防癌饮食要注意什么?六字真经从嘴里驱除癌症
癌症的发生不是一朝一夕，据统计，突变细胞成长为恶性肿瘤的时间平均超过了30年。不经意间，你的小生活习惯可能起到预防癌症和致癌的作用。中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生指导者何裕民教授注意读者，记住饮食预防癌症的6个字:粗、淡、杂、少、腐、素，可能可以防止癌从口入。
粗-粗粮、杂粮、粗纤维类食物。
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有清洁肠道的功能，可促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能性，特别是预防肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，硒是抗癌物质，可以结合体内的各种致癌物质，通过消化道排出体外。
吃“粗”不妨做到以下几点：
一、最好安排在晚餐。正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。
二、粗细搭配可互补。研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。
从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、鸡蛋是粗粮的最佳搭档，起到营养补充的作用。
三、粗粮不应细致。无论哪种粗粮，最好用蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法。例如，名字、燕麦、薏苡等适合煮粥喝。
素-多吃新鲜蔬菜和水果。
目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议，6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果（1份蔬菜约为100克，水果约为150克），6岁—13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。
杂——食谱宜杂、广。
实际上，预防肿瘤不需要灵丹妙药，也不需要贵重的药材，平衡饮食，不挑食，肉菜组合，避免干燥热和过冷的食物。只要配合得好，红黄白绿黑等有色食物都是抗癌药。美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。植物性食物中含有维生素、矿物质、多酚、黄酮类等多种研究，对抗癌有一定的作用，但不仅推荐具体的抗癌食物，还推荐食谱中4/5以上的食物来自蔬菜、水果、全谷、豆类。
少-食物摄取总量和糖、蛋白质、脂肪摄取量应节制。
日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌症的风险。研究人员发现，每顿都吃饱与基本上只吃八分饱的人相比，前者患癌症的概率更高。暴饮暴食的同时，喝酒吸烟的话，身体会变得雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统的肿瘤也有关系。
只吃八分饱。
感到有点饿的时候开始吃饭，每顿饭在一定的时间内吃饭，可以避免饿的时候吃得多而快。饮食至少保证20分钟。从饮食开始，20分钟后，大脑会收到饱满的信号。用小勺子代替筷子，每顿饭咀嚼30次以上，减慢速度的粗纤维，增加饱腹感的食品，比如豆类、芋头等，每次盛一点，或者用浅盘和透明餐具。
腐烂-除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。
意大利的研究表明，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素不怕煮，反而比生吃更能保护身体免受癌细胞的侵袭。特别是富含胡萝卜素的胡萝卜、番茄、西兰花和十字花科蔬菜等。英国食品研究中心苏索森说:生胡萝卜吸收的胡萝卜素约为3%~4%，煮熟或破碎后，胡萝卜素的吸收增加4、5倍，烹饪有助于溶解。以西兰花为例，加热到60度是最理想的，最大限度地发挥抗癌活性，减少食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。
哪些胃病需防癌变？这3类胃病需要警惕胃癌
现在人们的生活节奏很快，然后胃肠道疾病很容易出现，特别是当慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃残疾等，如果没有积极有效的控制，可能会在一定程度上增加癌症的可能性，所以对于这些常见的胃病，提高预防和降低癌症的风险。
说到胃病，我们并不陌生，这是很多人经常出现、恶心、呕吐等不适，胃病的类型很多，不同类型的胃病在缓解和改善措施方面也会有一定的差异。特别是对于一些可能有癌症风险的人，胃病应该更加警惕，早期积极和正式的治疗，那么哪些胃病需要预防癌症呢？
首先，慢性萎缩性胃炎
慢性萎缩性胃炎是一种容易癌变的胃病。这类患者要积极正规地用药，饮食要清淡，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，注意不要狼吞虎咽，谨慎用药，尤其是可能诱发或加重萎缩性胃炎的药物。一定要远离。此外，患者最好每年做一次胃镜检查。
二、胃溃疡
胃溃疡也有一定的癌症风险，特别是当原胃痛节律消失或加重时，部分患者治疗效果越来越差，体重减轻、体重减轻、潜血试验不明原因阳性患者应高度警惕。
第三，胃息肉
胃息肉属于胃的良性肿瘤，但有些也可能发生癌症，通常息肉的数量更多，息肉大于2厘米，更容易癌症，所以一旦发现胃息肉，应早期手术切除。
第三、残胃
有些人因为胃肠道疾病，会切除部分胃，形成残留的胃，如果有炎症的胃粘膜萎缩、营养缺乏等情况，可能会发生癌症。然而，一般在手术多年后才会发现，所以对于胃切除术残留的患者，定期做胃镜检查。
许多胃肠道疾病可能会在一定程度上增加癌症的风险，特别是上述疾病，我们必须保持警惕。一旦形成早期积极和正式的治疗，特别是定期进行相关检查，以防止癌症的进一步发展，遗憾。
预防癌症吃什么好 吃什么对预防癌症好
在癌症发病率日益增高的今天，癌症的预防显得尤为重要。很多癌症都与饮食有着密切的关系，有的时候可以通过健康的饮食预防癌症的发生，下面我们就来看看预防癌症吃什么好。
预防癌症吃什么好
1.大蒜
大蒜对于抑制肿瘤有比较好的效果，多吃含有大蒜的膳食可以降低癌症的发病，另外，大蒜还有抗菌的作用，调节人体的免疫力。
2.香蕉
香蕉有清热通便的功效，对预防大肠癌、直肠癌有很好的效果。同时香蕉含有丰富的镁元素，适量摄入镁元素也有预防癌症的作用。
3.红薯
红薯营养价值极高，其所含的丰富膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排毒通便，有良好的预防便秘的功效，预防结肠癌；除此之外所含的一种特殊活性物质，能抑制癌细胞的生长。
4.海带
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带可杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
5.梨
能生津、润燥、清热、化痰。由于里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨还适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
6.豆浆
豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
7.猕猴桃
含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。
相信大家看完上文的介绍后，对预防癌症吃什么好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
脚底按摩的六大好处 防癌治疗颈椎病
脚部是人体第二个心脏，脚部的穴位密度比身体其他地方高的多，按摩脚底有很多的好处，脚部护理对于身体健康的重要性，不仅能够起到保健身体的作用，同时还有治病的功效。这是因为脚底按摩穴位能够很好的对脚部施加压力，从而影响全身，起到调节身体各个器官的功能。今天，小编就来和大家一起说说说脚部按摩穴位的作用，来了解下吧!
