.服用维生素B2，每日3次，每次2～4mg，另外还要服复合维生素B，每日3次，每次1～2片。
2.可将鱼肝油刺破，挤出其中油液涂于烂嘴角处，同时还可把维生素B2捣碎研细撒在患病处。
冬季孕妇饮食注意事项有哪些？孕妇冬天需要忌口什么食物？
冬季气温很低，温差很大，这对孕妇和胎儿的健康成长非常不利。因此，增加营养，孕妇和胎儿提高免疫力尤为重要。那么孕妇饮食注意事项有哪些呢？
孕妇冬天适合吃什么？
1、葡萄干：葡萄干含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复，因为钙.磷.铁的相对含量高，维生素和氨基酸多，是老年人.妇女和体弱贫血的滋补品，能补气血.暖肾，对贫血.血小板减少有很好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用。也是女性疾病的好饮食。
2、蜂蜜：蜂蜜能促进消化吸收，增进食欲，平静睡眠，提高身体抵抗力，对促进婴儿生长发育有积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的所有营养物质。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，不仅能补充营养，还能保证大便通畅。
牛肉：孕妇每周吃3至4次瘦牛肉，每次60至100克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是普通人的1.5倍。每100克牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；锌含量8%。.5毫克，约为怀孕期间锌推荐量的77%，营养价值高于普通天然食品。瘦牛肉不会对血液中胆固醇浓度产生负面影响。
3、巧克力：孕妇在食用巧克力后，会将这种化学物质传递给母亲体内发育良好的婴儿，使其在出生后表现出积极的生活情绪，尤其是6个月后。但应该提醒的是，不要太多。
4、虾：虾含有高钙。如果孕妇吃虾后没有不良反应，如过敏，.腹痛，没有问题。怀孕期间多吃虾或虾可以补充钙.锌等微量元素，尤其是钙，能促进儿童的生长。吃虾还能促进儿童大脑的发育。
一般来说，应该吃新鲜的.未加工的食品必须多样化，因为各种食品含有不同的营养物质，包括蛋白质.脂肪.碳水化合物.矿物质和各种维生素。荤素搭配。.粗细粮的搭配，不能只吃某种食物，这样既能满足口味，又能保证全面的营养，有利于胎儿的健康生长。
孕妇冬天吃什么补品好？
1.红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。
营养功能：含有多种微量元素和矿物质，能利尿.防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮酒不能超过10天，时间过长会增加血性恶露，夏季会使产妇出汗更多，体内少盐。
2.鸡蛋
营养特点：蛋白质丰富，利用率高，卵磷脂.卵黄素和各种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。
营养功能：帮助产妇恢复体力。保持神经系统健康。
专家提醒：每天吃4-6个就足够了，过多会使蛋白质过多，诱发其他营养疾病。
3.小米
营养特征：含量较多VB1和VB2、纤维素含量也很高。
营养功能：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太薄，产后不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4.芝麻
营养特点：富含蛋白质.脂肪.钙.铁.VE
营养功能：能提高和提高膳食营养质量。
专家提醒：如果选择黑芝麻比白芝麻好。
5.鸡汤.鱼汤.肉汤
营养特征：含有容易被人体吸收的蛋白质.V素.矿物质。
营养功能：味道鲜美，能刺激胃液分泌，改善食欲，还能促进泌乳。
专家提醒：由于产妇容易出汗和分泌乳汁，需水量高于普通人，所以大量喝汤非常有益。
孕妇冬天吃什么水果好？
冬天准妈妈吃水果有知识，水果不是多吃好，有很多知识哦，冬天孕妇适合吃这些水果：
1、苹果：含有多种维生素和矿物质.苹果酸单宁酸和细纤维，许多孕妇害怕脂肪，多吃苹果可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育非常有帮助。苹果也可以调节胃肠道功能。如果你能一起吃皮肤，便秘或腹泻都可以改善，为便秘而痛苦的孕妇不妨尝试更多。门诊常见的孕妇肤色不好，多与贫血有关，吃苹果可以改善，所以苹果也有美容效果。苹果的另一个重要作用是缓解呕吐，食欲不振.恶心有很好的缓解作用。
2、樱桃：在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果.橘子.梨的20倍，还含有胡萝卜素(比葡萄好).苹果.橘子多4~5倍）.维生素B1.B2.C以及柠檬酸.钙.磷和其他营养物质，多吃可以补充血液，帮助胃肠功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。许多孕妇经常吃樱桃，生下的婴儿有一张红润健康的脸。
3、草莓：富含维生素C，可以预防感冒。果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪.促进食欲，加强胃肠蠕动；国外研究报告指出，草莓可以去除体内的重金属。更有问题的是草莓清洗麻烦，怕农药残留。
4、葡萄：富含铁.磷.钙.有机酸.卵磷脂.胡萝卜素和维生素B1.C等等，孕妇血色不足.血压偏低.循环不好.冬天手脚4冰冷，多吃葡萄可以帮助改善，更特别是，如果孕妇有出血，葡萄也有胎儿安全作用，可以帮助胎儿发育。
5、秋梨:性甘寒微酸，清热利尿.润喉降压.清心润肺.镇咳怯痰.止渴生津可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有镇静安神的作用。养心保肝.消炎镇痛有预防肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨，可增加口腔津液，防止口干唇干，不仅能保护喉咙，还能保护肺炎.食疗支气管炎和肝炎。去核后，将生梨塞入冰糖10克.贝母5克.适量的水，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒.咳嗽、痰等疾病。
6、柚子：含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且对整个怀孕也至关重要。随着胎儿身体组织在怀孕期间的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会导致妊娠高血压.胎盘早剥的发生率增加，更会导致孕妇患巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓.早产和新生儿出生体重较低。因此，柚子也是孕妇的首选。
