四款美味蔬菜汁 帮你瘦身又排毒

拥有苗条的身体，水嫩的肌肤是女性朋友最大的愿望，怎样才能让身材苗条，让肌肤水嫩呢？最好的办法就是多喝一些水蔬菜汁，在生活中有四种美味的蔬菜汁，能帮大家瘦身又排毒，下面小编就带大家去认识一下它们。

四款美味蔬菜汁 帮你瘦身又排毒

1、番茄汁

番茄汁中含有大量的柠檬酸和苹果酸，能加快人类的身体代谢，也能促进消化，而且它的热量很低，能在为人体补充营养的同时，起到瘦身排毒的重要功效。

2、黄瓜汁

黄瓜汁也是瘦身排毒的理想选择，它是用新鲜的黄瓜榨出的一种天然蔬菜汁，它热量低，能清肠排毒，同时也能净化血液，为皮肤补水，坚持饮用，能起到良好的减肥和美容作用。

3、芹菜汁

芹菜汁也是最适合女性饮用的一种蔬菜汁，它含有大量的纤维素，而且热量很低，女性饮用以后能减肥瘦身，同时芹菜汁还能净化血液，也能降血压，对人类的皮肤色斑和暗黄也有一定的调理作用。

4、白菜汁

白菜汁也是一种可以瘦身排毒的健康饮品，这种蔬菜汁中含有大量的维生素和多种矿物质以及膳食纤维，平时人们饮用以后可以排毒瘦身，也能滋养肌肤，能让人们的皮肤变水嫩细滑，另外这种白菜汁对人类的眼睛还有很好的保护作用，能有效预防视力下降的发生。

白领喝可以排毒?五种蔬菜汁排毒促进代谢

OL在繁忙的工作中，时常会忽略营养的均衡摄入，导致每日摄取的纤维素、微量元素不足，而高热量的糖分又摄取过多。不如喝一些健康的美容蔬果汁，在放松身心的同时，更带来美味。在家DIY蔬果汁，不仅物美价廉，还乐趣多多！

你需要蔬果汁吗？

如果你是无肉不欢一族：爱吃肉，不爱吃青菜，需要通过蔬果汁补充身体摄入不足的纤维素、维生素，维持身体的代谢。

如果你是三餐在外面吃的家庭，三餐总是在外面解决，饮食不均衡，容易发生胆固醇过高、代谢低的问题，每天喝蔬菜汁，多选择不同的蔬菜组合，摄取各种营养素。

每天吃甜食的人:喜欢喝糖饮料吗？喝蔬菜汁，不加糖，试着让果汁的甜味满足味蕾吧！

如果你是一个看起来有点肿(浮肿)的家庭:被浮肿问题困扰已久的你，可以用排毒效果强的蔬菜喝蔬菜汁，有助于排出身体废物，改善浮肿。

营养师AlyseLevine认为健康饮食与食物建立健康关系。饮用蔬菜汁有很多好处，充分咀嚼更有益。但是，如果工作中或者回家后不想咀嚼的话，想要营养好吃的蔬菜汁，请试试以下DIY蔬菜汁。在家DIY蔬菜汁质量低廉，可以享受榨汁的乐趣。

清肠混合果汁

准备生菜200克，胡萝卜200克，橙子4个。将生菜洗净，切成大片，胡萝卜洗净，切成长条，橙子挤压成约350毫升的橙汁。然后把生菜胡萝卜用果汁机榨汁。加入橙汁搅拌，倒入杯中，用柠檬片装饰。

菠萝番茄汁

准备菠萝150克，黄番茄200克，开水50毫升，蜂蜜大勺。把菠萝去皮切成小块，黄番茄去蒂洗。然后将所有的物料放入果汁机中，搅拌均匀成汁即可饮用。菠萝片也可以插入菠萝叶作为装饰。

椰奶火龙果汁

准备椰奶50毫升，火龙果150克，菠萝50克。将火龙果菠萝去皮切成小块，入冰箱冰成水果冰。取出火龙果冰，放入果汁机，倒入椰奶一起打成冰沙。放入冰杯中，放入2片火龙果装饰即可食用。

菠萝西瓜汁

准备菠萝一片约20克，黄西瓜350克，苹果一片，开水50毫升。菠萝和西瓜去皮切小块，苹果去皮切小块，把所有材料放入果汁机均匀。

粉红莓桑汁

准备草莓100克，桑堪100克，原味酸奶50毫升，开水50毫升。将草莓桑堪去蒂洗净，放入果汁机。然后倒入原味酸奶，热水搅拌均匀。在将其倒入杯中，粉红莓桑汁就完成了。

