男人吃水果能补肾吗？五个补肾的饮食误区要小心
男人吃水果能补肾吗？饮食中，补肾最为人们熟知的就是肉类食物。此外，还有什么食物可以补肾？今天推荐的是能补肾的水果有什么，快点一起看看吧。
男性补肾的5种水果
1、葡萄。
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必备氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效。这里需要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但葡萄性凉，胃寒的人要小心，不要一次吃太多。
2、草莓。
草莓营养丰富，含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维C含量非常丰富，每100克草莓含有维C60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明显的养肝作用。研究结果表明，吃草莓真的是辅助水果，可以提高性能。草莓冷，味道酸甜。具有较高的药用和医疗价值。叶酸、维生素b丰富，对男性、草莓有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向阴茎，从而提高性能力。
3、苹果。
我们经常说:一天苹果，疾病离我很远。苹果是公认的健康佳品。含有丰富的维生素、纤维等营养物质，可降低胆固醇，预防便秘，防止心脏病，减少患癌的风险。另外，苹果也是补肾的良好食物。苹果炖鱼补肾益肝。苹果去核，去皮，切瓣，用清水浸泡，草鱼杀切块，瘦肉切大片，枣洗干净，姜去皮切片。烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。这道菜补心养气，补肾益肝，对肾亏体虚、睡眠不足等黑眼圈有明显改善作用。
4、桑葚。
桑葚又称桑果、桑枣，味甘汁多，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的作用。此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性效果特别突出，经常服用美容养颜，延缓衰老。
5、树莓。
中药霸盆子在国外被称为红草莓，草莓中的单宁花酸有助于中和自由基。其还含有丰富的营养元素，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化剂，有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。此外，它还具有补肾肾脏的效果。《本草准备要》称，霸盆益肾固精，补肝虚明目，阳痿，缩小尿液。由于其性味甘平，强肾无干燥热偏差，固精无凝固害在补肾缩尿功能方面受到医生的高度评价。
男性补肾的其他食物
6、莲子。
又称莲花蕊，是莲花蕊。性平，味甘，有清心、益肾、涩精的作用。适合心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者经常喝茶。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。本草经疏也认为莲须治梦遗精滑最好。
纳豆。性平，味甘，其工作有二，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者应该吃。明天？明天？李时珍在《本草纲目》中说:纳豆理中益气，补肾健胃，五脏，生精髓。现代四川中药志还包括纳豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
7、柏子仁。性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。着名古方柏养心丸用于遗漏的证据，以柏子仁为主。所以，明确吗？李时珍称赞道:柏子仁，性平不寒，味甘，辛润，气香，透心肾，益脾胃，加药，适合滋养的剂用。
8、胡桃仁。能补肾固精，补强食品，肉润，皮涩，肾虚遗精者宜食。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清楚吗？清楚吗？黄宫绣也云:胡桃涩精固肾。普济方记载胡桃治水弱火强，精自溢出。这也表明心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者也很合适。据《御药院方面》介绍，胡桃一味，不去黄皮，空腹吃，最精致。除此之外，还应注意饮食补肾的常见误解。
男性补肾的饮食误区
1、牡蛎是催情剂。
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，据调查，25%的人认为它有催情作用。营养方面，牡蛎含有大量矿物质和微量元素锌，只能提高系统免疫力，提高性欲是绝对不可能的。知道科学家的这些说法，你不吃这些食物壮阳吗？有专家称，这些食物虽然没有壮阳的功效，但是一样还有蛋白质，微量元素等人体所需要的物质。只是想要壮阳选择其他能够真正壮阳的食物吧。
2、辣椒壮阳。
印度、南美洲很多人认为，辣椒味辛辣刺激，如火如荼的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
3、松露是“爱之味”。
古希腊人和罗马人深信松露有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而，据美国闻名松露研究专家詹姆斯。据特雷普介绍，松露含有的麝香只能促进猪的发情，没有证据表明对人有效。
巧克力提高了性的兴趣。也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力和爱情联系在一起。但是，在心理学家和性保健专家林达戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可能的，抗氧化，降低血压，但决不能一夜之间勇敢。
4、香料提神助兴。
许多来自亚洲的香料被认为可以引起性欲。但芝加哥香味和味道疗法研究基金会博士艾伦。根据荷西的测量，使用香料后，生殖器的充血程度没有太大变化。
什么食物补肾效果最好 吃什么补肾好
补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。那么什么食物补肾效果最好呢？下面一起来了解一下吧。
什么食物补肾效果最好
1.黑芝麻
黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。
2.虾
虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3.海参
可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
4.羊肉
羊肉强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒，多吃缓解身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的的症状，羊肉一般的人都可以吃，经常吃对于补肾效果不错。
5.韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
6.黄鳝
黄鳝含有丰富DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜主要成分，是脑细胞不可缺少营养，经常吃对于补肾也是可以起到一定效果的。
7.猪肾
猪肾又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰酸背疼、遗精、盗汗等，可以治疗治肾虚导致的耳疾。
8.葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
9.黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
从上文中我们可以了解到，补肾吃黑芝麻、虾、海参、羊肉、韭菜、黄鳝等食物效果最好，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
冬季补肾当选这种黑色食物
黑米的功效与作用
黑米是药食材同体食物，它不仅可以制作出美味香甜的米饭，也可以作为药材使用，黑米具有很好的健脾暖肝的、滋阴补肾的功效，而且它的黑色外皮具有很好的抗衰老作用，有研究表明，米的颜色越深，则说明它抗衰老的功效越好。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。黑米由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢。因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。 黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品。
