玉米棒煮多长时间能熟玉米煮熟需要几分钟

网友投稿食疗养生 2021-08-30

玉米是营养丰富同时又做法简单的粗粮，玉米最简单的做法就是煮了，大家都应该有煮过玉米，玉米煮多久会比较好吃，更营养呢？我们今天就来详细了解下玉米棒煮多长时间能熟。

玉米棒煮多长时间能熟

一、玉米棒煮多长时间能熟

很多人对玉米棒的要求就是糯嫩，生的玉米棒一般煮上15分钟就可以了。此时的玉米棒熟度刚刚好，而且保留了玉米中的水分，吃起来甜香有滋味。但是对于比较老的玉米品种，玉米要煮熟时间要更加久，否则不容易熟透，但是老玉米的滋味要比鲜玉米更加浓郁醇厚。所以如果想要更好吃的口感，老玉米棒煮上25分钟左右就可以了。

二、玉米棒抗衰老作用

玉米棒可以抗击自由基，根据最新的研究表明，玉米棒熬煮的时间越久越可以保留激发出玉米中的有效成分，抵抗自由基的存活率。玉米棒煮10分钟又或者煮50分钟，其玉米中含有抵抗自由基的成分含量从百分之二十增长到百分之五十，所以玉米棒的抗衰老作用随着熬煮的时间越久变得越有效，越强大。

三、玉米棒的营养成分

玉米对眼睛有修复辅助作用，玉米中的黄体素可以滋养眼睛，玉米还可以健脾利胃，利于消化利于排水肿。

胃痛可以吃玉米棒吗

　　胃痛一般可以少量吃玉米棒。

　　胃痛比较常见的原因是因为急性胃痉挛、急性胃肠膜病变等，同时可能会伴有恶心、呕吐、烧心、反酸以及消化不良等不适症状。一般情况下，患者出现这种现象以后，需要吃含有纤维素的食物，有助于修复受损的胃黏膜。玉米棒当中含有大量的纤维素，同时也含有维生素c、维生素E、烟酸等物质，可以帮助补充营养所以可以吃。但是，由于玉米属于粗纤维食品，吃了后本身会加重肠胃的负担，所以患者一定要少量吃，避免出现反酸、胃胀、烧心等不适症状。另外，在吃玉米棒的时候一定要将其煮的比较软烂，有利于消化。

　　胃痛出现以后，建议患者积极的去医院完善血常规、腹部彩超等相关检查，明确病因以后并积极治疗，防止对工作、生活产生影响。

血糖高可以吃煮玉米棒吗

玉米营养成分丰富，膳食纤维丰富，具有润肠通便的作用，对胆固醇也有很好的降解作用。那么血糖高可以吃煮玉米棒吗？

血糖高可以吃煮玉米棒吗

血糖高的话可以吃煮玉米，但是煮玉米提供的主要是碳水化合物，所以建议不要吃太多。血糖高的患者每天碳水化合物的摄取比例有标准。血糖高的人可以根据自己的标准体重和每天的劳动输出量计算每天可以摄取的总热卡。总热卡的50%-60%由碳水化合物提供。例如，可以吃玉米、南瓜、米饭、乌冬面等。

煮玉米时要控制食量，不要贪婪。另外，煮玉米时建议不要添加糖分。血糖高的患者吃煮玉米比吃饭有一定的好处。玉米含有大量粗纤维，可以促进胃肠蠕动，延缓糖分吸收。血糖高的患者合并高脂血症时，吃煮玉米可以促进脂质分解。

整个谷类食物如玉米膳食纤维也能软化粪便，帮助有规律的排便。糖尿病患者对健康饮食也可以吃，但要注意食量。因此，血糖高就可以吃玉米，推荐多种饮食。这样，营养会更均衡，有助于血糖的控制。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高可以吃玉米棒吗

玉米中富含大量的微量元素以及维生素，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A等，吃玉米能提高免疫力。那么，血糖高可以吃玉米棒吗？

血糖高可以吃玉米棒吗

玉米棒是粗纤维粮食，血糖低，有利于血糖控制，适合高血糖患者食用。玉米可以选择蒸或煮的烹饪方法，以免油炸、烤或制成玉米粥。血糖高的话可以吃玉米棒。玉米棒是主要粮食，主要提供碳水化合物，玉米棒的特点之一是粗纤维含量高，血糖高的患者宜选择玉米棒。现在市面上出售的玉米种类也很多，还有甜玉米棒。血糖高的患者，不要选择这样的玉米棒，尽量选择粗纤维含量多、甜度不高的玉米棒子。

另外，请不要吃太多玉米棒。否则，其中所含的粗纤维也会给患者的胃肠带来负担。有些患者吃太多玉米棒会引起胃胀不适，血糖高的患者吃粗粮也要适量。玉米棒和其余粗粮可占主粮的1/3左右，粗粮可与白米、白面一起烹制，可提高粗纤维，同时不会给消化系统带来过大负担。

玉米中，还含有丰富的乙族维生素，对人体新陈代谢和维持细胞运动起着重要作用，也给糖尿病患者和神经营养带来一定的好处。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！