蓝靓果怎么吃好蓝靓果的常见吃法

网友投稿食疗养生 2021-04-04

蓝靓果外表蓝紫色，肉质细嫩，多汁，味道酸甜可口，是东北长白山区最有特色的一种野生水果。人们食用以后美容养颜，也能降低三高，可以有效提高人们的身体健康。那么蓝靓果应该怎么吃呢？它怎么吃才好吃呢？下面我就把蓝靓果的常见吃法写出来，你们看过以后就能明白。

1、蓝靓果能生食

生食是吃蓝靓果最好，也最简单的一种方法，平时采摘蓝靓果以后，只要用清水把它洗净，就能直接食用，味道酸甜可口，特别诱人，而且还不会出现营养流失。

2、蓝靓果能榨汁

把蓝靓果榨成果汁也是一种不错的食用方法，它的出汁率很高，平时榨制时只需要把它洗好，然后放入榨汗机，取出果汗，倒入杯子中，加入适量蜂蜜调匀，然后直接饮用就可以。

3、蓝靓果能泡酒也能做果酱

蓝靓果泡酒也是一种常见的食用方法，把它洗好以后去掉表面的水分，，然后泡入到白酒中，密封保存，一个月后果酒就能泡好，需要时取出饮用即可。另外蓝靓果还能制成果酱，供人类食用，制作时可以新鲜的蓝靓果捣碎，然加入冰糖腌制，腌好以后直接入锅熬成膏状，再取也降温即可。

蓝靓果的功效与作用

蓝靓果大家吃过吗？知道它的功效与作用是什么呢？蓝靓果也叫山茄子果，是浆果的一种，多出产于中的东北地区。它成熟以后多为蓝紫色，味道酸爽可口，十分诱人。蓝靓果的营养价值很高，具有出色的保健功效。下面是我对它的功效与作用的详细介绍，对蓝靓果不熟悉的朋友可以认真了解一下。

1、蓝靓果能补充营养

蓝靓果是一种营养价值很高的水果，它含有大量的果糖和有机酸以及多种矿物质和维生素，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。

2、蓝靓果能延缓衰老

蓝靓果是一种可以延缓衰老的特色水果，这种水果中多种氨基酸和黄酮类物质，它们是天然的抗氧化成分，可以清除人体内的自由基，也能预防各器官功能老化，经常食用可以减少多种衰老的症状的出现，也能起到延年益寿的重要功效。

3、蓝靓果能抗炎也能抗病毒

蓝靓果具有出色的抗炎功效，可以消除人体内的多种病菌，也能提高肝脏的解毒能力，能减少多种细菌性疾病的发生。另外蓝靓果还能提高人体细胞活性，也能减少病毒对组织细胞的伤害，可以减少癌细胞的生成，对让人们恐惧的癌症也有良好的预防功效。