女人必吃的暖宫水果有哪些，桑葚/桂圆/红枣/榴莲/桃子
很多女X生活中或出现月经不调、痛经等症状，大部分都是宫寒导致的，要想改善首先要调理好身体，多吃一些暖宫的食物，体质寒凉的女性要注意不要吃太多寒性的蜀国，像西瓜、雪梨、柿子等，避免加重宫寒症状。一起看看女人必吃的暖宫水果有哪些。
1、桑葚
2、桂圆
3、红枣
4、榴莲
5、桃子
女人必吃的暖宫水果
1、桑葚
桑葚尤其是黑桑葚，含铁量非常丰富，黑色的食物入肾经，肾是生血器官，适量食用桑葚有很好的补血作用，并且含有大量的花青素，有延缓衰老的作用，经常吃美容养颜。
2、桂圆
桂圆是一种亚热带水果，含有丰富的铁元素，能改善女性的缺铁性贫血，还要宫寒症状，注意不要吃太多，容易导致上火。
3、红枣
红枣大家都知道，有很好的滋补作用，每天吃几颗红枣有很好的补血作用，滋养子宫，补益气血，坚持一段时间可以发现自己的气色都红润了不少。
4、榴莲
榴莲是一种热带水果，营养价值高，适量的食用有暖宫的作用，缓解宫寒导致的痛经，女性在生理期间吃能改善体质。
5、桃子
也是一种常见的水果，含有多种维生素以及丰富的铁元素，性质温和还有补血作用。像女人必吃的暖宫水果有哪些，现在正值夏季，可以多吃些桃子。
女人必吃的暖宫水果有哪些，女人宫寒可以吃的暖宫水果
很多女人都有宫寒的情况，所以日常的饮食水果都可以吃一些性温热的东西，尤其是饭后水果，那么女人必吃的暖宫水果有哪些呢，经常吃的话可以慢慢的调理身体，顺便治治月经不调的情况，让身体更健康。
女人必吃的暖宫水果有哪些
1、榴莲
榴莲是一种营养价值非常高的水果，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，还能有效的改善腹部寒凉的情况，能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。
2、红枣
大枣性温、味甘，具益气补血的功效，现在基本懂得养生的女性，红枣都是必备的养生佳品，除了补气养血以外，还能美容养颜，安神，可以说红枣是一种非常值得女性常备的养生佳品。
3、桂圆
一种亚热带水果，其中富含了非常丰富的铁元素，可以有效的改善女性朋友出现的贫血、宫寒问题。
不过孕妇千万不要吃，因为容易出现流产的问题。正常的女性可以用来暖宫。
4、桃子
桃子营养丰富，性热，含有维生素以及多种维生素，其中铁元素的含量非常丰富，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。
5、石榴
石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效，补充身体缺乏的各种维生素、微量元素，既可以补充身体能量，又可以帮助温暖其子宫，缓解其身体不适。
喝粥喝出好气色 女人必吃4款美容养颜粥
女人必吃4款美容养颜粥
黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。（核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量）
中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可！
黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。
番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
脊肉粥
将50克脊肉切成小块，锅中加入适量油，脊肉下入锅中进行翻炒后与50克粳米、适量清水同煮成粥，并加入少量盐进行调味，于早晚食用。
在《随息成饮食谱》中有这样的记载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊色白面嫰，并含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等对美容护肤有益的营养成分。
女人必吃的四种黑色抗衰老水果
桑葚
桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。是名副其实的抗衰老水果。
乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄也是抗衰老的水果中的上品！
黑加仑
黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。抗衰老的水果中黑加仑相当于老中医了！
美容养身：冬季养生女人必吃的美容养颜早餐
酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法：
1.酪梨往皮、往籽后，取四分之一放进果汁机外。
2.放进牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。
功能：养分价值高，当做迟餐，喝一杯就很够!无“东方奶油”佳毁的酪梨，是养分价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都无很贵的错觉，现实上正在夏日盛产期，一颗大要只需台币40元左左，而那里引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他生果来得容难被接收。
而那些维生素，也反是美容、抗朽迈的圣品哩!酪梨热量虽高，但只需正在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓沉的口感，当成迟餐是最幸福不外了!
木瓜炖牛奶
材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2.鲜奶煮到恰好沸腾，插手冰糖一同煮至熔解，放凉备用。
3.卵白打匀，插手牛奶和醋，悄然搅拌均匀后，用滤网过筛，拆入小碗外，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一路食用。白嫩肌肤、氧、抗老化，还可以或许淡化斑点、丰胸美白喔!
功能：木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以或许快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以或许推进肌肤新陈代谢一般，连拮弹性，供给抗朽迈、抗氧化的全面性功能。那道浓、醇、喷香、滑的甜品，迟上起来吃一盅，尽对是超幸福的事!
草莓薏仁优格
功效：清毒、美白、去积水，一次完成
这道早餐实在和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。 美容知识
优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也没关系，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优搞つ层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。
材料：草莓六颗优格一盒薏仁100克 做法：
1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
凤梨苦瓜汁
功效：清肝解毒，淡化玄色素，让肌肤白净亮丽
炎炎夏日觉得莫名的倦怠吗?喝杯凤梨苦瓜汁尽对可以防止慵懒上身!
神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的***。这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是由于它可以消除疲惫、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它!
材料：达梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。
制法：
1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。
2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。
3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。
凤梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
做法：
1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食品的焙果，以其布满口感的咬劲和麦香，得到很多人的忠实拥护。如此简易预备的食品，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合!
奇异果汁
材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
做法：
1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。
2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
功效：超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!奇异果是我最喜欢吃的水果之一，不只由于它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时河爆我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保存一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽开释出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能保护嗓子，对拍戏需要耗费喉咙的我来说，早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方!
苹果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法：
1.苹果切长大条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。
2.将紫菜皮卷成筒状，赛入一半的苜蓿芽垫底。
3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。
而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不迭待立即吃光!
