橙子的十大养生功效

橙子是物美价廉的水果，它不仅营养价值丰富，而且其养生功效很多，就连橙子皮也是宝呢。今天我们就来详细了解橙子的十大养生功效。

1、盐味橙汁——补充体力

橙子可以用来榨汁已经是众所周知的事情了，市面上销售的各种橙汁就是运动员的最爱，尤其是盐味橙子，很多运动员或参加体育锻炼的人，都会选择买这种口味的橙子，不仅可以补充运动后的体力，而且解渴和提神的作用很大。

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，补充体力的效果更是明显。

2、橙汁卸妆——深层洁肤

提到橙子的美容功效，很多女性是非常感兴趣的，利用橙子进行深层洁肤，既可以变得漂亮，又可以节省很多购买化妆品和护肤品的费用，这样两全其美的事情，爱美的女性之美会放过呢?

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。

3、橙籽面膜——紧致肌肤

将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5分钟～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

4、橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中炒，炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3克～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

5、橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

6、橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

7、橙皮按摩——消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

8、橙皮磨砂——去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。

9、橙皮香包——催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

10、橙皮沐浴——保湿、嫩肤

泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

温馨提示：以上已经详细介绍了有关橙子的十大功效，生活中，大家其实可以将身边的物美价廉的食品好好的利用起来，无论是美容，还是食用，那都是佳品，尤其是一些经济条件不是特别好的家庭，没有必要去追求那些昂贵的奢侈品。

常吃鱼胶对身体有怎样的养生功效

研究发现，经常吃鱼胶可促进大脑发育、增强体质、改善自身的消化功能、美容养颜的功效，除此之外鱼胶的功效还有哪些?孕妇可以吃鱼胶吗?日常鱼胶怎么吃养生?不知道的朋友与小编一起看文章吧。

鱼胶对人体有哪些保健作用

1.鱼胶的胆固醇含量并不高。

2.鱼胶富含胶原蛋白，有助于护肤美容。

3.“鱼胶包治胃病”，现代医学证据不足。

鱼胶的胆固醇含量有这么高么?它对胃真的有益吧?我们平时吃鱼胶要吃到什么量才好呢?或是尽量少吃为妙?不同年龄的人，摄入鱼胶的适宜量有区别么?

营养师点评：鱼胶又称鱼肚，它不是鱼的胃，而是某些鱼类的鳔(鱼类在水中调节升浮的器官)经脱水干制而成，因其富含胶质，故称为鱼胶、花胶或鱼旋胶，别名为鱼白、鱼浮、鱼泡及鱼卜。鱼胶中的主要营养成分是一种叫胶原蛋白的蛋白质，其脂肪含量相对较低。有分析数据显示，鱼胶内蛋白质含量达84.2%，脂肪仅为0.2%。鱼胶高蛋白低脂肪，胆固醇含量并不高，所以鱼胶也可称为是养生珍品。

有人认为，鱼胶能够改善人体胃肠道的消化吸收功能，治疗消化性溃疡等疾病。从现代医学和营养学的角度而言，鱼胶对胃肠消化道功能有改善作用的观点缺乏充分的医学临床试验证明，不具备说服力。上文洛洛胃病的好转，有可能是因为身体的发育，或者饮食的调节改善，也可能是一些引起胃肠道功能不良的疾病被治愈，甚至有可能是心理因素调适的结果。乐观地认为鱼胶可以包治胃病，是缺乏确切的科学根据的。

那么，鱼胶对人体有何保健作用呢?上面已经提到，鱼胶富含胶原蛋白，胶原蛋白在人体皮肤的结缔组织里与弹性蛋白及多糖蛋白相互交织，形成网状结构，有一定的机械强度，是承托人体曲线的物质基础。此外，胶原蛋白还有一定的生物活性，它参与细胞的迁移、分化，使皮肤、骨骼和血管等保持一定的机械强度与弹性。

对爱美的女性来讲，鱼胶是补充胶原蛋白，保持或恢复皮肤弹性的良好选择。人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，其所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤变得光滑饱满，柔软且有弹性。随着年龄的增长，人体新陈代谢能力减弱，皮肤得不到胶原蛋白的及时更新和补充，终导致皮肤失去弹性而老化，出现松弛、褶皱、干涩等现象，所以适时补充胶原蛋白，可使皮肤恢复青春活力。

在食疗方面，中医学认为，鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，可用它配合中药治疗风湿性心脏病、脉管炎等;鱼胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者;鱼胶可助人体消除疲劳，对外科手术病人的伤口恢复也有一定帮助。

鱼胶并没有明确的食用量标准，作为食疗用品，老少皆宜。鱼胶的吃法有很多种，简单的一种是将适量鱼胶放入锅内，加一定量的开水，炖约两个小时。可根据个人需要辅以西洋参、高丽参等补品，再加入冰糖炖半小时即可。质量佳的鱼胶炖好以后，若没加入其他补品，汤水为透明状，基本与开水无异，胶体滑而不腻，口感良好。

