孕妇能喝玉米汁吗 孕妇能不能喝玉米汁

玉米汁是用新鲜玉米制成的一种天然饮品，有浓浓的玉米香气，也有多种有益的营养成分，平时很多人都喜欢饮用它。只是孕妇做为一个特殊的人群，在食用一些食物时总有些担心，怕饮用以后对身体或者胎儿不利，许多孕妇在饮用玉米汁时也有这种担心，特别想知道孕妇能不能喝玉米汁。下面小编就为大家具体说一下，让这些担心的准妈妈看看自己能喝玉米汁吗。

孕妇能喝玉米汁吗 孕妇能不能喝玉米汁

1、孕妇能喝玉米汁

玉米是一种粗粮，是人们生活中的经常食用的对像，用它制成的玉米汁，是一种健康饮品，孕妇是可以食用的，不过孕妇喝玉米汁时最好的是喝鲜榨的玉米汁，不要购买市场上出售的成品，因为那些加工保存的玉米汁中有一些添加成分，可能会对胎儿的发育不利。

2、孕妇喝玉米汁能预防便秘

女性怀孕以后生理机能会发生很多变化，有很多孕妇会出现便秘的症状，这时多饮用一些玉米汁，就能让便秘的症状缓解或者消失，这是因为天然的玉米汁中有大量的粗纤细，它们进入肠道能加快肠道运动，也能软化大便加快大便的排出。

3、孕妇喝玉米汁能降血压也能利尿消肿

孕妇不但可以喝玉米汁，在饮用以后还有多种好处存在呢，像利尿消肿和降血压就是孕妇喝玉米汁后的最大好处，孕妇怀孕期间血压容易升高，特别是在怀孕后期容易出现水肿症状，对母体健康特别不利，这时多喝一些玉米汁，就能让这些症状好转或者消失。

养生佳品玉米汁，养胃护肝超出色、通便防癌顶呱呱

以国人的饮食习惯来看，一顿完美的早餐中，少不了一份饮品。

有人钟爱牛奶，有人独宠豆浆，还有人偏好蔬果汁......大家喜欢早餐时喝点什么？来留言区说说~图片

小编猜，选牛奶和豆浆的应该占绝大多数吧！毕竟这两种饮品不但营养健康，还容易购买、便于饮用，简直不要太完美！

只是，天天早餐喝牛奶、豆浆，难免会觉得有些腻。那么，有没有其它健康饮品可以和这两者替换着喝呢？

那必须有！小编今天就推荐一个——玉米汁。

早餐牛奶、豆浆喝腻了

不如换成这个“黄金饮”

聊玉米汁，自然要说说其主要原料——玉米。

玉米不但颜色诱人、味道香甜，其食疗功效也不一般。

中医认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、润肠通便等功效。

尤其值得一提的是它开胃的功效，《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”。

因此，胃口不好的人群，比如老年人、儿童、久病在床的人，尤其适合多吃点玉米。

从营养学角度来看，玉米中含有多种人体必需的营养素，如糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素、矿物质以及植物甾醇、谷胱甘肽等活性成分。

其中，有几个营养成分值得一一详说↓↓↓

脂肪：玉米所含脂肪中多为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸（一种人体必需脂肪酸）高达50%以上。

亚油酸有助于改善人体内胆固醇的代谢，减少血液中胆固醇的沉积，起到预防动脉粥样硬化和冠心病的作用。

植物甾醇：玉米中的植物甾醇可减少胆固醇的吸收，降低血液胆固醇，与不饱和脂肪酸一起，在保护心血管时能起到“清道夫”的作用。

纤维素：玉米中含有大量纤维素，可吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，缩短粪便在胃肠道停留的时间，加速粪便排出，防治便秘，并能减少肠内微生物产生致癌物质以及肠黏膜对有害物质的吸收。

谷胱甘肽：玉米中的活性物质谷胱甘肽，对皮肤癌及衰老因子有良好的拮抗作用。

值得一提的是，以上几种营养物质以及一些维生素、矿物质等，基本都浓缩在玉米的胚芽中。

有人可能要问，啥是玉米胚芽？

大家都啃过玉米棒吧！注意，啃玉米时，玉米棒上残留的细小又白嫩的颗粒，就是玉米胚芽。

虽说从外观来看，玉米胚芽只是构成玉米的一小部分“组织”，但它却浓缩了玉米中更多的营养精华，其它部分主要是淀粉。

这就意味着，如果你啃玉米时过于“粗犷”，那么玉米的精华就被你白白浪费了！

而将玉米打成玉米汁，则可以保留玉米胚芽，避免营养流失。

不过话说回来，玉米品类繁多，选哪个最好？

糯玉米、甜玉米、水果玉米......

