哪些水果蔬菜能祛斑 祛斑吃什么水果蔬菜好

爱美是女人的天性，但是生活中一些女性却会发现自己的脸上长出了讨厌的色斑，这可怎么办呢？用药物怕有副作用，最好的方法就是从饮食上下功效。平时可以多吃一些祛斑的水果和蔬菜，接下来我也会具体告诉大家祛斑吃什么水果蔬菜好。

祛斑吃什么水果蔬菜好

1、祛斑吃猕猴桃好

想祛斑可以在平时多吃一些猕猴桃，这种水果味道酸甜可品，含有多种维生素和大量的膳食纤维，其中维生素C的含量特别高，这种物质可以人体皮肤中多巴醌的氧化，能有效抑制色斑的生成，也控制黑色素在皮肤表层的沉积，从而也就起到了不错的祛斑功效。

2、祛斑吃番茄

祛斑吃番茄也是不错的选择，因为番茄可以滋养皮肤也能淡化色斑，它含有大量的天然番茄红素和维生素C，这两种物质都是天然的抗氧化成分，能抑制黑色素的活性，可以减少色斑的生成，也能让已经生成的色斑淡化。

3、祛斑吃柠檬好

祛斑吃柠檬也是一个很好的选择，柠檬虽酸，却含有大量的的维生素C和天然柠檬酸，这些两成分都能有效抑制色素在皮肤表层的沉积，能起到良好的祛斑功效，平时大家可以把柠檬加蜂蜜泡水喝，也可以在喝柠檬水的同时用柠檬汁加入蜂蜜制成面膜，直接外敷使用。

维生素E祛斑有效吗 内外两用改善失调有效祛斑

祛斑，应该是很多人都需要做的事情。因为通常大多数的人脸都是不完美的，都会长一些痘痘、雀斑等之类的。雀斑对身体健康是没有什么影响的，雀斑只是细胞代谢的产物，在皮肤下积累导致的，不会引发任何的疾病，也不会导致任何不良的后果，只是在看起来的时候非常的不好看，因此很多人会选择用维生素E祛斑，那有效吗？具体介绍如下！

文章导读

1、维生素E祛斑有效吗？

2、如何用维生素E祛斑？

3、祛斑要注意什么？

4、如何正确祛斑？

维生素E祛斑有效吗？

维生素E就是一种脂溶性维生素，可以内服也可以外用。而外用，主要就是利用涂抹的方式或者将其结合面霜等方式使用。

据了解，维生素E对于因为体内内分泌失调所产生的色斑是有一定的改善作用，可以结合内外两用。但是，对于其他因素产生的色斑，例如遗传性色斑等等，是没有多大用处的。并且，每个女性脸上的色斑都可能存在差异，而维生素E直接涂到脸上可能会造成肌肤的负担，比如容易导致痘痘疯狂生长、皮肤非常油腻等等。

如何用维生素E祛斑？

VE具有扩张末梢血管，改善血管微循环作用，能促进营养成分输送及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除

准备一个干净的小碗，加入新鲜牛奶浸泡压 缩面膜，再加入一粒维生素E，然后将面膜敷在脸上20分钟左右， 冰牛奶会更加收缩毛孔，现在我素颜的情况先都看不到毛孔，VE本身对皮肤有很好的滋润作用，可抗衰老，淡化黑色素， 每次敷完皮肤细嫩， 还白了不少。

敷完用冷水清洗脸部，后擦爽肤水，再擦精华液，最后擦面霜的时候加入一粒维生素E，混合在一起擦拭面部，按摩几分钟直至吸收，整个面部都会发亮，一个字，美!

