鱼肝油怎么吃 鱼肝油的正确吃法
鱼肝油是生活中最常见的保健品，它是从杀鱼或者鳕鱼的肝脏中提取出的天然油脂。鱼肝油多为浅黄色，而且有腥味，它含有丰富的维生素a和维生素d是预防人类夜盲症和佝偻病的常用保健品。但平时人们吃鱼肝油时，一定要知道它的正确吃法，不然食用方法不对，很难让它发挥应有的功效。
鱼肝油怎么吃
鱼肝油是可以直接口服的保健品，在市场上出售的鱼肝油多饰以篆胶囊的形式存在，如果是成年人服用鱼肝油，可以直接用温水把它送服，软胶囊，进入人体以后会被消化与吸收。，如果是婴幼儿服用鱼肝油，则应该有家长把鱼肝油软胶囊咬开以后让它吃里面的液体。
鱼肝油的正确吃法
1、食用时间
想正确服用鱼肝油，必须了解它最合适的服用时间，一般情况下，鱼肝油在上午吃比较好，这是最利于人体对微量元素钙和维生素a的吸收，另外在晚上睡前服用鱼肝油，也有利于人体对它所含营养成分的吸收与利用。
2、食用量与服用次数
向正确食用鱼肝油，还要了解它的使用量与服用次数，如果是小儿吃鱼肝油，每天吃一粒就可以，但是缺钙严重的，小儿则应该每天食用，两粒，分两次服用。成年人服用鱼肝油，每天用量比较大，应该保持在2到3粒之间，但每一次服用间隔时间应该超过六小时。
3、食用方法
鱼肝油软胶囊可以直接吃，吃的时候喝点温水，直接把他送下去就可以，但给家中的宝宝吃鱼肝油时，应该有父母把鱼肝油软胶囊咬开，滴到婴儿的嘴中，然后再给他喝适量清水。另外很多宝宝都不喜欢鱼肝油的腥味，这时父母可以把鱼肝油咬开以后，挤出里面的液体，直接涂抹在馒头或者面包上，然后再让家中的宝宝吃，也能让宝宝身体把鱼肝油中的营养成分快速吸收。
孕期补充鱼肝油有什么好处？补充鱼肝油可预防皮肤过敏吗？
之前的研究认为，孕妇在怀孕期间补充鱼油有助于预防婴儿皮肤过敏。
一项研究表明，如果母亲在怀孕期间补充鱼油，她分娩的婴儿对一般过敏原的反应相对较差，当他长到一岁时，皮肤过敏的趋势也相对较低。
在这项新研究中，研究人员发现，这些以前有花粉热或哮喘史的孕妇在怀孕期间服用鱼油胶，有利于预防婴儿皮肤过敏。
一般来说，有过敏症状家族史的儿童皮肤过敏的危险因素可能会增加。
研究人员对98名孕妇进行了调查，让一些孕妇服用鱼油胶香，另一些孕妇服用食用橄榄油胶香，每天服用4个胶香，从怀孕20周到孕妇分娩。
随后，研究人员收集婴儿脐带血干细胞，从中获取体细胞进行分析。
结果发现，这些补充鱼油的孕妇通常含有婴儿细胞质ω-脂肪酸含量较高。
此外，与对照实验婴儿相比，这些婴儿体内的细胞免疫对过敏原的反应较差。当这些孕妇长大到一岁时，补充鱼油的婴儿在接受过敏实验时不太可能对鸡蛋过敏。
这类婴儿皮肤出现皮肤湿疹的概率较高，但出现严重皮肤湿疹的概率相对较低。
大学的研究人员说，理论上，因为鱼油中含有鱼油ω-3脂肪酸具有抗感染作用，可危害人体免疫系统的生长发育。因此，补充鱼油可以减少人体对皮肤过敏化学物质的反应。
然而，研究人员也认识到，这是生物学家第一次研究鱼油对婴儿免疫系统的危害，有很多工作要做。
含有人体脂肪的鱼类，如大马哈鱼和金枪鱼，是食材中的一种ω-3脂肪酸的关键来源，这种脂肪酸也存在于一些蔬菜和水果中，如亚麻子。
研究人员认为，近几十年过敏性疾病患病率的上升很可能与西方国家的饮食相匹配ω-减少脂肪酸有关。
高血压可以吃鱼肝油吗
鱼肝油是日常生活中比较常见的一种营养品，但也有很多人群是不可以吃鱼肝油的，那么高血压可以吃鱼肝油吗？
高血压可以吃鱼肝油吗
有些高血压患者可以吃鱼肝油，鱼肝油主要用于治疗小儿惊厥、维生素AD缺乏、夜盲症。高血压患者在这方面没有禁忌症。患有相关疾病的高血压患者可以考虑补充鱼肝油。但鱼肝油是药，不能作为补充，以免过量而中毒。鱼肝油的禁忌症主要是慢性肾功能不全。高钙血症和高磷血症的人不建议吃。
