糖尿病患者吃哪四种水果能降糖？糖尿病禁吃的十大食物
糖尿病患者最主要的问题就是血糖太高而且很难降下，因此日常饮食对于有糖分的东西敬而远之。但饮食要多元素才能获得营养，水果这类食物不可缺少。那么，糖尿病患者吃哪四种水果能降糖？
四种水果能降糖
1.浆果水果：草莓、蓝莓、猕猴桃、番石榴等浆果含有多种维生素和高营养价值，有利于糖尿病患者增强抵抗力，补充维生素。但与此同时，这种水果的热量相对较高，应该少量食用。
2.柑橘类水果:柑橘类水果通常富含维生素C，特别是葡萄柚或橙子，糖含量相对较低，膳食纤维含量较高，建议糖尿病患者食用。适量的饮食有助于胰岛素分泌，促进糖代谢。
3.水果水果：大多数水果通常含糖量高，不适合糖尿病患者食用，但也有一些类似西瓜的水果可以适当食用。西瓜的热量不高，西瓜的水分和纤维含量非常丰富。少量西瓜对糖尿病患者有益，可以更接近瓜皮。
4.仁果水果：苹果、山楂、枇杷等水果富含维生素、微量元素、有机酸和膳食纤维，热量低，糖含量低，是糖尿病患者推荐的水果类型。
糖尿病禁吃的十大食物
1、糖尿病禁吃蜜饯
许多中老年人喜欢吃蜜饯。事实上，蜜饯含有非常高水平的糖。高血糖人群吃蜜饯后，血糖会迅速升高。因此，高血糖人群必须避免吃蜜饯。
2、糖尿病禁吃蛋糕
蛋糕含有大量的糖。为了增加蛋糕的味道，许多人会添加非常高比例的糖和油，这对高血糖患者非常有害。
3、糖尿病禁吃饼干
饼干是一种典型的糖油混合物，具有很高的血糖升高能力。因此，高血糖患者应避免吃饼干，即使是无糖饼干。
4、糖尿病禁吃爆米花
爆米花是一种非常常见的零食，但高血糖患者不能吃爆米花，因为爆米花含有大量的糖。
5、糖尿病禁吃冰淇淋
夏天很多人喜欢吃冰淇淋，但其实冰淇淋的甜度很高，高血糖患者吃了血糖会飙升。
6、糖尿病禁吃糯米
糯米粘糯，含糖量比普通大米高很多。吃糯米会增加高血糖患者的血糖。
7、糖尿病禁吃巧克力
市场上的成品巧克力大多含糖量高，因此高血糖患者应远离巧克力。
8、糖尿病禁吃糕点
老式糕点一般都很甜，所以高血糖患者吃老式糕点后血糖会迅速升高。
9、糖尿病禁吃甘蔗
甘蔗味道很甜，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖等，对糖尿病患者非常不利。
10、糖尿病禁吃酒
高血糖患者不宜饮酒，饮酒对血糖危害很大，会导致高血糖患者血糖调节失控，影响健康。
四种水果能降糖 降血糖方法有哪些
现在得糖尿病的人越来越多，而很多糖尿病患者觉得自己应该远离水果，其实这种认识是错误的，糖尿病患者应该适当吃水果才能够有益健康，下面我们就来看看四种水果能降糖。
四种水果能降糖
1.樱桃
樱桃是一种营养价值非常高的水果，主要原因是它当中含有非常多的花青素苷，它的主要作用是抗氧化，樱桃吃了之后能够帮助糖尿病患者非常好地控制血糖，所以对于糖尿病患者来说是非常适合吃樱桃的，樱桃既可以直接吃，也可以使用樱桃煮粥喝。
2.苹果
苹果中含有膳食纤维，能够有效的调节血糖的作用，而苹果和芹菜在一起榨汁，能够起到很好的降低血糖的作用，此外经常吃苹果还能够起到软化血管壁的作用，适合动脉硬化患者服用，并且还能够减少其他疾病的发生。
3.香蕉
香蕉营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
4.菠萝
菠萝中含有丰富的膳食纤维，经常服用可以起到润滑肠道，促进排便的作用，此外因为菠萝中的菠萝阮芬具有分解人体蛋白质的作用，可以改变血液循环，消除水肿和炎症的作用，对于血糖高的人来说，也是一个非常不错的选择。
降血糖方法有哪些
1.增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
2.餐前一把坚果
坚果除了增加饱腹感外，饭前吃含脂肪的食物，例如杏仁，核桃和其他坚果，还可以减少晚餐时消耗的食物，坚果中的不饱和脂肪酸也可以改善糖尿病患者的胰岛素水平，食物的消化率有利于控制餐后血糖。
3.增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
4.增加活动量
对于血糖高的人降低血糖最好的一个办法就是多运动，每天可以拿出一定的时间出来运动，坚持每天走路20分钟就能非常好地消耗身上的脂肪，这么做能够使得胰岛素的抵抗能力增强。相关的研究表明合理的锻炼运动能够让糖尿病患者减少降糖药物的使用，甚至摆脱药物。
5.每天喝绿茶
绿茶是我们经常喝的一种茶品，绿茶中茶多酚的含量很高，这类物质具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
以上就是为大家介绍的四种水果能降糖相关知识，此外还介绍了降血糖方法有哪些，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
