掉牙又脱发怎么办？ 最伤身的5种减肥方法
减肥是很多美眉的大事，有不少的美眉为了快速达到减肥效果而不折手段，到最后往往是把自己的健康搞的一差糊涂，下面一起来看下最伤身的5种减肥方法。
1、只吃水果，不吃正餐减肥法:杀很大!
伤身程度:★★★★★
在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的"三日苹果减肥法"。小白在她BBS里写道:"我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢复饮食后，反弹了1公斤。"她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。
效果:小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。
副作用:这场"自残"减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。
2、呕吐减肥法:头号极刑减肥!
伤身程度:★★★★★
日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
方法:根据"吃了等于没吃"的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后"抠"喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
效果:有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。
副作用:如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。
3、断水减肥法:出现脱水危险的减肥
伤身程度:★★★★★
方法:日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才葡萄汁和柠檬汁。
效果:有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。
副作用:饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女人千万别忘了:水是生命之源，人体的70%都是水分哪!
4、吃辛辣减肥法:伤胃、伤皮肤减肥
伤身程度:★★★★
方法:有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其"思想深处"，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。
效果:一个月约瘦2～3公斤。副作用:吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!
5、吸烟减肥法:伤害心肺功能的减肥
伤身程度:★★★★
方法:饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果:两个月可减3公斤左右。
副作用:吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。
以下将为您介绍十个举世公认的
健康苗条法。
1.食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2.草本药物减肥法
我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。
3.少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
4.白醋减肥法
白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。
5.饮茶减肥法
我们都知道，不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。据悉，丽达美姿茶能有效减肥无副作用。这个是健康饮食习惯的一个不错的选择。
6.跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。
7.游泳减肥法
在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
8.慢跑减肥法
目前，慢跑运动在很多国家都很热门。
慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
9.球类运动法
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。
10.针灸减肥法
针灸减肥法通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是:下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
吃货减肥方法有什么?10种食物满足口感又饱腹
让饱腹感持续更久
土豆
相比米饭和面包，土豆的饱腹指数更高。有研究发现，在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会有吃东西的念头。
