脂肪肝的易感人群是谁呢？脂肪肝最爱5类人
由于饮食结构不合理，现在很多人都有脂肪肝问题。由于脂肪肝是由饮食引起的，我们也可以通过这种饮食结构来治疗脂肪肝。下一位编辑介绍了四种食物和三种治疗脂肪肝的药物饮食。
每年都有人在体检中检测到脂肪肝。那么，谁是脂肪肝的易感人群呢？
脂肪肝最喜欢5类人
1、肥胖者
50%的肥胖者患有脂肪肝。长期摄入高脂肪、胆固醇和高糖食物的人容易超重。肥胖是脂肪肝的直接原因。超重10%以上的人中，72%是肝脂肪稳定的人，2%是脂肪稳定的人。
2、嗜酒者
长期酗酒是伤害肝脏的杀手，健康人每天喝100-200克，可引起脂肪肝。据报道，经常酗酒的人中有20%-30%的发展成为肝硬化和肝癌。交往中喝酒过多，容易引起脂肪肝，也就是所谓的交往性脂肪肝，很多事业成功的中年男性是最喜欢的发病者。
喜欢肉的人
通常，如果你喜欢脂肪和其他高脂肪食物，肝脏脂肪会承受更大的负担。通常，肝脏脂肪的摄入、合成、运行和利用应处于平衡状态。肝脏摄入脂肪，合成增加，运输和利用减少，肝脏脂肪堆积，脂肪肝。
4、老年人
中老年人代谢功能逐渐衰竭，运动量减少。此外，由于中老年人激素水平失衡、内分泌紊乱（内分泌紊乱），肝脏代谢功能下降，容易发生体内脂肪积累，脂肪肝也会相应增加。
5、少动者
长期不活动的人，如多坐少动的工作方式和以车代步，缺乏运动，活动减少，热能消耗不足，导致体内营养过剩转化为脂肪。如果这些脂肪沉积在皮下，则表现为肥胖和肝脏堆积，表现为脂肪肝。高达30%的白领患有不同程度的脂肪肝。
治疗脂肪肝的4种食物
1、芹菜
1.芹菜炒蘑菇：具有补气益胃、化痰理气、降压、抗癌、降血糖、降脂、提高免疫功能等功能。适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。
2、芹菜大豆汤：平肝清热、益气、血液，具有降压、脂肪、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝、肝阳头痛、头晕等。
3.芹菜枣汤：清热解毒，健脾养血养肝，有利于尿、健胃、镇静、降压、降胆固醇，增加脂肪肝、病毒性肝炎患者血清总蛋白和白蛋白。
二、大豆白菜
效果：大豆中的皂苷可与人体脂肪结合，含磷脂可去除附着在血管壁上的胆固醇，防止肝脏脂肪堆积。卷心菜具有清热利尿、肿胀解毒、排便的作用。适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
三、初乌肝片
功效：补肝肾，益精血，具有明目、降脂、降血压、预防动脉粥样硬化等功效。
适用人群：高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱
四、山楂肉片
功效：山楂肉片具有滋阴健脾、开胃消食、降胆固醇、高血压、利尿、镇静等功效。
适用于高脂血症、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等。
远离脂肪肝药膳的帮助！
脂肪肝一般无明显症状，或只有轻度疲劳、食欲不振、腹胀、嘎嘎、肝区肿胀等。
一、气滞血瘀型脂肪肝
丹参陈皮膏:丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升。丹参和陈皮用水煎，去渣取浓汁，加蜂蜜收霜。每次20毫升，每天2次。这样可以活血化瘀，通气化痰。佛手香柠檬汤佛手，香柠檬6克，白糖适量。佛手和香柠檬用水煎，去渣取汁，白糖调匀，一天2次。这样可以疏肝解郁，理气化痰。适用于肝郁气滞脂肪肝。
二、瘀血阻络型脂肪肝
陈皮二红饮:陈皮、红花6克，枣5颗。用水煎，取汁代茶。这样可以活血化瘀，气化痰。
三、气滞血瘀型脂肪肝
丹参山楂蜂蜜饮料：丹参、山楂15克，檀香9克，烤甘草3克，蜂蜜30毫升。四种药用水煎，去渣汁加蜂蜜，每天煎几次，每天两次。这可以促进血液循环，消除血瘀，疏肝脾。
脂肪肝身体有哪些症状
随着生活水平的提高，在日常生活中越来越多的人出现了脂肪肝的现象，不仅对身体造成了伤害，还严重影响了生活和工作，了解病症才能更好的预防和治疗。那么脂肪肝身体有哪些症状？
脂肪肝身体有哪些症状
脂肪肝的症状有很多。因人而异。通常临床上最常见的脂肪肝症状有以下几种。第一、肝区不适；第二、无力感。三、口苦、口粘；四.大便稀薄或便秘，小便颜色深黄色；五.消化系统症状，如胃痛、胃胀、消化不良等，这些都是我们最常见的脂肪肝症状。此外，还会出现乏力、头晕、恶心、呕吐。肝功能异常可能导致胆红素升高，如小便颜色深黄色、腹胀、头晕等。这一系列症状与肝脏解毒功能下降，以及肝脏对食物和药物代谢下降有关。
患者需要在减少饮食的同时增加运动，减轻体重，真正有效地控制脂肪肝。只进行药物治疗而不控制饮食和运动的患者，控制脂肪肝的效果不好。定期复查：应控制饮食，在适当运动的前提下，脂肪患者还应注意医院体检进行定期复查，避免病情进一步加重或加重。主要检查内容为肝功能、血糖、血脂、血压、肝胆彩超及肝脏脂肪含量等。
日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
怎么能消耗脂肪 消耗脂肪的方式
消耗脂肪主要是通过运动和自身的代谢。控制能量的摄入，避免摄入高能量的食物，吃饭7分饱就行。尽量吃低热量、低脂肪的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝温水。还要增加运动，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，能很好的消耗掉多余的脂肪。晚上九点以后不要吃东西，切记暴饮暴食。运动与饮食相结合，才能更好的消耗脂肪。
消耗脂肪的方式
