便秘吃什么好 便秘的食疗方法

便秘是人们经常会出现的一种疾病，这种疾病对人体危害不大，不会危及生命，但是出现以后却让人们过得特别不舒服，这时该吃引起什么呢？想了便秘吃什么好，可以看看小编对便秘食疗方法的介绍，看过以后大家就会明白便秘吃什么最好了。

便秘吃什么好 便秘的食疗方法

1、便秘吃苏麻粥最好

出现便秘以后可以把十五克苏子和三十克麻子以及三十粳米放在一起煮制成粥，然后食用就能起到润肠通便的作用，有效减少便秘的发生，这种方法适合所有人群使用，对老人和产后的妇女以及体质虚弱的人群最为适合。制作时需要先把苏子和麻子捣碎，然后加水调制，再过滤出汁液与粳米一起煮制。

2、杏仁炖猪肺治便秘

人们出现便秘的原因各不相同，有些人是因为血虚引发的便秘，这时就可以食用一些杏仁炖猪肺，它能在补血的同时，起到缓解便秘的作用，具体做法是把十五克杏仁和十五克当归与两百五十猪肺一起炖制，炖好以后食用猪肺并喝其汤汁。

3、人参与黑芝麻同食

人参与黑芝麻同食是治疗人类便秘的重要食疗方法， 对人类因气虚引发的便秘治疗作用明显，需要的材料是用五克人参和十五克黑芝麻以有少量的白糖。在制作时把黑芝麻捣碎，然后再把人参煎制出汤汁，去掉药渣用汤汁去调和黑芝麻和白糖，调匀以后直接食用就可以。每天食用一次，三到五天便秘就会消失。

吃石榴会便秘吗 比较难消化水果,过量吃止泻

石榴，其含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，而石榴还有补血益气的功效。且石榴的营养成分丰富且含量高，如维生素、有机酸、糖类，蛋白质和脂肪。所以吃石榴能够补充身体营养，提高免疫力，强健身体。那吃石榴会便秘吗?相关知识介绍如下!

吃石榴会便秘吗?

石榴是没有通便的作用的，因为石榴是一种比较难消化的水果，如果食用太多，很可能会让便秘的症状加重。

虽然石榴中的营养物质比较丰富，含有大量蛋白质，多种维生素和矿物质，但是石榴性涩，具有很好的止泻的作用，便秘的人食用了石榴，不仅不会起到通便的作用，甚至会导致便秘加重，特别是对于由于上火引起的便秘，更容易加重病情。

吃石榴有哪些好处?

榴中含有非常丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动、促进排便、预防便秘。石榴中富含有机酸、维生素C和B、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾及多种氨基酸和微量元素，可预防冠心病、高血压，可健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者解酒有奇效。

石榴中含有多酚和花青素，多酚和花青素具有抗氧化性，能够清除体内自由基，具有抗肿瘤、抗衰老作用。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。石榴皮也是一味中药，石榴皮酸、涩、温，入胃、大肠经。古代有记载：“主涩肠，止赤白下痢”。石榴皮具备涩肠止泻、杀虫的效用，可以用来治疗痢疾、久泻，能驱虫，还可以治疗蛔虫病、绦虫病等。

石榴怎么挑选?

1、看颜色。很多人都认为石榴要红红的才是最甜的，但是买回家后却发现并不如想象那般。其实，石榴的颜色要是黄色的才是最甜最好吃的。如果是买回家打算存放很久就可以挑选绿色未熟的石榴。

2、看光泽。石榴表皮光滑，挑选石榴的时候也可以根据石榴的表皮光泽度来判断石榴的好坏。

如果石榴的表皮是光滑发亮的，那这个石榴就是新鲜的，反之如果石榴的表皮不太光滑且有黑斑，说明这个石榴已经存放很久不再新鲜了。

3、看硬度。我们挑选石榴时可以用指腹稍稍按压石榴的表皮，成熟饱满的石榴皮肉紧绷，按下去会有硬实感，但是不新鲜或者内部已经发烂的石榴按下去则会软软的比较松弛。

4、看开口。正常生长成熟的石榴开口也是自然开裂的，这样的开口不会影响石榴的品质及口感。但也有一些石榴是因为雨水和日晒而导致的非自然开口，这样的开口会影响石榴的口感，果粒也不够饱满。

5、看伤口。在挑选石榴的时候最好是选择表面没有伤口的石榴，表皮完整不带划痕的石榴可以存放的比较久，如果可以最好还带一截枝条的是最好的。因为石榴表皮如果受伤有了疤痕会使石榴水分流失较快，不易保存。

6、挑时间。石榴果实成熟期是每年的9-10月，这个时期购买的石榴是最好最新鲜的石榴，味道与品质也最有保障。而其他时期购买石榴就要谨慎挑选了，注意不要买到坏掉的石榴。

7、挑重量。石榴富含水分，尤其是成熟新鲜的石榴更是水分充足，所以相应的越好的石榴重量也会越重。挑选石榴时，可以将两个同样大小的石榴分别放于两个手掌心上掂量，一般更重的那个更新鲜，水分也更充足。

8、闻气味。一般来说，被果皮仅仅包裹的石榴闻起来是不会有太多气味的，但是如果果实内部已经有变质发烂的情况，这时闻起来就会明显有不畅的气味，可以轻松辨别。

石榴怎么保存?

