带你了解、很甜但糖分少的水果
这些水果很甜但糖分少！关于水果的10件事儿，一次说明白
一、每天吃多少水果最合适？
根据《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃200~350克水果，这个重量指的是去掉果皮、果核后的净重。举个例子，一个苹果通常重约250克，去掉核后还剩200克。所以一天400克的量大致相当于吃两个苹果。
二、水果饭前吃还是饭后吃？
水果中的营养成分很多都是水溶性的，饭前食用更容易被肠胃消化吸收；若饭后吃水果，最好要在1小时以后，以免引起消化不良、腹胀。
三、味道不甜糖分却多的水果
水果中提供“甜”的要素主要有四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖及淀粉。在甜度上，果糖=1.7倍蔗糖，葡萄糖=0.7倍蔗糖，淀粉几乎没什么甜味。
水果吃起来甜不甜，一般由水果里的含糖种类和数量决定，但有时候，水果中的一些有机酸也会影响到我们的味觉。如水果中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，有涩味的单宁等多酚物质，都会让水果变得不那么甜。
生活中常见的那些吃起来不甜却有很高含糖量的水果，可能是含有较多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩，掩盖了甜味。如火龙果含糖约11%，人参果含糖高达18%，百香果含糖约为13%。山楂特别酸，糖含量却高达22%。
四、味道虽甜糖分却少的水果
有些水果吃起来甜，但含糖量未必高，日常可以适当多做选择，比如：
①草莓，低糖水果的典型代表，每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，而且其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低GI水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。
②哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。
③芒果，虽然是热带水果，含糖量并不是很高，每百克约7%左右，而且热量在35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。
五、发霉了一部分的水果还能吃吗？
不能吃。如果肉眼看到发霉，就表示很多病菌已经在水果里繁殖生长了。就算把发霉的地方切掉，有些病菌还是能渗透进其他地方。也就是说，只要发现水果上有一个小小的发霉点，最好就把它扔掉。
六、喝果汁跟吃水果一样吗？
直接吃水果更好。对于消化功能较差的人群来说，喝适量的果汁的确可以补充膳食中营养成分的不足，但对于多数人来说，完整的水果永远是最好的选择。
水果在被捣碎和压榨的过程中，损失了大部分的维生素C，如果不是连渣一起吃，水果中的膳食纤维和不溶于水的矿物质也会被损失掉，而3-4个果实榨成一杯浓缩的果汁，咕噜下肚，摄入的糖分也会成倍增加；更不用说市场上琳琅满目的瓶装果汁，还可能添加了甜味剂、防腐剂等添加剂，隐形增加了糖和钠的摄入。
纵欲过度男有面相特征吗？带你了解这六大纵欲过度体相
一个人内心流淌过的想法与所做过的事情，在时间的沉淀下，都会在面相上表现出来。众所周知，察言观色是一个人的本能；那么，你知道纵欲过度的男女都有哪些面相特征吗？
1、纵欲耳朵灰黑色
耳门色黑，耳朵色泽偏灰黑之气的，这是肾气大亏的标准，其他方式导致肾亏也会发黑；而纵欲过度的男女，耳朵色泽也是偏灰黑。
2、纵欲泪堂发黑
眼下泪堂有薄黑之气色的人，泪堂也就是卧蚕，面相称作男女宫，这里主管生殖与后代，如果常年眼大灰黑之气的，那是肾气亏虚的直接表现，其中原因之一就是纵欲无度；或者泪堂出现网纹的，也是肾气过度亏损的表现，一旦到了这个阶段，已经很难令配偶怀孕了，这时再想激情或许都没兴致了。
3、纵欲眼白发黄
“肝开窍于目，目受血而视”。眼之白睛常带有滞黄色的人，这是肝气过度消耗的标志，色欲伤肝，酒色过度的，眼睛的眼白就会夹杂黄色与赤脉，这是非常危险的。
