血糖高的人吃什么主食最好，十种最佳降糖主食分享
现在人们的生活条件越来越好，高血糖这种“富贵病”的发病率也是越来越高了，得了高血糖之后，日常的饮食需要格外注意，很多东西不能吃，像血糖高的人吃什么主食最好，分享十种最佳降糖主食以及16种降血糖的蔬菜，日常可以放心吃。
十种最佳降糖主食
1、玉米
要说血糖高的人吃什么主食最好，玉米是最推荐的，适合用来做早餐、晚餐，含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助降低血液中的胆固醇含量，并且丰富的粗纤维，饱腹感强。
2、黑米
黑米同样适合作为高血糖患者的主食，降血糖，还能辅助降血压，经常吃保护心血管健康，黑色入肾经，能调理肾虚的问题，还能辅助减肥，抗衰老，非常棒的主食。
3、燕麦
吃了燕麦之后能降低身体对葡萄糖的吸收，含有的维生素B族能参与糖类和脂肪的代谢，将葡萄糖转化为人体所需的能量，有很好的降血糖的效果，饱腹感强适合做主食。
4、莜麦
一般是加工成莜麦面，好吃不怕胖，降血糖、降血压，含有丰富的碳水、蛋白质，非常适合血糖高的人们食用。
5、小米
小米也叫粟米，营养非常丰富，100克小米中含75.1克碳水化合物，9克蛋白质，3.1克脂肪，41毫克钙，229毫克磷，4.7-7.8毫克铁。有很好的利尿、降血压、降血糖的作用。
6、土豆
土豆也是经常吃的一种食物，热量很低，有控制血糖的作用，不过用土豆当主食的人比较少，不过它增强饱腹感的效果没得说。
7、绿豆
血糖高的人可以多喝一些绿豆粥、绿豆汤之类的，含有的一种低聚糖，有很好的降血糖的功效，适合糖尿病患者。
8、银耳
银耳中含有的一种银耳多糖能促进胰岛素的分泌，有快速降糖的作用。不过注意喝银耳汤的时候不要放糖，经常喝还有美容养颜、减肥瘦身的效果。
9、紫米
紫米大家平时吃的比较少，它的热量很低，不会造成糖分的堆积，有稳定血糖的作用，偶尔作为主食吃吃也不错。
10、荞麦
荞麦面非常适合减肥的人们吃，营养价值很高，比小麦、大米、薯类都要高一些，适合血糖高的人们用来做主食，还有减肥的效果。
火龙果血糖高的人能吃吗
火龙果，作为一种营养价值非常丰富的水果,它里面含有很多其他植物没有的元素而受到很多人们的欢迎。那么，火龙果血糖高的人能吃吗？
火龙果血糖高的人能吃吗
血糖高的人建议暂时不要吃火龙果，因为此时吃火龙果可能会导致血糖进一步升高，增加血糖控制的难度，甚至诱发糖尿病的急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高血糖高渗状态。以后患者血糖控制在正常范围内，可以适当吃一些水果，比如火龙果，但要注意控制量。如果一次吃太多，也会导致血糖波动加大。
对于一般的糖尿病患者，建议每餐吃水果的量应该是正常人的1/4-1/3左右。比如正常人每餐能吃一个火龙果的话，建议糖尿病人每次吃1/4左右，这样既能品尝到火龙果的美味，又不会引起血糖波动太大。另外，吃火龙果后要注意监测血糖，这样才能知道这种水果和你今天吃的量对你血糖的影响。
不同的水果对同一个人有不同的升血糖能力，同一种水果对不同的人有不同的升血糖能力，所以患者需要监测和了解吃了这种水果后血糖的变化。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
血糖高的人可以吃瓜子和花生吗
得了糖尿病，首先需要做的就是饮食控制和运动锻炼，限制每天进食的总热量，在同等热量前提下，尽量少选择热量比较高的坚果类食物。那么血糖高的人可以吃瓜子和花生吗？
血糖高的人可以吃瓜子和花生吗
