怎么煮方便面好吃方便面的煮法教程

网友投稿食疗养生 2021-11-16

方便面是最常见的方便食品，但是吃多以后就感觉没有什么味道，越吃越不好吃，其实方便面除了直接冲泡以外，还有多种不同的做法，能做出味道不同的方便面，换换品味人们就感觉特别好吃，下面就教大家几招，告诉大家方便面怎么煮最好吃。

1、方面便小馄饨

平时把方便面和小馄饨一起煮，特别好吃，在煮制时可以准备一包自己喜欢口味的方便面和冷冻小馄饨十几个，然后再准备适量的青菜，把方便面用开水冲泡一下，把水倒掉，然后把小欢入锅煮熟，再把方便面放进去，然后加入方便面中的调料，再放入洗好的青菜，随后放入少量火腿片儿，煮熟以后特别好吃。

2、炒方便面

方便面还可以做成炒面食用！平时制作时可以准备方便面一倒二包，绿豆芽一百克，卷心菜一百块，胡萝卜50克，鸡蛋一个，青蒜几根，花生油和葱段适量，把方便面提前用沸水冲泡一下，然后去掉水分，在锅中放花生油，放入葱花以后炒香，然后放入卷心菜和胡萝卜丝以及豆芽快速炒匀，随后放入焯好的方便面，加入少量清水，再加入一个炒好的鸡蛋，直接炒匀以后放入青蒜装饰就可以。

3、混搭方便面

平时感觉方便面单独冲泡，一点味道也没有，这时可以把它组织成家庭版混搭方便面，平时煮制时需要把方便面提前准备好，然后再准备适量的鱼丸，菠菜以及生菜和鸡蛋，还有火腿与虾仁等食材，煮制时要把鱼丸和鸡蛋提前放到锅中煮熟，然后再放入虾仁一起煮，煮开以后把方便面用沸水焯一下，捞出以后直接放入锅中，随后放入准备好的青菜一起煮熟以后，混搭的方便面就可以出锅食用，它不但色泽鲜艳，营养也会更加丰富。

方便面危害成分有哪些？炒方便面和煮方便面哪个热量高？

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定，食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间内便可食用的即食方便食品。那么，方便面危害成分有哪些？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

方便面危害成分

油脂：大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质，积存于血管或其他器官中，会加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

食盐：一包方便面含盐约6克，含盐量明显偏高，因此经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

防氧化剂：方便面其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

炒方便面和煮方便面哪个热量高

相对来说炒方便面会高一些。

一般来说方便面的热量是比较高的，所以煮方便面大约每100克的方便面中就含有473大卡的热量，但由于炒方便面的时候还会往里面加一些油以及食材，热量也会相对增加一些，所以对于煮方便面来说，炒方便面的热量会高一些。

方便面会上火吗

多吃方便面会上火，因为方便面中缺乏纤维素和钙，会导致胃肠功能失调。

糖尿病吃一桶方便面会怎样

　　糖尿病患者吃一桶方便面不会造成明显的血糖波动，但如果长期食用会导致血糖升高。方便面含有脂肪、碳水化合物和蛋白质，每100g方便面的卡路里约470Kal，GI值约50，比面包、米饭等主食的升糖指数稍低些，每餐仅食用一桶方便面血糖可能不会有较大波动，但是方便面是油炸食品，脂肪含量高，营养单一，其配料中含有一定的油盐以及糖分和味精，长时间进食会造成血糖波动，影响血糖控制，不建议患者将方便面当做主食。

　　糖尿病患者在每餐进食时要注意营养均衡、合理搭配。主食每餐约摄入可以选择粗细粮搭配，主食包括大米、面粉及各种杂粮等，全谷物（未经过精细加工的谷物）、杂豆类（如红豆、绿豆等）宜占主食摄入量的1/3。每日蔬菜摄入量不低于500g，但要注意烹调方式，避免过多摄入油脂。两餐之间可以进食适量血糖指数较低的水果如圣女果、柚子等。适量吃鱼、禽，减少肥肉摄入，每天吃一个鸡蛋。另外烹调食物时注意少油、少盐，少吃酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。如果是伴有肥胖的2型糖尿病患者建议每周进行150min的中等强度运动，如慢跑、骑车等。

尿酸高可以吃方便面吗

随着生活水平的提高，在日常生活中越来越多的人出现了尿酸高的现象，不仅对身体造成了伤害，还严重影响了生活和工作，了解病症才能更好的预防和治疗。那么尿酸高可以吃方便面吗？

尿酸高可以吃方便面吗

高尿酸患者一般不提倡吃方便面，高尿酸血症最重要的治疗措施是患者尽量避免高嘌呤饮食。嘌呤类高饮食通常包括动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品和蘑菇。另外，可乐等含糖饮料也会提高患者的尿酸，所以尽量不要吃这类食物。从这个角度来看，方便面满足了上述饮食要求，但方便面的调味料中也应该可以看到嘌呤含量很高。所以，最好吃方便面，不要放太多调料，或者不要吃方便面。可以避免因摄入高嘌呤类而导致高尿酸血症恶化。

