草莓是不是减肥水果，30大卡/100克低热量适量吃能减肥
现在快到草莓大量上市的时候，很多女生想知道草莓是不是减肥水果？它的热量不高，大概100克草莓只有30大卡，并且糖分比苹果还要低，含有较多纤维素，能增强饱腹感，适合减肥期间食用，但不要多吃。
草莓是很好的减肥水果
草莓虽然吃起来很甜，但其实它的含糖量、热量比苹果、胡萝卜等蔬菜水果还要低。
首先100克草莓大概只有30大卡，7克糖。热量和糖分不到香蕉的一半（14克糖，105卡路里）。还有苹果（24克糖，120卡路里）；橙子（12克糖，60克卡路里）；葡萄（15克糖，60卡路里）。
像草莓中的碳水化合物含量大约为8%，其中有一半以上是特别甜的果糖，果糖含量越高，吃起来就会越甜。草莓是不是减肥水果？如果大家害怕长胖，又想吃甜食的，草莓就是很好的选择。
另外，草莓中含有大量的纤维，适量吃就有很强的饱腹感，能降低大家摄入其他食物的热量，吃的少了就更不容易长胖。还有促进肠道蠕动，改善便秘的效果，对减肥的帮助就更大了。
不过大家还是要注意，虽然热量不高，但草莓主要的能量来源是果糖、葡萄糖，都属于单糖，很容易被人体吸收，所以大家不能因为它糖分不多就大量的吃，短时间内大量的吃草莓，也会导致能量不能及时的代谢出去，导致引起发胖的哦。
怎么看草莓是不是催熟？草莓是畸形果能吃吗
草莓是一种酸甜可口的水果，尤其受到老人和孩子的喜爱。市场上的草莓大小差异很大，颜色差异也很大。如何判断草莓是自然成熟还是催熟的呢？下面，我们来看看在线问医生带来的怎么看草莓是不是催熟吧！
全文目录
1、吃了催熟的草莓怎么办
2、怎么看草莓是不是催熟
3、草莓是畸形果能吃吗
吃了催熟的草莓怎么办
如果食用量不是很多的话，无需过于担心，适量食用对身体影响不会特别大，建议要多喝水，这样能促进机体新陈代谢，加速身体有害物质排出，另外日常生活中尽量多吃应季蔬菜水果，不吃反季节果蔬。
怎么看草莓是不是催熟
看形状
在购买草莓时可以看看同一批草莓的形状，如果草莓普遍个头比较大，且部分出现外观不规则甚至是畸形的情况的话，就很可能是使用了药物催熟，这样的草莓还可能会出现空心的情况。
闻气味
自然成熟的草莓闻起来气味非常香甜，会有浓郁的果香味，让人闻着就会非常有食欲，吃起来口感非常甜。但如果是药物催熟的草莓，闻起来就不会有什么气味，吃起来味道也比较寡淡。
看颜色
自然成熟的草莓整体颜色非常均匀，质地柔软。如果是药物催熟的草莓，整体手感会比较硬，甚至还会出现红的不均匀的情况，这是因为催熟时与药物接触不均匀造成的。
草莓是畸形果能吃吗
分情况而定。
草莓长得非常畸形一般是两种原因造成的，一是因为商家为了让草莓更快生长使用了膨大剂，还有一种原因是因为草莓在生长过程中授粉不足而引起的。如果是因为授粉不足而导致形状畸形的话，这种草莓是可以正常食用的，不会对身体造成不好影响。但如果是由于使用了膨大剂而导致草莓畸形，则不宜食用，因为这种草莓中含有激素，食用后可能会对健康造成影响。
草莓是不是减肥水果 草莓的功效与作用
水果我们都很喜欢吃，它能为我们人体日常所需，补充各种营养，但你知道吗？不同的水果还有完全不同的特性，那么草莓是不是减肥水果呢？下面为大家解答。
草莓是不是减肥水果
草莓是减肥水果。每100克草莓的热量大约为30大卡，算是热量比较低的水果，并且还含有丰富的纤维素，所以适量的吃草莓是有助于减肥的。
草莓的功效与作用
1.保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。
2.养心安神
从中医食疗的角度上来讲红色入心经，通过吃草莓滋补心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人有很好的养心安神、促进睡眠的功效。
3.美容护肤
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。
4.抗癌
草莓含有花青素和儿茶素，这些物质是对抗癌都有作用的，不仅能抑制癌细胞增殖，还可以有效防止健康细胞发生癌变。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。
5.健脾开胃
草莓当中含有丰富的有机酸，能够有效刺激消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人有很好的健脾开胃的功效。
相信大家看完上文的介绍后，对草莓是不是减肥水果已经有了自己的认识了，此外还介绍了草莓的功效与作用，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
