女人气色不佳怎么补？这些养颜滋补汤喝出好气色
女性特别是产后恢复期间身体虚弱，颜色不好，吃什么有助于女性恢复身体？今天就为大家介绍几种营养补汤，让你气色红润有光泽。
1、南北杏润肺汤
材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、无花果15克，猪肺250克左右。
做法：将上面的南北杏去皮去尖，洗干净备用。猪肺用生粉搓洗干净然后直接切块，接着用开水焯一下。猪肺焯水几分钟就捞出，然后用清水将上面的杂质冲洗干净。将杏仁、百合、无花果跟猪肺一起放进锅中加入清水，然后用大火煮沸。煮沸后，调到小火再煮2小时左右。吃的时候根据自己的味道加盐调味。
功效：猪肺性甘，微寒，猪肺汤是适合很多人安利的养生汤哦，产后的妈妈不仅身体会得到调整还会滋养你的肌肤。
2、三红补血汤
材料：红枣、枸杞、红豆、冰糖。
做法：红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中，红豆放入锅中煮1小时，再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。
功效：三红补血汤具有补血，补气，红枣中还富含多种维生素和微元素，还有补脾益气的效果。女人应该多煮三红补血汤喝，多喝，让你的颜色变红，精神也很好。
3、阿加乌鸡汤
材料:阿加、枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐。
做法:先把材料全部洗干净，乌鸡加清水煮1分钟，去掉血泡捞出来。从新倒入清水进锅中，家中有瓦罐的用瓦罐，这样煮出来的汤更为鲜甜美味哦，水开后先将红枣、乌鸡、圆肉、姜片、放入锅中。水开后，将乌鸡放入锅中，用小火煮1小时后加入口香糖，煮15分钟后加入适量的盐即可。口香糖不能煮太久，煮太久效果不好。
效果:乌鸡具有进血调经的作用，是妇科良药，改善生活休息不当引起的月经不调，有效调节产后虚损。阿胶补血补气的首选，具有补血益阴的作用。女人煮阿胶乌鸡汤补血补气，颜色绝对红润。
4、虫草花炖鸭汤
材料:鸭肉、虫草花10克、沙参20克、玉竹20克、核枣8个、枸杞子、姜片适量。
做法:鸭肉洗净切块，直接用热水煮备用。沙参、玉竹、枸杞子、枣用清水浸泡备用。虫草花洗干净后，用开水浸泡5分钟即可备用。煮好的鸭肉和姜片放入炖锅中，加入备用食材。炖至2小时左右即可食用。根据自己的口味加盐调味。
效果:养颜美白，去斑美容，滋润皮肤，做月子的母亲也适合喝的美容汤哦。
5、当归鲫鱼汤
材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、材料酒、盐。
做法:鲫鱼洗干净后，在鱼背上横切三刀，把姜丝塞进肚子里，有去腥的作用。锅中加入适量的清水，将其他材料放入锅中，水开后放入鱼中，加入料酒，用小火慢慢煮1小时加盐关火即可。好喝又简单的汤就好了。
效果:当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用，起着非常大的改善作用，当归补充血气，提高睡眠质量，经期后饮用可以达到活血补充作用。
6、归耆鸡汤
材料：鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐。
做法：先将鸡腿切块洗干净，焯水去血沫捞出。锅中放入适量清水加入当归、黄耆、姜片煮到水沸腾后加入鸡腿，大火滚开后转至小火慢煮1小时加盐即可。
功效：当归有补血效果，黄耆补气，归耆鸡汤是女人非常滋补的汤食。可以改善女性气血不足，改善气色，不再面黄肌瘦哦。
如何产后恢复
产后女性的身体是非常虚弱的，生孩子基本耗尽了女性的力气和精力，所以需要通过坐月子来恢复身体。很多女性月子做好了，体质就会恢复得很好，反之则会影响体质。那么如何产后恢复呢？接下来一起来看看吧。
如何产后恢复
1、母乳喂养
在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。
2、产后体操
通过适宜的体操动作，能促进分娩后妈妈机体恢复；增加胃肠蠕动；促进子宫复旧；增强腹肌、阴道壁肌肉、骨盆底肌肉韧带的弹性，可有效的防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。
3、注意卫生
生完宝宝之后，身体的新陈代谢是比较旺盛的，因此更加容易出汗和分泌油脂，如果不及时清洁的话，会感到不适，对身体是不利的。尤其是阴部更要保持清洁，产后有分泌物排出，如果不及时清洁，容易患上妇科病。
4、注意饮食
少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。另外还要少吃多餐。
以上就是关于如何产后恢复的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
