植物油的种类及成分有哪些

我们日常生活中已经离不开植物油了，植物油比过去的动物油更加健康。随着现在对于食品健康领域的进一步探究，植物油的种类越来越多，营养成分也更加丰富。现在的植物油富含多种维生素，而不同种类的植物油脂肪比例也不尽相同，下面就来看看市面上的植物油的种类及成分有哪些？

植物油的种类及成分有哪些

一、红花籽油成分有哪些

红花籽油里面的脂肪酸含量主要就是亚油酸，亚油酸是一种比较健康的脂肪酸，利于调节人体的胆固醇，梳理血管淤结，所以红花籽油很适合心血管疾病，而且红花籽油中的维生素E含量也很高，红花籽油也因此得名于健康油品。

二、大豆油成分有哪些

大豆油的油色会比较深，大豆油的成分其实并不是那么稳定，其中含量最多的亚麻油酸也是不稳定的成分，大豆油来自于大豆成分，所以大豆油中的维生素E和卵磷脂很高，大豆油极其利于人体吸收，是现在市面上性价比较高的一款植物油。

三、橄榄油成分有哪些

被大家熟知的黄金油色泽亮丽，而且因为采用低温萃取出来，所以油脂成分更加健康有利于人体。橄榄油不适合高温油炸类使用，而更适合作为凉拌等菜系。橄榄油使用方式健康，加上油中含有多酚抗氧化剂，能够强健身体，补充能量，抗癌阻癌。

5个1分钟快速拉出大便的方法，喝一勺植物油比开塞露还有效

生活中不少朋友都有着便秘的困扰，像饮食不规律、喝水少、肠胃功能差都会引起便秘，要知道长时间拉不出大便对身体有很大的伤害的，下面整理了几个1分钟快速拉出大便的方法，大家不妨尝试一下，像便秘最怕9种水果以及便秘最快通便的土方法都很不错。

1分钟快速拉出大便的方法

1、喝一勺植物油

像芝麻油、橄榄油、玉米油、亚麻籽油等都有润肠通便的效果，出现便秘问题，但来不及诊治的时候，先口服一勺植物油，能有效的缓解。这个方法可以应急，但不要一直这样做。

2、按揉商阳穴

食指指甲的旁边，有一处商阳穴，常用来治疗便秘，用大拇指的指甲掐这处穴位，像感觉自己的大便已经到了肛门口，但就是拉不出来的时候，掐3-5分钟就可以排便，每天掐两次，适用于气虚引发的便秘，就是肚子胀却拉不出来的这种，效果最好。

3、顺时针按揉腹部

便秘揉肚子一定要顺时针揉，先把双手搓热人，然后放在腹部，将腹部上的肉，顺时针的方向轻轻的向肚脐的方向推，微微用力，配合有节奏的呼吸，大概5分钟，腹部就会有发热的感觉，这种方法一定要长期坚持，对便秘来说有很好的改善。

4、用开塞露

开塞露通便是短时间内见效的，能软化粪便，润滑肠壁，刺激肠胃蠕动来促进排便，但大家不要过于依赖开塞露哦，长时间用可能造成肛门和肠道健康的问题。对比开塞露通便使用方法和姿势图片来使用。

5、揉耳朵

我们的耳朵上有很多穴位，先揉耳骨，再按揉耳垂，能缓解长时间的便秘问题，还有早上起床的时候喝一杯温开水，润滑肠道，促进排便，平时多运动，多吃水果。不要久坐不动，这样最容易导致便秘。

便秘最快通便的土方法，喝一勺植物油可以马上通便

便秘是很困扰很多人们的问题，长时间不排便，或者是排便困难，都会导致废物不能及时的排出体外，身体中堆积太多的毒素，影响身体健康，严重的还会患上疾病，这里给大家整理了几个便秘最快通便的土方法，对身体无害，不妨试一试。

便秘最快通便的土方法

1、喝植物油

油是我们厨房里最常见的几种食材，像芝麻油、橄榄油、玉米油、亚麻籽油等植物油的不饱和脂肪酸含量较高，我们食用起来有一定的养生价值，还有润肠通便的功效，出现便秘问题，如果不是很严重，可以先口服一勺植物油，可以有效缓解。

2、抖动肚子

保持正确的排便姿势，然后开始抖动肚子，前后左右或者上下抖动，颤动的频率可以快一点，因为便秘主要的病因是肠道蠕动缓慢造成的，抖动肚子可以使肠道内的物质流动性加强，可以促进排便。一般有的人抖1分钟，就能产生强烈排便感觉。

3、早起一杯冷开水

便秘的时候，大便的水分会被肠道多次吸收，导致大便变得又干又硬，在一定程度上加重便秘的症状，可以在早上起床之后就喝2-3杯的冷开水，冷水进入肠胃之后会刺激肠胃的蠕动，还可以润滑一下肠道，促进排便。不过肠胃不好的朋友这样喝，比较容易拉肚子。

4、蜂蜜水

蜂蜜是日常生活中常见的食材，有很好的润肠通便功效，出现便秘症状的时候，用温开水冲泡一杯蜂蜜水，喝掉可以解决排便困难，能很好的润滑肠道，促进排便，和香蕉一同食用的效果更佳。

5、便秘最怕9种水果

火龙果中含有丰富的纤维质和果胶，还有多种维生素等营养物质，含水量大可以增加粪便的的含水量，有很好的润肠效果，但是需要注意吃火龙果之后，要多喝水，否则治便秘的效果会大打折扣......【查看详情】

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