蘑菇
蘑菇不仅含有丰富的蛋白质，纤维素含量也很高，很容易让人产生饱腹感。而且蘑菇完全不用添加过多的盐、糖等，没有额外的负担。
爆米花
足够庞大的体积能迅速占满你的胃，让你摄入少量的热量就觉得足够饱。当然你最好选择原味而不是加了大量黄油和糖的爆米花。
坚果
一小把坚果就能缓解你的饥饿感，而且抑制你对食物，尤其是甜食的渴望。同时能满足身体对纤维素和维生素E的需求。
洋姜
丰富的膳食纤维帮你保持长时间的饱腹感，更难能可贵的是这种食物几乎不含脂肪。
提速新陈代谢，促进脂肪燃烧
绿茶
茶叶中富含的儿茶素是促进脂肪燃烧的能手。每天喝2~4杯绿茶，当然是不加糖的，坚持一年能让你的体重降4斤，而且不用运动或节食。
燕麦
含量充足的镁能给细胞提供充足的氧气，要知道一旦身体缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃烧掉。人体对镁的日需量为300毫克，3勺的燕麦就能提供83毫克的镁。除此之外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助身体排毒。用脱脂牛奶冲泡燕麦，加入一点坚果仁和水果丁，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐。
生姜
生吃鲜姜促进脂肪燃烧并使身体感到温暖。生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料。你可以将1块新鲜的生姜切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后代茶饮。
辣椒
辣椒是名副其实的维生素C炸弹，维生素C能促进身体产生足够的激素，以保证脂肪燃烧的顺利完成。想要瘦身，建议每天至少摄取300毫克维生素C，这相当于200克辣椒所含的维生素C量。
抑制食欲，告别暴饮暴食
苹果
苹果所含的果糖能保持血糖稳定，减少你对高糖和高热量食物的渴望。最新研究显示，餐前吃一个苹果，能让你每顿饭少摄入200卡路里的热量。另外，苹果皮所含的果胶，能促进胃肠蠕动，减少身体对脂肪的吸收。
生菜
水分含量高达95%，让你拥有超强饱腹感，而且生菜富含的一种苦涩物质能抑制你想吃甜食的冲动。
薄荷
研究表明，薄荷油、薄荷芬香蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击。当你想吃甜食时，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者给自己泡一杯薄荷茶吧。
橄榄油
美国研究发现，橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能促使身体释放一种激素，通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感。
菠萝
新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬，菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积，铬能让你的血糖水平和胰岛素值保持稳定，有助于抑制食欲。
男士减肥计划推荐 4个有效的男士健身减肥方法
现在的男人也越来越重视自己的身材，减肥已经不是女生的专利，我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困扰的男生朋友向女生一样每天只吃一个苹果。但是怎样去做才能达到减肥的效果呢?很多人都迷茫而返。今天，小编就给大家分享下几种减肥方法，希望你能从中找到一种适合自己的方法。
快步走
英国伦敦政治经济学院研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据，主要关注中等强度锻炼，比如快步走、游泳、骑行、健身、跳舞、跑步、足球、橄榄球以及壁球等运动与人身高体重指数(BMI)以及腰围的关系。研究人员在《风险分析》杂志上发表文章说，他们发现，与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
负责此项研究的格蕾丝·洛丹博士说，走路锻炼不仅有助保持体形，还有益心理健康。它不需要什么花费，因此适合所有人。按照当前标准，普通人每周应该进行150分钟以上的中等强度锻炼，如果你觉得自己跑不动，也不会什么其他运动，就在上下班的路上走起来吧!
下蹲训练
可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤病人，下蹲训练是要很小心的。首先，不要挑战高难度的负重深蹲，可以选择徒手靠墙静蹲、徒手无负荷的半蹲，而且即使在康复后期，也不能蹲得过深，膝关节不要深过90°，可以选择坐蹲，即箱式蹲，在屁股后面放高一些的凳子或跳箱，安全第一。
下蹲训练时有四个原则:一是要保证双脚尽量指向正前方，避免外八字脚和膝盖内扣;二是下蹲时腰部要向前挺直，不能弯腰下蹲;三是下蹲时要做出"屁股向后坐"的动作，膝盖不能向前顶得太多，膝盖顶端向下引出的垂线不能超过脚尖。
俯卧的举臂
俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上。双手各握一矿泉水瓶，交替做上推和下拉动作，双腿不动。做动作时，注意保持背部和脖子呈一条直线。双手各上推一次为一个动作，15个动作为一组。
抬臀运动
面部朝上，背部紧贴地面躺下，双腿弯曲，双手向外延伸，手心朝下。收紧丹田，双脚用力向下踩住地面，抬起臀部，使你的臀部远离地面。保持这个姿势，并收紧你的腹部、臀部以及腿部韧带，保持这个状态3至5秒。然后缓慢的放下臀部、背部，回到最初的准备姿势后进行重复练习。
Tips:当腿部用力向上顶臀部和腰腹时，注意保持臀部水平离开地面，避免倾斜臀部。
难度提升:单腿斜板式运动——面部朝上躺下，双腿弯曲，脚掌踩实地面。抬起一只脚离开地面，悬停半空中。此时，踩在地面的脚用力向下踩，提起臀部离开地面，接着保持并缓慢放下身体回到开始的准备动作。伸直双腿，换另一种脚重复上述动作。
不想运动不想节食的懒人减肥方法 10个超燃脂的减肥好方法
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减肥的方法这么多，到底哪种减肥方法最快最有效呢？下面就跟大家分享10个快速有效的减肥好方法，不想剧烈运动不想节食的懒人MM快学起来。
1、多喝水喝够水
水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。
2、合理膳食减肥
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前需要做一点工作。比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。
3、减少热量摄取
专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。
4、进行规律运动
建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥。
5、拒绝长期熬夜
长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。因为人体在入睡期间，身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，而这种瘦素会促进新陈代谢，如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌，导致变胖。
6、少食多餐
少吃多餐能减肥的哦，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。
7、经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能加快脂肪燃烧，特别是对瘦腰有很大的帮助。不过，一定要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈，比如说看电视的时候不忘边看边摇呼啦圈。
8、随时随地抬首挺胸
纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
9、走楼梯
去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空，注意安全。
10、找个伙伴
减肥是一项大工程，一个人走下去的话难免会在中途的时候找点小借口中断一下，但是找个减肥的伙伴就不同了。大家一起运动不会那么无聊，也起到互相监督的作用，更容易坚持下来。所以，想要拥有良好的减肥效果，就赶紧找个伙伴一起加入到减肥的队伍中来吧。
夏季如何减肥 盘点最有效的减肥方法
40岁水电工穿比基尼求婚 感动白富美女友
樟木头龙腾花园龙威花园
我长得不帅，年纪又大，还没有钱，人家图我什么？所以求婚方式要求特殊点，并不过分，而且也是难忘的回忆。—廉先生
缘分的东西说不清，我就喜欢他单纯和善良的心态。 — 廖小姐
只要孩子们喜欢，真心对待这份感情，什么样的形式并不重要。— 廖小姐母亲
南都讯 记者寇金明 昨日中午，樟木头龙腾花园门前道路上，一名男子身穿比基尼、手捧鲜花，步行前往龙威花园，引起路人围观。原来，该男子是一名水电工，为了向女友求婚才奇装异服上街。而见到男友如此“盛装”跪地，其女友深受感动，当场答应了他的求婚。
围观：男子身着比基尼上街求婚
昨日中午11时50分许，在樟木头龙腾花园门前一条道路上，一名男子身穿红色女式比基尼，手持一束鲜花，步行在大街上，引来行人纷纷围观，拍照。据随行人员介绍，该男子姓廉，今年40多岁，在樟木头镇龙威花园物业管理处做水电工已经将近20年。随行人员中就有廉先生的儿子。24岁的小廉笑着介绍，他们来自江苏，父母在他7岁时就离婚了，现在他和妹妹在樟木头跟父亲生活。
“是女友要我这样做的”，穿着比基尼的廉先生介绍，他与女友相恋快两年了，此前他曾向女友求婚时，女友提了条件：如果要求婚，他要先穿着女人的短裤和胸衣在大街上走一趟。廉先生认为，这是女友对他的考验，“她看我是不是真的爱她，对她好，有没有这个勇气用这种可能不被常人理解的方式去求婚。”
在同事和儿子的帮忙下，廉先生穿上比基尼装后，还特意找来同事照相录影，把全程记录下来。“一是向女友做个证明，同时也是给两人大胆的另类求婚留个纪念。”