按摩脚底穴位的作用
脚底和全身所有的脏腑经络之间的关系非常的密切，同时还承担了身体的所有重量，所以也有人能将脚部称之为人体的第二个心脏。所以说，刺激、按摩脚底的穴位能够很好的调节全身的功能，并且起到治疗众多疾病的作用。另外，现代解剖学也表明，脚部的血管还有神经都要比身体中其他穴位多得多，并且和许多的身体部位、组织器官等都有着特殊的联系。所以，日常生活中经常对脚底的穴位进行按摩，能够很好的治疗多种疾病，保持脚部的血液循环。
按摩脚底穴位的作用不仅仅能够促进脚部血液循环更加的顺畅，同时也能够更好的保证全身血液循环的正常。除此之外，脚底按摩还具有疏通经络以及强身养气的效果，令身体远离疾病。通过对脚底的穴位施加压力，从而改善身体的调节功能，激发各个细胞中的潜能，最终提高身体的免疫力。大量的实验表明，通过对脚底进行按摩，对于失眠、消化疾病。糖尿病、支气管炎、癌症以及心脏病等等都具有很好的疗效，同时不会有副作用。具体的脚底按摩穴位的做法如下：
第一：治疗颈椎病
颈椎病是一种颈椎的骨骼出现退行性病理变化的一种情况，想要治疗这种疾病，可以通过按摩颈椎在脚底的反射区，这样对于颈椎具有一定的兴奋作用。在按摩一开始的时候，力度要比较轻，然后逐渐的增加力度，身体稍微感觉到一些疼痛就可以了。这种按摩的时间并不固定，只要你有时间都可以抽空进行，最好能够在每天早晚时间点进行一次，每次按摩的时间控制在二十到三十分钟左右，坚持两周左右你就可以看到非常不错的效果了。
第二：治疗失眠
每天晚上在睡觉之前，盘腿做好，然后放松心情，用双手的大拇指按摩脚底的涌泉穴，大约数百下就可以了，注意按摩的重量应该时轻时重。只需要坚持按摩一段时间，睡眠质量就会得到很好的改善，令你一觉到天亮。
第三：防止癌症
科学家通过实验发现，唾液具有预防癌症的作用，而按摩脚底的涌泉穴则能够增加身体对于唾液的分泌，这个时候将唾液小口的慢咽，对于身体好。另外，按摩穴位结束之后不能够立即就起身，最好能够服用一杯冷开水，具有很好的排毒作用。这是因为对脚底进行按摩之后能够很好的促进全身的血液循环，结束之后喝水不仅能够补充身体中的水分，同时有可以更好的促进体内废弃物还有毒素的排出，增强肾脏功能，促进体内新陈代谢。
第四：美容养颜
上文我们说了，按摩脚底穴位之后服用一杯凉开水，能够最大限度的排出身体中的废弃物以及毒素，这样身体就会越来越好，同时肌肤也会越来越白皙有光泽，这样自然就能够起到美容养颜的作用。每天坚持按摩脚底，坚持几周的时间，你会发现皮肤越来越白净有光泽，同时青春痘也越来越少了，人也越来越年轻了。
第五：缓解压力
随着生活水平的不断提高，我们工作还有生活的压力也在不断的提高，而长期处于紧绷状态中的神经很容易导致身体出现机能失调或者是失眠健忘的情况。这个时候就一定要做好缓解压力的工作，每天睡觉之前静下心来对脚底的穴位进行按摩，这样能够很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中。长期坚持你就会发现自己的精神越来越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一种脱胎换骨了的感觉。
第六：防治孕妇呕吐
女性在怀孕之初很容易出现孕吐的情况，不仅仅出现强烈呕吐的症状，甚至还有一些孕妇表现出不能够正常进食、全身乏力、身体消瘦等情况。这个时候就不能置之不理，而是要及时接受治疗，避免危害孕妇还有胎儿的健康。而对孕妇进行脚底穴位按摩则能够很好的见到效果，同时不会有副作用。
七款养生茶防癌润燥
研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群。由于不好的习惯，每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室……现在连喝茶都有致癌的可能。其实不然!只要合理食用，喝茶也能防癌。那么，在这样干燥的季节，上班族喝什么茶能防癌润燥呢?下面就给大家推荐七款秋季养生茶，特别适合上班族，防癌又润燥。
1、姜苏茶
此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
2、桔红
此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
3、铁观音茶
此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。
4、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”
5、银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
6、桂花茶
此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
