千岛酱的热量高吗 千岛酱的做法教程

千岛酱是现在石材市场上最流行的一种调味儿，将它主要用来搭配海鲜，能去除海鲜的腥味，而且千岛酱还能用来做水果沙拉和蔬菜沙拉。只是生活中很多人对千岛酱不了解，怕吃了以后会发胖，那么千岛酱的热量高不高呢？千岛酱又应该怎么做？下面小编就带大家去了解。

千岛酱的热量高吗

千岛酱的热量并不高，因为千岛酱是在沙拉酱的基础上加入了，适量的番茄沙司以及少量青菜以后制成能调味酱，而番茄沙司和青菜都是低热量食材，用他们一起做好的千岛酱热量比原有的沙拉酱要低很多，人们食用以后根本不用担心会发胖。

千岛酱的做法教程

千岛酱的材料

平时自己在家中制作千岛酱需要准备50克沙拉酱，120克番茄酱以及50克酸黄瓜，青椒要准备30克洋葱，40克水煮鸡蛋一个，黑胡椒和盐各适量准备一些。

千岛酱的做法步骤

1、把准备好的水煮蛋去掉蛋壳以后切成细末，把准备好的青椒洋葱也用清水洗净以后去掉水分，用刀切成细末备用，挤掉水分以后再剁成碎末。

2、一个大点的碗，把准备好的沙拉酱和番茄酱全部放入碗中，再加入切好的酸黄瓜末和洋葱青椒末，用筷子顺时针搅拌。

3、搅拌三到五分钟以后再加入盐和胡椒粉调味，调匀以后自制的千岛酱也就做好可以食用了。另外大家在做午岛酱时还要注意，沙拉酱和番茄酱之间的比例不是固定的，，如果想让千岛酱的热量较低，就可以减少沙拉酱的用量，如果想让千岛酱的味道浓郁，则可以适量增加沙拉酱的用量。

千岛酱和沙拉酱的区别有哪些

随着生活水平的提高，越来越多的调味酱料，出现在人们视线中，而且有些酱料包装口感都十分相似，很多人对他们之间的区别都不了解，特别是千岛酱和沙拉酱，经常会有人分不清，根本不知道千岛酱和沙拉酱有哪些方面不同，今天小编就专门为大家介绍这个问题。

1、千岛酱和沙拉酱吃法的区别

千岛酱和沙拉酱平时在吃法上有明显区别，千岛酱是平时人们搭配海鲜的一种常见酱料，它不但能提味增鲜，还能去除海鲜独有的腥味，加入了千岛酱以后的海鲜，口感和味道都会变得特别好。而沙拉酱则主要用来搭配水果和蔬菜，是平时人们只做水果沙拉和蔬菜沙拉的必备食材。不过千岛酱有时也能用来做蔬菜沙拉，但做好以后的口感没有沙拉酱那么好。

2、千岛酱和沙拉酱的成分区别

千岛酱和沙拉酱在成分上也存在明显区别，沙拉酱的主要原料是蛋黄和橄榄油，而千岛酱在制作时除了蛋黄和橄榄油以外，他还会加入大量的番茄沙司，同时还会加入一些腌黄瓜和酱菜，平时单独品尝千岛酱和沙拉酱时，会感觉千岛酱的口感更加丰富一些。

3、千岛酱和沙拉酱的热量区别

现在的生活中人们怕肥胖，都不喜欢吃一些高热量的食材，，而千岛酱就符合大家现在的这种需要，因为千岛酱这种调味料的，热量比较低，人们食用以后不会发胖，而沙拉酱的热量则特别高，特别是那些用蛋黄制成的沙拉酱，其实热量能比千岛酱高出一倍还要多，平时不易经常使用，不然会诱发肥胖。

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