人流后吃什么恢复快 吃什么对产后恢复有好处
做了人流手术之后，女性朋友的身体就会变得非常脆弱。为了避免留下后遗症，女性朋友在术后必须要加强饮食调理。那么人流后吃什么恢复快呢？接下来一起来了解一下吧。
人流后吃什么恢复快
1.龙眼
龙眼里面的铁含量也是极高的，同时还能形成热量。女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素。当然，也可以将龙眼做成龙眼汤来喝的，也是具有补血作用的。
2.海带
人流以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合人流的女性食用。
3.鲫鱼
做完人流手术之后也是可以稍微喝点鲫鱼汤的，能够有效降低手术给身体带来的损伤，对子宫内膜起到保护作用，让身体快点好起来。
4.鸡蛋
很多女性朋友生完孩子之后都要吃鸡蛋，可见鸡蛋的营养价值多高，其里面有着蛋白质、维生素以及矿物质，很容易就被人体消化吸收。不但坐月子期间可以进食，做完人流手术的女性朋友也是可以进食的。
5.红枣
红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，而且和龙眼搭配，堪称是补血佳品。
6.固元膏
固元膏是由阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、核桃仁、冰糖等多种食物组成，非常适用于气血亏虚、肝血不足、体质差的女性食用。但是需要注意的是，固元膏比较滋腻。对于产后想要通过此品恢复身体机能的女性，一定要先清楚自己是何体质。如果是脾胃虚弱的女性则不建议长期服用。
关于人流后吃什么恢复快的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
引产后注意事项及产后恢复
引产，是指因母亲或胎儿原因，需通过人工的方法诱发子宫收缩而终止妊娠的一种手术。根据引产时的孕周分中期引产和晚期引产；其主要目的是保护母亲和胎儿免受进一步的伤害。那么，引产后注意事项及产后恢复有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
引产后注意事项及产后恢复
1、注意清洁
引产手术后，患者一定要注意个人卫生清洁。因为在引产后的一段时间内，子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛。此时，如不注意外阴部的卫生，外阴部的细菌就会进入宫腔引起感染。还需注意，在手术后阴道流血没有停止前的两周内，不可进行盆浴或坐浴。
2、注意饮食
引产后，患者一定要饮食均衡，要保证营养丰富且利于消化，多吃富含蛋白质的食物及含维生素较多的新鲜水果、蔬菜，以加快身体恢复进程。但引产后，一定要注意忌食冷饮及辛辣、刺激性食物。另外，引产后也不要吃发奶的食物，以免引发身体不适的情况出现。
3、注意休息
引产后，患者一定要注意劳逸结合；由于手术后患者身体较为虚弱，因此引产后要求患者应要进行半月的休息，避免进行重体力劳动。同时，要适度的运动，有助于子宫内积血排出以及身体的恢复。此外，引产后一周之内少量出血是正常现象，但超过一周还有出血，一定要到医院做彩超，检查是否有宫腔内残留。
4、避免同房
引产手术后，一定要待子宫完全恢复后，才能进行性生活；一般最短42天，最长为3个月后。因为此时的子宫和子宫颈都有创伤，如在此时进行性生活，男性生殖器上的细菌就会由此而进入受创的子宫，容易引起感染和发生炎症。此外，还应该保持好心情，更利于恢复。
以上就是关于引产后注意事项及产后恢复的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
产后瑜伽对于产后恢复的好处有哪些
1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材
减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
2.产后修复瑜伽可改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力
生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
4.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!
以上就是对于产后瑜伽给准妈妈带来的好处介绍，准妈妈现在是不是就蠢蠢欲动了?即使产后的瑜伽可以帮助准妈妈产后身体的恢复，但是，前提是科学的练习，坚持的长期练习，才可以达到一定的效果。同时，准妈妈在进行产后瑜伽练习的过程中，要根据自己的身体情况，掌握运动的量，避免运动过猛给准妈妈带来的伤害发生。
