葡萄干的功效与作用 吃葡萄干的好处

葡萄干是生活中的常见零食，它是用新鲜的葡萄风干或者阴干而成，它味道甘甜，营养丰富，大多数人都喜欢食用它。但是你们知道葡萄干的功效与作用有哪些吗？如果不知道可以随我一起去了解。

葡萄干的功效与作用

1、葡萄干能补血

补血是葡萄干的重要功效之一，它含有多种对人体有益的微量元素，其中铁含量最为出色，铁这种物质被体吸收以后可以促进血红细胞再生，也能提高血小板活性，平时食用能起到不错的补血作用。

2、葡萄干能预防冠心病

葡萄干中有大量的葡萄糖和一些矿物质，这些物质能快速被人们的心肌吸收，可以提高心脏功能，另外葡萄干中还有一些酚类物质，它们能软化血管，避免血管僵化，平时多吃一些葡萄干能让冠心病的发生机率明显下降。

3、葡萄干能护肠抗癌

葡萄干对人类的肠道有很好的保护作用，它含有的酒石酸和纤维素，能加快人体内有质的排泄，能减少它们在肠道中停留的时间，另外葡萄干中还有一些白藜芦醇存在，这种物质可以抑制癌细胞生成与再生，平时食用可以起到良好的防癌抗癌作用。

葡萄干的热量是多少 341卡/100克,散步46.9分钟消耗完

葡萄干，众所周知去营养比较丰富，其中有些成分可以帮助清除粘在牙齿上的残留食物。以达到预防预防龋齿。另外吃葡萄干可降低患糖尿病和心脏病的风险，有助于糖尿病患者控制血糖，利于减肥和控制体重。那葡萄干的热量是多少呢?具体知识介绍如下!

葡萄干的热量高吗?

大家可不要小看小小一颗葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了它的热量。其实葡萄干热量很高的。

100克葡萄干热量大约有341卡，需要散步46.9分钟消耗完。由此可见葡萄干热量是比较高的。所以大家在食用的时候一定不要贪吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的。

葡萄糖分有多高?

水果糖份：西瓜和芒果的糖份较高。其它的含糖度中等和低的(包括含糖量)有：香蕉20%、石榴17%、苹果15%、荔枝14%、桔子12%、梨12%、柿子11%、葡萄9-10%、杏9-10%、樱桃8%、柠檬8%。

吃葡萄干能减肥吗?

不能起到减肥作用。葡萄干是用新鲜葡萄晾干的一种果干，味道酸甜，果肉柔软，其中含有丰富的蛋白质、核黄素、维生素、膳食纤维、脂肪酸、碳水化合物等，具有补充营养，补血补气等功效，但是它并没有促进脂肪分解或代谢的功效，并不能起到减肥的作用，而且食用过多葡萄干还容易导致发胖。

吃葡萄干能排肝毒吗?

葡萄干具有补气血、营养心肌、强身健体等作用，对于排肝毒也有一定的效果的。经常的喝葡萄干水还可以改善消化功能、降低血压喝血脂、防止便秘等，一般喝葡萄干水一周左右就可以起到排肝毒的作用。

葡萄干的主要成份是铁，钙，维他命，果糖。泡澡对身体有一定的好处，具有抗氧化提高免疫力的功效，还可以降低胆固醇，加快肠胃的排空，还可以有效的排除肝内的毒素。经常饮用葡萄干泡水，还可以帮助女性和儿童补血补铁，最适合贫血、血小板减少者饮用，还可以缓解疲劳、改善神经衰弱症状，具有改善睡眠质量的功效。但是不要过量饮酒，如果大量饮酒会导致人体血糖升高，从而大大增加患糖尿病的几率。

肝脏是人体的解毒器官，毒素被肠壁吸收，在肝脏中进行解毒。所有的食毒，体毒，药毒、酒精毒都要靠肝脏来分解，所谓的肝毒也就是指肝脏在分解这些有毒物质时自身有损害。葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。它的主要营养成分铁，钙，维生素，果糖，它对人体有诸多好处。孕妇要少吃葡萄干，如果吃多了的话，很容易让自己身体的血糖升高，还容易得妊娠期糖尿病，切记切记!

