孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项

鱼肝油是生活中比较常见的一种营养品，很多女性怀孕以后就会吃些鱼肝油来调理身体，那么孕妇能不能吃鱼肝油呢？她们吃鱼肝油好不好呢？下面我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家孕妇吃鱼肝油的注意事项有哪些。

孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项

1、孕妇吃鱼肝油

孕妇是可以吃鱼肝油的，而且它们吃鱼肝油以后对身体有多种好处，鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D，这些物质进入孕体内被胎儿吸收以后，对胎儿发育有很好的促进作用，同时它们也能增加孕身体血钙的数量，可以预防孕妇缺钙症状的出现。

2、孕妇吃鱼肝油不能过量

孕妇平时吃些鱼肝油对身体和胎儿发育都有很大的好处，但是在食用时一定要注意，适量食用，千万不能过量吃，因为过量食用鱼肝油就会让母体吸收过量的维生素A，胎儿吸收这种物质过多以后会让骨骼出现畸型，而且还有可能出现眼畸和脑畸等严重后果。

3、孕妇补充鱼肝油应以食补为主

孕妇想给自己的身体补充鱼肝油时，尽量通过食补，可以多吃一些含有维生素A和维生素D的食材，像绿叶蔬菜和西红柿以及柚子等，最好不要去吃提纯以后的鱼肝油，那样食用量容易过大，对母体和胎儿发育都不太好。

鱼肝油有什么作用？新生儿需要补充鱼肝油吗？

鱼肝油对每一位怀孕的准妈妈或生完孩子的妈妈来说一定不是一个奇怪的术语。鱼肝油有什么作用？新生儿需要补充鱼肝油吗？

鱼肝油的作用

新生儿出生后，生长发育速度相对较快，身体所需的钙量与生长发育速度成正比。为了使婴儿健康成长，钙的补充不容忽视，否则很容易诱发佝偻病。

人们在强调"补钙"同时，我们也必须注意补充"鱼肝油"的重要性。

鱼肝油是一种主要含有维生素A和维生素的维生素药物D。维生素D直接参与体内钙磷的代谢。为了充分吸收和利用新生儿体内的钙，维生素D必须参与其中。母乳和代乳产品中维生素D的含量相对较低，因此新生儿应从出生后15天开始补充鱼肝油，无论是母乳喂养还是人工喂养，以防止婴儿佝偻病。

维生素D有两种方法，一种是晒太阳，另一种是口服鱼肝油。晒太阳是一种经济实惠的方法，因为太阳中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，但对于新生儿来说，很难用这种方法补充维生素D。最好的办法是口服鱼肝油补充维生素D。

口服鱼肝油时，要掌握剂量，每天摄入维生素D400个国际单位不会引起维生素D中毒。此外，需要指出的是，最好在医生的指导下科学服用，因为过量服用鱼肝油会对婴儿的身体造成伤害。

宝宝在什么情况下需要鱼肝油？

如果婴儿母乳不足或断奶后蛋黄不及时添加，动物肝脏富含维生素A和维生素AD以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果和其他食物；或慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D吸收；或慢性消耗性疾病使维生素A和维生素AD消耗增加；或缺乏阳光；以及生长过快导致需求增加等因素都会导致维生素A和D的缺乏。

3岁以后，儿童生长缓慢，饮食品种和户外活动增多，一般不需要额外补充鱼肝油。

乳中维生素A的含量高于牛奶。如果乳母营养充足，饮食平衡，乳中的维生素A大多能满足婴儿的需求。维生素D在母乳和牛奶中较少，因此无论是人乳喂养还是牛奶喂养的婴儿，从出生后2-3周起每天都必须服用维生素D400单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的儿童需要额外补充维生素A和维生素AD。

鱼肝油的功效与作用 吃鱼肝油的好处有哪些

鱼肝油之所以被大家所熟知，是因为它被广泛用于儿童补钙。早在二三十年前，很多家长就已经开始用鱼肝油来增加孩子的钙质，而到现在，这个方法已经变得十分普遍了。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类中提取出来的一种成分，鱼肝油的功效不可小视。