4、纵欲手指发抖
肝能受血，所以能撮。而一旦纵欲伤肝，则手指就会微微发抖，腰腿沉滞，腰背酸软无力，口常发酸味，这就需要警惕了，及时调理肝脏健康。
5、纵欲唇色无华
脾开窍于唇，如果脾脏健康出问题，则嘴唇青乌没有血色，纵欲过多的人，肝木过度亢盛而克伤脾胃，导致唇无华色，及时养肝护脾。
6、纵欲脚后跟酸软
肾为癸水，而癸为足。纵欲过度就伤肾，伤肾脚后跟就会酸软，而且酸痛，这是肾气亏虚的标准之一，需及时调理性生活频率与时间。
含维生素b的食物，带你了解维生素b家族的主要食物来源(动物内脏)
维生素b它主要包括：维生素b1、b2、b6、烟酰胺、泛酸钙等，这些维生素是人体不可缺少的重要物质，含维生素b的食物主要是：动物内脏、坚果、肉禽蛋、谷物和豆类。
含维生素b的食物
1、维生素B1
食物：谷物外皮(如米糠、燕麦、全麦、麦麸等)、瘦肉，猪肉、动物内脏、花生、牛奶、黄豆、豌豆、梅子、葡萄干、香蕉，蔬菜和水果中的维生素B1含量较少。
维生素b1的作用及功能：治疗缺乏维生素b1导致的脚气病、提升记忆力、促消化缓解便秘......【查看详情】
2、维生素B2
食物：奶制品、蛋类、鱼肉、豆类、奶制品、动物肝脏及肾脏、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、栗子、橘子、橙子等。
维生素b2的作用及功能：维持皮肤、毛发、指甲的正常生长，治疗口腔、舌头、嘴唇等皮肤黏膜上的炎症......【查看详情】
3、维生素B3
食物：全麦食品、香菇、花生、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肝、瘦肉、无花果、糙米、乳制品、鱼、全谷物食品、花菜、橘子等。
维生素b3的作用及功能：降低胆固醇、改善血液循环，治疗精神类疾病。
4、维生素B5
食物：绿叶蔬菜、坚果、动物肝脏、奶制品、玉米、蛋类、猪肉、牛肉、牛肝、黄豆、蘑菇、栗子、核桃、榛子等。
维生素b5的作用及功能：减轻过敏症状，缓解恶心，缓解多种抗生素的毒副作用。
5、维生素B6
绿色蔬菜、菠菜、大蒜、核桃、花生、豆类、麦麸、麦芽、奶类、燕麦、动物肝脏、甘蓝、蛋黄、土豆、鸡肉、瘦肉等。
维生素b6的作用及功能：预防冠心病、美发、癌症、治疗妊娠糖尿病......【查看详情】
6、维生素B12
食物：动物性食品，动物内脏、畜禽肉、鱼类、蛋类都含有丰富的维生素b12。
维生素b12的作用及功能：改善睡眠和情绪、防治贫血、促进生长发育、保护肠胃......【查看详情】
人体器官分布图，带你了解五脏六腑
人不是由单一的器官组成的，人体器官是由多种组织构成，而每个人的器官都有着他们的功能和特性，比如我们的胃主要的功能就是对于我们食物的消化，然后给身体供应上营养，而心肝肺的作用又各不相同，下面我为大家带来一副人体器官分布图，用来讲讲我们身体的个大器官。
人体器官分布图
我们通过这幅图可以详细的看到身体内器官的分布，而其中人体内的主要器官分为脏和腑两大类，其中脏，包括括心、肝、脾、肺、肾五个器官，也就是我们俗称的五脏，既然有五脏那么肯定有六腑，而这六腑指的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六个器官。
这里我来为大家详细的讲一讲五脏六腑的功能
五脏六腑的功能
1、心
我们心脏是人生存的根部，它有着支配血液的功能，能够给血液的流动提供动力，把血液运行至身体各个部分，外形像颗桃子。
2、肝
我们肝在身体内以代谢功能为主的一个器官，肝脏它制造消化系统中之胆汁，我们如果肝脏虚弱的话容易导致身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等。
3、肺
肺的主要功能便是提供人体的呼吸，同时也是人体重要的造血器官，在心脏的上部，肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。
4、脾
脾相当于人身体的“血库”，帮助人体吸收营养，分解营养，在帮助人体将身体内的营养输送到身体的各个器官之中，如果脾衰竭，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消瘦。
