夏威夷果吃生的还是熟的 熟吃味道甘美,香脆可口
夏威夷果(澳洲坚果)，果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。其作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。那夏威夷果吃生的还是熟的的呢?相关知识介绍如下!
夏威夷果吃生的还是熟的?
夏威夷果完全可以生吃，不过生吃的口感远远比不上奶油味的炒熟的夏威夷果，但夏威夷果生吃无疑是最营养健康的吃法。通常生的夏威夷果可以自行烹饪下再食用，那样口味更佳。将生的果仁用食用油炸一下或使用微波炉加热或自己炒熟都是可以的，不过一定要注意温度和烹饪时间。
夏威夷果应该怎么吃?
一般买来的时候夏威夷果已经有加工的裂缝了，用随包装附赠的小铁片插进裂缝，一敲就开，里面白色的坚果就可以直接吃了。用家里如果有一字起更好，很多的果子如果只有加工的条缝，没有侧缝就很难打开。最好带上手套，免得伤了手。再打不开，就只能用锤子了。夏威夷果的营养价值挺高的，一天吃个5到10颗对身体还是不错的。吃太多也不好。
吃夏威夷果有什么好处?
益智健脑。夏威夷果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B1及钙、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，夏威夷果中含有大量的优质蛋白和多种人体所需氨基酸，对维护脑神经细胞有重要作用，能为大脑提供营养，改善脑功能。
保护心脑血管。夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中低密度胆固醇的含量及降低血液粘稠度，并且对血脂的有双相调节作用，可以预防动脉粥样硬化，因此常吃夏威夷果有保护心脑血管的作用。
美容养颜。夏威夷果含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素E、维生素B1等，经常吃夏威夷果可以为人体补充多种营养，可以促进新陈代谢及促进细胞生长，能加速伤口愈合，经常吃夏威夷果可以保护皮肤和减少皱纹生成。
总结：夏威夷果可是澳洲的一种坚果，它比核桃的外壳还硬，而且比核桃食用起来还有营养的一种坚果，在补脑益智上是很有效果的，一般情况下是可以生吃的，只要你喜欢啦!
怎样挑选夏威夷果？夏威夷果如何剥壳
夏威夷果这种坚果含有非常丰富的营养，有“干果皇后”之称，是很多人喜欢吃的，可是呢很多人不知道该怎么挑选，在买的时候觉得特别困难，下面，就快和在线问医生一起了解相关知识吧！
文章导读
1、夏威夷果有苦味能吃吗？
2、夏威夷果如何剥壳
3、怎样挑选夏威夷果
夏威夷果有苦味能吃吗？
不能。
正常的夏威夷果吃起来是有一股奶香味的，一旦夏威夷果开始散发苦味就说明大概率是出现变质情况了，像这种夏威夷果的口感十分不好，并且还可能出现了细菌滋生的情况，再继续食用会对健康造成不好的影响。
夏威夷果如何剥壳
1、开壳器
购买夏威夷果时，通常会赠送一个开壳器，所以在食用夏威夷果时，只需使用开壳器去皮即可。
2、用勺子
如果家里没有开壳器，可以找一个勺子，然后用勺子的边缘把夏威夷果撬开，这样就可以轻松吃到夏威夷果了。
3、一元硬币
如果家里有一元硬币，也可以用来撬夏威夷果，但使用前要注意将硬币清洗干净。最好对其进行消毒，因为硬币通常很脏。
怎样挑选夏威夷果
1、购买夏威夷果时，应选择果实较大、生长周期长、籽粒更饱满、营养更丰富的果实。
2、夏威夷果壳较硬，不易剥皮。您应该选择更长的开口，以便更容易地取出螺母。
3、夏威夷果壳淡褐色或褐色。如果外壳呈深灰色或黑色，则可能存放时间过长而变质。不建议购买。应选择果实饱满、色泽自然的水果。
夏威夷果的功效
夏威夷果，是一种原产于澳洲的树生坚果。其含有多种营养物质，如不饱和脂肪酸、优质蛋白质、叶绿素等，具有保护心血管、益智补脑、增强骨骼等功效。接下来就为大家具体说说夏威夷果有哪些功效。
夏威夷果的功效
1、预防便秘
夏威夷果有预防便秘的功效。因为夏威夷果中含有非常多的纤维素，这些纤维素能够让肠道的蠕动速度加快，缩短排便的时间，同时，也可防止毒素和垃圾积存在体内。从而提高人体肠胃工作率，减少便秘的情况。
2、益智健脑
夏威夷果有益智健脑的功效。因为夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质及十几种人体必需的氨基酸，能促进人体大脑细胞的再生和代谢，同时，也有助于智力发育，还能提高脑部的功能，尤其适合儿童及老人。
3、保护心血管
夏威夷果有保护心血管的功效。因为夏威夷果中含有单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇含量，还能够修复受损的心肌细胞，让心脏功能增强。此外，夏威夷果油对血脂有双向调节的效果，可有效降低血液粘稠度，防止动脉粥样硬化的产生。因此，平时适当吃些夏威夷果，可起到很好的保护心血管的效果。