尿酸高的人的注意事项包括以下几点。1、需要注意生活方式的干扰。例如，体重过大的人需要适当的运动来尽量将体重控制在理想的范围内。2、应尽量减少动物内脏、沙丁鱼等高嘌呤类食品的摄入，也应限制高蛋白食品、高糖饮料。另外，适度增加饮用水，促进尿酸排泄。

日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

方便面怎么做才健康？几种新奇吃法开胃又营养

炒方便面新奇吃法助你开胃

炒方便面不仅满足了大家的胃，而且看见那么新奇美味的炒方便面，整个人都感觉充满了食欲。

方法一

材料：泡面两包，洋葱半个，红甜椒半个，绿甜椒半个，绿豆芽适量，瘦肉50克，姜丝少量，蒜片少量。

做法：食材可以根据自己的喜好来加。肉片不需要那么多，少量的就好了，但不排除你如果喜欢吃肉肉，就可以加多点肉片。将肉片加盐，糖，淀粉拌匀然后炒熟。锅中放油烧热加入姜丝和蒜片炒香。加入洋葱丝炒至洋葱丝变透明。然后等洋葱丝慢慢的变透明，炒好洋葱之后就可以放入青红甜椒一起均匀搅拌一起炒。随后加入豆芽和泡好的泡面拌炒3分钟，最好加入盐和少量的糖，酱油拌炒均匀即可。(泡面用开水泡的时候不要泡的太久，只要泡面散开即可捞起凉凉)。

方法二

材料：方便面1包，绿豆芽100g，卷心菜100g，胡萝卜50g，鸡蛋1个，青蒜几根，花生油少许，葱段，姜片。

做法：锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽、切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入开水(水不要放太多)。放入面饼和调料包拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。倒入炒好的鸡蛋拌匀。加青蒜关火拌匀即可。

方法三

材料：方便面1包，五香卤肉，香葱2根，蚝油适量。

做法：用锅将水烧开，下方便面煮至面身变软，捞起沥水。五香卤肉切成细条，香葱洗干净切成段。起锅热油，将卤肉放进去炒香，下面条略炒，再加蚝油调味，最后加入香葱炒匀即可小诀窍农心的方便面比较弹。

方法四

材料：方便面一包、豆芽菜少许、肉丝少许、青椒或红椒一个(可根据个人口味调整)、盐、鸡精、食用油、孜然。

做法：将方便面放入开水锅中，变软后澧水待用。将肉丝加入少许料酒、食盐、淀粉搅拌均匀腌制待用。将青椒或红椒切丝待用。将锅中加入少许食用油，待油温八成热时，将腌制好的肉丝，搅拌倒入锅中，并迅速翻炒，炒熟后乘出待用。在锅中加入少许食用油，待油热时，加入切好的青椒或红椒、豆芽菜翻炒，在将方便面一同加入，倒入肉丝，加孜然、食盐继续翻炒，最后放入鸡精，翻匀即可出锅。

小诀窍：蔬菜和肉补充了脂肪、维生素，又改善了方便面原有的口味。

方法五

材料：公仔面2块，叉烧100公克，虾仁50公克，洋葱20公克，青椒20公克，红椒10公克，韭黄10公克，绿豆芽20公克，鸡蛋1个，熟芝麻少许，高汤100㏄，沙拉油30㏄，咖哩粉1/2小匙，盐1/2小匙，白砂糖1/4小匙。

做法：洋葱洗净、去皮、切丝。青椒、红椒洗净、去蒂、切丝。韭黄洗净、切段。叉烧切丝，虾仁洗净、烫熟。将公仔面放入滚水中煮熟，捞出沥干水份。将鸡蛋打散，倒入热油锅中煎成蛋皮，盛出切丝。锅中倒入沙拉油烧热，放入咖哩粉、洋葱小火略炒，至有香味散出时加入面以外的其余材料续炒约1分钟。将高汤、盐、白砂糖与作法1公仔面放入作法3锅中，续炒至汤汁收干后加入韭黄、蛋丝，最后撒上熟芝麻即可。

方法六

材料：方便面2袋，花生米60克，菠菜150克，熟食火腿肉200克，食用油10毫升，盐2克，辣酱适量。

做法：将花生米去皮，放入烤箱180度，烘烤10分钟后切碎。烤花生的同时，烧开水，将菠菜焯熟。火腿切条。再烧水，在锅中放盐，水开后，将方便面放入煮1分钟捞出放入大碗中。将花生碎、菠菜、火腿肉及适量辣酱放在面上。将食用油烧热，撒入面中，吃时拌匀即可。

结语：以上就是小编为大家介绍的炒方便面的家常做法，你们都学会了吧。这对于喜欢吃炒方便面的人来说，真的是极好的。看了上面说的炒方便面的做法以及方便面的各种吃法，想吃的就去试试看。