孕妇冬天需要避免吃什么？
1.山楂果及其产品。
山楂对女性子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2.孕妇应避免吃热食。
荔枝和龙眼正是这种水果，因为热食加重了人体内的热量，阻碍了人体积血养胎。
3.孕妇避免吃刺激性食物。
咖啡.浓茶.辛辣食品.饮酒.丈夫吸烟会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至导致胎儿畸形。
4.加工食品和罐头食品。
加工后的半成品食品虽然美味可口，但在加工过程中需要添加一定的添加剂，如合成色素.香精.准妈妈应尽量少吃甜味剂和防腐剂。
5.孕妇避免吃未煮熟的鱼.肉.蛋等食物。
生的鱼.肉类等食物往往含有绦虫.囊虫和其他寄生虫，直接吃这些食物会感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白质水解酶水解，不易被肠道吸收，生鸡蛋经常被细菌污染，直接食用容易得胃肠炎。.腌制.尽量不要吃烧烤食品。
6.人参属于大补元气之品。
这些性热而刺激，准妈妈的肠蠕动已经减慢，如果再吃这种食物，很容易引起便秘。
7.茴香.花椒.辣椒粉.胡椒等调味品。
准妈妈滥用人参补品，可导致气盛阴虚，易生气；还会出现呕吐，还会出现呕吐.水肿、高血压等症状可引起见红.流产、早产等危险情况。此外，鹿茸茸。.鹿胎.准妈妈不宜服用蜂王浆等补品。
冬季泡脚养生：但不是人人都可以泡脚的！
在冬季的时候人人都应该泡脚，泡脚可以打通足底穴位。足底是直接链接心脏的部位，可想而知重要性。但不是每个人都是可以泡脚的，比如儿童就不可以或是有足部皮肤病的。
有助于治疗失眠
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
Tips：单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。
有助于血液循环
冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。
有助于放松身心
做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。
有助于缓解头痛
感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
泡脚的要点你需留心
泡脚水温不宜超过40度
有人认为用很热的水把脚泡得通红可以达到养生的目的，并认为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
温暖身心的冬日泡脚计 这些要点你需注意
泡脚时，水量要没过脚踝
泡脚时，水量没过脚踝才能使双脚的所有穴位浸泡在热水中，达到养生的目的。
泡脚时间不宜过长
泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
中药泡脚不可半途而废
中药泡脚一般需要一定的疗程才能达到效果。
另外还需要注意：中药的药效一般都是煲煮2次左右就已经全部释放，再翻煲第三次，中药水中已经几乎没有什么药效了，所以中药煲水最多只可以使用2次。
泡脚药方不同 功效也大不同
生姜泡脚
功效：驱寒解表，改善手脚冰冻的状况。
具体方法：准备15-30g生姜，用菜刀拍扁后放过锅中加入半锅水煮到沸腾后，倒入姜水到泡脚盆或桶中，然后适量加入冷水直到感觉不烫为最佳温度。
桂皮泡脚
功效：缓解因肾病引起的浮肿。
具体方法：桂皮、花椒各15g，取少量的水放到锅内，连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来，再加入冷水，感觉温度不烫为最佳温度。
艾草泡脚
功效：改善肺功能，对慢性支气管炎有辅助作用。
具体方法： 30-50g干艾草来煎水泡脚即可。
也许你就是不宜泡脚人群中的一个
糖尿病患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤。而且糖尿病足患者一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。
静脉曲张或血栓患者
静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，静脉曲张一般常见于肢体前端，比如手和脚，因为这些地方距离心脏最远，血液流动速度慢，属于回流障碍问题。
是不是热水泡脚就能加快这种血流速度了呢?其实不然，静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，而这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。
足癣等皮肤病患者
很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，这其实是一个误区。足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗的。许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。曾有报道足癣患者因温水泡脚诱发感染丹毒的情况。所以，皮肤病已经破溃的伤口热水泡脚更是雪上加霜，一定要按照外科处理原则敞开伤口干燥通风才行。
儿童
众所周知，人类足部一个非常重要的结构就是足弓，它的主要作用是为了缓冲行走和跑跳时对人体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫，同时还可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官，是人类的“减震器”。这一结构是从儿童期开始形成的，因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
冬季养颜美容就喝粥吧 喝粥让你成美人
冬季养颜瘦身粥
1、燕麦粥
燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。
2、地瓜粥
把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的瘦身粥。
3、豆浆粥
这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体减肥十分有帮助。