4、增强骨骼
夏威夷果有增强骨骼的功效。因为夏威夷果油能促进机体对钙、锌、磷等矿物质的吸收，因此可有效提高骨密度，增强人体骨骼能力。此外，因为夏威夷果油中含有脂多糖等成分，可起到防辐射的效果，因此，对于长期使用有辐射产品的人群来说，可起到很好的防辐射效果。
以上就是关于夏威夷果的功效的介绍。但需注意，消化不良者及婴幼儿是不宜食用的。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
夏威夷果的功效与作用
夏威夷果，是一种原产于澳洲的树生坚果。其含有多种营养物质，如不饱和脂肪酸、优质蛋白质、叶绿素等，具有保护心血管、益智补脑、增强骨骼等功效。接下来就为大家具体说说夏威夷果的功效与作用有哪些。
夏威夷果的功效与作用
1、保护心血管
夏威夷果有保护心血管的功效。因为夏威夷果中含有单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇含量，还能够修复受损的心肌细胞，让心脏功能增强。此外，夏威夷果油对血脂有双向调节的效果，可有效降低血液粘稠度，防止动脉粥样硬化的产生。因此，平时适当吃些夏威夷果，可起到很好的保护心血管的效果。
2、增强骨骼
夏威夷果有增强骨骼的作用。因为夏威夷果油能促进机体对钙、锌、磷等矿物质的吸收，因此可有效提高骨密度，增强人体骨骼能力。此外，因为夏威夷果油中含有脂多糖等成分，可起到防辐射的效果，因此，对于长期使用有辐射产品的人群来说，可起到很好的防辐射效果。
3、益智健脑
夏威夷果有益智健脑的功效。因为夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质及十几种人体必需的氨基酸，能促进人体大脑细胞的再生和代谢，同时，也有助于智力发育，还能提高脑部的功能，尤其适合儿童及老人。
4、预防便秘
夏威夷果有预防便秘的作用。因为夏威夷果中含有非常多的纤维素，这些纤维素能够让肠道的蠕动速度加快，缩短排便的时间，同时，也可防止毒素和垃圾积存在体内。从而提高人体肠胃工作率，减少便秘的情况。
以上就是关于夏威夷果的功效与作用的介绍。但需注意，消化不良者及婴幼儿是不宜食用夏威夷果的。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
夏威夷果的功效 夏威夷果有哪些好处
夏威夷果的营养价值非常高，有“干果皇后”的美誉，香脆可口，风味独特，被誉为世界上最高级的食用坚果。那么夏威夷果的功效有哪些呢？下面一起来了解一下吧。
夏威夷果的功效
1.改善糖尿病
夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。
2.健脑益智
夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分有不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。
3.预防血栓
夏威夷果中含有大量的天然油脂，它不饱和脂肪酸的含量特别高，人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种物质不但能降低血液粘稠度，还能调节血脂，并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性，阻止血栓生成。
4.强壮骨骼
夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂，人们食用它以后能加快骨骼矿化，而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收，这些物质能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度和韧性，它们对维持人体骨骼健康，预防骨质疏松都有很大好处。
5.缓解便秘
夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。
6.预防心脏病
夏威夷果里的的单不饱和脂肪酸不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量，因此又预防心脏病的功效。
7.预防骨质疏松
夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。
通过上文的介绍后，对夏威夷果的功效已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
