什么蔬菜能马上通便 便秘吃什么蔬菜好
生活中的蔬菜有很多种，它们的口感与功效以及营养价值都各不相同，人们在有不同的需要时，可以选择不同的蔬菜去食用。最近就有很多人在问，便秘时应该吃什么蔬菜，还想知道哪些蔬菜在吃了以后能马上通便，今天小编就带大家去寻找这些问题的答案。
什么蔬菜能马上通便
1、莴苣
莴苣是一种能很快通便的蔬菜，虽然它不能达到马上通便的效果，但多数人在吃了莴苣以后，肠胃消化功能会提高，肠燥的症状也能减轻，身体内的大便能尽快排出。另外莴苣中还含有丰富的叶酸和微量元素铁以及大量粗纤维这些物质对人体内大便生成和排出也有很大的好处。
2、空心菜
空心菜也是一种能马上通便的绿色蔬菜，它性质寒凉能缩短人体排便时间，加快人体力大便生成和排出，而且它具有一定的药用价值，对人类便秘和大便带血以及痔疮等症都有特别明显的治疗作用，便秘人群在食用凉拌的空心菜以后，大便就能尽快恢复正常状态。
便秘吃什么蔬菜好
1、韭菜
人们在出现便秘以后多吃些韭菜对身体大有好处。韭菜性寒而滑并且还有大量粗纤维，人们食用它以后不易消化和吸收，而且呢软化大便加快大便生成和排出，能让人类大便燥结的症状很快减轻，那些肠胃行功能较弱的人在食韭菜以后还会出同滑肠腹泻。
2、菠菜
人们出现便秘的时候多吃些菠菜对身体也大有好处，它能润肠通便，缓解肠燥并能止血养血，因为菠菜是一种性质寒凉的绿色蔬菜，它含有大量膳食纤维，这些膳食纤维进入人体肠道后能吸水膨胀，可以软化大便，并能加快大便生成和排出，它对人类的便秘有良好缓解和预防作用，能让人类肠道功能保持稳定防止便秘症状发生。
菠菜会导致便秘吗 膳食纤维促进肠胃蠕动,加速排便
菠菜，众所周知其含有的维生素A，可以保持上皮的完整性，并且对改善视力也有一定的作用，儿童经常食用菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用。那吃菠菜会导致便秘吗?快让我们来一起了解看看吧!
菠菜会导致便秘吗?
菠菜所含比较多的膳食纤维，排便之后是绝不会引来便秘情况的再次发生的。对于便秘的人群来说，要适当的增强运动，以便增进肠蠕动的再次发生，也可以以脐部为中心实施顺时针的腹部推拿，同样可以接到增强肠蠕动的效果。要留意多饮水，增强肠道的含水量。需要强调的是入口的食物一定要干净卫生，多食易消化的食物，还要少食多餐。
菠菜可以和鸡蛋一起吃吗?
菠菜是可以和鸡蛋一起吃的，菠菜中含有比较丰富的铁元素，鸡蛋中含有比较丰富的蛋白质，两者一同食用能够有效的增强人体的免疫力和抵抗力，从而减轻身体不适症状。 但是患者应该注意，吃完之后可能会引起胃肠道消化不良的表现，可以在吃完饭后适当的进行运动，或者是用手按摩胃肠道来帮助促进食物的消化，有利于食物的吸收。
菠菜不能和什么一起吃?