注意：葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。

葡萄干会不会上火

葡萄干的营养价值非常高，它含有丰富的维生素和氨基酸，它其中钙铁磷的含量也是非常丰富的。那么葡萄干会不会上火，接下来就为大家解答这个问题。

葡萄干会不会上火

适量的吃一些葡萄干不会上火，但是如果吃得过多可能就会造成上火。

葡萄干是一种营养非常丰富的干果，含有丰富的维生素C，适量的吃一些葡萄干可以促进身体对营养物质的吸收，而且葡萄干中还含有丰富的铁元素，适量的吃一些葡萄干可以起到补血的效果，预防缺铁性贫血的发生，此外，葡萄干中还含有丰富的矿物质和氨基酸，适量的吃一些可以有效帮助身体提高免疫力，如果患有口腔溃疡，适量的吃一些葡萄干可以起到缓解病情的效果。

适量的吃一些葡萄干有很多好处，但是在食用时一定不要过量，因为葡萄干的含糖量非常高，如果吃的过多就会造成上火，而且大量的吃葡萄干还会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状，另外，患有糖尿病的患者不可以食用葡萄干，以免加重病情。

平时还可以适量的吃一些橙子、苹果、猕猴桃等水果，对身体健康有很多好处。

以上就是关于葡萄干会不会上火的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

葡萄干是酸性还是碱性，味道酸但为碱性食物(附碱性食物大全)

很多人分不清到底食物属于碱性的还是属于酸性的，比如我们常常食用的葡萄干是酸性还是碱性呢，很多人会因为葡萄干的味道偏酸，所以便将它归类为酸性食物，其实这种归类方法是错误的，酸性碱性并不是从味道来判断的，葡萄干并不是酸性，而是碱性食物。

一、葡萄干是碱性

首先在葡萄干是酸性还是碱性中，我们要知道它是属于碱性的食物，判断食物是酸性还是碱性的并不是依靠入口的口感来判断的，而是它们进入人体里面以后的性质来判断的，我们在还没有将食物吃进体内的时候用试纸测定呈酸性。

但是葡萄干吃入人体以后，便会与人体胰液、胆汁、肠液综合，将它含有的酸性物质消化，所被人体吸收的是钾、钙、镁等矿物质，所以葡萄干为碱性的，其实大部分的水果类的食物都为碱性的，比如我们吃起来的醋，柠檬等都属于碱性食物，而蛋黄，乳酪、粮谷类味道不酸的却属于酸性食物。

二、碱性食物大全列表

1、碱性水果：猕猴桃、草莓、桑葚、柠檬、无花果、葡萄、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、梨子、哈密瓜、枇杷、橙子、柑子、西瓜、芒果、山楂、罗汉果、石榴、苹果、龙眼、桃子、荔枝、樱桃。

2、碱性蔬菜：番茄、海带、竹笋、山药、洋葱、香椿、韭菜、南瓜、芹菜、土豆、香菇、胡萝卜、莲藕、甜菜、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黑木耳、荠菜、银耳、莴苣、菠菜、白菜、甘蓝。

十大碱性食物排名

1、海带

在十大碱性食物排名中海带的排名是最高的，在海带中含有丰富的蛋白质，脂肪，胡萝卜素，钙，铁，磷等元素，食用海带可以帮助人体抗辐射，预防和治疗甲状腺肿，同时海带还有这美容瘦身的功效是当之无愧的“碱性食物之王”【查看详情……】

葡萄干坚持吃一周太惊人

还不知道葡萄干是万能的吧~长知识了！

1如果你常常感觉到疲惫

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

2如果你总觉得气短(总要来几下深呼吸才舒服)

葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

3如果你眩晕、心悸、乏力

葡萄干内含大量葡萄糖，可防这些状况。

4如果你担心你的胆固醇

假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中的胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5如果你有如厕烦恼

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间

6更令人兴奋的是

葡萄干含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效的防治细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。

最近科学家又研究出葡萄干的另一大好处“代替口香糖”。

亲们，虽然葡萄干好处多，小编建议坚持吃，但也要注意每次每天食用的量，任何东西物极必反，不能一次或者长期吃太多哦。让葡萄干成为你常备零食的一种，常吃但不多吃，好效果自然有！

5如果你有如厕烦恼

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间。

每天一把葡萄干补血吃出健康来

葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如告诉《生命时报》记者，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。

首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

付金如建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

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