4、胡萝卜粥
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。
5、桂圆红枣粥
红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常减肥的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。
6、绿豆粥
绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿。经常用绿豆熬粥，可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐渐的消瘦下去。
冬季养颜祛斑粥
1、山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
2、红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
4、牛奶燕麦粥
原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。
做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。
功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。
冬季七款养生靓汤 润肤健胃止咳去火
冬季寒气入侵，养生汤显得举足轻重，冬季养生汤功效多多，驱寒、润肤、开胃、提高抵抗力等等，那么冬季最适宜喝什么汤品呢?冬季进补养生汤有哪些呢?下面小编为大家精选了七款养生汤，让你在冬季全力抵抗疾病，喝出红润肌肤，下面一起来看看。
1、鲤鱼苦瓜汤
推荐理由：
鲤鱼性味甘平，其肉可止咳，消肿下气，苦瓜则可去火。
主料：鲤鱼500克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。
做法：
把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片;苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水烫一下，捞出切片待用。汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮5分钟，加味精即可起锅。
2、百合鲫鱼汤
推荐理由：
鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚
主料：鲫鱼约1000克，百合200克。
做法：
鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清;百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时;将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。
3、芝麻益肤汤
材料：黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只)，红枣六枚。
功效：芝麻有润肠，润肌肤的功效，更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤，能够防行皮肤冬季快速减肥食谱，龟裂，脱皮，常喝能够使皮肤光滑，长嫩鲜艳。
制制方法：洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状;柠檬切片;煲内放两碗水，先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块);待十分钟后，放入鸡蛋(冬季健康减肥食谱)，柠檬片，煮五分钟;最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀即可食用。
说明：此汤为美容汤，清润通便，益肤防老的功效。
4、核桃肉煲牛月展汤
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼 肉1汤匙。
做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。2.淮山、杞子、龙眼 肉洗净。3.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼 肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。
温馨提示：
核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血。因此，有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。值得一提的是，核桃不能与野鸡肉、酒同食。
5、木瓜花生排骨汤
用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。
6、花果杏仁汤
材料瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。
制制方法：瘦肉洗净，切成块，放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四钟点即可。
功效：无花果清热，利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳，润肺养颜;加上蜜枣，更是滋养的好方女。
说明：此汤是保健汤水，对于偶然感冒伤风，咳嗽，痰多的人，喝那样的煲汤，无帮于加速复本。
7、酸辣鱼头汤
用料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。
调味：糖3/4茶匙，盐适量。
做法：
1.鱼头切开(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。
2.烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。
3.烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。
小贴士：中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃 、暖胃 和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。