鱼胶作为海味八珍之一，价格不菲。目前市面上高质量的鱼胶500克上万元甚至几十万元的都有，普通的价格也要几百元。相对而言，野生鱼种提取的鱼胶经济价值和食疗价值较大。由于环境恶化等原因，鱼胶的产量有所下降，市面上出现不少以次充好的鱼胶，食用了假鱼胶不仅对身体无益，还可能严重损害人体健康。

鱼胶的做法

鸡酪鱼胶

主料：鱼胶150克,鸡胸脯肉100克 辅料：牛奶150克,鸡蛋清50克,碱2克 调料：料酒10克,味精5克,鸭油40克,淀粉(玉米)15克,姜汁10克,盐3克

做法：

1. 鱼胶用温水浸泡软，再换温水，加入碱面，轻轻揉洗，再换水洗去净油异味，成海绵状，切成大骨牌块;

2. 将鱼胶放入勺中，加入鸡汤、精盐、料酒、味精上火煨焖入味，沥干汤汁， 将净鸡里脊砸成细茸，加入凉汤开;

3. 放入蛋清调匀，坐勺上火，放入鸡汤、精盐、料酒、姜汁烧开;

4. 撇去浮沫，加入牛奶、味精，用水淀粉勾成溜芡;

5. 倒入鸡茸炒匀，淋入鸭油，成鸡酪，将鱼胶的2/4放在盘中，上浇匀鸡酪，再放入鱼胶的1/4，再浇入鸡酪;

6. 其余1/4鱼胶放上后，将下余鸡酪全部浇盖在鱼胶上面即成。

鸡酪鱼胶的制作要诀：本品需上等鸡汤约1000克。

鱼胶茯苓鸡汤

主料：老母鸡肉100g，鱼胶15g，茯苓15g。

配料：枸杞4粒，蜜枣1粒，淮山5g。

调料：盐少许。

做法：

1-2：把鱼胶切小块用冷水浸泡过夜。锅放适量的水烧开，把鸡肉和泡发的鱼胶烫煮一下，然后用冷水冲洗干净。

3：把洗干净的枸杞、蜜枣、淮山、茯苓和鱼胶放进炖盅里。

4：再把鸡肉放炖盅里，放适量的水进去。

5：盖上盖子放进炖锅里。

6：炖锅放水到刻度，然后慢炖4个小时，炖好后滤掉浮油和鸡皮，放少许盐调味即可。

海参花胶肉骨汤

材料：肉骨、海参、鱼胶、香菇、蜜枣各适量

调味：盐 适量

做法：

1：备材料

2：香菇泡好后切块，海参是别人帮忙泡发好的，其他材料清洗一下即可

3：肉骨冷水下锅先煲30分钟

4：把水煲至有些发白

5：倒入海参与鱼胶

6：中火继续煲

7：大约1.5小时，汤煲至浓稠，下盐

8：再煲5分钟左右，汤成，装碗

结语：鱼胶就是鱼鳔，含有丰富的胶原蛋白，是理想的低脂食物，鱼胶作为八珍之一，价格不菲，但由于环境的破坏与污染，鱼胶的产量呈下滑趋势，所以我们要小心哪些假鱼胶，长期食用假鱼胶会给我们的健康带来严重损害。

木瓜的养生功效和作用

木瓜是一种很不错的水果，特别是女性朋友们最喜欢，有丰胸的作用哦。

木瓜养生功效

　　1．木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

25木瓜——产妇的最爱（2）

2．番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　3．木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

　　4．木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　5．木瓜果肉中含有的番木瓜碱，具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。

　　6．果实含有丰富木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质，营养丰富；果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘的功效。

　　7．木瓜有美容护肤养颜的功效。

木瓜储存方法

　　成熟的木瓜果肉很软，不易保存，购回后要立即食用。若不是马上食用，则可选购尚未熟透之果实，只要将木瓜放置通风阴凉处，待果蒂接着处渐软即可食用。若想让木瓜加速熟黄，也可将其埋在米中。

食用宜忌

　　1.适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。

　　2.不适宜孕妇、过敏体质人士食用。

　　3．肠胃虚寒、经常腹泻者不宜多吃。

美食佳肴

　　木瓜炖牛排

　　用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。

　　做法：

　　1．用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。

　　2．将木瓜切成条状，先用小火过油。

　　3．用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。

　　4．最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

　　功效：牛肉性温，和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维生素A等，木瓜则有大量的维生素C，两者一同入膳可使营养均衡。

健美小贴士

　　木瓜柠檬可养颜

　　材料：木瓜1个，桔子130克，柠檬50克。

　　做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用；再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁溷合，搅匀即成。

