去湿气最好的食物和水果，湿气最怕三种水果(苹果/猕猴桃/木瓜)
想要去湿气，在饮食上不知道该吃什么好，那么可以注意6种去湿气最好的食物和水果，湿气最怕三种水果 ，其中就有苹果、猕猴桃、木瓜，对于去湿气有一定帮助，另外，还有薏米、白扁豆、山药这样的食物，同样也是对于大家去湿气有帮助的。
去湿气最好的食物和水果
1、苹果
食用苹果是有助于去湿气的，苹果是我们在生活中常见到的水果，它是具有健脾和胃的作用的，对于肥胖患者湿气过重有一定的好处，但是也要注意不要单纯依靠苹果去湿气。
2、猕猴桃
猕猴桃是水果之王，营养价值极高，虽然猕猴桃的去湿气的功效可能是要比苹果要弱一些的，但是它是在祛湿气的食物中的，还可以帮助大家补充营养，其中也是含有多种维生素，还有着预防便秘的好处。
3、木瓜
木瓜是具有美容养颜的作用的，而且还有助于去湿气，木瓜有助于健脾消食，它性温和的，有助于促进消化，有助于消食，用于湿邪困脾所致消化不良，湿气较重的话，是可以适当食用木瓜的，还可以帮助身体补充营养。
4、薏米
薏米是具有利水消肿的好处，还可以健脾祛湿，大家想到能够去湿气的食物中，可能也是会想到薏米，毕竟红豆薏米水的组合搭配，也是较为常见的祛湿食疗方法了，在煮红豆薏米水的时候，可要注意选用的红豆是赤小豆哦，它是比较长一点的，用来和薏米搭配效果更好。
5、白扁豆
在去湿气的食物中选择豆类的话， 是可以选择扁豆和赤小豆的，它们的祛湿效果是比较好的，在上面也是将薏米和赤小豆煮成红豆薏米水的，这里要说的是白扁豆，它是具有利尿消肿以及祛湿健脾的功效的，含有碳水化合物以及蛋白质、微量元素，大家也是可以煮成白扁豆薏仁粥的，也是可以将白扁豆和山药、粳米一同煮煮粥的，但是白扁豆不要吃太多，小心腹胀胀气。
6、山药
也是可以选择山药的，上面也是说到加山药和白扁豆一起煮粥食用的，它虽然是不能够直接祛湿的，但是它是有助于补脾的，有助于湿气的排出的，大家可以选择铁棍山药，药食两用。
去湿气最好的食物和水果，上面是说到了6种食物，有助于改善湿气，不过大家除了饮食上之外，也是可以注意其他的方式调理，去除湿气的。
去湿气最好最快的方法有哪些
去湿气一般没有最快最好的方法，去湿气比较好的方法，可以通过饮食以及药物、生活方式等方法去除。
1、饮食：湿气比较重，可能是长时间不良饮食结构有密切的关系，平时可以通过适当的喝点红豆薏米粥，或者喝点薏米水，可以用于去除身体里面的湿气。
2、药物：湿气比较重可能会导致部分人群产生四肢无力，患者可以在医生的指导下，通过口服参苓白术散、当归苦参丸和龙胆泻肝汤等药物进行治疗，能达到去除湿气的效果。
3、生活方式：平时在生活当中需要积极的参加体育锻炼，通过运动方式，比如通过游泳、蹬自行车、爬山等运动，能起到比较好的排湿排汗的效果，或者通过拔罐的方式，通过负压的原理可以达到比较好的祛湿祛寒作用，通常可以达到改善湿气重的症状。
女性去湿气最快的方法，泡脚/食补/拔罐见效快(5种方法)
女性一旦体内湿气重，就会导致肥胖，月经不调，脸上长色斑，四肢乏力，湿气的坏处这么多，那肯定是需要早点祛湿气的，这里总结了女性去湿气最快的方法，坚持用热水泡脚，改善饮食，多运动，偶尔拔罐、艾灸都可以很好的祛湿。
女性去湿气最快的方法
1、坚持泡脚
每天晚上睡觉之前用热水泡脚，水温不要太高，泡脚可以加快血液循环吗，促进新陈代谢。加一些艾草或者是生姜片，祛湿的效果会更好。注意泡脚的时间不要超过半个小时，背部有微微的出汗即可。
2、饮食调节
一般体内湿气重的女孩子，平时都喜欢吃油腻、甜食、生冷的食物，这样会导致体内的湿气加重，要从根本上祛湿，就需要改善饮食，平时多吃一些排毒消肿的食物，像冬瓜汤、红豆薏米水等，长期吃，祛湿的效果非常好。
3、拔罐
中医上拔罐是有非常多好处的，不仅可以疏通经脉、去湿气，还有一定的减肥功效，非常适合女性，还能降体内的寒气也排出去，对身体健康非常有益。
4、汗蒸
汗蒸是女性祛湿气比较快速有效的方法，很多女性都会选择用汗蒸来祛湿，可以让全身的皮肤毛孔打开，让湿气随着汗液排出体外，一半来说汗蒸一个小时就够了。不仅能祛湿，还能使皮肤更好。
5、养成定时排便的好习惯
湿气重的人大都会有便秘的情况，经常会觉得没有拉干净，所以需要养成定时排便的好习惯，这样可以排出体内的湿气和毒素，否则会堆积在体内，湿气过重会入脾脏，引发病症。
去湿气最好的方法喝什么茶 喝什么茶去湿气最好
如果我们的身体里面湿气过重的话，对于身体健康是非常不利的，长期下去会引起各种各样的不适症状，若不及时改善的话，还会引起很多严重的疾病，因此大家发现自身有湿气时，可喝些排除湿气作用的茶饮。下面我们就来看看去湿气最好的方法喝什么茶。
去湿气最好的方法喝什么茶
1.绿茶
绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2.五花茶
五花祛湿茶由金银花茶、木棉花等百味中药材熬料而成，对于大家人群开展平时调养，具备去湿气、清热解毒作用，非常合适湿气大、身体湿气重的情况下食用。
3.枸杞薏米茶
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
4.乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
5.普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
6.竹叶茶
竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
以上就是为大家介绍的去湿气最好的方法喝什么茶相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
去湿气最好的方法
湿气在体内积聚日久则成湿毒。不少人都备受湿毒的困扰，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。所以今天就为大家介绍几种去湿气最好的方法，希望可以帮到大家。
去湿气最好的方法
1.运动去湿
水湿是湿毒的一种，缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。
2.穴位去湿
按摩穴位也可以去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。
3.饮食去湿
内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。想要去除湿气，最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。
4.远离潮湿环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：夏季不要贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。
5.作息规律
中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。
以上就是去湿气最好的方法的相关介绍，除此之外，还应该做到不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。