为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓;泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。一般来说，黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时，最好配些糯米来增加黏度。
它还可以做成点心，常见的有米糕、黑米粽子等，让大家在享受不同美味的同时获得双倍的补肾功效。
黑米的营养价值
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。
黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。
黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
看光泽如何鉴别黑米的质量
正常的黑米表皮层带有光泽，劣质的黑米没有光泽。
看表皮
正常的黑米，用手抠下的是片状的东西，若是粉状的则是劣质黑米。
看米心
正常的黑米的米心是白色的，而普通大米的米心是透明的，没有颜色。用大米染成的黑米，它外表虽然比较均匀，但染料的颜色会渗透到米心里去。
看泡米水
正常黑米的泡米水是紫红色，稀释以后也是紫红色或偏近红色。如果泡出的水像墨汁一样的，经稀释以后还是黑色，这就是假黑米。
下面为大家介绍几种补肾效果很棒的食物
荔枝
荔枝的主要成分有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等。荔枝味甘，性温，它有着补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等作用。因此对于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等病症有着好的治疗效果。
羊肾
羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为，它味甘，性温。有生精益血、补肾功效。羊肾在补虚损，阴弱，益肾方面效果显著。因此像肾虚者可以食用。
枸杞子
枸杞子又名枸杞。其中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，因此在滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等方面疗效显著。
松子
松子是属于补肾食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，在补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等方面疗效显著。松子仁当中不仅有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质，同时还含有着多种维生素和矿物质。如果我们经常食用的话，有着强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容。对于中老年人滋补有着很重要的作用。
黑米的养生做法
红枣玫瑰黑米粥
材料
黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条。
做法
将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。
将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。
等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。
起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
小诀窍
“煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后，一定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅。
黑米蒸蛋糕
材料
鸡蛋5个，面粉100克，黑米面50克，糖50克，油20克，泡打粉少许。
做法
准备一个无水无油的器皿，最好要大一些，以便鸡蛋打发膨胀后，不外漏。面粉和黑米面及泡打粉混合，过筛备用。
鸡蛋打发，糖分三次加入。将鸡蛋打到用打蛋器舀起后垂下3厘米左右即可。
将过筛好的面粉搅入蛋糊，分次搅入。用刮刀上下拌匀。
倒入模具中，磕出大气泡。
冷水上锅，从锅冒蒸汽开始算15~20分钟，直到用筷子插入后没有粘蛋糊为止。
小诀窍
时间要根据自己使用的模具大小而定，我用的是一次性的锡纸模具，蒸好后很容易脱模，如果是用碗之类的朋友，建议保险起见还是抹一点油为好。
黑米枸杞豆浆
材料
黑米、枸杞、白糖。
做法
黑米提前2小时浸泡。
枸杞备好。
先把黑米和枸杞一起放入豆浆机中。
加够足量的水。
放上豆浆机盖子。
插上电源，按一下五谷豆浆键，20多分钟即熟。
盛入碗中，即可享用。
结语：以上就是为大家介绍黑米补肾效果的全部内容，在看完全文之后相信大家已经了解了黑米都有哪些营养价值了吧，黑米不仅能够补肾还能够治疗少年白发、产后虚弱，但是黑米不易消化所以消化不良的人群建议少吃。
冬季补肾吃什么好呢 推荐6种冬季补肾食谱和食物
冬季补肾的食谱
1.黑豆排骨汤
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
2.韭菜炒蛋
原料：新鲜韭菜100--150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量。
做法：韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀，油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋，再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。
功效：温中养血，温暖腰膝。
冬季补肾的食谱
3.粟米龙眼粥
原料：粟米100克，龙眼肉15克，粳米50克。
做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。
功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
4.杜仲腰花
原料：杜仲12克，腰花250克。
做法：将杜仲水煎取汁，用药汁加黄酒、豆粉、盐调拌腰花，再配以姜、葱、花椒、糖，下油锅爆炒即可食用。
功效：杜仲补肝肾，强筋骨，猪腰可补肾固精，两者搭配相当不错。
冬季补肾的食谱
5.腰果芦笋炒虾球
原料：虾仁，蛋清，胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果，芦笋，胡萝卜条。
做法：处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆，然后放沸水里焯，或过一下油（过油更好吃，焯水更保健）。先把蒜片、姜片炒一下，然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条，加盐翻炒，最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。
功效：虾能补虚养肾，且富含肌球蛋白，特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸，芦笋含抗氧化物质，胡萝卜有胡萝卜素，营养价值很高。
6.核桃鸭子
原料：核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。
做法：将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒上油菜末即可。可作佐餐食用。
功效：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。
冬季补肾的食物
1.补气食物：是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
2.补血食物：是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
3.壮阳食物：是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
4.补阴食物：是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
