宝宝便秘吃什么好？推荐菠菜梨粥调理宝宝便秘
气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗是最好的方法。
原料：浸泡米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
制作方法:1.米加水煮粥。
营养评价：菠菜和梨含有大量膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨也有润燥清火的作用。
2.加热菠菜，磨梨去皮，种子变成泥。3.将菠菜和梨放入粥中，稍煮即可食用。
胃不好便秘可喝姜茶吗
胃不好便秘是否可以喝姜茶，需要根据具体情况进行分析。
姜茶一般有暖胃和胃的作用，如果患者是因为出现脾胃虚寒而引起的胃不好，一般喝姜茶以后能够起到缓解体表寒冷，以及温胃止呕的效果，有比较好的调节作用，也可以帮助改善症状。但是，便秘通常与肠胃干燥、上火有关，加上患有胃炎或者胃溃疡等疾病导致的胃不好，就不建议喝姜茶，主要是因为姜茶属于热性饮品，喝了以后可能会加重肠胃上火的情况，使患者出现口干舌燥，加重大便干结，不利于粪便排出的情况。同时，姜的刺激性比较强，喝了以后也可能会对胃黏膜产生刺激，而导致胃不好的症状加重。
发生便秘以后一般不可以喝姜茶，以及吃生姜和辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，防止使症状加重。建议多食用膳食纤维丰富的水果、蔬菜，并保持肠道内水分充足，帮助滋润肠道以及软化粪便，有利于改善便秘。
韭菜的好处 餐桌上常见蔬菜竟能预防便秘
韭菜在我国栽培历史悠久，它的气味清香，且有特殊的辛辣气味，深受人们的喜爱。常吃韭菜会给身体带来很多好处，韭菜的做法也有很多，除了炒着吃也经常被做成面食。部分孕妇很喜欢吃韭菜，但是怀孕能不能吃韭菜呢?
韭菜的好处
1.乌发
韭菜含有硫化合物，这个物质能增强黑色素细胞中的酪氨酸活性，进而能增强体内黑色素，所以吃韭菜可以改善皮肤白斑，还能让头发乌黑亮丽。
2.预防便秘
便秘人群平时可以多吃韭菜，主要是韭菜中有丰富的膳食纤维，这个物质能有效的促进肠胃蠕动，让堆积在肠胃中的废弃物排出体外，改善便秘症状。
3.预防贫血
韭菜含有丰富的铁元素，而铁元素有补血的作用，适量食用韭菜能预防缺铁性贫血。
4.延缓机体衰老
韭菜含有胡萝卜素，胡萝卜素是常见的抗氧化剂，有一定的抗氧化作用，氧化是引起衰老常见的原因，因此食用韭菜有助于抗衰老。
5.降低血脂
韭菜中含有的硫化合物到了人体中，能起到扩张血管和降低血脂的作用，适合血脂偏高的人群食用。
韭菜的做法
1.韭菜炒豆芽
韭菜炒豆芽是家常菜，它的做法也非常简单。准备好韭菜和豆芽，将豆芽焯水，把韭菜切段。之后起锅热油，将韭菜和豆芽放入到锅中开始翻炒，加入酱油，快出锅的时候可以在里面放入盐。2.韭菜鸡蛋
韭菜炒鸡蛋是很多人都吃过的一道菜，将鸡蛋打在碗中，可以加入少量的盐，然后搅拌均匀。韭菜洗干净切段，开锅热油后，要将鸡蛋炒熟，然后放入韭菜，翻炒一会加入食盐就可以出锅了。
3.韭菜饼
做好面糊，然后在面糊中放入盐、生抽、耗油、姜末和切好的韭菜，将其搅拌均匀，放在锅里面煎就可以了。
4.韭菜盒子
韭菜盒子很多人都喜欢的一种面食。准备好韭菜，鸡蛋。将鸡蛋打散煎成饼，将其切碎，然后将韭菜和鸡蛋放到一起，在里面加入调料搅拌。做好面团后，要将韭菜馅包在里面，放入锅中煎。
怀孕能不能吃韭菜
孕妇可以适量的吃韭菜，对身体有好处，韭菜中的纤维素能促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。韭菜中有一种独特的香气，能增加食欲，所以怀孕后是可以吃韭菜的。但孕妇一定要控制韭菜食用量，过量食用吃韭菜会给孕妇造成虚不胜补的情况，可能会出现流鼻血的现象，且韭菜是辛辣食物，大量食用会在体内堆积火气，给胃黏膜造成刺激。
