花生的功效与作用有哪些

花生是人们全年都会吃的一种食材，人们不但会把它煮食、炸食还会把它制成花生牛奶或者花生油等多种食品来食用，据说它营养丰富，味道特别香，食疗功效特别出色，但是花生到底有哪些功效人们了解的却不全面，今天小编就专门为大家说一说。

花生的功效与作用

1、健脑益智

健脑益智是花生的重要功效之一，因为花生中含有丰富的烟酸和维生素b3，这两种营养成分都是人体大脑正常发育是必需的物质，他们不单能促进脑部发育，还能提高记忆力，既能预防记忆力减退，也能促进智力发育，能让人的思维更清晰敏捷。

2、促进胎儿发育

花生是最适合孕妇食用的健康食材，它能为孕妇身体补充多种丰富的营养，能提高孕妇身体素质，促进胎儿发育，而且它还含有丰富的叶酸，这种物质可以预防胎儿畸型。另外花生还具有很强的抗过敏能力，孕妇食用花生以后，可以预防胎儿过敏性哮喘发生。

3、预防癌症

花生中还有多种天然抗癌成分，特别是微量元素硒和维生素e以及植物甾醇等物质的含量比较高，再加上它含有的白藜芦醇等营养成分，都是天然的抗癌物质，能预防人体组织细胞发生癌变，据说人们坚持每天吃2到3次花生，可以让癌症的发病率下降百分之五十。

4、滋养肌肤

花生还是一种具有美容功效的食材，它含有的维生素e和维生素c都能直接作用于人类的皮肤，能减少色斑生成，也能增加皮肤弹性，另外它含有的白藜芦醇还能加快身体内饱和脂肪酸的代谢，能为身体皮肤，水分可以降低，可以提高皮肤的抗紫外线能力。

低血压能吃花生吗

虽然花生很常见，但是作用和功能是显而易见的。日常生活中吃花生可以降低胆固醇，延缓衰老。那么低血压能吃花生吗？

低血压能吃花生吗

低血压患者可以吃花生。花生含有多种微量元素和维生素，还含有丰富的不饱和脂肪酸。是很好的营养食品。但是，吃花生药要适量，不要过量。吃太多容易导致肥胖。低血压患者应多吃富含蛋白质的食物，如海鱼、鸡蛋、牛奶等，或多吃补血食物，如桂圆、大枣、红小豆等。除了增加营养，低血压患者还应该进行适当的体育锻炼，这将有助于提高血压。

低血压大多是由一些慢性消耗性疾病、慢性营养不良和一些心血管疾病引起的。低血压患者通常女性多于男性。低血压的症状主要有头晕、头痛、耳鸣、心悸、乏力、失眠、健忘、食欲不振、四肢发冷甚至恶心、呕吐、昏厥等，都是由于脑部血压供应不足引起的。

低血压的原因很多，需要做相关检查确定病因，然后根据病因进行治疗。如果患者是心功能不全引起的低血压，应避免使用降压药，同时可以使用降压药进行治疗。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

高血压能吃花生米吗

　　由于高血压的出现与饮食有直接的关系，日常的饮食安排也会影响到高血压的治疗，所以患上了高血压一定要注意合理饮食，对于一些饮食的注意事项，需要大家多多了解。那么，高血压能吃花生米吗？

　　高血压能吃花生米吗

　　高血压可以吃花生米。然而，应该注意的是，如果患者同时血脂升高，则应适当控制花生的数量，并且不应吃太多。因为花生中的甘油三酯含量仍然相对较高，吃得太多可能会导致血脂升高。如果没有高脂血症，花生通常不是问题，总之，高血压的主要饮食要求是低盐低脂饮食，尤其是盐应严格控制，最好每天少于6克。应适当控制动物内脏、蛋黄、脂肪和其他脂肪含量高的食物。花生也可以吃，但数量不要太多，可以多吃低糖的蔬菜和水果，适当锻炼，控制体重。通过良好的生活方式，结合适当的抗高血压药物，血压可以恢复正常。

　　高血压患者可以吃新鲜蔬菜和水果、少量乳制品、豆制品和坚果，这可以增加饮食中钾、钙和镁的摄入，有利于控制血压。在日常生活中，可以吃香蕉、苹果、橘子、柠檬、芹菜、菠菜、紫菜等食物。应该适当增加蛋白质摄入，减少脂肪摄入，控制食盐摄入，控制食物摄入总量，以避免肥胖，肥胖者应该通过饮食控制和适当运动来减肥。根据患者的血压水平，结合患者的合并疾病情况，选择合适的降压药物来管理血压。

　　当患者出现高血压的症状，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

花生酱热量高吗 花生酱热量多少

花生酱美味又好吃，无论是中式的拌面做汤，还是西式的面包甜点都能够和花生酱完美搭配。然而花生酱受欢迎的程度还在于其丰富的营养和低热量，所以花生酱是比黄油，奶油更加健康的食用作料。花生酱清淡美味，那么花生酱热量高吗？多吃会不会长胖呢？下面就一起来看看花生酱热量是多少？

花生酱热量高吗_花生酱热量多少

一、花生酱热量高吗？花生酱热量多少

花生酱的热量其实还是比较高的，其中的脂肪含量确实不低。一勺花生酱的热量就有一百卡这样。然而花生酱中的脂肪含量其实是不饱和脂肪酸居多，也就是健康的脂肪含量。因此可以说，多吃花生酱并不会导致肥胖，而反而是摄入了健康的脂肪，导致身体不会额外的吸收不健康的脂肪。同时花生酱中的蛋白质，维生素E都很丰富，所以说花生酱热量虽然较高，但是多吃并不会导致肥胖，只要吃的适量，还是起到好效果的。

二、花生酱如何才能够减肥塑身

花生酱虽然热量高，但是饱腹感十足。花生酱本身就是可以调节人体胃口的，胃口降低后就可以不再想要吃更多的其余东西。减肥的人可以适当的吃些花生酱，达到控制食量，减肥的目的。

不宜吃花生的六类人 哪些人不适合吃花生

花生是我们常吃的食物，那么吃花生要注意哪些呢？花生是每个人都可以吃的吗？下面就来了解一下不宜吃花生的六类人。

1、慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状。花生属坚果类，蛋白质和脂肪含量过高，很难消化吸收。

2、跌打淤肿

花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

3、糖尿病

糖尿病人需控制每日摄入总能量。18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量，热量高，要慎食。

4、高脂蛋白血症

高脂蛋白血症的饮食治疗原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入。花生是高脂肪、高热量食物，多吃只能加重病情。

5、痛风

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也要适量进食。

6、胆囊切除

胆汁对于脂肪消化和吸收有重要意义。高蛋白和高脂肪食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化吸收。

慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、跌打淤肿者、糖尿病、高脂蛋白血症、痛风、胆囊切除等患者不能吃花生，否则可能会影响身体健康。

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