莲雾在购买时如何选购呢？莲雾放常温还是冷藏？
莲雾原本叫做洋蒲桃，是一种原产于马来西亚和印度热带水果，我国广东、台湾以及广西有栽培。莲雾的果实呈梨形或圆锥形，果肉为肉质，颜色为洋红色，非常透亮，长度大约为4-5厘米。那么，莲雾在购买时如何选购呢？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
莲雾选购建议
尝甜度：越甜的说明莲雾的质感越好。一些果农愿意让购买者尝试莲雾，按个人对甜味标准来选购就能买到满意的莲雾了。
观肉质：用手捏一捏其肉质是否厚实，越厚实越好。皮薄肉多而海绵质少的莲雾品质更好。
看纹理：如果在生长过程中受到足够的营养和充足的日照，莲雾的果肉就会比较结实，好像人一样，自然在表面就有肌肉的纹理了。如果表皮平滑，就说明果肉不结实，不建议选购。
莲雾放常温还是冷藏
莲雾放冷藏为宜。莲雾是一种表皮很薄的水果，水分含量丰富，在常温下容易腐败变质，而冰箱中的低温可以抑制微生物的生长，进而延长莲雾的保存期。
莲雾上不要沾水，沾水放冰箱存放，易加快莲雾的腐烂速度。另外，也不要将莲雾清洗了再放冰箱，建议吃的时候再放冰箱就好了。
莲雾不宜放置在冰箱冷冻室内。太低的温度易使莲雾受冻，出现冻伤的情况，而且解冻后的莲雾，水分含量会有所降低，降低了食物的食用价值及食用口感。
吃莲雾可以减肥吗
吃莲雾是可以减肥的，因为莲雾是一种低热量的水果，并且胃到容易有饱足感，可以很好的控制食欲，从而达到减肥瘦身作用。
莲雾能直接吃吗
莲雾通常是能直接吃的。
莲雾是一种热带水果，其中含有丰富的维生素C、矿物质和蛋白质等成分，营养价值比较高，汁水含量也比较丰富，不仅可以起到祛热解毒和利尿消肿等作用，还可以达到清凉解渴的效果。新鲜的莲雾本身就属于可直接食用的水果，而且莲雾皮也有一定的营养价值，直接食用莲雾方式就是像啃苹果一样，连皮带肉一起食用，口感比较清脆，所以带皮食用效果会更佳，可最大限制的消化和吸收连雾中的营养，能有效防止营养流失。但是需要注意莲雾的底部可能会存在不干净的物质，所以食用之前需要彻底清洗干净。
建议平时在饮食上保持营养均衡多元化，除了适当的吃些莲雾外，还可以吃些其他的新鲜水果，保证摄入的营养全面化，才能保持身体健康。
血糖高可以吃莲雾吗
莲雾又名梧桐，是一种热带水果，有苹果的香味，营养价值很高。据说莲雾含糖量高，不适合高血糖人群。那么血糖高可以吃莲雾吗？
血糖高可以吃莲雾吗
血糖高的时候可以适当吃莲雾。莲雾含糖量很少，含有大量的水分、维生素和矿物质，基本不含脂肪和蛋白质。所以你不用太担心它对血糖的影响，因为热量比较低，吃了之后不会对每天的总能量摄入造成太大的影响。不能吃很多，因为莲雾不会升血糖。如果水果吃多了，还可能增加胃肠道的负担。
莲雾富含维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素。食用时有益健康。但是莲雾的含糖量在水果中并不高。一般100g莲雾含糖量约为7.69g，约占总物质的7%，所以不是高糖食品。高血糖患者可以适量食用，不会对身体造成很大影响，而且还有一定的清热解毒、燥湿止痒的功效。但如果高血糖的情况比较严重，他们自己又调节不了，一般不建议吃，容易加重病情，对身体有影响。
另外，由于人的体质不同，吃莲雾后要记得及时监测血糖，这样才能知道莲雾对血糖波动的影响，这样下次吃的时候才能心中有数。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康，生活幸福！
血糖高莲雾可以吃吗
莲雾富含维生素c、钙、铁、锌等多种微量元素，含有少量蛋白质、脂肪、矿物质。那么血糖高莲雾可以吃吗？
血糖高莲雾可以吃吗
血糖高的时候可以适度地吃莲花雾。莲雾糖分少，含有非常多的水分、维生素、矿物质，几乎不含脂肪和蛋白质，所以不需要太担心对血糖的影响。 热量很低，所以吃饭后不会对每天的能量总摄取造成过大的影响。因为莲花雾不升高血糖，所以不能大量食用。水果也吃多了可能会给肠胃增加负担。糖尿病患者食用莲雾等水果，无论血糖高或血糖正常，都要注意控制量。
糖尿病患者血糖基本达标是空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2小时血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5% 此时，患者在两餐之间可以吃一片莲雾。 血糖控制不达标就不建议吃水果。
另外，正在吃同样的莲花雾。 两个人的饭后血糖可能不一样。有人明显上升，有人可能不明显。因此，吃过莲雾后，要及时监测血糖，了解莲雾对血糖波动的影响，以便下次食用时能心中有数。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
莲雾的功效与作用禁忌 吃莲雾的好处与注意事项
莲雾水果营养丰富，其中的糖类、果胶、蛋白质、维生素A、B群、C、钾等营养成分，拥有着多重功效，但是同样也有诸多禁忌需要考虑，那么莲雾的功效与作用禁忌有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。
莲雾的功效与作用
1.静心安神
莲雾含有的大量碳水化合物，储存提供热能，维持大脑所需要的能源，补充葡萄糖，从而缓解大脑的疲劳，起到精心安神，帮助睡眠的作用。
2.利尿解渴
莲雾的果肉甜美多汁，果肉里含有大量的水分和糖分，可以补充人体需要的水分，解除口渴，减少肾脏的负担，有很好的利尿解渴的功效。
3.帮助消化
莲雾的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助于消化的成分，所以食用莲雾可以帮助消化。
4.美容养颜
莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够使我们丹皮酚更加光滑，更加有弹性。莲雾的作用就是可以美容，让肌肤焕如新生。
5.保持酸碱平衡
莲雾中含有微量的碱性物质，它可以中和微利的酸性物质，使肠胃内的酸碱度保持一个平衡状态，常吃莲雾对于胃酸有很好的抑制作用。
6.解酒
莲雾里面含有的物质，是可以加快人体内酒精分解的，酒精分解的速度变快，体内的酒精含量就会大大的降低，从而就能起到良好的解酒功效。可以在饮酒之后食用，但是不要过量。
莲雾的禁忌
1.刚刚出生的婴儿不适合食用莲雾，女性在月经期间也不适合吃莲雾，因为莲雾是寒性的，在月经期人体都是比较敏感的，容易引发痛经，如果患有尿频、尿急等症状也不吃莲雾，容易让病症加重，同时脾胃虚寒患者也不要吃。
2.莲雾不能和黄瓜一起食用，否则二者的营养价值都会被破坏，导致人体没有办法吸收，同时莲雾也不要和龙虾一起食用，二者一起吃容易产生毒性，莲雾和其它的海鲜一起吃，也会出现一些毒性。
通过对上文的阅读，相信大家对莲雾的功效与作用禁忌已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
