释迦果热量高吗？释迦果怎么吃？
释迦果原产于热带美洲，果实食用，外形酷似荔枝，故名番荔枝，无毛，黄绿色，外面被白色粉霜。那么，释迦果热量有多少？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
释迦果热量
每100克释迦果含热量约为105大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
释迦果的果实是由多数圆形或椭圆形的成熟心皮微相连易于分开而成的聚合浆果圆球状或心状圆锥形，在中国浙江、台湾、福建、广东、广西、海南和云南等省区均有栽培。
释迦果怎么吃
释迦果可以直接剥皮吃果肉，也可以与鲜奶混合做成奶昔，或者和米饭、萝卜丁等混合炒，混合苹果榨成果汁，加柑橘做成冰沙等等，这些吃法都非常美味，还很健康。
释迦果为热带地区著名水果，不仅可以食用，树皮纤维还可造纸，根可药用。
释迦果除可作热带果树种植外，适宜在园林绿地中栽植观赏，孤植或成片栽植效果都很好。
释迦果硬的能吃吗
释迦果硬的不能吃，释迦果没有成熟时特别硬，食用口感较差，而且会有股怪味，虽然不会含有有害物质，但是食用过多可能会造成人体不适，甚至是出现腹泻、腹痛等症状。
释迦果可以通过熟果催熟，将释迦果和熟果一同放置在塑料袋中，然后密封袋口，熟果会挥发出大量的乙烯气体，属于一种催熟气体，释迦果在乙烯气体下也会加快成熟。
释迦果还可以通过高温催熟，首先将释迦果扎几个小孔，这些小孔会挥发催熟气体，能够加快释迦果成熟，然后将释迦果放在温暖的环境下存放，有利于释迦果的新陈代谢，等待2天时间即可成熟。
释迦果味道好吗？释迦果食用禁忌有哪些？
释迦果是一种常见的热带水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、糖分、有机酸等营养成分，有很高的食用及营养价值。那么，释迦果味道好吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
释迦果味道好吗
释迦熟透的味道刚入口，稍微有点番石榴的味道。口感上也是有些像荔枝，但是有着很香的味道，非常的甜，总体来说就是有点儿甜版的榴莲，口感超好，吃过之后余味十分的甜，似乎渗进喉咙了一般。半生的释迦果虽然没有熟透的释迦果吃起来那么甜，但也有其特殊的风味，略微有些酸酸甜甜的，就像菠萝一样。
释迦果食用禁忌
肥胖的人少吃释迦，因为释迦里面含有很高的油脂，肥胖的人食用后容易更加肥胖，所以偏瘦的人很适合吃。
由于释迦性甘温而涩，而且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
释迦果可以放冰箱吗
释迦果可以放冰箱。
释迦果果肉软糯，味道非常甜，比较容易滋生细菌而腐烂变质，而冰箱中的低温环境可以在一定程度上抑制细菌的繁殖，也可以保持释迦果的鲜味，所以释迦果是可以放在冰箱保存的，但是要注意的是，未熟透的释迦果不建议放冰箱，否则不容易再催熟。
释迦果的功效与禁忌
核心功效：
镇静安神、保护肝脏、增强免疫、预防癌症
简介：
释迦果，又称番荔枝等，为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木。同时，也是热带地区著名的水果之一。这种水果外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高。其养生功效特别出色，但是食用时也有一些禁忌存在。那么，释迦果的功效与禁忌有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
功效与作用
镇静安神
释迦果有镇静安神的功效。因为释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，可直接作用于人类的大脑与神经。能缓解情绪，也能镇静安神，可起到提高睡眠质量且预防失眠的功效。同时，也能减少健忘和注意力不集中等不良症状出现。此外，释迦果还有益智健脑的功效。因释迦果中富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除能使身体正常发育外还有补脑的功效。
保护肝脏
释迦果有保护肝脏的功效。因为释迦果中含有丰富的维生素C，且每100克释迦果中含265mg毫克维生素C。可清理身体内长期淤积的毒素，增加免疫细胞的活性。因此，可起到保护肝脏的功效。
增强免疫
释迦果有增强免疫力的功效。因为释迦果中含有丰富的维生素C，这种物质可以保护人体细胞，增加白血球的数量。还能提高人体免疫细胞的活性，让人体产生更多的天然抗体，减少病毒对人体细胞的伤害。从而可起到很好的增强人体免疫力的功效。
预防癌症
释迦果有防癌抗癌的功效。因为释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌等。同时，还有抗真菌和寄生虫的功效。此外，释迦果中富含的维生素C，还有预防动脉硬化，清除自由基，并可有效延缓肌肤衰老。
营养价值：
释迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，果内由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核（黑色的籽）。释迦果的果实营养极其丰富。每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒。
注意事项：
适宜人群
一般人群皆可食用。
禁忌人群
因为释迦果中含有丰富的鞣质，不适合与高蛋白食物同用。加上释迦果本身性温，食用过多容易上火，导致口舌生疮等。因为释迦果中糖分含量较高，对于糖尿病患者来说，应少食为宜。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
释迦果的功效与作用
释迦果学名叫番荔枝，其外形与佛头很相似，常把它叫释迦果，外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高。那么，释迦果的功效与作用有哪些呢？接下来为大家解答一下。
释迦果的功效与作用
1、补钙壮骨
平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材。它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，从而提高骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。
2、解毒排毒
平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒。另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。
3、提高睡眠
释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。
4、抗癌通便
释迦果对人类的免疫系统有明显的调节作用，可以让人类的抗病能力加强，并清除体内多种毒素，对人体中癌细胞的产生有明显的阻止功效，另外释迦果中还有大量的植物纤维存在，它们进入肠道以后可以加快肠道运动，起到润肠通便的作用。
以上就是关于释迦果的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
释迦果的功效与禁忌
释迦果，又称番荔枝等，为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木。同时，也是热带地区著名的水果之一。这种水果外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高。其养生功效特别出色，但是食用时也有一些禁忌存在。那么，释迦果的功效与禁忌有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
释迦果的功效
1、镇静安神
释迦果有镇静安神的功效。因为释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，可直接作用于人类的大脑与神经。能缓解情绪，也能镇静安神，可起到提高睡眠质量且预防失眠的功效。同时，也能减少健忘和注意力不集中等不良症状出现。此外，释迦果还有益智健脑的功效。因释迦果中富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除能使身体正常发育外还有补脑的功效。
2、保护肝脏
释迦果有保护肝脏的功效。因为释迦果中含有丰富的维生素C，且每100克释迦果中含265mg毫克维生素C。可清理身体内长期淤积的毒素，增加免疫细胞的活性。因此，可起到保护肝脏的功效。
3、增强免疫力
释迦果有增强免疫力的功效。因为释迦果中含有丰富的维生素C，这种物质可以保护人体细胞，增加白血球的数量。还能提高人体免疫细胞的活性，让人体产生更多的天然抗体，减少病毒对人体细胞的伤害。从而可起到很好的增强人体免疫力的功效。
4、防癌抗癌
释迦果有防癌抗癌的功效。因为释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌等。同时，还有抗真菌和寄生虫的功效。此外，释迦果中富含的维生素C，还有预防动脉硬化，清除自由基，并可有效延缓肌肤衰老。
释迦果的禁忌
1、忌食用过多
因为释迦果中含有丰富的鞣质，不适合与高蛋白食物同用。加上释迦果本身性温，食用过多容易上火，导致口舌生疮等。
2、忌糖尿病患者
因为释迦果中糖分含量较高，对于糖尿病患者来说，应少食为宜。
以上就是关于释迦果的功效与禁忌的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
