海带的功效与作用 吃海带的好处

海带是最常见的一种海产品，也是一种平民食材，它在生活中十分常见，而且营养价值特别高，具有很出色的养生功效。那么海带的功效与作用都有哪些呢？下面小编就会带大家去具体了解一下。

海带的功效与作用

1、海带能预防甲状腺肿大

海带这种食材中含有大量的微量元素碘和一些碘的化合物，人们食用以后能防治缺碘性的甲状腺肿大，另外海带中含有的微量元素钙和钾都能抑制人体对胆固醇的吸收，能降低血压，它含有的不饱和脂肪酸则能清除血管中的胆固醇，能有效预防高血脂的发生。

2、海带能提高人类身体免疫力

海带能提高人类身体免疫力，它含有天然的岩藻多糖，这种物质进入人体以后能提高免疫细胞活性，清除多种病毒，可以预防一些常见病的发生，另外这种多糖还能促进人体胰岛素分泌，能降血糖，是一种最适合糖尿病人食用的健康食材。

3、海带能补血

补血也是海带的重要功效之一，海带中含有大量的微量元素铁，和一些维生素B12，这两种物质都是促进人体血液再生的重要成分，人们食用以后能起到良好的补血作用。另外海带中还含有一些能降低血液粘稠度的天然成分，能有效预防血小板聚集和凝结，对血栓也有良好的预防作用。

海带是凉性还是热性 寒性,清热解毒,胃寒体质寒忌吃

海带，一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。那海带是凉性还是热性呢?具体介绍如下!

海带是凉性还是热性?

海带是属于凉性的，一般具有清热解毒的功效，而且海带里面含有大量的钙元素，能够补充人体所需的钙，同时还可以缓解人体缺钙而导致的腰膝酸软和腿抽筋等症状。但是对于胃寒和体质寒的人是不可以吃海带的，否则会导致胃寒的症状更加严重，有时还会引起四肢冰冷。

什么人不适合吃海带?

1、甲状腺功能亢进者不宜喝。海带中的碘元素含量丰富，而甲状腺功能亢进的人群要控制碘元素的摄入，因此不宜喝海带排骨汤。

2、痛风人群少喝。海带属于中高嘌呤食物，再加上炖汤时，汤中的嘌呤含量会更高，而痛风患者在平常最好选择低嘌呤的食物，摄入嘌呤过多容易引起血尿酸升高，诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等不适，因此最好少喝海带排骨汤。

3、不宜多喝。海带中的膳食纤维、蛋白质等含量丰富，吃多了容易加重消化负担，引起腹胀、腹泻、口吐清水等消化不良症状。

4、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

海带每天吃多少合适?

1、服用海带还是有一定限量的，成人量为每次15-50克。不要超过成人量的1/3为佳。

2、国家标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.过量食用碘会发生甲状腺肿大。中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90~120微克，成年人为150微克

3、0-59个月，学前儿童，90微克/天。

4、6-12岁，学龄儿童，120微克/天。

总结：海带偏寒凉性，一些胃寒人群食用后可能会引起腹胀、腹泻等不适，建议谨慎食用。

彻底去除口臭的方法是什么？海带中存在消除臭味的物质吗？

在中医看来，口臭的人经常胃肠道发热。此时，他们可以通过吃一些清热食物来缓解口臭。口臭的人应该注意。最好不要吃刺激吃油腻的食物，少吃油腻的食物。吃饭时注意慢慢咀嚼。平时多喝水，多吃水果和蔬菜。让我们来看看如何彻底去除口臭。

中草药保健：对于牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、蛀牙、牙周病、龋齿、胃肠道等因素引起的口臭，不妨用一些西红柿草泡一些水喝。中草药具有抗炎、抗菌、清热解毒、调理胃肠道等功效。能清新口气，保护口腔健康，预防和改善牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、咽炎、咽炎等。

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近年来，研究发现海带中有有效消除异味的物质，其消臭效果是现有口臭抑制剂黄酮类化合物的3倍。因此，口臭患者经常吃海带来消除口臭。此外，饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，有利于清洁口腔，还应适当食用清热化湿、避污除臭的食物。如果甜瓜籽是末端，口中含有；茴香作为汤或生嚼；橙饼经常咀嚼；用苏子煮水漱口；黑梅脯含化，有祛口臭的作用。改善胃肠道双歧杆菌，治疗口臭。双歧杆菌因子，如大豆低聚糖、异麦芽低聚糖、低聚果糖等，对治疗口臭有很好的效果。

有些人可能只是口臭，这种现象往往是由身体缺乏维生素c引起的，补充维生素c最简单的方法是吃橙子，如果此时有口臭问题，可以和橙皮一起咀嚼，很快，口臭现象就会消失。

低血压能吃海带吗

由于现在生活节奏的变快，还有生活压力的增大，很多的人血压都出了问题有可能是因为饮食不健康，也有可能是因为营养不良造成的，所以生活中应该多注意血压的问题，保证自己的饮食健康，保证自己身体的营养供应，有的人因为不按时吃饭得了低血压，那么低血压能吃海带吗？

　　低血压能吃海带吗

　　低血压患者可以吃海带。低血压患者可以吃一些海鲜，如海带或紫菜，或一些深海鱼类。此外，多吃瘦肉、豆制品、新鲜水果和蔬菜。对补充营养、改善血压有一定作用。低血压者应注意饮食规律，避免饥饿，特别是避免偏食和挑食，以稳定血压。

如果出现低血压，一定要及时找出原因。如果是系统虚弱导致的低血压，就要加强营养。如果高血压患者平时服用降压药后感觉不适，一定要及时就医，让医生调整适合自己的处方和剂量。还有一种低血压，就是体位性低血压患者。在这种一般情况下，一定要注意站起来不要太快，尽量用手拿着物体慢慢站起来，避免因低血压摔倒。

　　患者出现低血压的症状，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

海带排骨汤的做法

多吃海带可以补钙，那么我们多吃海带冬瓜汤不仅仅可以补钙还可以增加更多的营养价值，那么就给大家说说如何去做：

海带排骨汤原　　料:

排骨两条、干海带40-50克、冬瓜300克、姜3-5片。[HaoChi123.com]

海带排骨汤操　　作:

1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，冬瓜连皮切成大块。

2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。

3、把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。

4、快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙)。[HaoChi123.com]

贴士：

动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、减缓衰老、延年益寿的保健功效。

冬瓜，清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食。

海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用,是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

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