在线问医生提醒您：韭菜是非常美味的食物，大家也经常会在餐桌上看到它的身影，喜欢吃韭菜的人可以将韭菜做成各种美味的食物然后食用。不过孕妇在吃韭菜的时候，一定要适量。
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儿童便秘的原因是什么？
引起儿童便秘的原因是什么？
1、儿童处于成长发育阶段，本身容易发生内热。例如，多吃肥甘厚味，偏食，不吃蔬菜水果，时间变长，消化功能下降，食物长时间滞留在肠道内，发生内热，加热，损伤体内津液，形成便秘。
2、不接受母乳喂养者，饮食多以牛奶、糖类为主，也不注意添加有益排便的辅食，从婴儿期开始便秘。
3、幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
4、小时候溺爱，没有规律的睡眠，特别是晚上不睡觉，白天睡觉的人多，容易便秘。此外，没有定时(尤其是早上)排便的人也会便秘。
5、婴儿便秘:由于婴儿饮食种类有限，常吃的食物纤维素少，蛋白质成分高，容易发生便秘，婴儿便秘时，主要表现为每次排便时哭泣，肛裂。肛裂的发生使宝宝对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，加重便秘。
便秘了？不如试试这 4 招！ 管用！
又便秘了!是我的饮食、生活方式有问题吗?还是?听说时间长了还对身体伤害很大!
确实，便秘是困扰很多人的一个问题，说大不大，说小不小。
说它严重、不可小视，是因为便秘只是一个现象，其背后隐藏着各种不同的病因，甚至可以是某些严重疾病(比如肠道恶性肿瘤)的表现。
所以，如果存在比较长时间的便秘问题(如数个月以上)，首先要做的是到正规医院进行相关检查，以明确病因，排除肠道乃至全身的一些病变，然后有针对性地进行治疗，而不是简单地自己服些所谓的通便药“一泻了之”。
说它平常，是因为很多人都有这个毛病，而且很大一部分人属于暂时性、功能性的便秘，没有明确的病变因素，通过适当的自我调理，便可以得到有效的改善。下面介绍的调理方法，就是针对这一类型的便秘。
养成好习惯
预防便秘的方法是建立良好的排便习惯。平时切忌憋大便，一有便意就应及时如厕排便。
建议每天早上起床第一件事就是去排便，不论有无便意，养成了习惯。久而久之，早上只要起来走几步路，肠道蠕动开来，就会产生便意。
运动+按摩
运动和按摩也是对付便秘的一个好办法。饭后宜适当走动，平时注意体育锻炼，老人可选择打太极拳、散步。平日经常顺时针按摩腹部，每次50下，可促进肠道的正常蠕动。
保持好心态
各种心理压力，焦虑、抑郁、紧张等不良心境也是造成便秘的元凶。对于没有明确病因的功能性便秘患者，还应学会自我减压，尽量保持轻松愉快的良好心态。
注意饮食
饮食方面，每天应多吃含植物纤维较多的食物，如新鲜蔬菜、水果。这不仅可以防止便秘，还能降低肠道恶性疾病(如结肠癌)的发生。
药膳在防治便秘方面也有不错的疗效。小编为您撷取了几款简单易行的便秘食疗方，您可以根据自己的身体情况，对应选择服用。
便秘药膳
柏子仁粥
材料：柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜适量。
做法：先将柏子仁去皮壳杂质，稍捣烂，同粳米入锅煮粥。待粥熟后加入蜂蜜，再稍煮1~2分钟服食。每日服食2次，2~3周为一个疗程。
功效：可润肠通便，养心安神。
白术粥
材料：白术40克，粳米60克。
做法：将白术水煎取汁，放入粳米共煮成粥，早晚服食。
功效：可健胃益脾，导滞通便，对脾胃虚弱引起的老年人便秘疗效佳。
紫菜汤
材料：紫菜10克，芝麻油5克，酱油2克。
做法：先将紫菜洗净，用温水泡发，再将泡发的紫菜水倒入锅中，煮沸后加入酱油、麻油等调味料即成。每晚饭前半小时趁热吃下。
功效：可主治各种便秘。
何首乌粥
材料：何首乌30克，粳米60克。
做法：先将何首乌煎汁，再放入粳米煮粥，早晚服食。
功效：可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘者。
