秋冬十款防病养生汤
现在正值秋冬换季之时，多喝汤可以提高免疫力。那么秋冬煲什么汤好?秋冬适合喝的汤有很多，今天小编就秋冬煲什么汤好这个问题，推荐10款滋润的养生汤。
1沙参玉竹老鸭汤
材料：沙参50克，玉竹50克，老鸭1只(注意，一定要选用老鸭)。
做法：将老鸭去毛脏，洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功效：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效。沙参能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹能养阴润燥，润肠通便。老鸭功能滋阴补血。
2川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法：取猪肺120克，洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。
功效：川贝母性味苦甘微寒，功效润肺、镇咳、祛痰;雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用;猪肺性味甘平，有补肺的作用。合而为汤，既可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。
3党参杞子甲鱼汤
材料：甲鱼(水鱼)一只，党参二两，杞子一两，生姜、黄酒、葱、盐适量。
做法：甲鱼洗净，出水，斩块件。与党参、杞子、姜片、黄酒、葱放入锅中，适量清水煮沸后，文火煲至甲鱼熟腍，调味供用。
功效：甲鱼滋阴补虚，宜于体质衰弱、营养不良者。党参甘平，补中、益气、生津。杞子甘平，《本草纲目》：“滋肾明目”。生姜，辛温、调中。葱，辛温，散寒通阳。黄酒甘辛，温脾胃，通行血脉，去腥。党参杞子甲鱼汤，对术后久病体质虚弱、乏力、腰酸、体瘦、营养不良者，有滋阴补肾，健脾益气的功效。
4杏仁萝卜煮牛肺汤
材料：牛肺、萝卜各250克，杏仁15克，姜汁、料酒适量。
做法：牛肺250克洗净，用沸水烫一下，切成块，加适量姜汁、料酒，用旺火炒透。250克萝卜洗净切块，杏仁15克去皮、尖。将牛肺、萝卜、杏仁放入锅中，加水约2000毫升，煮熟即成，吃肺饮汤。
功效：可补肺清肺、降气化痰，适用于肺虚体弱、慢性支气管炎患者。
5赤豆鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。
做法：赤豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开;鲫鱼除去鱼鳞、鱼鳃和内脏，刮去鱼肚壁上的黑膜，冲洗干净后晾干鱼身表面;蒜头剥去外皮，陈皮用清水泡软，刮去白膜切成丝;锅烧热后倒入油，6成热后下姜片和鲫鱼;将鲫鱼两面都煎成金黄，加入蒜头煎香;倒入适量清水、陈皮和赤豆大火煮开;转小火煲1小时左右，加少许盐、胡椒粉调味即可。
功效：鲫鱼，健脾、益气、利水消肿。红豆，健脾、去湿、补血、利水消肿，两者搭配，效果异常不错。用于水肿而脾虚者，可收到补脾及利水消肿之功。
6莲子素肚汤
材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许、酒2大匙。
做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入沙锅中炖煮即可。
功效：此膳清心养阴润肺，很适宜秋冬时节养生食用。
7银耳老鸽汤
材料：老鸽1只，干银耳50g，枸杞10粒，姜2片，盐1茶匙(5g)。
做法：干银耳浸软后去蒂沥干;枸杞泡软洗净备用;老鸽洗净洗净，切大块备用;烧开适量清水，放入老鸽、枸杞和姜片，用中火煲约1小时至材料熟。加入银耳，再煲约30-40分钟至汤浓，以适量盐调味，即可盛上桌。
功效：雪耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌;枸杞有补血、养心安神的作用;生姜有养胃、散寒的作用;老鸽肉瘦皮下脂肪少，煲后的汤水清甜而不腻，消化力弱的人也能享用，具有补益身体、拔毒生肌的作用。所以，此汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。
8萝卜羊排汤
材料：白萝卜一个、羊排300克、葱姜适量、花椒、盐、胡椒粉、料酒适量。
做法：羊排清水浸泡2小时以上。将羊排焯水，羊排凉水下锅，水开后羊排变色捞出。白萝卜去皮，洗净切块。放开水中焯水。将焯过水的羊排、萝卜一起放入电压力锅内，放入适量的葱、姜、花椒、盐、胡椒粉、料酒。倒入开水。盖上盖子，选择煲汤即可。
功效：羊肉温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。羊肉性温热，吃多了上火;萝卜性凉，有清凉、解读、去火的功效。两者放在一起熬汤，简直是完美搭配。
9莲藕排骨汤
材料：排骨750克，新鲜莲藕几段。
做法：排骨洗净切段，用清水漂约20分钟，再将水沥干。将莲藕洗净去皮，切成块状，再用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水盖过莲藕本身，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。
