怎样快速去除板栗皮

网友投稿食疗养生 2021-09-02

板栗既好吃营养又高，很多人都喜欢，但是板栗好吃皮难剥却也是大家公认的事情，怎样才能快速去除板栗的外皮呢？其实去除板栗外皮并不像大家想的那么难，它是有很多小窍门存在的，一会我把这些小窍门写出来，教大家怎样快速去除板栗皮。

怎样快速去除板栗皮

1、热水浸泡去皮法

平时去除板栗皮时，可以用热水浸泡法进行处理，具体做法是把生板栗放在一个盆子中，加入适量的食用盐调匀，然后再倒入刚烧开的沸水，把盆子盖一个盖，焖制五分钟，然后再把板栗取出，轻轻一剥，内皮和外层的表皮就会一起脱落。

2、冷冻去皮法

板栗去皮时也可以采用冷冻法进行处理，这种方法特别适合用来去除煮熟板栗的外皮。大家把生板栗煮熟以后，取出降温，然后放入冰箱进行冷冻，两三个小时以后取出，再用手剥皮就会发现它的表皮已和果肉自然分离开来了，剥出的板栗肉会特别完整。

3、微波去皮法

微波炉也是去除板栗皮的一个工具，在使用它以前要把板栗用剪刀剪一个小口，然后把板栗放入微波炉用高火加热半分钟，取出以后板栗的外皮和果肉就会自然分离，从那个小口开始下手，会轻松把板栗的外皮去掉。

血糖高可以吃板栗吗

糖尿病患者在平时的生活当中的注意事项是比较多的，尤其是平时的饮食，是需要格外留意的，因为糖尿病是血糖升高所导致的，不算高的患者要注意日常饮食方面的禁忌，如果饮食不当就会导致血糖的波动。那么血糖高可以吃板栗吗？

血糖高可以吃板栗吗

血糖高病人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃一些板栗。但是并不能够食用糖炒栗子。因为糖炒栗子是加了糖炒制而成的，食用之后是可以导致进食之后血糖升高的。血糖高的患者吃板栗的时候，建议自己在家中烤熟，烤熟之后，可以在食用的时候替代部分主食。吃了板栗要减少主食的进食量，这样可以更好地控制血糖情况。

板栗又叫栗子，性温、味甘，含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分。含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等物质，可以预防高血压、补脑健脑、增强机体免疫力，起到延年益寿的功效；但是，板栗不宜消化，不宜多吃；脾胃虚弱、减肥人士、糖尿病患者都不宜吃板栗。

生活中血糖高病人要减少肉蛋鱼奶的量，多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品，不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼，避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

板栗不能和什么一起吃吃板栗的注意事项

进入秋季以后板栗又开始大量上市了，板栗是人们心中公认的高营养食品，它口感细腻，味道诱人，可以滋补身体还能补肾壮阳。但是板栗虽好，在食用时却需要注意，有一些食物是不能与板栗一起，另外，有些特殊体质的人群，也不适合吃板栗。接下来我就把吃板栗的注意事项详细告诉大家。

板栗不能和什么一起吃吃板栗的注意事项

1、板栗不能和牛肉一起吃

板栗和牛肉是不能一起吃的，如果两者一起吃，会出现消化不良，严重时就会出现呕吐和腹痛。板栗不能宜生吃，最好是炖制或者煮制以后食用，炒食也是析栗的主要食用方式之一。

2、板栗和羊肉不能一起吃

板栗和羊肉也是不能一起吃的，它们是相克的两种食材，如果一起吃，会引起消化不良，呕吐和腹痛是最常见的不良症状，严重时还会出现食物中毒，危害身体健康。

3、吃板栗的注意事项

板栗虽好，脾胃虚寒的人群却是不能食用，特别是生板栗就更能让脾胃虚寒者食用，另外板栗中的糖份含量也很高，糖尿病人是不适合食用板栗的。产妇和小儿以及患有便秘的人群，也不适合吃板栗，不然会让对健康不利。

吃板栗有什么好处和坏处吃板栗的利弊

板栗是最适合人们在冬天吃的一种坚果食材，它不但能炒着吃，还能煮粥也能煲汤，而且食用以后对身体有多种好处，不过板栗虽好，食用不当也会有坏处存在，下面我们就来看看吃板栗有什么好处和坏处。

吃板栗有什么好处

1.提高身体免疫力

板栗中不但含有植物蛋白，还含有维生素和不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质能直接作用于人体的免疫系统，可增强免疫系统功能，并能提高人体自身抗病能力。

2.防治疾病

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

3.健脾养胃

板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质，维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化吸收。

4.强壮筋骨

板栗能入肾精可提高人类肾功能，而人们的腰膝酸软和间骨的疼痛多因肾虚引起，所以平时人们多吃些板栗能提高筋骨健康水平，同时它还能促进骨骼牙齿发育也能预防骨质疏松。

5.预防口腔溃疡

板栗中含有丰富的核黄素，身体内缺少这种营养成分就会引发口腔溃疡，补充丰富的核黄素以后就能让症状好转或者消失。

6.保护心血管

板栗中不饱和脂肪酸的含量特别多，而且它含有丰富维生素e和维生素a这些物质都能作用于人类心血管，可促进血管扩张加快血液循环，对人类经常出现的高血压，高血脂以及冠心病都有明显预防作用。

吃板栗有什么坏处

平时人们适量吃一些板栗对身体并没有什么坏处，但如果过量吃板栗，就会让身体吸收过多的热量，容易让脂肪在身体内堆积，时间长就会让人体出现肥胖，也会让一些慢性疾病高发，会对人体健康造成不良影响。

以上就是为大家介绍的吃板栗有什么好处和坏处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

板栗红薯的食用方法和功效

板栗红薯是红薯的一个新品种，它外表多为紫红色，它鲜嫩多汁，香气扑鼻，甜而不腻，营养价值还特别高，平时人们食用以后对身体有多种好处，那么这种板栗红薯应该怎么吃呢？一会我就把板栗红薯的食用方法写出来告诉大家，同时也会告诉大家，板栗红薯的功效有哪些。

板栗红薯食用方法

1、板栗红薯可蒸食

板栗红薯的吃法有很多种，平时大家可以把新鲜的板栗红薯用清水洗掉表面的泥沙以后，直接放入到蒸锅中蒸制，开锅以后政治半小时左右，锅中的板栗红薯就能变软，这时他用筷子插一下，如果能轻松插透，就说明板栗红薯已经熟透，取出降温以后能直接食用。

2、板栗红薯可煮粥

煮粥也是板栗红薯的常见吃法之一，平时可以把板栗红薯清洗干净以后切成自己喜欢的块状，然后再把大米小米，等米类食材用清水淘洗干净，与板栗红薯一块放入到锅中，加适量的清水，一起煮制，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火就可以。

板栗红薯的功效

板栗红薯中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，还含有一些胡萝卜素和多种维生素，除此以外，微量元素钾硒以及铜等物质也是白领红薯中最重要的存在，咱们是用板栗红薯以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能促进身体代谢，也能预防细胞癌变。另外板栗红薯还能滋补肝肾，也能促进机体恢复，可以提高人体消化器官的消化能力，对人类的消化不良也有一定调理作用。