喝豆浆的好处与坏处

网友投稿食疗养生 2021-12-25

豆浆是生活中常见的液态食品，它营养价值高，味道香醇，很多人早餐时都喜欢喝一杯豆浆。但是你们知道喝豆浆有哪些好处吗？其实喝豆浆并不只有好存处在，如果饮用不当，还会一有些坏处出现，接下来我就会对把喝豆浆的好处与坏处分别写出来告诉大家，平时喜欢喝豆浆的朋友可以认真看一看。

喝豆浆的好处与坏处

1、喝豆浆能强壮身体

喝豆浆可以强壮身体，豆浆中含有大量的蛋白质和植物脂肪，还有碳水化合物和多种微量元素，其中核黄素和烟酸的含量都比较高，这些营养成分被人体吸收以后对提高身体素质有很大好处，能起到强壮身体的重要作用。

2、喝豆浆能预防糖尿病

豆浆可以预防人类糖尿病的发生，豆浆中有大量的纤维素，它们进入人体以后能抑制人体对糖分的过量吸收，可以预防高血糖的发生，是预防糖尿病的理想食品。另外喝豆浆还能预防三高和中风，更能预防癌症，冬天经常饮用，还能降低气管炎的发生机率。

3、喝豆浆的坏处

健康人群正常喝豆浆对身体没有坏处存在，但是一定要记得不能喝没有煮熟的豆浆，也能在豆浆中放鸡蛋或者红糖等食材，不然会产生一些不利于人体吸收的有害物质，另外特殊体质的人群，也不要喝豆浆，像胃炎和肾功能不全的人群，就不能喝豆浆，不然会让这些疾病的症状加重，不利于病情的恢复。

豆浆对女性的好处和坏处

　　豆浆对女性的好处是可以帮助补充能量、调节内分泌、延缓衰老，坏处可能是会引起消化不良、加重子宫肌瘤等疾病。

　　1、好处

　　豆浆中通常含有雌激素、大豆异黄酮以及维生素，这些成分摄入人体以后，不仅可以帮助补充能量，也可以帮助调节内分泌，以及补充雌激素，缓解雌激素缺乏引起的不适症状。同时，含有的维生素也具有清除自由基、抗氧化的作用，可以促进体内毒素快速排出体外，起到延缓衰老的作用。

　　2、坏处

　　豆浆属于寒性，如果经常喝豆浆或者一次性饮用过多，可能会导致肠胃受到刺激引消化不良，引起起腹痛、腹泻等症状。另外，由于豆浆当中通常含有比较多的大豆异黄酮，患有乳腺增生以及子宫肌瘤等疾病的患者如果喝了以后，可能会是症状加重，不利于身体恢复。

糖尿病可以喝豆浆和燕麦粥吗

很多人不注意自己的健康管理，所以容易在自己身上发现不好的病。例如，饮食不当，不怎么吃蔬菜水果，长时间坐着运动，体重会不断上升，随之血糖上升，血脂上升，血压上升。这是常见的糖尿病典型症状。那么，糖尿病可以喝豆浆和燕麦粥吗？

糖尿病可以喝豆浆和燕麦粥吗

患有糖尿病的人一般可以吃燕麦粥。燕麦营养物质多、热量低，其中含有较多的膳食纤维遇水就会膨胀，给人一种饱腹感。这对糖尿病患者来说是非常有助于改善疾病的食物，但需要注意不要在燕麦片中加入太多糖分。这对患者的健康不利。

患糖尿病后，请不要吃蛋黄、动物内脏、肥肉等胆固醇高的东西。否则，也会影响自己的健康。好的饮食关系是多吃新鲜的蔬菜和水果。含有大量维生素和矿物质，对健康有益。最好的饮食维护必须根据患者的病情决定。

要患糖尿病，必须尽快采取有针对性的改善措施。否则，会迅速对自己的健康造成极其严重的损害。随着病情的发展，会对人们的肾脏造成损害。及时采取有针对性的改进措施是关键。一旦发生身体异常，尽快去看医生很重要。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

晚上喝豆浆好吗

在我们日常生活中，我们都知道晚上喝一杯牛奶有助于睡眠，但是晚上喝豆浆好吗?下面就跟着小编一起来看看吧！

晚上喝豆浆好吗

小编建议晚上还是不要喝豆浆。因为豆浆中含有一定量的低聚糖，它可能会引起打嗝、腹胀等其他不良症状，而且在晚上喝豆浆也有可能会出现肾结石。所以，豆浆还是尽量不要选择在晚上喝。

豆浆的饮用禁忌

1、肠胃功能不好的人

豆浆在酶的作用下能产气，因此腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。

2、忌喝未煮熟的豆浆

豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

3、忌和抗生素服用

豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、抵抗力弱时不要喝豆浆

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

5、忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

6、忌喝超量

一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。对大人来说难受，如果是给孩子当早餐喝太多也会影响到孩子的成长!

7、忌空腹喝豆浆

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益的作用。喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

通过以上小编的介绍，大家应该都知道什么时候喝豆浆好了吧！同时也应该注意一下喝豆浆的一些禁忌，希望上文的内容能够对大家有所帮助哦!

豆浆的四种营养搭配滋补养颜驱寒暖身

豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆的做法很多，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

1、红枣

豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。