到底选哪个？

一般来说，健康人群任选一种，只要适量就行，但有些患病人群或有特殊需求者，则需要特选适合自己的。

甜玉米

甜玉米的淀粉和蛋白质含量低，早餐喝用它榨的玉米汁，需配合其它食物一起食用。

糯玉米

糯玉米又称黏玉米，淀粉及蛋白质含量较高，可充当主食。另外，它容易被人体消化吸收，适合消化功能不好的人食用。

老玉米

老玉米淀粉及粗纤维含量较高，可充当主食，尤其适合减肥人士食用。

水果玉米

水果玉米水分足、维C含量高，可以生吃，因此榨汁时不用预先煮熟，最为方便。

不过，水果玉米的淀粉和蛋白质含量很低，不能完全替代主食。用它榨玉米汁，可在早餐中充当水果的角色。

注意：以上四种玉米，除了老玉米含糖量比普通玉米低，其他三种含糖量都偏高，尤其是水果玉米，糖尿病患者不宜食用。

说了这么多，大家是不是已经口水直流三千尺啦？

别急，下面小编就来讲讲怎么做一杯营养可口的玉米汁~

纯玉米汁香浓营养

加一物养生功能翻倍

玉米可以单独打成纯玉米汁，也可以和其它食物搭配，起到营养互补、养生作用翻倍的作用。

纯玉米汁

纯玉米汁做起来很简单，将适量鲜玉米粒和温开水一起放入豆浆机或料理机，榨成汁，再煮熟即可。

若玉米粒已提前煮熟，或使用的是即食玉米粒罐头，或可生食的水果玉米，则可以省去煮熟这一步，简直不要太方便！

花样玉米汁

1、玉米+南瓜

中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有润肺益气、治咳止喘、通便利尿、补中、补肝气等作用。

现代医学证实，长期食用南瓜，可预防动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡。此外，南瓜含有的甘露醇类物质，有助于通便，预防结肠癌。

将玉米和南瓜一起打成汁，不但能补中、补肝气，而且养胃健胃及防癌作用更是蹭蹭涨。

玉米南瓜汁

原料：一根玉米，50克南瓜。

做法：将南瓜洗净，去皮去籽，切成薄片，玉米切成小段，一起上蒸锅蒸熟；将蒸熟的南瓜片和玉米粒一起倒入料理机或豆浆机，加适量温开水打成汁。

注意：玉米和南瓜都可充当或替代主食，用它们榨汁喝，应注意饮用量，或替代部分主食。

2、玉米+牛奶

牛奶不但是个补钙小能手，而且还含有能促进钙吸收的乳糖、维生素D和多种氨基酸等，是目前公认钙吸收率最高的食物。

榨玉米汁时，用牛奶代替温开水，不但喝起来更丝滑香浓，还能补钙、增免疫！

3、玉米+蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘性平，有和中缓急、润肺止咳、润肠通便之功。

现代医学认为，蜂蜜营养丰富，对肺结核、肠胃病、溃疡病、肝炎、神经衰弱、支气管炎等疾病有辅助治疗作用。

蜂蜜玉米汁做起来简单方便，只需在榨汁时，加适量蜂蜜即可。

蜂蜜玉米汁融合了玉米和蜂蜜的益处，可润肺止咳、润肠通便、健脾消食，特别适宜长期便秘、肠胃不适、干咳燥咳者。

注意：蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，极易被人体吸收，对血糖影响大，因此并不建议糖尿病患者喝蜂蜜玉米汁。

