三款减肥汤高效瘦身

网友投稿食疗养生 2014-12-22

冬季天气寒冷，许多的人都会选择一些汤品来补气养生。而对于想要的减肥的人而言有什么汤品能兼顾减肥和养生呢?下面小编就给大家介绍冬季暖身的减肥瘦身汤，让你轻松瘦身，保持好身材，一起来看看吧。

白萝卜脊骨汤

原料：猪脊骨1斤，白萝卜半个，葱一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少许，高汤一勺(或者高汤精少许)，盐少许。

做法：脊骨切段。白萝卜洗净;脊骨入开水中焯去血沫。洗净后备用;白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。和脊骨一起放入砂锅。(如果白萝卜味道冲，可以先用开水焯一下);放入葱段和姜片。加入四碗清水;大火煮开后，改中小火，盖盖子炖40分钟;放入一勺料酒;放少许胡椒粉;一勺鸡汤(我用了少许高汤粉);调入少许盐即可。

当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，冲洗干净后，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎

做法：当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火煮沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

功用：补气养血，温中暖肾，不仅适合平时手脚冰凉的女性饮用，对于产后气血虚弱的妇女同样适用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不错。

糙米排骨汤

材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。

做法：糙米淘净，泡两至三小时;排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;红枣洗净，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

看了那么多的汤品的料理方法，想必大家都找到了最适合自己的瘦身汤了。希望大家同样不要放松锻炼，只有饮食和锻炼相结合才能达到好的减肥效果，希望大家都能较好的身材。

柠檬红豆薏米饮真的能减肥吗

随着现在生活水平的提高，身边的朋友大多数都很肥胖，为了让自己的身材变苗条，也在通过各种方法进行减肥，柠檬红豆薏米饮真的能减肥吗？

柠檬红豆薏米饮真的能减肥吗

柠檬红豆薏米饮料会有一定的减肥效果。因为柠檬，红豆薏米可以将身体内的水分去除。不过，柠檬红豆薏米饮料对减肥的作用并不是特别大。要想减肥，就必须每天积极进行户外运动，每天做适量的有氧运动，在营养均衡的情况下，饮食规律、清淡可口。每顿饭七饱。减肥是一个长期的过程。如果想在短时间内快速减肥，可以考虑吸脂。

减肥的时候也可以通过抽脂减肥手术进行这种手术，不会对身体健康产生影响，可以让肥胖的身材在短时间内快速瘦下来，只要到正规医院做减肥手术，大多不会出现反弹现象。

减肥期间不要节食或乱用减肥产品，或大量食用某种食物，否则会对你的健康产生一定的负面影响。另外肥胖不是一朝一夕形成的，因此减肥的时候要循序渐进，不可以急于求成。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

埋线减肥效果好不好

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线，来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。那么埋线减肥效果好不好，接下来就为大家解答这个问题。

埋线减肥效果好吗?

埋线减肥的效果是比较好的。埋线减肥就是在中医

针灸减肥的基础上，进行完美减肥的方法。埋线减肥是在针灸减肥的基础上改良和持续发展得来的技术相对比较先进，效果也比较好，安全性更高。通过穴位调整体内的内分泌以及新陈代谢来达到减肥的目的。一般的减肥方法都是需要控制饮食的，而且有些减肥方法会反弹，埋线减肥，无需结束就能达到减肥的目的。

埋线减肥的两大禁忌

1、该疗法属于新医学疗法，疗效目前还没有得到国家有效的临床验证，选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。此外，个别人埋线后会出现不良反应，如身体局部发红、发胀，高烧以及过敏反应。

2、在西方，“埋线减肥”操作均使用一次性钢针，国内正规医院也都提倡“一人一针”。但一些小型个体美容院只是把钢针放在酒精里浸泡消毒，这样只能杀灭细菌，对乙肝、艾滋病等病毒则“束手无策”。因此，请消费者千万不要去“三无”美容店做“埋线减肥”。

以上就是关于埋线减肥效果好不好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

什么茶最刮油脂减肥最好

在人们生活水平提高以后，经常会吃一些高油脂的食物，而且这些食物中的油脂经常会在身体内堆积，容易沾染在人类的肠道壁和血管壁上，如果不及时把他们清除就容易出现高血脂，还会诱发身体肥胖，这时人们就想通过喝茶刮油脂减肥，但什么茶最刮油脂减肥呢？接下来我会带大家一起了解。

什么茶最刮油脂减肥最好

1、乌龙茶

乌龙茶是一种最刮油脂，而且减肥效果特别好的养生茶，它能加快食物中脂肪分解和代谢，并能清楚人类肠道壁上预计到油脂，能让他们随大便排出体外，经常喝乌龙茶，能让体重减轻，而且能解酒祛除油腻，并能消耗身体内的多余脂肪。

2、薏仁茶

薏仁茶也是一种能刮油脂减肥的养生茶，在泡这种茶时可以准备炒熟的薏仁十克，鲜荷叶五克，山楂5克，把他们一起入锅加清水煮开，直接代茶饮用，能去除身体里的油脂并能减肥瘦身，而且能起到利湿清热，缓解水肿的重要作用。