1、豆腐。在食用菠菜和豆腐时，有人把它们一锅煮，认为是最理想的素食。但这是一种错误做法。因为菠菜含有叶绿素、铁等，还含有大量的草酸。豆腐主要含蛋白质、脂肪和钙。二者一锅煮，会浪费宝贵的钙。因为草酸能够和钙起化学反应，生成不溶性的沉淀，人体无法吸收。因此，为了保持营养，一是将菠菜和豆腐分餐，这样就不会起化学反应了。二是可以先将菠菜放在水中焯一下，让部分草酸溶于水，捞出来再和豆腐一起煮就行了。
2、鳝鱼。鳝鱼的食物药性味甘大温，可补中益气，除腹中冷气。而菠菜性甘冷而滑，下气润燥，据《本草纲目》记载，菠菜可以“通肠胃热”。由此可见，二者食物药性的性味功能皆不相协调。而且鳝鱼油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易导致腹泻，所以二者不宜同食。
3、猪肝。菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
4、黄瓜。黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
5、黄豆。一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃，但是在食物中的维生素C会对铜的析放量有所抑制，不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜最好不要和黄豆同吃。
6、韭菜。一些朋友喜欢吃菠菜，又喜欢吃韭菜，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，其实这样吃菠菜也会引起腹泻。
7、牛奶。菠菜等含草酸较多的蔬果，会与钙结合成不溶性的沉淀，影响牛奶中钙质的吸收。
8、乳酪。菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。
9、蜂蜜。每当菠菜遇上蜂蜜，不仅口味有点怪，而且还会引起心痛。
总结：菠菜中富含纤维素，能改善便秘症状。纤维素能促进肠道蠕动，改善便秘症状，纤维素还够吸收肠道中的水分，来使大便的体积增大，改善肠蠕动，改善便秘症状。
小孩长时间便秘怎么办能缓解？3种方法有效治疗小儿便秘
的胃肠功能本身相对较弱，可能容易患便秘。此时，如果不及时采取措施进行治疗，症状将继续并变得更加严重。鉴于这种情况，父母也非常焦虑，不知道该用什么方法来完全治愈，然后我会提供一些更有效的治疗方法，快速看看。
药物治疗：儿童可口服益生菌或乳果糖口服液治疗，必要时使用开塞露排便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，可刺激肠道排便。使用时应注意，开塞露注入肛门后，父母应用手夹住两侧臀部，让开塞露液在肠道中保留一段时间，然后让孩子排便，效果好，家庭也可以用肥皂头插入儿童肛门，也有排便效果。
训练排便习惯：父母应及时让孩子训练定期排便。由于进食后胃肠蠕动加快，经常出现排便，一般应选择让孩子进食后排便，建立排便条件反射，最好养成早上排便的好习惯，以便用一半的努力得到两倍的结果。
按摩治疗:小儿大肠穴是食指桡侧缘的线，清大肠从指根推到指尖3~5分钟。退六腑的方法:小儿六腑穴位于前臂尺侧缘，从肘部推至掌根3~5分钟。腹部摩擦方法：以肚脐为中心的手掌面顺时针摩擦3~5分钟。推下七节骨的方法:用拇指从第四腰椎推到尾骨尖2~3分钟。揉龟尾的方法:用中指端揉尾骨尖2~3分钟。
我相信父母都知道如何处理孩子的便秘症状，这样他们就不必在未来遇到类似的情况时感到不知所措。但我需要提醒的是，最好不要随意服用泻药等药物来帮助缓解，否则会对胃肠道器官造成很大的损害，甚至产生依赖。
宝宝便秘吃什么好
由于宝宝机体发育不完善，胃肠功能较弱，容易出现便秘的情况。如果遇到此类情况，该怎么吃呢？
①香蕉
香蕉营养丰富，且香蕉易消化、易吸收，适合宝宝食用，香蕉中含有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便效果，适当给宝宝吃香蕉可以缓解便秘症状。香蕉中含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，促进宝宝的正常生长和发育，对视力发育也有好处。
②红薯
红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供丰富的蛋白质和脂肪，且牛奶浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。
③黄豆
黄豆，本身是一种有助于缓解便秘的物质，可以给宝宝自制豆浆，加入蜂蜜给宝宝喝，如果宝宝不到一岁的话，可以不用加蜂蜜，每天晚上将黄豆泡在碗里，第二天早上放入豆浆机中搅拌制成豆浆，让宝宝喝豆浆，帮助宝宝补充优质蛋白，帮助消化，缓解便秘。
产后便秘怎么解决
产后，因为人体体质比较虚弱，有不少人会出现明显的便秘现象。一旦出现便秘后，必须要加以改善；长时间的便秘，会导致体内堆积更多的毒素；同样会导致人体健康受影响。那么，产后便秘怎么解决呢？接下来就为大家解答这个问题。
产后便秘怎么解决
1、调整生活方式
如果容易出现便意的时间，是每天早晨和每次进餐后，则在每天早上起床后，先空腹喝一杯温水或蜂蜜水，再吃早餐；以促进起床后的直立反射、胃结肠反射，则很快会产生便意，此时要立即如厕；因此，长期坚持，就会形成早晨排便的好习惯。此外，因为散步可促进身体血液循环，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。
2、增加膳食纤维
平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。
3、保证充足饮水
如果身体缺水，食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重；而大量的反复多次喝水，可以保证大便有利于排出。因此，产后便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便，有利于加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，进而改善便秘的情况。同时，养成定时蹲厕所的习惯，不管能不能拉出来，最好是养成定时的习惯，以便于产生条件反射，利于排便。
以上就是关于产后便秘怎么解决的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