鱼肝油的功效与作用

1、促进钙的吸收

鱼肝油是鲨鱼、鳕鱼的提取成分，其中含有大量的维生素D，而维生素D是可以促进钙的吸收的。刚刚出生的婴幼儿正是生长发育的关键时期，每天适量摄入一些鱼肝油，可以促进婴幼儿对钙的吸收，让孩子长得更高。

2、能够补充人体所需的脂肪酸

人体之所以能够健康发展，是因为体内含有大量的不饱和脂肪酸，但是经过研究发现，很多食物中并没有含有这种物质，而鱼肝油却是一种不饱和脂肪酸。通过吃鱼肝油，可以让我们的身体摄取更多的不饱和脂肪酸，让身体更加健康。

3、有护肝的作用

除了能够促进钙的吸收之外，鱼肝油还可以预防高血压，因为鱼肝油当中含有丰富的维生素，而这些维生素可以维护肝脏健康，预防肝脏疾病。除此之外，有高血压和动脉硬化症状的患者，也可以适当摄入一些鱼肝油。

4、有促进新陈代谢的作用

宝妈和宝宝适量摄入鱼肝油，对母体双方都是有好处的，而成年人如果摄入适量的鱼肝油，还能够让身体的新陈代谢功能加快，让免疫系统功能得到提升。因而，吃鱼肝油也是可以增强免疫功能的，让我们的身体防御系统更加的牢固。

孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项

鱼肝油是生活中比较常见的一种营养品，很多女性怀孕以后就会吃些鱼肝油来调理身体，那么孕妇能不能吃鱼肝油呢？她们吃鱼肝油好不好呢？下面我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家孕妇吃鱼肝油的注意事项有哪些。

孕妇吃鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油的注意事项

1、孕妇吃鱼肝油

孕妇是可以吃鱼肝油的，而且它们吃鱼肝油以后对身体有多种好处，鱼肝油的主要成分就是维生素A和维生素D，这些物质进入孕体内被胎儿吸收以后，对胎儿发育有很好的促进作用，同时它们也能增加孕身体血钙的数量，可以预防孕妇缺钙症状的出现。

2、孕妇吃鱼肝油不能过量

孕妇平时吃些鱼肝油对身体和胎儿发育都有很大的好处，但是在食用时一定要注意，适量食用，千万不能过量吃，因为过量食用鱼肝油就会让母体吸收过量的维生素A，胎儿吸收这种物质过多以后会让骨骼出现畸型，而且还有可能出现眼畸和脑畸等严重后果。

3、孕妇补充鱼肝油应以食补为主

孕妇想给自己的身体补充鱼肝油时，尽量通过食补，可以多吃一些含有维生素A和维生素D的食材，像绿叶蔬菜和西红柿以及柚子等，最好不要去吃提纯以后的鱼肝油，那样食用量容易过大，对母体和胎儿发育都不太好。

鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油属于常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D。而我们吃什么都将就时间，那么鱼肝油什么时候吃最好呢？我们一起来看一下吧！

鱼肝油什么时候吃最好

正常情况下，鱼肝油在每天上午吃最好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将它含有的营养成分吸收和利用。如果使用者还有缺钙症状，则可以在晚上睡前再服用一粒钙片，这样能让它的补钙功效更加出色。

鱼肝油的作用与功效

1.防治维生素A缺乏症

鱼肝油中富含维维生素A，可以维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质。当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏带来的危害。

2.促进骨骼生长

当人体缺乏维生素D时，就会引起佝偻病、骨软化症等问题。而鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢，从而预防由于新生儿佝偻病、骨样组织钙化障碍等疾病。

3.促进伤口愈合

鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D，对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用，有助于肌肉生长以及伤口愈合。

4.增加机体的免疫力

鱼肝油中的不饱和脂肪酸可以协调人体的自身免疫系统。在美国以及英国一些国家，还会使用鱼肝油来辅助治疗牛皮癣、系统性红斑狼疮疾病、糖尿病等疾病。

5.增强脑力

鱼肝油中含有不饱和脂肪酸，是脑神经活力的重要营养物质，尤其适合老年人以及儿童食用，有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力。

以上就是鱼肝油什么时候吃最好及鱼肝油的作用与功效。从以上内容可以看出，鱼肝油的好处有很多，所以，大家平时可以适当的喝一些鱼肝油。

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