3、荷叶茶

荷叶茶在生活中比较常见，它也是最刮油脂减肥的一种养生茶，是把新鲜荷叶洗净以后，切碎晾干得到了养生茶，在需要时可以直接用开水冲泡，也可以放入适量决明子和玫瑰花一起冲泡，然后能消耗身体里的油脂，而且能减肥瘦身，并能清暑利湿。

4、决明子茶

平时多喝些决明子茶也能起到刮油脂和利水消肿以及预防肥胖的重要作用，特别是人们在减肥期间出现便秘和腹部疼痛时可直接多喝些决明子茶，它能促进肠道蠕动，能让人们出现了肠道不适，尽快减轻，也能让肠道中淤积的垃圾尽快排出体外。

上面为大家介绍了什么茶最刮油脂减肥最好的茶，以后大家再想刮油脂减肥时就可以直接用它泡水喝，但不同的养生茶在冲泡饮用时有不同的禁忌，大家在饮用时也要多加注意。

生理期如何减肥才不损健康女性经期减肥注意事项

第一，避免水肿

经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，所以我们的脸部和下肢，会出现浮肿的情况。同时，由于荷尔蒙分泌失衡，肠道蠕动减弱，所以通过节食的方法，瘦下来非常的困难。但是在饮食要尽量的清淡，避开重咸的食物。例如火锅、辣椒、熏肉等，都要避免食用。

第二，多喝开水

许多人认为，经期应该少喝水，免得导致身体水肿。很多女性朋友，唯恐出现这样的情况，一到了经期时候，就减少了喝水量，导致身体水分摄取不足，营销新陈代谢的技能。水分无法排除体外，反而加重了身体的水肿症状。因此，建议各位经期多喝开水，维持正常的生理代谢。另外，在经期的时候，应该少喝茶水。因为茶水中的单宁酸成分，会影响胃部蠕动，所以长久下去，反而会让体重越减越重。

第三，捶打腰背

在月经期间，很多朋友都会感到腰酸背痛，非常的难受。美容达人建议各位，不妨多用双手去捶捶腰和背，因为这样不仅可以缓解身体酸痛的感觉。而且还可以加快身体血液的循环，提高人体的代谢功能，从而达到减肥瘦身的效果。因此，在月经期间多捶打下腰背，是非常有作用的哦。

生理期如何减肥才不损健康

生理期暴饮暴食当然会发胖，爱美的女性如果想要即健康又有效的减肥，正确的做法就是利用好生理周期前后的几个时期。即经期开始3-4天后，也就是经期结束后，此时就是开始进行生理周期瘦身的最佳时期。

月经来的第一天到第七天，被称为生理期，可以作为准备瘦身期;

生理期女生的新陈代谢会发生变化，还会带有情绪波动，常为了发泄暴饮暴食，使很多的热量堆积在体内，更在此时段懒得走动，热量则更容易转化成脂肪。一些女性生理期大吃鸡鸭鱼肉或巧克力等甜食的习惯务必现在就要改掉。这个时期，饮食一定要营养均衡，而且每次进食都要适量。

月经后的一个星期体内多余的水分会排出来，新陈代谢也会加快，这时我们加强控制饮食和做有针对性的运动就可以消除多余脂肪。

第一天，瘦身行动以调整主食开始进行。

我们要打破一日三餐中的两顿正常饮食，吃些简单的副食品来应付，调整主食摄入量。例如中午可适当吃些有营养的食物以保证精力，最主要的是早餐和晚餐则不能吃含淀粉的食物，不吃主食，隔天后就能减去1公斤左右的脂肪。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。若有成效后就要巩固成果，早餐前应做几分钟仰卧起坐等比较简易的运动进行身体锻炼。如体重还是不见什么变化，就减少每餐的食量，必须按照一星期减2.5公斤左右才会慢慢出成效。

第二天，“身材变苗条了”，成效在身材上在今天就开始有所体现了。

饭前做一做舒展一点的体操。调整了主食后的第二天，于早餐前量量自己的体重，如果体重减轻了1公斤，就赶紧做做大概十分钟的伸展活动类的体操。做完操后再去吃早餐。这一天开始就可以恢复以前的饮食了。

第三天到第四天，体重有可能会暂时猛地有些小增加，不要被吓到，三餐还是要保持平时的份量。这一天按平常的习惯过。体重会突然增加的人，是因为他做的体操对身体产生了一定刺激作用，不用太过担心。只要不超过之前的体重，就不会有很大问题。千万不要被吓地马上又不吃东西了。

第五天就算我们的饮食与平常一样，但体重仍然会下降。做体操的2-3天后，就算不改变进食习惯，体重也不会像以前那样的速度增加而是稍微增加，慢慢回到“身材变苗条的日子”那天的体重。特别注意的是，一旦体重未减，或者还增重的话，有可能是因为饮食过度了。

第六天-第七天如果真能减少了1公斤，则又要开始像上一次调节主食那样进行瘦身了。瘦身已经取得了一定程度的成功。当天需再次调节主食，再接再厉再减1公斤。像这样以7天为一个周期，一个月循环3次。