1、完整的石榴。没有剥开的石榴可以洗净后放入塑料袋中封紧，放在阴凉透气的橱柜或房间里，如果在温度较低的秋冬天气，最长可以保存几个月。

2、剥开的石榴。剥开的石榴可以将石榴果粒全部取出放入碗里，然后用保鲜膜封好碗口，放入冰箱冷藏。

总结：石榴吃多了也有可能会引起便秘，所以便秘的患者尽量不要吃太多的石榴。

宝宝怎么样才算得上严重便秘？宝宝严重便秘有什么危害？

宝宝怎么样才算得上严重便秘了？

严重便秘是指大便干燥，排出困难。便秘的原因有很多。一般来说，严重便秘的关键与喂养方法、饮食搭配质量和总数、排便习惯、胃肠道消化能力、腹肌工作压力、肠肌浆网络的生长发育和驱动力有关。

奶粉喂养比纯母乳喂养更容易严重便秘，因为牛奶中含有大量的钙和钙opo结构脂肪，糖和木薯淀粉成分相对降低，进食后容易引起严重便秘；如果食物少，成分中蛋白质过多，糖含量过少，粪便在肠道停留时间过长，水被肠道消化吸收，使粪便干燥；日常生活不规律，婴儿不习惯按时排便，也容易引起严重便秘；佝偻病症状、多发性肌炎等一些漫性症状也很容易引起严重便秘。年轻的父母一定要多注意这件事，尽快预防。

排便困难的婴儿会因为肛门疼痛而哭泣和不安，严重便秘的婴儿会继续无精打采、食欲不振、腹胀等疾病。

宝宝严重便秘后，通常数日不解大便，有时候排便中缝有有血及黏液（它是因为干躁的粪便擦破肠粘膜而致），排便时肛门疼痛，乃至可造成外痔疮及直肠粘膜脱垂，多日未排便的宝宝，因为粪便中内毒素的危害，通常会发生没精打采和食欲减退的情况。

小儿便秘的预防方法分享

1、准备的饮食少，养成孩子每次吃饭都要吃的好习惯，孩子的胃容量小，粗糙，大块或过度的食物容易堵塞孩子的胃肠，消化不良。因此，孩子吃饭时，父母应该给孩子准备一点饭，大约是成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完也会有成就感。

2、少吃多餐，慎重选择优质点心，孩子的胃容量小，每次不能吃太多食物，但精力旺盛，活动量大，几乎每3~4小时补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每天需要的营养分成三餐和两餐。关于副餐，可以选择白木耳、杏仁、蜂蜜等营养丰富的食品。这些食物不仅含有高质量的蛋白质和脂肪，而且具有软便润肠的作用，是儿童最好的活力补给源。父母可以把白木耳煮成甜汤给孩子吃。也可以把杏仁磨成燕麦、葡萄干，用水提取给孩子喝饮料，把蜂蜜倒在水果和蛋糕上给孩子吃。

3、巧妙补充纤维质量，如果儿童平时讨厌蔬菜和水果，可以多吃木耳、杏鲍菇、苔、海带、果干等食物，增加纤维质量的摄取，促进排便。

4、多摄瓜果中医认为儿童便秘的原因是体质干燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子们不喜欢这种水果的味道，他们可以在水果上洒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，这样香甜的牛奶就可以覆盖甜瓜的味道。此外，父母还应该经常为他们的孩子煮一些绿豆和薏苡粥，这也可以起到解热和排便的作用。

5、适当运动 平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴:该穴位在腕背横纹上3英寸，尺骨与桡骨之间。可以连续按压1~2分钟。

6、养成良好的排便习惯不按时排便是导致许多儿童便秘的原因之一。3~7岁的孩子腹部和骨盆肌肉处于发育阶段，排便反射功能不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以将早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。起初，父母可以陪他们的孩子排便，每次大约10分钟，逐渐帮助他们养成定的习惯。厕所前可以给孩子喝果汁和蜂蜜滋润肠道。

7、注意儿童口腔卫生是许多家长容易忽视的。儿童牙齿不好会导致挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，家长平时不仅要注意孩子饭后正确刷牙，还要定期带他去牙医诊所检查。 如果你的孩子经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦。

小儿便秘不宜吃的食物

宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生，而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。那么，小儿便秘饮食有什么禁忌吗？宝宝便秘不能吃什么呢？下面就跟着本文一起来看看吧！　

小儿便秘不宜吃的食物

1、糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。

2、柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

3、高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。

4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生热，导致大便干燥、坚硬。

5、蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

宝宝经常出现便秘或大便干燥，就会影响孩子的健康，严重的还可能导致肛裂或痔疮，并且还可影响孩子的消化功能，使食欲减退。 进而造成宝宝的营养不良，影响宝宝正常生长和发育。因此，婴儿便秘应及时解除。大多数妈妈都推荐食物疗法，同时注意一些禁忌食品，一般情况不太严重的便秘就会得到缓解和改善。

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