二天早上不要用洗面奶洗脸，就用温水简单洗洗，然后进入正常的护肤程序，那个皮肤简直比吹弹可破。

祛斑要注意什么？

1、注重保湿。十干九斑!如果你是干性皮肤或者敏感肌一定要保湿。由于干性皮肤皮脂分泌少，内部水分锁不住，外部皮脂分泌过少无法抵挡风吹日晒，斑就会出现。

2、清洁去角质。一天下来，脸会受到大量的辐射，还有残留在空气中的灰尘，所以单单一瓶洗面奶是不够的，需要定期去角质，角质和黑色角栓会阻碍新皮肤的生成，使皮肤长斑暗沉。

3、在日常生活中我们可以做一些自制的面膜经常涂抹在我们的脸上，这样保养滋润了我们的脸部皮肤，可以起到很好的淡斑的作用，同时每天要保持充足的睡眠时间。

4、保持水分补充。多喝开水，可补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。

如何正确祛斑？

1、调节内分泌

内分泌失调也可能导致色素沉着，这是许多女性长斑的重要原因。内分泌失调可引起人体激素水平变化，导致皮肤黑色素沉淀。当内分泌正常时，斑点也可以得到有效改善。

2、选择合适的护肤产品

姐妹们可以选择一些含有天然成分和中药的祛斑护肤品，也可以使用粉底霜和粉饼遮盖斑点。同时，平时也要做好防晒，根据季节选择防晒系数不同的防晒霜。

3、注意每天饮食

平时要多吃富含维生素C，维生素E和蛋白质的食物。维生素C可以有效地抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生，而维生素E可以有效地促进血液循环，蛋白质可以促进皮肤的生理功能。一定要注意的是，少吃辛辣，油腻的食物。

4、确保充足的睡眠

长时间的劳累会导致皮肤出现紧张和疲劳，血液酸度下降以及新陈代谢缓慢，因此姐妹们必须始终保持充足的睡眠。

5、柠檬汁祛斑法

把柠檬搅拌成汁，加冰糖适量饮用。这些材料富含维生素C，每100克柠檬汁中的维生素C含量可高达50毫克。它还含有钙，磷，铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有预防动脉硬化的作用。

6、丝瓜祛斑法

把丝瓜自然干燥，然后将其磨成粉末。每晚将其与水混合，然后将其涂抹在长斑区域。第二天早上用温水洗净即可。

总结：目前祛斑的方法相信还是有很多的，通过一些方法可以让大家体验到更多不同的祛斑方法，让你可以找到一款真正能够淡化脸上的斑，并且最终消失的方法。

怎样可以祛斑 祛斑有哪些妙招

小时候，或许还有人说你脸上的色斑看上去很可爱，但长大以后，那些色斑早不再是“可爱”的标志，而成了你烦恼的根源。

斑点的原因是什么？从中医的角度来看，主要有三个主要原因。

病因1:肝气郁结，忧郁、肝气不足、肝气不足、郁久化、灼伤阴血、面部血气不足、发病成色斑。

病因2:脾虚湿阴，饮食不整齐，劳累过度，喜欢辛苦，脾不健康，化源不足，血气不能滋润脸部，颜色像灰尘一样，变暗变暗变色。

病因3:斑点的原因需要知道肾气损失。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。

脸上的斑点不仅影响结婚，还影响上司和同事的印象。怎样才能去除斑点而不留痕迹？别着急，主编帮助你解决面子问题。

中医除斑包括药物除斑和非药物除斑(针灸、经络、饮食)。

1、药物中医祛斑

是指在中医理论指导下，用中药调节脏腑，平衡阴阳，达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法。

药膳治疗:治疗黑斑的处方以调整体内五脏血气、增加新陈代谢为主要目的。常用药物包括桃仁、莪术、川雄、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山朱、菖蒲子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。

食疗方:桃红四物汤、黑木耳枣汤、知柏地黄汤。

效果:不伤身体，安全，无刺激，效果慢。

中药口罩:白术、白果、白蕨等白色中药具有白皮肤的作用，可作为从外部美白去除斑点的美容药，常见的方法是制作中药口罩。

面膜方：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。取少许药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在脸上，半小时后清洗。

效果:美白效果好，性质温和，天然，安全，环保，制作简单，使用方便。

2、非药物中医祛斑

是指在中医美容基本理论的指导下，不用药物达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、经络疗法、饮食疗法等。