功效：这道容易操作的莲藕汤，有助于清热消痰、补血养颜，更适合贫血、心跳失眠者食用。
10乌鸡山药汤
材料：乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞。
做法：先将枸杞洗净用清水泡一下;乌鸡剁块，山药切块，胡萝卜切块，葱切段，姜切片;乌鸡凉水下锅;大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡温水洗净待用;锅内重新放水，放入葱、姜、乌鸡;大火烧开，小火盖上盖焖45分钟;放入山药块，煮15分钟;再放入胡萝卜，煮5分钟;最后放入枸杞，小火焖5分钟，即可出锅。
功效：乌鸡是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。乌鸡汤里加山药，能健脾益气，提高机体的免疫力。山药软糯，胡萝卜微甜，让汤变得更鲜美，由里到外的滋养。这道汤特别适合女性养生食用。
老年人如何提高免疫力和抵抗力
提高免疫力和抵抗力可通过以下方法进行：
1、保证充足的睡眠，提高睡眠的质量，良好的睡眠与免疫功能息息相关，不仅要保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量；2、适当的运动，如散步、快走、做操、打太极拳、游泳等；3、适当食用提高免疫力的食物，如牛奶、茶叶、香菇、胡萝卜、酸奶等；4、可以给予提高免疫力的营养品治疗，如蜂王浆、灵芝、燕窝、冬虫夏草等；5、保持心理健康，避免情绪激动、紧张，缓解压力，戒烟、戒酒；6、对于存在肿瘤、结核等免疫功能低下的患者，可以静脉给予丙种球蛋白、胸腺肽等药物治疗，以及给予中药辩证口服治疗。
运动可以提高免疫力吗
日常生活中大家都很看重身体的免疫力。因为免疫力对人体的影响非常大。那么运动可以提高免疫力吗？
运动可以提高免疫力吗
运动可以提高身体的免疫功能。运动通过多方面间接提高身体免疫力。长期运动可提高细胞免疫和体力免疫功能，防止各种感染性疾病，增加肿瘤风险。运动可以促进能量消耗，引起机体热能负平衡，减少机体脂肪，通过运动减少外周血管阻力，降低血压，维持正常血压。
运动可以提高健康相关的身体质量，包括心肺持久力、身体组成、肌力、肌肉持久力、柔软性五大资质。这不仅有利于许多非传染性疾病，而且特别有益于心脑血管，运动有助于改善心理状态，消除焦虑。焦虑时抵抗力下降，减少心理压力有助于提高抵抗力。
运动可以防止减肥过程中体重减少，也就是说增加肌肉量。运动本身可以降低血清胰岛素，提高胰岛素敏感性，避免糖代谢紊乱。血糖升高会降低抵抗力，因此通过运动改善胰岛素抵抗有助于提高抵抗力。另外，运动可以养成良好的生活习惯，良好的生活习惯也有利于提高身体的免疫功能。希望这篇文章能够帮到您，祝您生活愉快，身体健康！
吃什么可以提高免疫力
人体免疫力有助于抵御外来病毒和细菌。当人体免疫力低下时就会出现各种各样的问题。那么吃什么可以提高免疫力？
吃什么可以提高免疫力
人体免疫力有助于抵御外来病毒和细菌。提高免疫力首先吃饭要注意营养均衡。蛋白质、维生素和微量元素是不可缺少的。蛋白质摄取方面，猪肉、牛肉、羊肉等红肉，鱼、虾等海鲜富含蛋白质。另外，乳、蛋、豆制品蛋白质也十分丰富，容易被人体吸收利用。关于维生素，鸡肝、猪肝等动物内脏中含有丰富的维生素a，经常食用这些可以辅助提高免疫力。
植物性食物中胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯也含有维生素a，胡萝卜素在体内转化为维生素a，还有新鲜的蔬菜、水果，是维生素c丰富的食物，有草莓、菠菜、樱桃对提高免疫力有效的是，维生素e、植物油、坚果、豆类、谷类中含有丰富的维生素e。微量元素的摄取，大豆、木耳、芝麻酱中含铁量丰富，建议经常食用。另外，贝壳类、海产品、肉类、动物内脏也是锌的好来源，建议经常食用。
但是，免疫力主要受人体免疫组织和器官的影响，不能用食物来弥补，需要使用提高免疫力的药物。还可以通过加强体育锻炼和避免熬夜来提高抵抗力。希望这篇文章能够帮到您，祝您生活愉快，身体健康！
冬天用什么泡水喝提高免疫力
冬天想要提高免疫力，可以用黄芩、山楂、枸杞、西洋参等泡水喝，具体如下：
1、黄芩
黄芩具有补气升阳、益卫固表、泻火解毒等功效，并且黄芩中含有丰富的苷类、多糖、氨基酸以及多种微量元素，用其泡水喝可以调节机体，并且可以为机体补充所需的营养物质，有利于提高机体免疫力。
2、山楂
冬天通常会摄入一些热量比较高的食物，但长期摄入高热量食物容易引发消化不良，此时可以用山楂泡水喝，因为山楂具有生津开胃、助消化的功效，并且其中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质，适量饮用对提高机体免疫力有一定的帮助。
3、枸杞
枸杞的主要功效是滋肾润肺、补肝明目，并且枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质和活性物质，用其泡水喝可以为机体补充所需营养物质，并且有助于保护肝脏，提高机体免疫力。
4、西洋参
西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，并且西洋参中含有多种维生素、氨基酸、微量元素以及人参皂甙、挥发油、甾醇、多糖类等营养物质，用其泡水喝对于身体免疫力的提高有一定的好处。