强效减肥蔬菜汁有哪些 减肥效果最快的蔬菜汁

　　强效减肥蔬菜汁有胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苦瓜汁等多种蔬菜汁。最好的、最有效的是番茄汁和芹菜汁，番茄汁偏酸性，含有较多的维生素C，能够起到很好的润肠通便，减肥消脂的作用。芹菜汁有生津止渴，除烦润燥减肥瘦身的作用。还有苦瓜汁，性味寒，苦，很多人不爱喝，但是效果很不错。

　　减肥效果最快的蔬菜汁

　　1、苦瓜汁，性味寒，苦，效果非常不错。

　　2、番茄汁，偏酸性有较多的维生素C，有润肠通便，减肥消脂的作用。

　　3、芹菜汁，能除烦润燥，生津止渴，减肥瘦身，包含维生素B跟胡萝卜汁。

　　减肥蔬菜汁怎么做

　　1、胡萝卜汁

　　准备好橙、胡萝卜、蜂蜜、柠檬汁以及冰块，把胡萝卜与橙榨成汁，混合在一起，再把蜂蜜、柠檬汁以及冰块加进去搅拌就可以了。胡萝卜汁最好是早上空腹喝，更加有利于胃肠的吸收。

　　2、苦瓜汁

　　苦瓜汁含有了丰富的维生素C，对血管的通透性有所增加，还能保护心血管，多吃有利于降血压以及血胆固醇。把苦瓜清洗干净后把籽去掉，切成块状，柠檬的皮要去掉，把苦瓜与柠檬榨成汁，再加入蜂蜜就可以了。

　　3、西红柿汁

　　将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。

蔬菜汁的做法 喝蔬菜汁的好处

蔬菜汁就是新鲜蔬菜中的汁液，是最近几年最流行的健康饮品，有很多人都喜欢饮用它。但是你们知道蔬菜汁应该怎么做吗？对喝蔬菜汁的好处都了解吗？其实蔬菜汁的做法并不复杂，一会我就教大家怎么做，同时也会告诉大家喝蔬菜汁的好处有哪些。

蔬菜汁的做法与好处

1、蔬菜汁的做法

蔬菜汁的做法并不复杂，大家可以把新鲜的蔬菜清洗干净，再把它们切成小片，然后入榨汁机搅拌榨出汁液，装入杯子以后加入适量的蜂蜜或者白糖进行调味，调匀以后直接饮用就可以。

2、蔬菜汁能补充营养

新鲜的蔬菜汁中大多含有大量的矿物质和维生素以及膳食纤维，它能调理肠道功能，也能提高身体免疫力，还能促进身体代谢，滋养肌肤。经常饮用更能起到减肥瘦身的重要功效。另外蔬菜汁还能软化血管，净化血液，对人类的心脏和心脑血管也有一定的保护作用。

3、蔬菜汁能预防癌症

蔬菜汁能预防癌症，多数的蔬菜汁中都含有大量的抗氧化成分，像叶绿素和花青素以及番茄红素等，就都是天然的抗氧化物质，这些物质能提高人体组织细胞的活性，也能预防细胞癌变，经常饮用可以起到良好的防癌抗癌作用。

喝什么蔬菜汁可以去燥保湿润 具有美容功效的蔬菜汁

秋季天气干燥，人体极易造成口干咽燥，甚至常常出现便秘问题。其实，简单的食疗方法就能有效解决问题。 秋季喝点蔬菜汁不仅能去燥保湿润，还有很多美容功效哟！下面我们就来看看喝什么蔬菜汁可以去燥保湿润。

喝什么蔬菜汁可以去燥保湿润

1.黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品。饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味。

2.番茄汁

医学专家认为，每人每天吃上两个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，还能起到减肥的疗效。

3.胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力，同时还能补充人体最易失去的维生素B2。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美味。

4.芹菜汁

芹菜汁味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素，对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点儿蜂蜜和少许的盐，喝来口感会清爽可口。对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

5.白菜汁

白菜中含有大量的维生素C，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

6.蜂蜜马铃薯汁

取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。

7.蜂蜜南瓜汁

新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌。

以上就是为大家介绍的喝什么蔬菜汁可以去燥保湿润相关内容，希望可以帮助到大家。

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