1、控制能量的摄入，造成能量负平衡能够促进脂肪分解，不吃高能量的食物，比如油炸薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、糕点等，吃低热量，低脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时要做到吃饭7分饱，由此造成的能量负平衡才能够很好的消耗脂肪。晚上九点钟以后不要进食，不要暴饮暴食。
2、增加运动，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，如慢跑、健步走、瑜伽、游泳等，通过有氧运动，能很好的消耗掉脂肪。
消耗脂肪的食物
1、辣椒。辣椒素可以刺激身体燃脂产热，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞酵妨，可以产生热量的棕色脂肪细胞产热，吃新鲜的辣椒或者辣椒酱有这种作用。
2、全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麦等全谷物，菠菜，卷心菜等绿叶蔬菜及苹果，梨等水果富含膳食纤维，不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。
3、黑胡椒。胡椒有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。
4、生姜，生姜含有的姜辣素，可以加速新陈代谢，吃生姜呢可以减轻饥饿感有助减肥。
5、大蒜。大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热的效果。
6、芥末。有辣椒素的化合物有助燃脂生热。
吃什么减肥最有效 五款食谱高效燃烧脂肪
减肥除了加强运动之外，减肥食谱也是最有效最直接的减肥方法之一，相比各种运动减肥饮食减肥让人更容易坚持。那么，到底有哪些减肥食谱适最有效呢?今天，小编就给大家详细介绍一下。
香菇瘦肉
鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。
这个食谱能满足你的口腹之欲，还能促进肠胃蠕动，加速排便，让你吃着吃着就能减肥。
番茄冻汤
材料：番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺
做法：番茄洗净，放入搅拌机中，放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。
原理：番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
做法：
1、黄瓜和姜切片，洗干净。
2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。
3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。
4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。
原理：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。
玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。
2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。
4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
银耳黄瓜丝
准备黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞等材料，将黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下，然后将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵;把黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。
鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的减肥蔬菜。
瑜伽可刮掉腰间脂肪
吃得多加上运动少，你的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆，赶紧为你的腰部减减肥吧。小编推荐3套瘦腰瑜伽，针对腰间肥肉，每天坚持练，你就能迅速击退肚腩肉，恢复窈窕。
part 1
准备动作：
躺姿，右腿弯曲至胸前位置，双手抱住右膝盖，利用腰腹部力量让头部抬起，尽量与右膝接触。左右腿更换各重复5次1。 平躺地面，双腿并拢往天花板方向伸直，与地面成90度角2。 左腿伸直，右腿往头部方向伸展，双手抓住右膝，利用腰腹力量抬起头部。停留10秒，然后换边进行。
放松动作：
平躺，双腿并拢弯曲，收放在胸前位置，双手抱住膝盖，缓慢呼吸。
简易版本：
平躺地面，左腿伸直，右腿往天花板方向伸直，双手握住右膝，用力往头部方向伸展。
part 2
1、 坐姿，双腿往前伸直，两脚踝之间放一个小球，力量以夹稳小球为准，双臂往两边张开，与肩平行。
2、 上半身慢慢往右后方扭动，保持腿部位置不移动，停留5秒后回到原来姿势，换边进行。每边重复4次。
part 3
1、 坐姿，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，上半身微微抬起，双手臂弯曲，以前臂贴地支持上半身。
2、 双腿慢慢往胸前靠拢，脚尖绷紧，头部往前靠，直至额头贴住膝盖为止。
3、 头部回到原来位置，双腿伸直，与地面成45度角。然后再回到动作2。重复做8次。