结果：女友感动落泪戴上戒指
昨日中午12时10分许，廉先生一行到达了龙威花园二楼的管理处。此时，管理处办公室已布置成一个简单的婚礼现场，廉先生的同事们早已准备好礼炮、蛋糕。在“宝贝，我永远爱你”的歌声里，新娘廖小姐从外面来到管理处。她进门后，第一句话是“哇，太漂亮了！”，而当她看到廉先生的一刹那，忍不住笑了起来。
在环形花拱下，廉先生先是单膝跪地，将手中的玫瑰花束献给了廖小姐。廖小姐弯腰接过，仍捂着嘴偷笑。这时，廉先生的儿子赶紧递上戒指盒。廉先生轻轻取出戒指，在一番深情的求婚告白后，他将婚戒顺利地戴在了女友的手指上。热烈的掌声响了起来，礼炮喷出的五色彩纸引爆了现场气氛。目睹了整个求婚过程后，在管理处工作的女孩小莉感动得眼噙泪花。“一个男人，为她心爱的女人能做到这一点，真是太让人感动了。”
昨天，廖小姐的妈妈也在现场。老太太笑着说，女婿穿得太难看了，不过“只要孩子们喜欢，真心对待这份感情，什么样的形式并不重要，我不阻止他们的想法，但不建议年轻人照搬”。
[缘起]
水电工装修房子结识女业主
据廉先生介绍，廖小姐是花园的业主。十来年前他就认识廖小姐，但那时廖小姐很少住在这边，偶尔见面甚至连招呼都没打过。两人真正的交往是从去年廖小姐家装修房子开始。当时，作为水电工的廉先生经常过去帮忙，两人因而相识相知。
廉先生在樟木头已打工多年，现在每个月几千块钱，虽然买了房子，但是经济条件很一般。而廖小姐曾在英国留学十年，家里有雄厚的家族企业。据了解，廖小姐今年30岁左右，目前在深圳一家企业做会计师，年薪数十万元。廖小姐称，“缘分的东西说不清，我就喜欢廉先生单纯和善良的心态”。
“我长得不帅，年纪又大，还没有钱，人家图我什么，所以求婚方式要求特殊点，并不过分。而且也是难忘的回忆。”廉先生说，他今年已四十多岁了，也有过一次失败的婚姻，所以一定会好好珍惜这份难得的缘分。
夏天泳衣怎么穿才显瘦？
夏天去哪度假最好呢？当然到海边啦。不过，并不是所有的女生想到去海边都会异常兴奋，因为并不是所有的女性对自己的身材都非常自信，不过没关系，今天教你泳衣怎么穿才显瘦，虽不完美的身材也能做到合适的搭配。
A型身材
胸部不够丰满是很多东方女性的烦恼，胸部细小扁平的女性，想令胸部看来更丰满，就一定要选择一些前胸有褶的泳衣款式，因为具立体感的褶纹，可令胸部看来更浑圆。若想效果更加显著，可再选择桃红色、黄色等颜色鲜艳的泳衣，衬托在白皙的肤色下，可令线条更加突出。
秘密武器：胸部带有弧度线条、“V”形分割线、在胸前加上半杯形或比基尼专用的胸垫，选择不规则的大花图案，颜色以鲜色为主，可遮掩突出来的垫边。避免选款式太简单且单色的泳衣。
B型身材
腰细胯宽是东方女孩最典型的体形，要想修正这种体形可以尝试裙式泳衣和分体式泳衣，都能收到不同的效果。裙式泳衣的下摆可以起到遮盖作用，但应该注意的是裙摆的宽度，过于紧身只能起到相反作用。分体式泳衣由于其中间的分割，减弱了腰部和胯部的对比，从而突出了细腰而减少了人们对宽胯的注意。若是臀部丰满，就应该选择平脚式或短裙式的泳衣，上身配上较夸张的图案，便可有效遮掩肥大的臀部。因为夸张的图案有转移视线的作用，而短裤或短裙则能有效遮掩丰满的臀部，发挥出修饰的效果。
秘密武器：微微翘起的裙摆、平角裤。也可在泳衣外加件围巾，这有助于遮盖臀大及腿粗的缺点。
H型身材
本来就身材平平了，再穿上简单的泳衣就更显得“清汤挂面”了。用设计独特的泳衣来增加身体的层次美感，可以让你变得神秘而性感。比基尼就是不错的选择，它可突出线条美，令腰部和腿部看起来更加修长。但颜色方面应以素色为主，尽量避免选择色彩鲜艳和图案夸张的款式。当然虽然这类抢眼的款式可令身材显得较丰满，但就未能令身形显得修长。
秘密武器：透明材料的运用、有层次感的露肤设计。
上身过窄的身材
选择入膊款式，可突显锁骨及横膊位。
秘密武器：拣Halter-neck挂颈或单膊幼带或低剪裁露肩款式，这样会令两边膊头显得宽一点。
下身较粗的身材
对于腰部较粗且欠缺线条的女士而言，不论穿何款泳衣，只需懂得颜色的配搭，便可得到收细腰部线条的效果。一件上下身不同颜色或图案的泳衣，就是最好的配搭，可有效地突出腰部的轮廓，令曲线更玲珑。也可选穿三点式或两件头，将视觉焦点转移至上下位置，腰部因此看来好像纤细了一点。腿部粗壮如球员的女性，不妨穿一些高衩剪裁的泳衣。虽然这样会把双腿全展露出来，但在视觉上反而会令双腿显得较修长，令线条变得更有美感，或者穿裤侧两边是细带缚绳的款式，这也会令双腿看来较长。
秘密武器：少穿单色系一件泳衣，腰部有图案亦可分散视线。忌穿平脚或短裤形的款式，双腿会显得更短。
胸部丰满型身材
丰满型身材应配连身泳衣，对于胸部丰满的女士，穿上泳衣总会感到不自在，经常害怕走光。不妨考虑一件连身泳衣的款式，既可将身段的线条拉长，更可减低走光的机会。
秘密武器：横向图案更能令丰满的上围显得较扁平，两者配合，可令线条更显均匀自然。
最后提醒大家穿泳衣也有注意事项：
白色禁忌—白色泳衣往往是女性禁忌，因为浅色的关系，再加上布料不够厚实，一下水就会有透视的尴尬情况，所以在购买时要注意：
选厚实的质地，可用力拉一拉，测试布料的厚薄情况；
避免用乳胶贴纸，若泳衣质地太薄就会看见；
可内加肉色里衣，避免透视的尴尬。
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