高血压患者要均衡饮食，增加户外活动，多晒太阳。所以高血压患者可以吃鱼肝油。其实高血压本身并没有太多的用药或者饮食禁忌。对于高血压患者，一般不建议食用可引起继发性血压升高的药物，如糖皮质激素类药物、甘草类药物等。
高血压患者平常应减少胆固醇含量高的食物，比如肥肉，动物肝脏等，另外盐分含量高的食物也要减少摄入，比如咸菜以及腊肉和咸鸭蛋等腌制食品，做饮食调整对血压控制也有帮助，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项
鱼肝油是生活中比较常见的一种营养品，很多女性怀孕以后就会吃些鱼肝油来调理身体，那么孕妇能不能吃鱼肝油呢？她们吃鱼肝油好不好呢？下面我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家孕妇吃鱼肝油的注意事项有哪些。
孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项
1、孕妇吃鱼肝油
孕妇是可以吃鱼肝油的，而且它们吃鱼肝油以后对身体有多种好处，鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D，这些物质进入孕体内被胎儿吸收以后，对胎儿发育有很好的促进作用，同时它们也能增加孕身体血钙的数量，可以预防孕妇缺钙症状的出现。
2、孕妇吃鱼肝油不能过量
孕妇平时吃些鱼肝油对身体和胎儿发育都有很大的好处，但是在食用时一定要注意，适量食用，千万不能过量吃，因为过量食用鱼肝油就会让母体吸收过量的维生素A，胎儿吸收这种物质过多以后会让骨骼出现畸型，而且还有可能出现眼畸和脑畸等严重后果。
3、孕妇补充鱼肝油应以食补为主
孕妇想给自己的身体补充鱼肝油时，尽量通过食补，可以多吃一些含有维生素A和维生素D的食材，像绿叶蔬菜和西红柿以及柚子等，最好不要去吃提纯以后的鱼肝油，那样食用量容易过大，对母体和胎儿发育都不太好。
鱼肝油需要吃到什么时候 鱼肝油什么时候吃最好
鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂，属于脂溶性维生素，当给宝宝补充鱼肝油的时候，更多强调的是维生素D的补充。那鱼肝油什么时候吃最好呢？需要吃到什么时候呢？我们一起来了解一下。
鱼肝油什么时候吃最好
一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前需要补钙的人群再搭配吃一粒钙剂更好。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。婴幼儿一般是一天1-2滴；成人一般每天2-3粒，间隔6--8个小时。服用鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内，以免引起中毒。
鱼肝油要吃多长时间
1、宝宝在出生半个月之后，妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了。一般来说，给宝宝补充应该连续2-3年，尤其是早产宝宝或缺乏维生素A、维生素D的宝宝；3岁以后，宝宝生长速度减慢，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。
2、成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。
3、老年人服用鱼肝油剂量切勿过大，一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。
总得来说，鱼肝油在每天上午时段吃相对较好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将营养成分吸收利用。
