坐月子必吃的12种水果，阳虚怕冷可以吃葡萄（养颜又补气血）
生完宝宝之后，产妇就要做月子了，坐月子可是对女人来说是重要的调养时期，如果月子没做好，以后的身体可能会有一些小毛病，坐月子的女性不能吃冷的食物，但是水果是可以吃的，下面有坐月子必吃的12种水果。
坐月子必吃的12种水果
这是产妇坐月子必需吃的12种水果：山楂、熟香蕉、奇异果、木瓜、苹果、梨子、橘子、木瓜、葡萄、榴莲、荔枝、杏。
这些水果可以补充身体的维生素含量，有助于产妇的身体恢复，如果你刚生完孩子，感觉到非常的虚弱，有怕冷的表现得话，不妨吃吃下面几种水果。
1、葡萄
坐月子的女人是可以吃葡萄的，它可以帮助补充一些水分和营养，能够帮助女人补气血，它的铁含量丰富，可以减少女人贫血的次数，此外，它还具有延缓衰老的作用，刚生完孩子，身体是比较虚弱的，可以吃些葡萄，有些人说它是坐月子的最佳水果。
2、木瓜
木瓜除了常见的丰胸的功效外，还有很多的好处，刚生完孩子，坐月子也是可以吃木瓜的，它能够帮助产妇开胃，而且能够对乳汁有好处，它是温性的水果，对于阳虚体质的人来水是比较适合的，但是也是不能够多吃的，小心会拉肚子。
3、奇异果
奇异果是一种营养价值非常丰富的水果，它含有许多的微量元素和氨基酸，能够为虚弱的产妇补充营养，增强免疫力，如果怕凉的话，可以将奇异果榨汁喝，或者煮着吃，它还能够帮助产妇通乳呢。
4、杏
杏的维生素B17是非常丰富的，比其他的水果都要高，产妇在坐月子的时候是可以吃杏的，但是不能多吃，它也是有些毒性的，它的味道尝一尝是有点酸的，可以帮助坐月子的女性开胃。
5、荔枝
荔枝是一种温性的水果，如果有些阳虚症状的产妇，不妨吃一些荔枝，荔枝含有丰富的维生素，还能够帮助产妇开开胃，能够改善产妇的一些焦虑现象，比如失眠等症状，而且它是不会对乳汁造成影响的，可以放心吃，但是荔枝不能够吃太多，它是会容易上火的，建议饭后30分钟再吃比较好。
以上就是产妇坐月子必需吃的12种水果，生完孩子都是比较虚弱的，如果有阳虚症状的话，不妨试试上面的这五种水果，如果怕吃冷的话，可以弄热吃。
坐月子必吃的12种水果 坐月子必吃的水果有哪些
受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。下面就来说说坐月子必吃的12种水果。
坐月子必吃的12种水果
1.山楂
山楂中含有碳水化合物、维他命、磷、铁等元素，月子里妈妈吃适量山楂能促进食欲，帮助消化，还有助于产妇排毒，清淤血。
2.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
3.苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
4.榴莲
味甘性热，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
5.香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
6.木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
7.龙眼
龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
8.橘子
橘子性平，有生津止咳的作用，比较适合剖腹产的新妈妈食用。此外，橘子还有和胃利尿的功效，能够帮助新妈妈排除恶露，可以缓解产后排便不畅的症状。
9.葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
10.樱桃
樱桃特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用，可以改善腰背酸痛，四肢无力等现象，另外樱桃还可以起到补气养血的作用，有助于女性尽快的恢复。
11.菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
12.橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
相信大家看完上文的介绍后，对坐月子必吃的12种水果已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
坐月子必须做的五件事
对一个妈妈来说，最痛苦的事情莫过于分娩，最难受的时间莫过于坐月子。坐月子中的各种注意和禁忌一点不少于怀孕期间，而且，这个过程中，我们还可能会遇到各种各样的事情，更多的还是不开心的事情。下面就为大家介绍坐月子必须做的五件事。
坐月子必须做的五件事
1、一定要通风
传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。可是产妇也是正常人啊！夏天产妇也会觉得热啊！其实仔细想想就知道不能吹风的说法是毫无根据的，生孩子的时候医院里不也开着空调吗？
正确做法：
如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。
注意开窗通风，保持空气清新。
夏天太热要使用风扇或空调，冬天太冷也可以用空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。
2、一定要活动
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人也简单地从字面意义去理解「坐月子」，觉得就是应该「坐」。可事实上，产妇一直不动是很危险的。
为了减少分娩时失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。
这种变化本来是身体自我保护的机制，但如果长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。
正确做法：
不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。
只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
3、一定要洗澡
「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！」很多新妈妈一定听过这样的说法。可是，产后反而更应该注意个人卫生。
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这可不是什么「盗汗」「虚汗」，而是产后正常的生理现象。
在医学上我们把它叫做「产后褥汗」。要是不洗干净，浑身汗津津的，多难受啊！而且因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。
另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。
有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。
正确做法：
顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了，医护人员也会帮忙给伤口消毒，回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。
剖腹产的妈妈，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。
4、一定要刷牙
直到今天，「坐月子不能刷牙」这种说法还在荼毒着很多新妈妈。你们可以想象一下一个月不刷牙的结果：牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......
其实月子期不仅应该刷牙，而且应该好好刷！
尤其是如果这位女性平时刷牙就不是很认真，怀孕生子的过程中，因为雌孕激素的变化，更容易暴露出本来不明显的问题，比如加重牙龈炎症。
正确做法：
不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。
最理想的做法是早晚各刷一次，最好还能配合使用牙线。
5、一定不要同房
其实最后一个是「不要」，建议在月子期间不要同房。有些新妈妈也不知道怎么说好，能忍着不洗澡忍着不刷牙，对同房的态度倒是没什么顾忌。
好吧，或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6 周左右。
子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。
当然啦，每个人的恢复情况不同，在产科医生认为合适之前，不要进行性生活。
另外，新妈妈的心理状况也是一个重要的因素。有的妈妈产后数周便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。这种时候，请新爸爸们多一些体谅，少一些责怪。
正确做法：
产后 6 周不要同房，至于具体何时可以恢复，要看新妈妈的身体及心理恢复情况，没有确定的标准。
哺乳期同房一样得避孕！一样得避孕！一样得避孕！真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵，结果还喂着奶就又怀上了。
