13款补肾粥保护肾脏
冬季是补肾的季节，补肾不妨多喝粥，喝粥可以帮助我们保护肾脏，那么喝什么粥对肾好呢?在粥里加入补肾的食材可以养肾护肾，下面小编给大家推荐13款补肾粥，一起来看看吧。
1、韭菜鲜虾粥
做法：将大米淘洗干净，放入1小勺色拉油和少许精盐腌制10分钟。将大米放入清水熬成米粥，直到米粒开花。煮米粥的时候，可以将虾用牙签在虾的背部挑去虾线(虾肠子)去虾壳留虾头，虾如果个大可以切成两段。米粒开花后放入虾头和虾仁煮5分钟，放盐胡椒粉和少许色拉油调好味。放入洗净切成3毫米长的韭菜末搅匀即关火。
功效：很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
2、阿胶鸡汁粥
做法：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入阿胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。
功效：可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。
3、核桃粥
做法：核桃、粳米、红糖适量。将核桃去壳之后取出核桃仁，然后捣碎备用;将捣碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥，起锅之前加入适量的红糖，最好能够在每天早晚空腹的时候服用。
功效：这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果，经常服用核桃粥，能够令身体中的气血更加的旺盛，不仅肌肤变得更加具有光泽，同时形体也会更加的漂亮，并且不容易出现白头发。
4、山药粥
做法：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
5、黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。1、黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
6、莲茅糯米粥
做法：旱莲草、白茅根各10g，糯米100g。两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。
功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。
7、芝麻粥
做法：黑芝麻30g，大米或小米60g。将黑芝麻洗净晒干，炒黄(不要炒糊)研碎，用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。
功效：主要补肝肾，养阴血、润五脏，还能适用于阴虚肠燥者。
8、紫米补肾粥
做法：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。
功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
9、枸杞猪腰粥
做法：准备一付猪腰，枸杞、粳米、葱、盐。先将猪腰洗净，切除内壁，再切成条。如果受不了猪腰的腥味，可以先用开水烫一下，里面的血水也一同被烫出。之后将准备的材料一同下锅煮熟。最后放盐、撒葱即可。
功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
10、韭菜粥
做法：新鲜的韭菜、粳米、食盐。将新鲜的韭菜清洗干净然后切碎备用;将粳米放入锅中煲粥，粥快好之后放入韭菜末和食盐，韭菜煮熟之后就可以起过了。
功效：这道食谱来自于本草纲目中的记载，具有很好的补肾壮阳的效果，对于写一些由于肾虚所导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软的问题治疗效果很好。
11、益智粳米粥
做法：粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
12、芝麻核桃粥
做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。
功效：两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻使皮肤变得有光泽，同时也可改善高血脂、恢复体力。适用于肾功能失调引起的容颜受损。
13、栗子粥
做法：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。
男人吃什么补肾
一般如果男性想要补肾，除了可以通过吃益气生津，温补肾阳的中药进行调理。在生活中的，也可以通过饮食的疗法来辅助的治疗，例如可以多吃温性的食物，比较补的食物，像牛肉羊肉羊肾韭菜等。也可以多吃黑芝麻，黑木耳，黑豆，多吃坚果类的食物，像腰果碧根果等，都可以起到很好的滋补作用。
最主要的一定要戒烟戒酒，保持充足的睡眠，要多运动，提高自身的抵抗力。
男性补肾的食物有哪些
肾虚是一种比较常见的男性疾病，可能会给男性的生育功能和夫妻生活带来极大的不良影响，有些男性会通过食疗的方式来改善，男性补肾的食物有哪些？
男性补肾的食物有哪些
男性补肾的食物有各种肉类、海产品以及富含微量元素的食物。可以补肾的肉类包括羊肉、狗肉、牛肉，这些食物都是补肾壮阳的常见食物，长期食用能够起到补肾的效果。海产品包括牡蛎、虾、螃蟹、干贝等，这些食材具有偏咸的特性，能够入肾经，可以起到补肾益气的效果。
富含微量元素的食物樱桃、西红柿、核桃、芝麻等，微量元素既是身体当中必不可少的物质，也是增强男性功能的重要成分之一，尤其是铁元素能够改善男性的性功能，辅助改善阳痿和早泄的问题。肾脏是人体当中比较重要的内在生殖器官，尤其是对于男性更为重要，男性肾虚以后可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚冰冷、夜间盗汗等症状，在食补的基础之上，还需要遵医嘱口服补肾的药物。
患者在日常生活中需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在生活方面尽量不要熬夜，保持充足的睡眠时间，饮食方面尽量以富含维生素和优质蛋白的食物为主，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
枸杞补肾阳虚还是阴虚
枸杞一般可以补肾阴虚。
枸杞归肝、肾经，性味甘、平，是较为平和的滋补药材，肾阴虚是由于久病伤肾、先天不足、急性热病等情况损伤阴液造成的，一般不能使用补益功效较强的药物，会加重肾脏阴液耗伤的情况，所以枸杞可以用来滋补肾阴虚患者。枸杞还有滋养肾脏、填补阴液等功效，能够缓解患者由于肾脏阴液不足出现的腰膝酸痛、头晕耳鸣、崩漏、咽干颧红、潮热盗汗等症状。
若肾阴虚的症状比较严重，则单纯使用枸杞并不能够使病情得到改善，需要在医生的指导下使用熟地黄、龟甲胶、女贞子等中药帮助缓解症状，还可以在平时多吃海带、紫菜、黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚等食物来帮助滋阴补肾。
男人如何补肾气
男人可以通过以下方式补肾气：
一、运动。常做的运动有游泳、跑步、爬山、深蹲等。这些运动有健腰补肾的作用，还可以提高人免疫力和抵抗力。
二、饮食。可以吃补肾气的食物，如板栗、鸡汤、大枣等。
三、可以用中药治疗，如金匮肾气丸加减治疗。
治疗的同时患者还应注意生活规律。
