常吃红枣的功效与作用

红枣也叫大枣是中国最重的水果之一，它既可鲜食也可以制成干品以后供人类食用。红枣的营养丰富，有出色的保健和养生功效，是生活中理想的食疗佳品，那么红枣功效与作用到底有哪些呢？下面小编就来详细的告诉大家。

红枣的功效与作用

1、红枣的滋补功效

红枣有出色的滋补功效，这种水果中有大量的蛋白质和脂肪以及多种糖份，还有一些维生素和氨基酸存在，人体吸收这些营养能满足身体内各器官对不同营养的需要，同时红枣还有补益气血的作用，平时经常食用对滋补身体预防气血双虚有很好的作用。

2、红枣能保护肝脏

红枣对人类的肝脏有很明显的保护作用，它进入人体内部以后能提高肝脏的解毒能力，也能加快肝细胞的再生，同时也能保护肝脏不受病毒的伤害，另外大枣中的多种微量元素还能促进血清蛋白的合成，增加肝细胞的活性，平时多食用大枣能让预防多种肝部疾病的发生。

3、红枣能预防脑供血不足

红枣对人类的脑供血不足还有一定的预防作用，因为红枣中有大量的天然黄酮类物质存在，这种物质可以治疗和预防缺血，同时也能修复受损的脑细胞，再就是红枣能进高人体的造血能力，提高脑部血液的供给量，对脑供血不足缓解和预防功效明显。

红枣泡酒的功效与作用 红枣泡酒的好处

红枣是大家平时经常会吃的一种常见食材，它味道甘甜营养丰富，平时食用可以补血，也能美容，还能延缓衰老，它可以直接食用也能用来煮粥，还可以用来泡酒，那么红枣泡酒的功效与作用有哪些呢？下面为大家介绍。

红枣泡酒的功效与作用

1.预防胆结石

因为红枣中含有很丰富的维生素C，而经常性的喝红枣泡酒可以将体内多余的一些胆固醇转化成胆汁酸，这样人体中的胆固醇就会变少，所以在很大程度上是能减少胆结石的形成。

2.提高身体免疫力

喝红枣酒能提高人类身体的免疫力，它能提促进人体内白细胞的再生，也能清理血液中的胆固醇，还能提高血清蛋白的含量，能有效保护肝脏，也能减少癌细胞生成，平时食用不但可以提高免疫力，还能起到预防癌症的重要功效。

3.软化血管

因为红枣泡酒之后会有一种芦丁物质的出现，而这种物质是能将人体的血管进行软化，这样的话就能降低血压，而且也能预防血管僵硬等一些情况的出现，此外对高血压疾病还有很好的预防效果。

4.预防骨质疏松

因为红枣中含有大量的钙元素和铁元素，所以经常性的喝红枣泡的就会减少骨质疏松和贫血情况的发生，特别是一种中老年人和更年期女性可以平时可以多喝。不过当出现骨质疏松的情况还是需要及时的治疗，因为红枣泡的酒只能起到一个辅助的效果。

5.补气血

因为红枣有很好的补气血的功效，就算是泡酒之后该功效是不会消失，所以平时时不时喝上一点是对身体非常有好处的。此外食欲不好的患者也可以喝点红枣酒，这样在一定程度上是起到一个开胃的效果，不过在生病期间是不适合喝的。

通过对上文的阅读，相信大家对红枣泡酒的功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

喝绿豆红枣汤的功效与好处

绿豆红枣汤大家在家中做过吗？那它的功效有哪些吗？绿豆红枣汤是把绿豆和红枣一起洗净以后入锅加清水，煮好的一种养生汤，很多人在做绿豆红枣汤时，还喜欢加入一些桂圆或者银耳，能让它的营养价值更高。绿豆红枣汤味道甘甜，能调理脾胃，也能补益气血，它的功效还有很多，想具体了解，可以随我一起去看看。

1、能预防癌症

绿豆红枣汤中的绿豆是一种天然的解毒食材，它能促进人体内多种毒素的代谢，减少它们对人体细胞的伤害，而红枣这种食材则可以提高人体免疫力，抑制癌细胞产生，促进白细胞生成，同时它还能清理血液中的胆固醇提高血清中白蛋白的活性，平时把它与绿豆一起做成绿豆红枣汤有明显抗癌作用，而且那些癌症患者食用绿豆红枣汤，还有可能促使癌细胞向正常细胞转化。

2、能预防高血脂高血压

绿豆红枣汤中含有多种天然的抗氧化成分，而且它还含有一定数量的维生素p，这种物质被人体吸收以后，可以增加毛细血管通透性，促进血液循环，也能预防动脉硬化，它与抗氧化物质被人体一起吸收，能净化血液，清理血液中的胆固醇，对人类高发的高约血脂与高血压都有明显预防作用。

3、能预防胆结石

绿豆红枣汤中含有丰富的维生素c，这种物质进入人体以后，不单能提高人体免疫力，消除人体内的多种炎症，还能促进人体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，然后让它们排出体外，人体内胆固醇数量减少以后，结石发生的机率也会明显下降，从而也就起到了预防胆结石的重要作用。

红枣枸杞草鱼汤美容养颜

食材

• 草鱼 1条
• 枸杞 10-20粒
• 红枣 4颗
• 葱 适量
• 蒜 适量
• 姜 适量
• 花椒 适量
• 花生油 适量
• 盐 适量

将草鱼洗净，剁成小段，方便在锅里炖，同时能营养更好炖出。

准备一小段葱，一块姜，几瓣蒜，4颗红枣，全部材料洗净，切成要使用的料块。

1将枸杞用水泡一会，待会使用

将枸杞用水泡一会，待会使用。

2将砂锅适量盛水，放到火上

将砂锅适量盛水，放到火上。

放入切好的草鱼段（块），根据食用量确定多少，用大火烧开2分钟。

水开2分钟后，放入葱、姜、蒜，花椒等调料，用文火（慢火）炖5分钟。

然后再放入红枣和枸杞，继续炖10分钟。

炖好后，放适量盐，放点花生油等佐料，就可以食用了。真是味美呀！

注意事项

炖鱼汤时间不要过长，最好不要超20分钟，因为炖的时间长鱼肉会不嫩。

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红枣养颜最有效吃法

七种红枣吃法带来意想不到的效果

红枣熬汤：止咳润肺

唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺，尤其适合干燥的季节。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不仅止咳润肺，而且也养颜滋润。

红枣煮蛋：补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。

红枣熬粥：安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡水：养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。最好将其掰开再冲泡，还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

红枣蒸木耳：驻颜祛斑

有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

红枣泡茶：补血补气

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的养生佳品，用红枣泡茶饮用能起到补气护嗓的功效，尤其适合女性以适合教师等使用嗓子频率较高的人。

红枣泡酒：预防心血管疾病

红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，对保持血管通畅有一定效果。每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用。

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