糖尿病患者最好不要养成吃花生和瓜子的习惯，但是偶尔吃问题并不是很大。糖尿病患者可以吃各种健康的食品，但是也要注意适度、适量。花生、瓜子往往有比较多的油脂，油脂摄入过多会造成热量过多，影响糖尿病患者血糖的控制。同时糖尿病患者不仅血糖高，也出现血脂的增高。
糖尿病患者不仅应该控制好血糖，血脂的控制也非常重要。患者要预防心脑血管疾病，过多的瓜子、花生容易使血脂控制得不理想，会进一步加重高脂血症，带来动脉硬化，不利于糖尿病患者综合控制。
血糖高的人早餐建议吃一两主食，如馒头、花卷、饼、饺子、包子等，副食可以选择吃一些蔬菜，但一定要注意低脂、低油，同时可以适当增加膳食纤维。患者应避免进食油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等食物，少吃或不吃甜食。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
血糖高的人可以吃胡萝卜吗
平时有很多患有高血糖的人群，会注意到饮食的调理，都知道胡萝卜含糖量高，那么血糖高的人可以吃胡萝卜吗？
血糖高的人可以吃胡萝卜吗
血糖高的患者可以吃胡萝卜。血糖高的是：1、血糖足够高，符合糖尿病诊断标准的是糖尿病患者。2、糖耐量异常患者血糖偏高，虽达不到糖尿病诊断标准，但略高于正常。糖耐量检测发现糖耐量受损，称为糖耐量异常，部分糖耐量异常患者可转化为糖尿病。3、短暂性高血糖，有几个应急因素，血糖暂时升高，消除诱因后血糖可恢复正常，常有感染、昏迷等。胡萝卜中含有大量胡萝卜素、维生素a、维生素b，能增加肠道蠕动，吸水性强，易在肠道膨胀，是糖尿病患者的首选食品。
血糖高主要分为以下几类，不同类型血糖高的原因不同。1型糖尿病的原因是胰岛细胞自身免疫性损伤导致胰岛素分泌绝对不足。该病急代谢障碍重，易发生酮症酸中毒，多发生于青少年，也见于成人和老年人。血清中多检出胰岛素或胰岛素相关抗体，可与其余自身免疫性疾病共存，需要注射胰岛素维持生命。2型糖尿病遗传易感性强，肥胖多，以胰岛素抵抗为主要缺点，也存在胰岛素不足。酮症酸中毒较少，早期可发生大血管和微血管并发症。也有其余特殊类型的糖尿病，包括继发糖尿病、妊娠期糖尿病。
另外，血糖突然升高的情况并不少见。我们应该警惕胰腺肿瘤的可能性。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
血糖高的可以吃南瓜吗
相信大家都吃过南瓜，南瓜也叫倭瓜，北瓜。是一种营养食品。现在很多人都有高血糖的问题，糖尿病患者也很多。这时候就要少吃含糖量高的食物，以免导致血糖过高。那么，血糖高的可以吃南瓜吗？
血糖高的可以吃南瓜吗
高血糖可以吃南瓜。南瓜对人体有很多好处。南瓜含有更多的纤维素。食用南瓜后，有助于促进胃肠道的蠕动，加速机体的新陈代谢，促进糖和脂类的代谢。南瓜还含有丰富的维生素，尤其是-胡萝卜素，可以保护眼睛和肝脏。南瓜还含有大量的其余矿物质，对人体也很有帮助。
高血糖患者吃南瓜要注意分类。南瓜通常应该归为碳水化合物，也就是吃南瓜的时候，应该算作主食。吃了南瓜之后，饭菜的主食也要相应扣除，比如一些米饭和面条。有些患者在吃南瓜的时候把南瓜归结为蔬菜，不控制数量。这个时候总能量就容易超标，然后皮肤尤其是手掌就会变黄。因此，建议控制饮食中任何食物的数量，不要太多，以免在身体代谢某些物质时造成障碍。
南瓜含糖量低，果胶少。适量的南瓜对糖尿病患者有益。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