　　功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

　　木瓜牛奶可丰胸

　　每天早上取青木瓜（约200克左右）轧汁与150毫升鲜牛奶搅拌均匀空腹服下，如不宜服用牛奶可以250克木瓜单独服用或晚饭后吃150克左右的木瓜。

　　祛病偏方

　　1. 治手足麻痹，长年烂脚

　　做法：取鲜木瓜1～2两煎汤内服；或绞汁饮。

　　附方：选木冬瓜2两，土薏1两，猪脚1条，共同煎汤服下即可。

　　2. 治乳汁缺少

　　做法：取鲜番木瓜250克、猪蹄1个，熬汤服即可。

　　3. 治胃、十二指肠溃疡疼痛

　　做法：取番木瓜150—250克，鲜食即可。

　　知识链接

　　投我以木瓜，报之以琼琚

　　“投我以木瓜，报之以琼琚”是《诗经?卫风?木瓜》里的句子，意为“你将木瓜投赠我，我拿琼琚作回报。”比喻友好往来或互相赠送东西，友谊深厚。暗含有投入少，回赠多之意。表达了对别人的深切回报。

　　关于这句诗的由来，有这样一段渊源。

　　春秋时，王霸争雄。时狄国较卫国强大，将卫国君打败，卫国通沿通粮河道而逃，被齐桓公相救。并封之以地，赠之以车马器服等。卫国人十分感激，于是作歌曰“投我以木瓜，报之以琼琚。”实则卫国君此时无力以报，只是表示永远与齐国相好之意。故卫国与齐国结成联盟。《诗经》对此曰：“木瓜，美齐桓公也。”即木瓜传齐桓公美名永芳千古。

泡澡的好处 泡澡的养生功效

都市的生活节奏快，累了一天的白领们在下班回家其实可以选择泡澡来缓解自己的压力，泡澡的好处多多，那么泡澡的好处有哪些呢？下面就为大家介绍。

泡澡的好处

1.排毒减肥

泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。

2.提高护肤效率

泡澡后，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好，泡完澡后给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。

3.改变体质

泡澡使用的都是温热的水，在泡澡过程中可以促进血液的流通，让身体变得更加粉嫩，有些身体比较寒的女孩子可以偶尔选择泡澡来改善体质。在泡澡水中可以适当加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人们的体质。

4.提高睡眠质量

泡澡能够帮助神经放松，泡澡的过程中，人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。

5.缓解疲劳

在泡澡的时候，身体处于一个很舒服的环境，能让肌肉得到很好的放松，温暖的水流还能加快血液循环。疲劳的时候我们的肌肉和神经都是很紧绷的，所以泡澡能很好的放松身体，还能加快身体的毒素快速的排出，从而缓解疲劳。

6.美容肌肤

泡澡能清除皮肤表面老化的角质层和污垢，此外，在温度适宜的水中浸泡后还能打开皮肤的毛孔，能预防因为毛孔中的毒素堵塞，导致生成痘痘和粉刺等问题。还有，泡澡能为皮肤补充水分，缓解皮肤的干燥现象，但是要注意的是，泡澡的时间不能太长，否则会让皮肤中的水分流失。

7.促进激素分泌

泡澡的过程中，身体内分泌腺在温热作用下会加快体内激素的分泌，其结果表现出来就是不仅身体的抗病能力提高，重要的是两性魅力表现得更加彻底。

8.缓解水肿

对于血液循环较差，特别是下肢水肿的人来说，泡澡是很好的一种缓解方法。首先，泡澡能改善身体的血液循环，这样就能加快身体中养分和营养物质的运输，还能够改善肾脏的血流量，加快肾脏排出体内多余的水分，有效的改善水肿的症状。

喜欢泡澡的人很多，泡澡也确实很舒服，不仅能赶走疲劳、美容养颜，还能温暖身体，缓解水肿，促进激素分泌。所以在身体不舒服的时候不妨尝试一下泡澡，相信会对身体有很大的改善作用。

灵芝的养生功效有哪些

灵芝，又叫仙草，是一种植物，也是著名药材的一种。灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。一起来看看吧！

灵芝的养生功效有哪些

1、降低血糖

现代研究表明，灵芝有类胰岛素样作用，服用灵芝孢子粉不仅能补充胰岛素的内分泌不足，同时还能修复胰脏硬功能，促进糖的代谢，从而有效地降低糖。

2、延缓衰老

灵芝中含有锗，其能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效。

3、美容养颜

灵芝能降低脂质过氧化产物和脂褐素的含量，增强超氧化物等抗氧化酶的活性，消除体内自由基。保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤红润、细腻，还可抑制皮肤中黑色素的形成和深沉，降低黑素细胞酶的活性。

4、抗癌

灵芝中最有效的成分之一叫灵芝多糖，这使得灵芝能够作为免疫功能调节以及激活剂，可以显著提高机体的免疫功能，增强身体的抗癌能力。

5、防治心血管疾病

动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

以上就是关于灵芝的养生功效有哪些的分享，希望对大家有所帮助！

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