耳针疗法：这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。

穴位:合谷、三阴交、曲池、足三里。

效果:效果慢，祛斑效果好，但美白不明显。

经络疗法:利用特殊的按摩手法疏通人体经络，使人体处于顺畅的状态，逐渐改善五脏六腑的气滞，使皮肤畅快呼吸，从根本上解决身体内质引起的各种斑点问题。

经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

功效：属于对皮肤问题的内调，有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。

饮食疗法：在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉（四气象和咸、淡、甘、苦、辛（五味）等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。在选择食疗去除斑点时，在中医基础理论的指导下，必须掌握识别体食和辩证食的原则。

饮食方:莲子龙眼汤、苹果蛋汤、百合猪蹄、八珍美容露

效果:补脾助运输化，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢，使粗糙、黑暗的皮肤美白细腻。

脸上长斑的祛斑方法

脸上长斑是比较常见的一种现象，一般被称为色斑，比较常见的有雀斑和黄褐斑。在平时生活当中，可以通过护肤的方法来进行改善，现在中药面膜比较流行，有很好的祛斑的作用，另外要注意日常饮食，多吃富含vc的食物，这都能够达到很好的祛斑作用，如果比较严重也可以通过激光等方法来治疗。

脸上长斑的祛斑方法

不少食物中含有很多对皮肤好的成分，在满足人体热量需求的同时还能美容，食疗不失为是一种很好淡化色斑的方法。

不少朋友可能都知道，维C是一种天然抗氧化剂成分，具有很好的美白作用，故而大家在是平时生活中可以多吃一些富含维C的食物，柠檬、黄瓜、西红柿、草莓等新鲜蔬菜和水果中含有大量的维C，喜欢的朋友们不妨多吃点。

当然，必要时候也可以服用一些维C制剂或者维C片作为补充，不过大家在服用的时候一定要控制好量，避免过量服用导致中毒。

紫外线是皮肤的克星，皮肤长期暴露在紫外线下面，会使得皮肤遭受到破坏，进而导致大量黑色素在皮肤表面堆积，进而导致色斑的出现。故而大家在平时的生活中一定要做好防晒，打伞、戴帽子、涂抹防晒霜等都有行之有效的防晒措施，赶紧动起来吧。

有一些朋友们以为阴天或者下雨天的时候没太阳，就不用防晒了，其实这种想法也是错误的。天空中的紫外线无时不在，并不会因为太阳不出现而凭空消失，所以即使实在阴雨天，防晒工作还是必不可少。

以上简单了解了脸上长斑的祛斑方法，祛斑方法是非常多的，比较简单的就是一些日常的护肤，能够达到祛斑的作用，如果比较严重，还是需要到医院进行检查，另外要了解长斑的原因，要针对病因进行治疗，这样的效果是最好的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

激光祛斑好吗

激光祛斑是在如今的整形医学中，很常见的一种治疗方法，其主要作用是用来治疗各种原因引起的色斑。而激光祛斑的效果也是有目共睹的，经过了很多治疗案例，可以发现激光祛斑的优势还是很大的，比如说祛斑更精准、不伤害脸部皮肤、没有创伤伤口等。下面就为大家介绍激光祛斑的优势。

激光祛斑好吗

激光祛斑可以针对脸上不同类型的色斑有着不同治疗方案，能够更精准的去除脸上的色斑。这样比食疗以及祛斑的护肤方法等效果快很多，祛斑是长久的护肤工程，如果想快速去除脸上的色斑，激光祛斑是唯一的方法。

激光祛斑可以使色斑内的色素以及色素细胞受热、破裂、凝固并枯萎，将脸上色斑部位组织破坏，而对色斑周围的正常皮肤没有明显伤害，保证脸上色斑去除后，还不会使脸上留下难以去除的疤痕。

激光祛斑不像其他的微整形的饿手术，脸上不会出现任何的创口。因为激光直击皮下的黑色素，光源不会对皮肤造成创口。因此做完激光手术后，不需要在医院留院观察，妹子们做完激光祛斑后可随处走动，不会影响到妹子们的工作与生活。

以上就是关于激光祛斑的优势的相关介绍。其实，激光祛斑虽然好，但是在治疗时，选择的医院如果不是正规的医院，或者是没有做好准备以及护理工作的话，激光祛斑也是会给皮肤带来不良影响的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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