糖尿病可以喝鲜玉米汁吗

玉米汁有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用，但是对于有些人群也是有禁忌的。那么，糖尿病可以喝鲜玉米汁吗？

糖尿病可以喝鲜玉米汁吗

玉米汁虽然营养价值极高，但是对于在血糖不稳定的情况下，不建议去喝，糖尿病患者血糖稳定后可以适量的去喝。

糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以畸形或慢性并发症为首发症状，进一步检查才发现如脑血管意外、冠心病、女患者外阴瘙痒等。甚至有的患者直至发生酮症、酸中毒、高渗性昏迷时才被确诊。在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡；由于机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多，体重下降，还会出现形体消瘦。

患者不要等到严重的时候再就诊，糖尿病并不可怕，一定要树立信息！有病需要尽早治疗，希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

玉米汁的功效与作用及做法

玉米汁是现在市场上最热销的保健饮料之一，它保留了玉米的香甜味道，颜色鲜黄，营养丰富。玉米汁不但好喝，功效与作用也有很多，下面我就带大家具体了解玉米汁的功效与作用有哪些，同时也会把它的具体做法写出来分享给大家。

玉米汁的功效与作用

1、玉米汁能补充营养

玉米汁是一种高营养的特色饮品，它含有三十多种对人体有益的营养成分，特别是铁、钙以及硒还有锌等物质的含量比较高，人们饮用以后能促进身体代谢，也能提高身体免疫力，同时它还能调理肠胃，提高人体的消化能力。

2、玉米汁能延缓衰老

玉米汁中含有一些谷胱甘肽和一些天然多糖以及多种氨基酸，这些物质被人体吸收以后能提高人体细胞活性，也能促能细胞再生与代谢，可以加快身体内自由基的分解，平时经常饮用不但能延缓衰老，还能提高记忆力。

玉米汁的做法

玉米汁的做法很简单，平时想喝时可以取适量的玉米粒加清水放在锅中煮开，再煮制十分钟，然后把煮熟的玉米粒取出，放在料理机中榨出汁液，倒入到杯子就是香浓可口的玉米汁，除此以外，玉米汁也可以用鲜玉米粒榨制，榨出以后再入锅煮开就可以。但是鲜玉米榨出的玉米汁再煮开不如先把玉米粒煮熟以后榨出的玉米汁口感好。

鲜榨玉米汁保质期 鲜榨玉米汁要注意什么

如今大家都懂的养生的重要性，每天摄入一些粗粮能够保健强身，养颜美容。粗粮中以玉米较为受欢迎和常见。玉米养颜价值丰富，而每天喝上一杯鲜榨玉米汁更是又方便又营养。鲜榨玉米汁口感浓醇，绝对不比豆浆牛奶有所逊色。冬季可以喝热玉米汁，而夏季则可以喝冰镇过的玉米汁。下面我们就给大家具体说说鲜榨玉米汁，特别说下鲜榨玉米汁保质期和保存。

鲜榨玉米汁保质期

一、鲜榨玉米汁保质期

鲜榨玉米汁最好是即榨即喝，不要存放太长时间再喝，理想的状态就是要在半小时内喝掉。鲜榨玉米汁保质期不能超过两个小时，当然这个是在常温的情况下。因为常温下的鲜榨玉米汁更容易受到微生物额滋扰。如果超过时间范围而饮用了微生物质超标的玉米汁就会导致肠道问题了。如果是有冰箱的情况下，则鲜榨玉米汁保质期可以延长到六至八个小时，但冰箱并不是可以一直存放无忧的，不能超过一天。

二、鲜榨玉米汁要注意什么

首先选择的玉米一定是要足够新鲜的，否则破坏了营养还会破坏玉米汁的营养。榨玉米汁之前一定要洗净玉米，不要有任何残留，破坏鲜榨玉米汁的健康度。早上饮用玉米汁是最好的，能够补充整整一天的营养。

推荐阅读：

1. 养生佳品玉米汁，养胃护肝超出色、通便防癌顶呱呱
2. 糖尿病可以喝鲜玉米汁吗
3. 玉米汁的功效与作用及做法
4. 鲜榨玉米汁保质期 鲜榨玉米汁要注意什么