5、肾
肾属于泌尿系统中的一环，帮助身体过滤掉身体内的各种杂质，体内所有的水分都在肾的支配下，且男性的性功能也与肾有关，肾不好的人容易出现浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等。
6、胃
胃通过动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，用来消化食物，如果胃部出现了问题人很容易出现食欲不振，恶心呕吐，而且影响身体其他器官。
7、小肠
小肠是食物吸收的主要场所，食物的消化过程在小肠内基本完成，经过消化的营养物质也大部分在小肠被吸收，因此小肠是消化吸收的最重要部位。
8、大肠
大肠会对食物残渣中的水液进行吸收，然后形成残渣变成粪便排出体外，大肠是人体消化系统的重要组成部分，大肠如果不适的话很容易导致便秘，或者是痢疾。
9、胆
胆的主要功能是贮存和排泄胆汁，并参与饮食物的消化，我们的胃部与胆是相连的，胃部合适工作都是由胆决定的。
10、膀胱
我们的膀胱储存尿液，我们的膀胱决定了我们排尿的功能，将人身体内多余的水分排出体外，我们的膀胱如果发炎会导致浮肿、排尿次数频繁。
11、三焦
三焦能促进气、血及津液的循环，使各器官充分发挥它们的功能。因此三焦患病，会连带影响各器官的健康。
中医养生 带你了解看脉象的要点
脉象的六大要点
脉体
脉体，有长短、阔窄之分。
脉长而阔者，健壮之人，气血旺盛，或因夏季阳气隆盛，脉可阔长。病脉之阔而长，可因邪气鼓荡气血，使气血激扬，搏击于脉乃阔而长。正虚者，气血浮动，脉亦可阔长。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉体短而窄者，一因邪遏，气血不能畅达鼓击于脉，致脉体短窄。或因正气虚衰，无力鼓搏，亦可脉体短窄。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉力
脉力分有力无力，当以沉候为准。无论浮取脉力如何，只要沉取无力即为虚，沉取有力即为实。
沉而无力者，阳气、阴血虚衰也，无力鼓击于脉，致脉按之无力。沉而有力者，因邪扰气血不宁，搏击血脉而脉力强。若亢极不柔者，乃胃气败也。
脉率
脉率有徐疾之别。
疾者，儿童为吉。病脉之疾，可因邪迫，气血奔涌而脉疾；亦可因正气虚衰，气血惶张，奋力鼓搏以自救，致脉亦疾。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。
脉徐者，可因气血为邪气所缚，不得畅达而行徐；亦可因气血虚衰，无力畅达而行徐。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。
脉律
脉律有整齐与歇止之分。气血循行，周而复始，如环无端，脉律当整。若有歇止，则或为邪阻，气血不畅而止；或为气血虚，无力相继乃见止。二者—虚—实，当以沉取有力无力分之。
脉幅
脉来去（即脉之起落）之振幅有大小之别。常脉振幅大者，气血盛。病脉之振幅大，或因邪迫，气血激扬而大；或因里虚不固，气血浮越而脉幅大。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉幅小者，可因邪遏或正虚，致脉来去之幅度小。二者—虚一实，当以沉以有力无力分之。
脉形
气血调匀，脉当和缓。因时令之异，阴阳升降敛藏不同。脉有弦钩毛石之别，此皆常也。若因邪扰或正虚，气血循行失常，脉形可有弦、紧、滑、代之殊。弦紧皆血脉拘急之象，或因邪阻，或因正虚，经脉温煦濡养不及而拘急。滑乃气血动之盛也。或因气血旺，脉动盛而滑，如胎孕之脉；或邪扰，激荡气血，涌起波澜而脉滑；或正气虚衰，气血张惶而脉滑。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。
脉代者，因寒暑更迭而脉代者，此为常。若脏气衰，他脏之气代之，脉亦更代，动而中止不能还，因而复动。
脉之变化多端。无非是构成脉象的七要素之变动。七要素的变动，无非是气血的变动。气血之所以变动，无非邪扰和正虚两类。故气血为脉理之源，虚实为诊脉之大纲。倘能知此，则诸脉了然胸臆，不为变幻莫测之表象所惑。
